Chế độ ăn nhiều chất đạm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thế nào?

Nguyên Hương H+ 12:30 | 05/03/2018
Có thể bạn chưa biết chế độ ăn giàu protein giúp giảm cân và tạo cảm giác no lâu nhưng lại gây hại nhiều cho sức khỏe hơn bạn nghĩ.
che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao Tác hại khi ‘nạp’ quá nhiều protein vào cơ thể
che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao Bổ sung protein từ thực vật giúp sống thọ hơn
che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao

Nguy cơ ung thư: Theo một nghiên cứu của Đại học Nam California, những người ở độ tuổi trung niên thực hiện chế độ ăn giàu protein thường xuyên có nguy cơ tử vong vì ung thư gấp 4 lần so với những người ăn ít protein hơn. Nếu bạn vẫn tiếp tục ăn thịt đỏ như là một phần của chế độ ăn giàu protein, bạn sẽ có nguy cơ cao bị ung thư.

che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao

Tăng cholesterol: Một số thực phẩm chứa protein như thịt mỡ, sản phẩm sữa nguyên chất và các thực phẩm giàu chất béo khác có thể làm tăng mức cholesterol trong cơ thể. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, nếu bạn đang lên kế hoạch tiến hành một chế độ ăn giàu protein, bạn hãy suy nghĩ lại.

che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao

Nguy cơ loãng xương: Chế độ ăn giàu chất đạm bao gồm thịt gây ra mất cân bằng mật độ xương ở phụ nữ từ 65 tuổi trở lên. Phụ nữ không ăn thịt có mật độ xương giảm. Chế độ ăn giàu protein sẽ làm giảm hấp thu calci trong cơ thể, dẫn đến các bệnh về xương như: Đau nhức xương, gù lưng, cong vẹo cột sống.

che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao

Các vấn đề về thận: Chế độ ăn giàu chất đạm sẽ làm tăng áp lực lên thận, làm suy yếu chức năng của thận. Thận phải hoạt động nhiều hơn để lọc protein. Ngoài ra, protein động vật còn chứa purine gây sỏi thận.

che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao

Đái tháo đường: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa protein sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Ăn nhiều protein hơn và ít carbohydrate sẽ làm cơ thể bạn tăng mức glucose gây bệnh đái tháo đường.

che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao

Những nguy cơ sức khỏe khác: ung thư và đái tháo đường không phải là những rủi ro về sức khỏe duy nhất khi bạn thực hiện chế độ ăn giàu đạm. Nó còn có thể dẫn đến bệnh tim mạch, gây nhịp tim bất thường, đau tim và đột quỵ. Chế độ ăn giàu protein có hàm lượng chất béo bão hòa cao cũng gây ra các phản ứng phụ khác như: Buồn nôn, táo bón, hôi miệng và mệt mỏi.

che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao Bạn sẽ không còn lo bệnh tật viếng thăm nếu áp dụng 8 cách ăn uống thông minh này
che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao Ăn kiêng low-carb không tốt hơn ăn kiêng ít béo
che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao Hướng dẫn mới nhất trong chăm sóc trẻ ung thư: Hãy cho ăn dâu tây
che do an nhieu chat dam anh huong xau den suc khoe the nao Bà mẹ 4 con sở hữu vòng eo 60 cm nhờ chế độ ăn 'Địa Trung Hải'

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Thông tin chi tiết: vietnaminvestmentforum.vn

Đăng ký mua vé hoặc tham gia khảo sát để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt.

Đặt vé ngay Khảo sát sự kiện
Theo Healthplus Copy link
Link bài gốc

Lối sống
Tag:
Tin giờ chót
Hưng Yên đấu giá 28 lô đất ở tại xã Nam Tiền Hải, khởi điểm từ 6,8 triệu đồng/m2 Hưng Yên đấu giá 28 lô đất ở tại xã Nam Tiền Hải, khởi điểm từ 6,8 triệu đồng/m2
Đấu giá - Đấu thầu 21:39 | 08/10/2025
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
Một liên danh chuẩn bị làm Khu đô thị Phố Cà hơn 800 tỷ ở Ninh Bình
Một liên danh chuẩn bị làm Khu đô thị Phố Cà hơn 800 tỷ ở Ninh Bình
Khu đô thị trung tâm Phố Cà của Liên danh Hải Vượng - Thắng Lợi Thanh Liêm dự kiến sẽ thi công xây dựng từ tháng 4/2026, chậm nhất cuối 2029 đi vào vận hành.
Doanh nghiệp bất động sản liên tục đổ bộ Ninh Bình
Doanh nghiệp bất động sản liên tục đổ bộ Ninh Bình
Chi tiết phương án xây dựng metro số 5 Văn Cao - Hòa Lạc 74.000 tỷ đồng, dự kiến hoàn thành vào năm 2030 Chi tiết phương án xây dựng metro số 5 Văn Cao - Hòa Lạc 74.000 tỷ đồng, dự kiến hoàn thành vào năm 2030
Liên kết nổi bật