Cô gái đất Cảng vóc dáng nóng bỏng nhờ khổ luyện gym

Lê Nga 01:00 | 18/03/2018
Trần Thị Hậu 18 tuổi (Quảng Ninh) sở hữu thân hình quyến rũ "vạn người mê" với số đo 86 - 60- 90 cm. 
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym Cô gái liệt tứ chi vì gặp nạn khi tập gym
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym Bức ảnh cậu bé đánh giày đứng ngoài phòng gym gây xúc động

Chế độ ăn uống của Hậu cũng được thực hiện nghiêm ngặt ở hai giai đoạn là xả cơ và siết cơ. Giai đoạn xả cơ, cô ăn ngày ba bữa và thêm một số bữa phụ. Có thể ăn tất cả các loại thực phẩm, không cần kiêng khem. Đến giai đoạn siết cơ, cô tuân thủ theo thực đơn.

co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym
Vốn ưa thích thể thao, từ nhỏ Hậu đã tập luyện bộ môn vovinam và giành được nhiều huy chương vàng, bạc cho thành phố. Lớn lên, vóc dáng không như mong đợi, cô gái quyết tâm tập luyện.
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym
Cô gái tập gym để cân bằng cơ thể, cải thiện vóc dáng, phát triển các khối cơ đẹp hơn và săn chắc lại.
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym
Hậu chia lịch tập rõ ràng theo tuần. Thứ hai và thứ năm tập ngực. Thứ ba và thứ sáu tập tay sau và bụng. Thứ tư tập vai và bắp tay trước. Còn thứ bảy cô tập chân và bụng. Một tuần Hậu đi bơi một buổi vào chủ nhật để thả lỏng cơ bắp.
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym
Chế độ ăn uống của Hậu cũng được thực hiện nghiêm ngặt ở hai giai đoạn là xả cơ và siết cơ. Giai đoạn xả cơ, cô ăn ngày ba bữa và thêm một số bữa phụ. Có thể ăn tất cả các loại thực phẩm, không cần kiêng khem. Đến giai đoạn siết cơ, cô tuân thủ theo thực đơn.
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym
Ngoài gym, cô gái còn tập cả kickbox và đam mê chơi côn. “Thực ra mới bắt đầu chơi môn thể thao nào cũng cảm thấy khó, thấy ngại, không tránh được những thương tích, nhưng điều quan trọng nhất là kiên trì”, cô gái trẻ nói.
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym
Nhờ khổ luyện, Hậu sở hữu vóc dáng, thân hình săn chắc, quyến rũ khiến nhiều người ghen tỵ. Số đo ba vòng của cô gái này là 86 - 60- 90 cm.
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym
Ngoài đam mê thể thao, cô gái trẻ còn có sở thích lái xe phân khối lớn.
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym
Hậu nhận định, không ai sinh ra đã khỏe, đẹp cả. Tất cả những người sở hữu vóc dáng săn chắc, nóng bỏng đều phải trải qua quá trình tập luyện bền bỉ. Cô gái vẫn tập luyện đều đặn để giữ dáng mỗi ngày.
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym Chàng trai tặng mẹ 2/3 lá gan vẫn đi tập gym, bơi lội
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym Hành trình tìm lại eo thon dáng đẹp nhờ Gym của cô gái trẻ Sài Thành
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym Hot girl phòng gym chia sẻ loạt bài tập giúp hội ‘đùi to mông bé’ nhanh sở hữu vòng 3 căng tròn (P1)
co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym Cô gái liệt tứ chi vì gặp nạn khi tập gym

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027.

Bạn cũng sẽ có cơ hội nhận vé mời đặc biệt của BTC khi tham gia khảo sát về triển vọng kinh tế, thị trường tài chính và chiến lược phân bổ tài sản trong năm 2027.

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30% Dự báo của bạn về
triển vọng kinh tế 2027
(Để có cơ hội nhận vé miễn phí)
Theo VnExpress Copy link
Link bài gốc

Lối sống
Tag:
Tin giờ chót
Tiến độ các dự án nhà ở xã hội của Thái - Holding, Hưng Thịnh Incons... tại Hải Phòng Tiến độ các dự án nhà ở xã hội của Thái - Holding, Hưng Thịnh Incons... tại Hải Phòng
Dự án 15:42 | 08/11/2026
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
DIG nhận hơn 4.500 tỷ đồng tiền khách hàng đặt chỗ mua bất động sản
DIG nhận hơn 4.500 tỷ đồng tiền khách hàng đặt chỗ mua bất động sản
Tại ngày 30/9, tiền khách hàng đặt chỗ mua bất động sản của DIG ghi nhận 4.546 tỷ đồng, cao gần gấp 3 lần đầu năm.
Hodeco nhận thêm tiền từ thương vụ Đại Dương, được đền bù đất dự án 41 tỷ đồng
Hodeco nhận thêm tiền từ thương vụ Đại Dương, được đền bù đất dự án 41 tỷ đồng
Tiến độ các dự án nhà ở xã hội của Thái - Holding, Hưng Thịnh Incons... tại Hải Phòng
Liên kết nổi bật