Lối sống

Cô gái đất Cảng vóc dáng nóng bỏng nhờ khổ luyện gym

Lê Nga 01:00 | 18/03/2018

Trần Thị Hậu 18 tuổi (Quảng Ninh) sở hữu thân hình quyến rũ "vạn người mê" với số đo 86 - 60- 90 cm.

	Cô gái liệt tứ chi vì gặp nạn khi tập gym
	Bức ảnh cậu bé đánh giày đứng ngoài phòng gym gây xúc động

Chế độ ăn uống của Hậu cũng được thực hiện nghiêm ngặt ở hai giai đoạn là xả cơ và siết cơ. Giai đoạn xả cơ, cô ăn ngày ba bữa và thêm một số bữa phụ. Có thể ăn tất cả các loại thực phẩm, không cần kiêng khem. Đến giai đoạn siết cơ, cô tuân thủ theo thực đơn.

co gai dat cang voc dang nong bong nho kho luyen gym

Vốn ưa thích thể thao, từ nhỏ Hậu đã tập luyện bộ môn vovinam và giành được nhiều huy chương vàng, bạc cho thành phố. Lớn lên, vóc dáng không như mong đợi, cô gái quyết tâm tập luyện.

Cô gái tập gym để cân bằng cơ thể, cải thiện vóc dáng, phát triển các khối cơ đẹp hơn và săn chắc lại.

Hậu chia lịch tập rõ ràng theo tuần. Thứ hai và thứ năm tập ngực. Thứ ba và thứ sáu tập tay sau và bụng. Thứ tư tập vai và bắp tay trước. Còn thứ bảy cô tập chân và bụng. Một tuần Hậu đi bơi một buổi vào chủ nhật để thả lỏng cơ bắp.

Ngoài gym, cô gái còn tập cả kickbox và đam mê chơi côn. “Thực ra mới bắt đầu chơi môn thể thao nào cũng cảm thấy khó, thấy ngại, không tránh được những thương tích, nhưng điều quan trọng nhất là kiên trì”, cô gái trẻ nói.

Nhờ khổ luyện, Hậu sở hữu vóc dáng, thân hình săn chắc, quyến rũ khiến nhiều người ghen tỵ. Số đo ba vòng của cô gái này là 86 - 60- 90 cm.

Ngoài đam mê thể thao, cô gái trẻ còn có sở thích lái xe phân khối lớn.

Hậu nhận định, không ai sinh ra đã khỏe, đẹp cả. Tất cả những người sở hữu vóc dáng săn chắc, nóng bỏng đều phải trải qua quá trình tập luyện bền bỉ. Cô gái vẫn tập luyện đều đặn để giữ dáng mỗi ngày.

	Chàng trai tặng mẹ 2/3 lá gan vẫn đi tập gym, bơi lội
	Hành trình tìm lại eo thon dáng đẹp nhờ Gym của cô gái trẻ Sài Thành
	Hot girl phòng gym chia sẻ loạt bài tập giúp hội ‘đùi to mông bé’ nhanh sở hữu vòng 3 căng tròn (P1)
	Cô gái liệt tứ chi vì gặp nạn khi tập gym

Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam

VietnamBiz chính thức khởi động Best Retail Brokers 2026 - bảng xếp hạng thường niên nhằm ghi nhận và đánh giá chất lượng dịch vụ dành cho nhà đầu tư cá nhân tại các công ty chứng khoán Việt Nam.

Với hệ thống tiêu chí đánh giá đa chiều, Best Retail Brokers 2026 hướng tới cung cấp một góc nhìn toàn diện về chất lượng dịch vụ bán lẻ, đồng thời ghi nhận những công ty chứng khoán đang tạo ra trải nghiệm tốt nhất cho nhà đầu tư.

Tìm hiểu Best Retail Brokers 2026: https://vietnamrankings.vn

Ban Tổ chức rất mong nhận được tiếng nói của các nhà đầu tư qua khảo sát "Đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán của bạn".

Tham gia ngay để có cơ hội nhận được vé mời tham dự Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 diễn ra vào ngày 12/11/2026!

Theo VnExpress Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

Giảm cân nhờ gym

Giảm cân thành công với 15 kg, cô gái Tiền Giang xinh đẹp bất ngờ
Lối sống 23:29 | 28/01/2019
Từng bị gọi là ‘Hulk phiên bản nữ’, cô gái chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhờ kiên trì tập gym
Lối sống 12:00 | 15/01/2019
Giảm cân ‘chậm mà chắc’ gần 20 kg trong 1 năm, nữ sinh lấy lại vóc dáng thon gọn bất ngờ
Lối sống 09:00 | 09/01/2019
Dành hơn 2 năm tập gym, nữ sinh sở hữu vòng eo 60 đáng mơ ước
Lối sống 09:35 | 18/12/2018
Nữ sinh chia sẻ những ngày tháng 'khổ luyện' để có thân hình thân hình săn chắc, gọn gàng
Lối sống 07:48 | 15/10/2018
‘Sắp đẹp rồi' - ‘thần chú’ của nữ sinh tự tập gym ở nhà để giảm cân, thoát cảnh 'ba vòng như một'
Lối sống 13:00 | 09/10/2018
Tự ti vì thừa cân, HLV nữ tập gym từ năm 17 tuổi để có thể hình đẹp
Lối sống 13:00 | 08/10/2018
Mẹ 3 con vẫn ‘trông mòn con mắt’ nhờ tập gym đều đặn
Lối sống 01:15 | 28/08/2018

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Tây Ninh chuẩn bị đề án lên thành phố trực thuộc Trung ương

Quy hoạch 09:16 | 15/10/2026

TRỰC TIẾP Gần 4.600 ha đất dự kiến đối ứng cho tuyến đường nối cảng Lạch Huyện – sân bay Gia Bình 09:13 | 15/10/2026
TRỰC TIẾP Cầu Hồng Hà bắt đầu gác dầm, đúc hẫng nhịp chính 06:45 | 15/10/2026
TRỰC TIẾP Hà Nội đấu giá 32 thửa đất ở tại xã Thư Lâm, khởi điểm 14 triệu đồng/m2 17:34 | 14/10/2026

Đọc nhiều nhất

Hiện trạng khu dân cư ở ngã tư Khuất Duy Tiến - Nguyễn Trãi có thể di dời theo quy hoạch 08:34 | 14/10/2026
Sun Group chuẩn bị khởi công quần thể nghỉ dưỡng, cáp treo 16.200 tỷ đồng tại Quảng Trị 11:34 | 14/10/2026
TP HCM giao công ty con Vinhomes đầu tư Khu nhà ở xã hội Bà Điểm hơn 64.000 tỷ đồng 14:47 | 14/10/2026
Đất vàng Chùa Bộc của Tổng Công ty 36 đón những bước tiến pháp lý sau một thập kỷ 09:48 | 14/10/2026
Chung cư thứ cấp Hà Nội giảm giá nhưng chưa rẻ 16:55 | 14/10/2026
TP Bắc Ninh đấu giá mảnh đất TMDV tại phường Nếnh, khởi điểm hơn 48 tỷ đồng 09:34 | 14/10/2026
Vinhomes Hải Vân Bay được mở bán thêm 154 căn thấp tầng 08:53 | 14/10/2026
Hà Nội đấu giá 32 thửa đất ở tại xã Thư Lâm, khởi điểm 14 triệu đồng/m2 17:34 | 14/10/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=yVA-coKl8cUwDD1vCkXx3g4b9EmFFiwgMcmCNOSTFRo" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/gia-bat-dong-san-giam-trong-quy-iii-nguoi-mua-van-chua-xuong-tien-2026101574855603.htm" title="Gi&amp;#225; b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n gi&#x1EA3;m trong qu&amp;#253; III, ng&#x1B0;&#x1EDD;i mua v&#x1EAB;n ch&#x1B0;a xu&#x1ED1;ng ti&#x1EC1;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/crawl-20261013141512659-20261013141512672-20261015074805909-avatar-15x10-20261015074855169.jpg?width=120" alt="Giá bất động sản giảm trong quý III, người mua vẫn chưa xuống tiền" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/gia-bat-dong-san-giam-trong-quy-iii-nguoi-mua-van-chua-xuong-tien-2026101574855603.htm" title="Gi&amp;#225; b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n gi&#x1EA3;m trong qu&amp;#253; III, ng&#x1B0;&#x1EDD;i mua v&#x1EAB;n ch&#x1B0;a xu&#x1ED1;ng ti&#x1EC1;n">Giá bất động sản giảm trong quý III, người mua vẫn chưa xuống tiền</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chung-khoan-my-chim-trong-sac-do-sau-bao-cao-lam-phat-nong-hon-ky-vong-2026101553534924.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; ch&amp;#236;m trong s&#x1EAF;c &#x111;&#x1ECF; sau b&amp;#225;o c&amp;#225;o l&#x1EA1;m ph&amp;#225;t n&amp;#243;ng h&#x1A1;n k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/untitled-20261015053344237-avatar-15x10-2026101505353497.jpg?width=120" alt="Chứng khoán Mỹ chìm trong sắc đỏ sau báo cáo lạm phát nóng hơn kỳ vọng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chung-khoan-my-chim-trong-sac-do-sau-bao-cao-lam-phat-nong-hon-ky-vong-2026101553534924.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; ch&amp;#236;m trong s&#x1EAF;c &#x111;&#x1ECF; sau b&amp;#225;o c&amp;#225;o l&#x1EA1;m ph&amp;#225;t n&amp;#243;ng h&#x1A1;n k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng">Chứng khoán Mỹ chìm trong sắc đỏ sau báo cáo lạm phát nóng hơn kỳ vọng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/eurocham-90-doanh-nghiep-san-sang-gioi-thieu-viet-nam-la-diem-den-dau-tu-2026101583318521.htm" title="EuroCham: 90% doanh nghi&#x1EC7;p s&#x1EB5;n s&amp;#224;ng gi&#x1EDB;i thi&#x1EC7;u Vi&#x1EC7;t Nam l&amp;#224; &#x111;i&#x1EC3;m &#x111;&#x1EBF;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/e5a44d66e7434e5594f169d03d65c69b-9466-20261015083123967-avatar-15x10-20261015083317975.jpg?width=120" alt="EuroCham: 90% doanh nghiệp sẵn sàng giới thiệu Việt Nam là điểm đến đầu tư" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/eurocham-90-doanh-nghiep-san-sang-gioi-thieu-viet-nam-la-diem-den-dau-tu-2026101583318521.htm" title="EuroCham: 90% doanh nghi&#x1EC7;p s&#x1EB5;n s&amp;#224;ng gi&#x1EDB;i thi&#x1EC7;u Vi&#x1EC7;t Nam l&amp;#224; &#x111;i&#x1EC3;m &#x111;&#x1EBF;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0;">EuroCham: 90% doanh nghiệp sẵn sàng giới thiệu Việt Nam là điểm đến đầu tư</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nha-dau-tu-ca-nhan-ra-tran-voi-gay-go-chuyen-gia-goi-y-cach-xay-danh-muc-2026101417437519.htm" title="Nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&amp;#225; nh&amp;#226;n ra tr&#x1EAD;n v&#x1EDB;i &amp;#39;g&#x1EAD;y g&#x1ED7;&amp;#39;, chuy&amp;#234;n gia g&#x1EE3;i &amp;#253; c&amp;#225;ch x&amp;#226;y danh m&#x1EE5;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/14/84123013211398168023172751184126419800000802n-20261014165756225-avatar-15x10-2026101417043720.jpg?width=120" alt="Nhà đầu tư cá nhân ra trận với 'gậy gỗ', chuyên gia gợi ý cách xây danh mục" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nha-dau-tu-ca-nhan-ra-tran-voi-gay-go-chuyen-gia-goi-y-cach-xay-danh-muc-2026101417437519.htm" title="Nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&amp;#225; nh&amp;#226;n ra tr&#x1EAD;n v&#x1EDB;i &amp;#39;g&#x1EAD;y g&#x1ED7;&amp;#39;, chuy&amp;#234;n gia g&#x1EE3;i &amp;#253; c&amp;#225;ch x&amp;#226;y danh m&#x1EE5;c">Nhà đầu tư cá nhân ra trận với 'gậy gỗ', chuyên gia gợi ý cách xây danh mục</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lam-phat-my-nong-hon-du-kien-loi-suat-tang-manh-2026101420527280.htm" title="L&#x1EA1;m ph&amp;#225;t M&#x1EF9; n&amp;#243;ng h&#x1A1;n d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n, l&#x1EE3;i su&#x1EA5;t t&#x103;ng m&#x1EA1;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/14/crawl-20261014200512862-20261014200512881-avatar-fb-20261014200743951.jpg?width=120" alt="Lạm phát Mỹ nóng hơn dự kiến, lợi suất tăng mạnh" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lam-phat-my-nong-hon-du-kien-loi-suat-tang-manh-2026101420527280.htm" title="L&#x1EA1;m ph&amp;#225;t M&#x1EF9; n&amp;#243;ng h&#x1A1;n d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n, l&#x1EE3;i su&#x1EA5;t t&#x103;ng m&#x1EA1;nh">Lạm phát Mỹ nóng hơn dự kiến, lợi suất tăng mạnh</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhung-chi-dao-gian-lan-khien-shark-binh-bi-cao-buoc-tron-thue-202610156411867.htm" title="Nh&#x1EEF;ng ch&#x1EC9; &#x111;&#x1EA1;o gian l&#x1EAD;n khi&#x1EBF;n Shark B&amp;#236;nh b&#x1ECB; c&amp;#225;o bu&#x1ED9;c tr&#x1ED1;n thu&#x1EBF;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/crawl-2026101506392840-avatar-15x10-20261015064101375.jpg?width=120" alt="Những chỉ đạo gian lận khiến Shark Bình bị cáo buộc trốn thuế" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhung-chi-dao-gian-lan-khien-shark-binh-bi-cao-buoc-tron-thue-202610156411867.htm" title="Nh&#x1EEF;ng ch&#x1EC9; &#x111;&#x1EA1;o gian l&#x1EAD;n khi&#x1EBF;n Shark B&amp;#236;nh b&#x1ECB; c&amp;#225;o bu&#x1ED9;c tr&#x1ED1;n thu&#x1EBF;">Những chỉ đạo gian lận khiến Shark Bình bị cáo buộc trốn thuế</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/mot-ma-co-phieu-tang-41-sau-khoan-dau-tu-cua-berkshire-hathaway-2026101571711332.htm" title="M&#x1ED9;t m&amp;#227; c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u t&#x103;ng 41% sau kho&#x1EA3;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&#x1EE7;a Berkshire Hathaway" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/bending-spoons-ipo-20261015071540220-avatar-fb-20261015071710553.png?width=120" alt="Một mã cổ phiếu tăng 41% sau khoản đầu tư của Berkshire Hathaway" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/mot-ma-co-phieu-tang-41-sau-khoan-dau-tu-cua-berkshire-hathaway-2026101571711332.htm" title="M&#x1ED9;t m&amp;#227; c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u t&#x103;ng 41% sau kho&#x1EA3;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; c&#x1EE7;a Berkshire Hathaway">Một mã cổ phiếu tăng 41% sau khoản đầu tư của Berkshire Hathaway</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/viettel-construction-bao-lai-9-thang-tang-13-cung-ky-2026101503717941.htm" title="Viettel Construction b&amp;#225;o l&amp;#227;i 9 th&amp;#225;ng t&#x103;ng 13% c&amp;#249;ng k&#x1EF3;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/15/ctrr-20261015003614885-avatar-15x10-20261015003717599.jpg?width=120" alt="Viettel Construction báo lãi 9 tháng tăng 13% cùng kỳ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/viettel-construction-bao-lai-9-thang-tang-13-cung-ky-2026101503717941.htm" title="Viettel Construction b&amp;#225;o l&amp;#227;i 9 th&amp;#225;ng t&#x103;ng 13% c&amp;#249;ng k&#x1EF3;">Viettel Construction báo lãi 9 tháng tăng 13% cùng kỳ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lai-suat-lien-ngan-hang-ha-nhiet-vi-sao-von-vay-chua-re-20261013163043797.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng h&#x1EA1; nhi&#x1EC7;t, v&amp;#236; sao v&#x1ED1;n vay ch&#x1B0;a r&#x1EBB;?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/10/13/tang-truogn-tin-dung-nguoiduatin-20261013163005505-avatar-15x10-20261013163043482.jpeg?width=120" alt="Lãi suất liên ngân hàng hạ nhiệt, vì sao vốn vay chưa rẻ?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lai-suat-lien-ngan-hang-ha-nhiet-vi-sao-von-vay-chua-re-20261013163043797.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng h&#x1EA1; nhi&#x1EC7;t, v&amp;#236; sao v&#x1ED1;n vay ch&#x1B0;a r&#x1EBB;?">Lãi suất liên ngân hàng hạ nhiệt, vì sao vốn vay chưa rẻ?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp