Mẹ một con eo thon dáng đẹp nhờ áp dụng những chiêu này ngay khi sinh xong

	Mẹ 2 con mách nhỏ cách giảm 10kg không cần tập luyện hay uống thuốc giảm cân
	Bí kíp chống rụng tóc sau sinh từ 'thần dược' thảo mộc Amla

Chị Hằng hiện đang vừa chăm con vừa làm nghề kinh doanh ở Kon Tum. Chị cho biết, thời gian ở cữ, mẹ vừa chăm con vừa tự chăm sóc mình để có được vóc dáng thon gọn, da dẻ hồng hào. Chị chưa bao giờ lo vấn đề cân nặng bởi chị chia sẻ, chỉ cần mẹ biết cách nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống khoa học và áp dụng những “chiêu” chăm sóc bản thân như chị đang thực hiện, chắc chắn không chỉ dồi dào sữa cho con bú mà còn tự tin eo thon dáng đẹp.

Chị Hằng khuyên nên chăm sóc bản thân ngay từ khi sinh xong. (Ảnh NVCC)

1. Xông toàn thân

Chị Hằng khuyên các mẹ nên đầu tư một nồi xông điện hoặc lều xông cho tiện và thoải mái.

Cần chuẩn bị lá xông gồm xả, củ giềng, gừng, nghệ, lá chanh, lá ổi, quế, bạc hà…chỉ cần 1 số ít trong các loại kể trên là được, không nhất thiết phải đủ.

Xông bằng các loại lá tự nhiên. (Ảnh NVCC)

Vì chị Hằng sinh mổ nên 10 ngày sau chị mới tiến hành xông liên tục để tránh việc cơ thể bị mất nước, xông trung bình từ 20~30 phút. Một tuần nên xông 2 lần. Sau khi xông thì có thể lấy nước trong nồi xông dội nhẹ lên người và lau khô ngay.

Chị Hằng thường xông xong, sau đó lau khô người ngay vào phòng thoa rượu gừng nghệ. Chị cũng lưu ý thêm, mỗi lần xông nhớ uống 1 ly nước ấm để bù lại lượng nước bị mất đi. Nên xông vào buổi chiều từ 2-4h.

Chị thường xuyên xông hơi để cơ thể thoải mái, nhẹ nhõm. (Ảnh NVCC)

2. Thoa rượu nghệ gừng hạ thổ sau sinh

Trước khi sinh chị đã ngâm rượu nghệ gừng và hạ thổ ít nhất là 3 tháng 10 ngày. Sau sinh chị mang ra dùng. Loại rượu này giúp giữ ấm cho cơ thể mẹ, làm cho da trắng trẻo, hồng hào, thân hình thon gọn.

Đầu tiên, mua bông gòn cắt thành từng miếng cỡ bàn tay. Rót rượu gừng nghệ ra chén. Sau đó lấy miếng bông gòn nhúng vô chén rượu cho thấm rồi vắt ra cho bớt ướt, lau khắp người. Sinh thường hay sinh mổ đều dùng được ngay sau khi sinh vài ngày, nói chung các mẹ sinh xong mà kiêng tắm là bắt đầu lấy ra dùng được rồi.

Khi lau, tránh vùng bầu ngực và núm ti. Đối với mẹ sinh mổ, thì tránh lau trực tiếp lên vết mổ. Một ngày lau 1 lần thôi, trừ mấy chỗ thâm như nách, bẹn, mông, bụng… Ngày siêng thì thoa 2 lần cho hết thâm và khử mùi bà đẻ luôn. Riêng nách, nếu thấy thâm quá, các mẹ có thể cắt miếng bông gòn bé hơn, thấm ít rượu cho ẩm rồi kẹp vô nách, để chừng 20 phút. Lưu ý không uống, không bôi mặt.

Thoa rượu nghệ, gừng giúp da sáng, dáng xinh. (Ảnh NVCC)

Các loại thảo dược được chị dùng sau sinh như tinh bột nghệ, ngũ cốc, rượu nghệ...(Ảnh NVCC)

3. Gội đầu

Sinh xong đầu tóc cực dơ và rít, bản thân chị Hằng đau đẻ gần 2 ngày rên rỉ, quằn quại nên mồ hôi ra nhiều từ tóc tai đến cơ thể. Chị Hằng đã gội nhẹ đầu bằng nước lá. Nguyên tắc là nước phải ấm, nóng và gội thật nhanh sau đó sấy tóc ngay cho khô.

4. Xông mặt, đắp mặt, hơ mắt

Hơ mắt: Chị Hằng lấy khăn xô sữa của bébỏ nắm muối hột quấn chặt cứ để cái lò nhỏ siêng khi nào thì hơ nóng rồi áp mắt khi đó. Mắt nhanh hết sưng, thâm quầng và giảm nhức mắt. Khi nào rảnh, chị Hằng lại dùng lá trầu tươi hơ ấm để áp nhẹ lên mắt, cũng rất hiệu quả.

Hơ mặt: Mới sinh xong mặt chị Hằng bị ứ nước, nhìn như bị sưng sưng, mắt thì đỏ, mi mắt cũng bị sụp xuống. Để khắc phục tình trạng này chị Hằng vò cho nhuyễn nát lá trầu cho ra tinh dầu, hòa nước nhỏ 1, 2 giọt dầu khuynh diệp hoặc dầu tràm rồi bỏ vào máy xông hơi xông toàn mặt trong 15 phút.

Khi xông mặt lỗ chân lông sẽ nở to ra, sau đó lau khô mặt rồi bôi nghệ tươi giã nhuyễn (ai sợ vàng mặt thì thoa rượu nghệ hạ thổ) hoặc lòng đỏ trứng gà (cứ để khô rồi lột). Sau 2 tuần thì có thể đắp mặt nạ tinh nghệ...

Đắt mặt, xông mắt. (Ảnh NVCC)

Đắp mặt bằng tinh bột nghệ. (Ảnh NVCC)

Massage nhẹ nhàng. (Ảnh NVCC)

Chị Hằng lưu ý, mới sinh da yếu đừng massage nhiều quá nhão cơ mặt dễ bị chảy xệ, cứ thoa xong là lấy tay áp, vỗ nhẹ là được. Cách làm này vừa giúp da dẻ hồng hào, khuôn mặt thon gọn, mí mắt không bị bụp mà da lại trắng bóc nữa. Xông mặt này chỉ nên thực hiện trong tháng đầu sau khi sinh thôi, 1 tuần xông 2 lần.

5. Ngậm nước muối

Chị Hằng khuyên mới sinh xong đừng đánh răng ngay, sau này sẽ ê răng nên theo chị, các mẹ hãy ngậm muối rùi súc miệng sau mỗi bữa ăn. Sau sinh 7-10 ngày hãy đánh răng trở lại. Tốt nhất là dùng bàn chải đánh không thôi, sau đó xúc miệng với nước muối. Sau 2 tuần hãy dùng lại kem đánh răng.

Uống chè vằng lợi sữa. (Ảnh NVCC)

Nhờ áp dụng những chiêu đơn giản, chị Hằng có vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng sau sinh. (Ảnh NVCC)

6. Xông cửa mình

Chị Hằng chia sẻ, chị áp dụng lời khuyên của bác sĩ Hồ Việt Thu – Phó Giám Đốc và Trưởng Khoa Sản Bệnh viện Quốc tế, sau khi sinh âm hộ hay tầng sinh môn dễ bị viêm nhiễm. Vì thế, để tránh nhiễm trùng hậu sản, hậu phẫu cần vệ sinh mỗi ngày và nên xông vùng kín. Chị Hằng dùng trầu tươi vò nhẹ sau đó cho nước đã đun sôi và chút muối vào để xông theo định kỳ 3 – 5 ngày/ lần.

Học bí quyết dễ ợt để giảm từ 63kg xuống còn 49kg của mẹ 2 con ở Hà Nội Đã là mẹ của hai bé, một bé 6 tuổi và một bé 1 tuổi, chị Lê Phương An ý thức được việc cần giảm ...

Gần gũi chồng quá sớm sau sinh, các mẹ dễ bị hậu sản mòn Hậu sản mòn luôn là vấn đề khiến nhiều bà mẹ sau sinh cảm thấy lo lắng. Nếu các mẹ thường có biểu hiện sau ...