Mẹo giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và mát mẻ trong những ngày nắng nóng

	Sai lầm khiến làn da của bạn bị cháy nắng
	Cách nấu 5 món canh ngon thanh mát, giải nhiệt mùa hè
	Từ bỏ ngay những thói quen không tốt giúp bạn có một mùa hè khỏe mạnh

TẮM 2 LẦN MỘT NGÀY

(Ảnh:Well+Good)

Điều này không những giúp loại bỏ bụi bẩn mà còn làm cho cơ thể luôn mát mẻ. Ban đầu bạn hãy tắm nước ấm để các lỗ chân lông nở ra, giúp loại bỏ các bụi bẩn bám sâu bên trong. Sau đó bạn tắm với nước lạnh để giúp lỗ chân lông se khít lại. Tắm không chỉ giúp giảm nhiệt độ cơ thể giảm mà còn làm bạn cảm thấy sảng khoái hơn.

SỬ DỤNG KEM DƯỠNG ẨM

(Ảnh:vanidad.es)

Ngay khi tắm xong bạn hãy sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ lại độ ẩm của da. Hãy chọn loại dưỡng ẩm có mùi cam, quýt cho dễ chịu. Da mặt thì bạn nên chọn loại kem dưỡng có kết cấu nhẹ nhàng hơn. Trước khi ra nắng bạn nhớ sử dụng kem chống nắng để tránh tia cực tím. Nếu bạn có làn da khô thì hãy bôi kem dưỡng ẩm trước khi bôi kem chống nắng.

CẮT TÓC NGẮN

(Ảnh:Pinterest)

Trong suốt mùa hè, bạn cần thay đổi kiểu tóc để cho cổ và mặt được gọn gàng và mát mẻ. Cột tóc đuôi gà luôn là lựa chọn tối ưu trong mùa hè. Ngoài ra, bạn cũng có thể cắt tóc ngắn, điều này làm bạn trông tươi trẻ và mát mẻ.

CUNG CẤP ĐỦ NƯỚC

(Ảnh:Homemade Health and Beauty TipsĐ

Vào mùa hè, cơ thể sẽ mất nhiều nước hơn do chúng ta đổ nhiều mồ hôi, vì thế việc uống đủ nước hàng ngày để giữ độ ẩm cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Sử dụng các loại thực phẩm như dưa hấu, nho, cam và việt quất cũng là một cách bổ sung nước cho cơ thể.

KHÔNG SỬ DỤNG CAFFEINE

(̣Ảnh:anna.fi)

Các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, thức uống năng lượng và soda có thể làm cơ thể mất nước. Vì thế, hãy cố gắng tránh dùng những loại đồ uống này.

Ở TRONG NHÀ

(Ảnh:hiamag.com)

Hãy cố gắng tránh ánh nắng mặt trời nhiều nhất có thể, nhất là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Nếu bắt buộc phải đi ra ngoài, bạn nhớ mang theo ô, mũ, kính mát và kem chống nắng.

CHỌN LOẠI TRANG PHỤC PHÙ HỢP

(Ảnh:pinterest.co.uk)

Về trang phục, bạn hãy chọn loại có chất liệu nhẹ, màu sắc tươi sáng để phản xạ lại ánh nắng mặt trời, nên chọn các màu trắng, vàng hoặc cam. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý chọn các loại quần áo có chất liệu từ cotton để thấm mồ hôi nhanh hơn. Hãy thay các loại quần áo vải bò bằng váy, quần soóc ngắn trong những ngày nhiệt độ lên cao.

Bảo vệ môi mùa hè Tránh để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào môi, vì không chỉ gây hại cho da mặt mà còn cho môi. Để bảo ...

3 nguyên tắc ăn uống thực phẩm an toàn ngày hè Mùa hè là cơ hội để các bệnh truyền nhiễm và ngộ độc thực phẩm gia tăng. Để đảm bảo sức khỏe cho các thành ...

Thực phẩm tuyệt chiêu cho làn da mùa hè Để có làn da khỏe mạnh, cách tốt nhất là có một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm như: sôcôla ...