16 sai lầm nhiều người mắc phải trong việc chăm sóc bản thân hàng ngày

7 quy tắc bạn cần nhớ khi vệ sinh cá nhân mỗi ngày

Có thể bạn không nghĩ cách rửa mặt, tắm, chăm sóc da hay vệ sinh tay hàng ngày của mình lại đang gây hại cho sức khỏe bản thân.

1. Dùng tay chạm hay đỡ khuôn mặt

Bạn thường có thói quen dùng tay chạm vào mặt hay đặt khuôn mặt của mình trong lòng bàn tay? Mỗi khi bạn làm điều này, chắc hẳn không ít bụi bẩn có cơ hội trú ngụ trên khuôn mặt.

Tiến sĩ Neal Schultz, bác sĩ da liễu của thành phố New York giải thích: "Đừng để khuôn mặt của bạn trong tay, các vết bẩn, bụi bặm sẽ góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.

Đây là thói quen của rất nhiều người nhưng bạn hãy cố gắng tập trung vào một việc khác, hoặc tìm cách để tay hoạt động để ngăn chặn hành động đưa tay lên mặt. Chắc chắn khuôn mặt bạn sẽ sạch sẽ và lỗ chân lông không bị bức bí.

2. Rửa mặt sau khi tập luyện

Rửa mặt sau khi tập luyện khiến bạn cảm thấy mát mẻ và bạn nghĩ điều này là bước vệ sinh căn bản phải làm. Tuy nhiên, tốt nhất là hãy rửa mặt trước khi luyện tập.

Tiến sĩ Schultz nói: "Hãy rửa mặt trước khi tập luyện, chứ không phải sau giờ tập. Khi bạn đổ mồ hôi, bạn có xu hướng dùng tay để lau và điều này sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng mụn trứng cá. Để bảo vệ làn da hãy thêm một chút muối hòa vào nước và rửa mặt trước khi tập.”

3. Tắm nước nóng

Trong thời tiết lạnh, mọi người đều nghĩ không có gì tốt hơn là được tắm nước nóng dưới vòi sen. Tuy nhiên, điều này lại mang đến những bất lợi cho làn da của bạn. Bạn có thể tắm nước ấm, không nên quá nóng.

Tiến sĩ Schultz khuyên. "Nước nóng sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông, làm mất nước và các chất làm mềm da, từ đó dẫn đến khô da hay mẩn ngứa.”

4. Sử dụng kem dưỡng da quá muộn sau khi tắm

Sau khi tắm, đặc biệt vào buổi sáng bạn thường vội vàng để bắt đầu ngày mới mà thường bỏ qua thời gian cho việc bôi kem dưỡng da. Trong khi đó việc dùng kem dưỡng da ngay sau khi tắm lại mang đến những tác động tích cực nhất.

Tiến sĩ Schultz nói: Việc dùng kem dưỡng ẩm sẽ giúp phục hồi và bảo vệ làn da thường bị khô sau khi tắm. Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho cả mặt và toàn thân.

5. Sử dụng xà phòng tắm mỗi ngày

Mùa đông khiến da nhiều người trở nên khô hơn, nhưng thay vì việc dùng kem dưỡng ẩm thường xuyên, bạn có thể sử dụng ít xà bông tắm hơn. Bạn chỉ nên dùng xà phòng tắm ở những khu vực da gấp nếp và giảm số lần dùng trong mỗi tuần xuống mức thấp hơn.

6. Không dùng kem chống nắng vào mùa đông

Bạn nên dùng kem chống nắng quanh năm, kể cả khi trời nắng hay mưa. Một lọ kem chống nắng với chất dưỡng ẩm tốt và chỉ số SPF phù hợp sẽ bảo vệ làn da của bạn hàng ngày.

7. Không tắm sau khi tập luyện thể thao

Việc đi dạo hay chạy bộ trong khoảng thời gian ngắn có thể khiến bạn ngại tắm. Thực tế là bất cứ lúc nào bạn đổ mồ hôi, dù ít hay nhiều bạn cũng nên thay những bộ quần áo khác. Mồ hôi ứ đọng trong quần áo bó sát có thể dẫn đến mụn trứng cá và nhiều vấn đề khác.

Nếu bạn không thể tắm ngay, hãy chuẩn bị một chiếc khăn sạch trong túi để lau mồ hôi, thay đồ và tắm khi có thể.

Bạn nên tắm sau khi luyện tập để vi khuẩn không có cơ hội cư trú trên da. Bạn cũng nên chú ý vệ sinh da bằng chất kháng khuẩn ở những khu vực dễ nổi mụn như ngực và lưng, hoặc những khu vực mà da của bạn thường chạm vào thiết bị tập luyện.

8. Không thường xuyên thay bông tắm

Bạn có nhớ bông tắm của mình được mua từ khi nào? Nếu bạn không thể nhớ chính xác thì câu trả lời là bạn nên mua một chiếc mới.

Tiến sĩ Schlessinger cho biết: "Rèm cửa và khăn choàng có thể chứa rất nhiều vi khuẩn, nấm mốc và nấm men. Hãy chắc chắn rằng bạn vệ sinh sạch sẽ và khô ráo bông tắm sau khi sử dụng, đồng thời thay thế nó thường xuyên.

9. Chỉ tắm vào buổi sáng

Tắm vòi sen vào buổi sáng là một thói quen tốt, nhẹ nhàng giúp bạn bắt đầu ngày mới sau một đêm ngủ. Thế nhưng bạn cũng đừng quên tắm lại vào cuối ngày. Việc tắm sạch vào buổi tối sẽ giúp loại bỏ những tạp chất, chất bẩn, dầu hay phấn hoa mà bạn tiếp xúc trong suốt cả ngày dài và giúp bạn ngủ ngon hơn.

10. Không làm sạch dụng cụ trang điểm của bạn

Làm sạch các vật dụng trang điểm là điều không nhiều người làm. Chỉ mất vài phút vệ sinh chúng có thể khiến làn da của bạn tránh khỏi bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ nhiều ngày tháng.

Tiến sĩ Schlessinger nói: "Nếu không được làm sạch đúng cách, các chổi, cọ trang điểm có thể mang theo vô số vi khuẩn, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho da. Sự tích tụ chất bẩn cũng khiến chúng bị hỏng nhanh hơn, ảnh hưởng đến việc trang điểm của bạn. Làm sạch cọ trang điểm là bước quan trọng nhất để tạo ra một vẻ trang điểm hoàn mỹ".

11. Sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng có vẻ như lành mạnh để có, nhưng thực tế là chúng có chứa cồn, có thể làm mất nước. Thêm vào đó, miệng khô hơn là cơ sở để các vi khuẩn xấu xâm nhập. Hãy cố gắng lực chọn loại nước súc miệng không chứa cồn. điều này sẽ kích thích sản xuất nước bọt, giúp loại bỏ vi khuẩn ứ đọng.

12. Mang điện thoại vào phòng tắm

Mang điện thoại di động vào phòng tắm có thể giúp bạn giải trí, nhưng nó sẽ mang đến nhiều vi khuẩn trên khuôn mặt của bạn, gây ra mụn trứng cá. Nếu không rửa tay đúng cách bạn sẽ có thể thu thập các vi khuẩn gây bệnh, các vấn đề về dạ dày và vi rút.

13. Sử dụng các sản phẩm làm đẹp hữu cơ

Các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp tự nhiên, không hóa chất đang trở thành xu hướng thịnh hành. Nếu bạn đang sử dụng những sản phẩm chăm sóc da handmade, bạn chỉ nên để vào các chai nhỏ, đậy kín nắp và để xa nguồn nhiệt.

Những sản phẩm này chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn, nhiệt độ trong phòng tắm có thể khiến chúng nhanh hết hạn hơn. Nếu sử dụng sản phẩm khi đã hết hạn chắc chắn gương mặt bạn sẽ chịu những rủi ro.

14. Đánh răng ngay sau khi uống cà phê

Chúng ta biết cà phê có thể gây xỉn màu răng và đó là lý do nhiều người thường đánh răng ngay sau khi uống, tuy nhiên điều này có thể làm hại răng của bạn. Đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm có tính axit có thể làm hỏng men răng, khiến răng dễ bị sâu và bệnh nướu răng.

Bạn nên vệ sinh răng ít nhất 20 phút sau khi ăn các thức ăn và đồ uống có nhiều carbohydrate và đường, cần thêm 10 phút nữa mới có thể uống một thứ gì đó có tính axit. Thời gian đó để trung hòa pH trong miệng. Bạn có thể uống nước tinh khiết sau khi uống cà phê.

15. Rửa mặt quá kĩ

Rửa mặt sạch giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, giữ cho da khỏe mạnh, nhưng rửa quá nhanh có thể gây ra nhiều vấn đề. Da của chúng ta có lớp dầu tự nhiên có lợi, vì vậy nếu chúng ta rửa quá sạch sẽ làm mất đi những chất có lợi này.

Denise Cartwright, nhà thẩm mỹ bậc thầy, chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc cá nhân nói: các vi sinh vật liên quan trực tiếp với hệ thống miễn dịch, khi bạn loại bỏ những vi khuẩn có lợi thì chắc chắn làn da sẽ không có đủ những dưỡng chất cần thiết.

16. Quên làm sạch móng

Có thể bạn sẽ rửa tay thường xuyên trong ngày, nhưng việc vệ sinh tay chân còn bao gồm cả việc làm sạch móng, nơi rất nhiều vi khuẩn thường ẩn chứa. Có thể bàn tay của bạn sạch nhưng vi khuẩn và chất bẩn vẫn có thể tồn tại bên dưới móng. Nếu bạn vô tình cho vào miệng thì sẽ dẫn tới những nguy cơ ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa. Bởi vậy, đừng quên làm sạch và chăm sóc móng của bạn.