Các vị trí ấn huyệt để giảm đau đầu

	Phương pháp massage trị đau đầu giúp bạn ngủ ngon hơn
	Trẻ bị đau đầu, cách điều trị đau đầu cho trẻ nhỏ?
	Phòng ngừa chứng đau nửa đầu bằng thuốc như thế nào?

Điểm ấn là một phần của cơ thể mà ở đó chúng nhaỵ cảm và có thể kích thích để hỗ trợ điều chỉnh chức năng cơ thể. Việc ấn huyệt có thể mang lại các lợi ích như sau:

• Cải thiện sức khỏe.
• Giảm các cơn đau.
• Cân bằng lại cơ thể.

Các nghiên cứu khoa học về ấn huyệt

Không có quá nhiều cuộc nghiên cứu về tác dụng của việc ấn huyệt đối với điều trị đau đầu. Tuy nhiên, vẫn có một vài nghiên cứu về tác dụng của việc massage tại đầu và vai có thể làm giảm cơn đau đầu.

Một nghiên cứu vào năm 2010, các nhà khoa học đã quan sát tác dụng của massage trong việc điều trị 4 người trưởng thành đang bị đau đầu kinh niên, từ 2-3 lần một tuần trong vòng 6 tháng. Họ đã nhận thấy rằng việc massage có thể giảm các cơn đau đầu đáng kể chỉ trong tuần đầu tiên. Cuối thời kì điều trị, các cơn đau đầu trung bình giảm từ 7 lần/tuần xuống còn 2 lần/tuần. Thời gian mỗi cơn đau đầu cũng giảm đi đáng kể từ 8 tiếng còn 4 tiếng.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra các vị trí ấn huyệt có thể giúp chúng ta giảm số cơn đau đầu và cường độ của chúng:

1. Vị trí giữa ngón cái và ngón trỏ

(Ảnh:HealthLine)

Cách thực hiện:

1. Nhẹ nháng lấy ngón cái và ngón trỏ của tay còn lại véo lên khu vực này trong vòng 10 giây.
2. Lấy tay cái xoay tròn trong 10 giây tiếp.
3. Lặp lại động tác cho bàn tay còn lại.

Phương pháp này có hiệu quả giảm căng thẳng ở đầu và cổ, có liên quan đến các cơn đau đầu.

2. Hai điểm đầu chân mày

(Ảnh:BabaMail)

Là vị trí 2 bên sống mũi cắt 2 đường chân mày. Massage 2 vị trí này có thể giảm các cơn mỏi mắt và đau khoang mũi.

Cách thực hiện:

1. Sử dụng 2 ngón trỏ của bạn để tạo áp lực lên 2 vị trí này.
2. Giữ trong vòng 10 giây.
3. Thả ra và lặp lại.

3. Đáy hộp sọ

(Ảnh:New Health Advisor)

Là vị trí nẳm ở đáy hộp sọ nhưng ở khu vực rỗng song song phía sau đầu.

Cách thực hiện:

1. Đặt ngón trỏ và ngón giữa của 2 tay lên 2 vị trí này.
2. Nhấn mạnh lên cả 2 điểm cùng một lúc, bỏ ra và lặp lại.

Ấn huyệt ở 2 vị trí này giúp giảm các căng thẳng ở cổ.

3. Con mắt thứ 3

(Ảnh:fatosdesconhecidos.com.br)

Con mắt thứ 3 nằm ở giao điểm 2 đường chân mày và sống mũi.

Cách thực hiện:

Sử dụng một ngón trỏ nhấn vào vị trí này trong vòng 1 phút.

Động tác này giúp giảm các cơn đau của mặt và các áp lực lên khoang mũi, ngăn chặn đau đầu.

4. Đầu vai

(Ảnh:HealthLine)

Là vị trí nằm giữa phần vai và cổ của chúng ta. Massage ở vị trí này giúp giảm độ cứng ở cổ và vai, giảm đau cổ và ngăn ngừa cơn đau đầu.

Cách thực hiện:

1. Sử dụng ngón tay cái của một tay ấn và xoay tròn vị trí này trong vòng 1 phút.
2. Đổi bên và lặp lại tương tự.

Bạn cần 'tránh xa' 9 loại thực phẩm này khi bị đau nửa đầu Hãy tưởng tượng bạn đã lên kế hoạch cho một sự kiện quan trọng trong công việc và đêm trước đó, bạn gặp một cơn đau ...

Những mẹo hay giúp đẩy lùi cơn đau đầu khi trời lạnh Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn chống chọi lại những cơn đau đầu khi thay đổi thời tiết, đặc biệt là vào mùa ...

Đắp vỏ chuối lên trán để chữa đau nửa đầu Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp bệnh migraine - đau nửa đầu trong số 20 căn bệnh hàng đầu gây thương tật, làm ...