Chứng tiêu chảy ngay sau khi ăn, làm sao khắc phục?

	15 triệu người Việt Nam phải tiếp xúc với tiếng ồn vượt ngưỡng
	Giải độc cơ thể với những thói quen đơn giản

Tiêu chảy sau khi ăn gây ra nhiều bất tiện cho công việc. (Ảnh: huffpost)

Bạn Trang 29 tuổi là nhân viên văn phòng tâm sự: “Tôi không hiểu sao khi đi ăn cùng đồng nghiệp, mọi người đều bình thường còn tôi thì lại bị tiêu chảy. Tình trạng này không xảy ra thường xuyên lắm nhưng gây nên nhiều bất tiện, nhất là lúc tôi đang đi làm. Tôi nghĩ có thể do thay đổi quán ăn nên dạ dày nhạy cảm chưa kịp thích nghi”.

Cũng giống như trường hợp trên, bạn Phương 21 tuổi, sinh viên chia sẻ: “Những ngày này thời tiết thay đổi hay mưa nhiều, nên sau khi ăn em hay bị đau bụng tiêu chảy. Nhiều khi sau đó em phải đi học nên em nhịn uống nước luôn, vì sợ lại bị tiêu chảy ảnh hưởng đến việc học”.

Nguyên nhân gây tiêu chảy

Sau khi chúng ta ăn hệ tiêu hoá sẽ thực hiện nhiệm vụ dồn máu vào ruột để co bóp và tiêu hóa thức ăn, nhu động ruột sẽ tăng, đại tràng bắt đầu hoạt động để đẩy thức ăn ra ngoài, hiện tượng này sẽ khiến bạn cảm thấy đau và đầy bụng. Đây là một việc hết sức bình thường.Tuy nhiên nếu bạn đau thường xuyên và đi phân lỏng thì có thể bạn đã mắc một số bệnh sau:

- Viêm đại tràng co thắt hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích: Nguyên nhân có thể là do thức ăn không không hợp vệ sinh, do tâm lý căng thẳng, rối loạn nhu động ruột. Tình trạng này thường gặp sau khi ăn sáng, khiến chúng ta cảm thấy buồn nôn, bụng đầy hơi, đại tiện có cảm giác chưa hết phân.

- Dị ứng với thức ăn: Khi chúng ta bị dị ứng với thức ăn ở mức độ nhẹ, có thể do dạ dày quá nhạy cảm thường gây ra những cơn đau âm ỉ và muốn đi ngoài sau khi ăn.

- Nhiễm trùng dạ dày: do vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng gây ra nhất là vào mùa mưa ẩm như hiện nay tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển.

Dị ứng với thức ăn có thể do dạ dày quá nhạy cảm thường gây ra những cơn đau âm ỉ và muốn đi ngoài ngay sau khi ăn.(Ảnh: hellobacsi)

Một số cách phòng tránh tiêu chảy

Ở Việt Nam tiêu chảy là một trong những bệnh có số người mắc phải cao, một số trường hợp đã tử vong, vì vậy việc phòng chống khắc phục tình trạng tiêu chảy là việc làm cần thiết cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

- Rửa tay trước khi ăn với xà bông diệt khuẩn là việc làm cần thiết.

Đừng quên rửa tay trước khi ăn. (Ảnh: mujerpandora)

- Để khắc phục tình trạng bị đau bụng tiêu chảy sau khi ăn chúng ta nên lựa chọn những thức ăn có nhiệt lượng cao, giàu protein, những món ít bã sẽ có lợi hơn.

- Hạn chế ăn các món có gia vị cay và nóng bởi chúng sẽ làm tăng hoạt động co bóp ruột, không tốt cho những người hay bị tiêu chảy sau khi ăn. Các món ăn khó tiêu và có tính nóng như: Sắn, bánh ngọt, trái cây nhiều đường như mít, xoài cũng nên dùng với số lượng ít.

- Tránh ăn những thức ăn để lâu, có thể đã bị ôi thiu, sau khi ăn vào sẽ khiến chúng ta bị tiêu chảy.

- Hạn chế ăn thức ăn sống, thức ăn chứa nhiều chất béo; nên tăng cường thêm chất xơ vào bữa ăn.

- Tránh uống các đồ uống nhiều chất kích thích như rượu, café.

Những ai hay bị tiêu chảy thì không nên ăn đồ sống. (Ảnh: athensmagazine)

- Chọn ăn tại những cơ sở chế biến sạch sẽ đảm bảo vệ sinh, hoặc nếu chúng ta tự chế biến cũng cần phải lưu ý vấn đề này. Trước khi ăn các món lạ nên uống một ít cháo, cơm, hoặc một ít súp nóng để bảo vệ dạ dày của bạn. Tránh uống nước đá nhất là khi bạn không rõ về nguồn gốc của loại nước đá này.

- Tập thói quen đi đại tiện 1 lần trong ngày. Mỗi sáng thức dậy chúng ta thực hiện động tác đơn giản và xoa bụng để kích thích muốn đi ngoài.

- Luyện tập sức khoẻ, thường xuyên vận động, cung cấp đầy đủ nước.

- Nếu bệnh trở nên nghiêm trọng cần đến các cơ sở y tế để kịp thời chữa trị.

Nước, tinh bột, trái cây là những thực phẩm có lợi cho người bị tiêu chảy. (Ảnh: pinimg)

Những mẹo nhỏ để khắc phục tình trạng tiêu chảy ngay sau khi ăn

• Pha nước ép quả lựu với nước mía, uống 4 lần trong ngày. Đây là cách đơn giản bạn có thể pha chế để mang theo khi đi học, đi làm uống đều được.
• Ninh cà rốt sau đó nghiền nát và ăn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể ăn súp khoai tây để hạn chế chứng tiêu chảy.
• Sau khi ăn đừng uống đồ lạnh mà hãy dùng 1 tách trà gừng, trà hoa cúc, hoặc trà chanh ấm.
• Giữ ấm bụng bằng cách chườm túi giữ nhiệt, chai nước nóng, hoặc khăn ấm lên vùng bụng sau khi ăn sẽ giảm bớt những cơn co cóp thành ruột.

Trên đây là những cách khắc phục đơn giản, dễ thực hiện với chứng tiêu chảy ngay sau khi ăn. Tuy nhiên nếu bạn bị tiêu chảy thường xuyên từ 2 đến 3 ngày có kèm theo sốt thì hãy đến ngay các cơ sở y tế để kịp thời được thăm khám và điều trị.