Cô gái ai gặp cũng chê mập ú ‘biến hình’ thon gọn, quyến rũ nhờ giảm 17kg

	Thực đơn bữa trưa giảm cân, giữ dáng của mẹ đảm hai con
	Trầm cảm vì chia tay người yêu dẫn đến tăng cân, cô gái trẻ lấy lại vóc dáng mảnh mai nhờ Gym

Nhìn lại chặng đường mà mình đã đi, Tiểu Hồng không khỏi ngỡ ngàng và “khâm phục” nghị lực của bản thân khi trước đó, cô luôn cảm thấy buồn bã và tự ti với thân hình đi đâu ai cũng chê mập mạp, quá khổ của mình.

Tiểu Hồng đã từng nặng gần 70kg.

Tiểu Hồng là sinh viên năm thứ hai tại một trường ở Buôn Mê Thuột. Cô gái quyết định giảm cân khi cảm thấy cơ thể tuy béo nhưng không khỏe, cô gái cũng không mặc được những bộ đồ mình yêu thích, đi đâu cũng cảm thấy không tự tin khi nhận được nhiều lời nhận xét tiêu cực. Tiểu Hồng đã có “công cuộc “ lột xác ngoạn mục khi giảm từ 68kg với số đo 3 vòng 100-94-90cm còn 51kg với số đo quyến rũ 85-63-94cm.

Cô gái quyết tâm lấy lại vóc dáng chuẩn.

Số đo 3 vòng quyến rũ.

Để thực hiện công cuộc giảm cân, Tiểu Hồng đã cardio rất nhiều. Ngoài tập tạ, Tiểu Hồng còn có thể chạy cả tiếng đồng hồ trên máy. Nhiều khi chân va cơ thể rất đau đến mức khóc luôn trong phòng tập nhưng nhận thấy những cố gắng được đền đáp bằng những thay đổi tích cực. Tiểu Hồng lại có thêm sức mạnh, động lực để thuyết phục bản thân kiên trì và cố gắng.

Cô gái nhỏ chia sẻ: “Để eo thon vòng 3 gợi cảm thì huấn luyện viên của mình thường hướng dẫn mình tập các bài squat gánh tạ, gập bụng và chủ yếu là bài tập plank dành cho eo”.

Về kinh nghiệm ăn uống, cô gái cho biết, sai lầm mà cô từng mắc phải nhiều lần đó chính là cho rằng giảm cân thì không nên ăn gì nhưng chính việc làm đó, cô gái không cân bằng cơ thể dẫn đến việc giảm cân không hiệu quả.

Chính vì thế, Tiểu Hồng đã thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng và tính calo phù hợp với cơ thể để cắt giảm lượng calo hợp lý giúp cân nặng về như mong muốn. Cách làm này giúp Tiểu Hồng giảm đều đặn 2kg trong 2 tuần.

Số đo 3 vòng cực chuẩn 85-63-94cm.

Tiểu Hồng tự tin với vẻ đẹp hiện tại.

Bên cạnh đó, cô gái trẻ chú trọng ăn nhiều chất xơ, protein và hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt. Nhờ những nguyên tắc cơ bản và sự khắt khe luyện tập của bản thân, Tiểu Hồng đã giảm được 17kg giúp thân hình thon gọn, quyến rũ khiến nhiều người mơ ước.

Kinh nghiệm tập bụng giúp giảm mỡ, eo thon của nữ du học sinh 9X Nếu ai biết đến cô gái 21 tuổi Trương Ngọc Diễm Linh, chắc chắn sẽ ngỡ ngàng trước vẻ đẹp khỏe khoắn với 3 vòng ...

Bí quyết giảm 60kg trong 6 tháng của nam sinh nặng 120kg Mang thân hình quá khổ, thường bị bạn bè trêu chọc nên chàng trai Nguyễn Khắc Phong đã quyết định giảm cân. Hành trình giảm ...