Lối sống

Lợi ích của acid béo thiết yếu với sức khỏe

23:15 | 27/09/2017

Acid béo thiết yếu rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể không tự sản sinh ra nó được mà phải thông qua ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

	Cách loại bỏ thuốc trừ sâu khi rửa rau củ quả
	Uống nước lạnh sau ăn ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
	6 loại quả này là lựa chọn tuyệt vời cho làn da khỏe đẹp

loi ich cua acid beo thiet yeu voi suc khoe

Acid béo thiết yếu?

Acid béo thiết yếu là gì?

Cơ thể con người có thể tạo ra hầu hết các acid béo cần thiết từ các loại chất béo khác nhau. Tuy nhiên, có 2 loại acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được: Acid linoleic (acid béo omega-6) và acid alpha-linolenic (acid béo omega-3). Bạn chỉ có thể có được 2 loại acid béo này thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

Tại sao bạn cần acid béo thiết yếu?

Acid béo thiết yếu ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe. Chức năng của acid béo thiết yếu là cải thiện khả năng miễn dịch, thông tin tế bào, sức khỏe não bộ, tâm trạng và giảm viêm.

Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng tiêu thụ acid béo thiết yếu có thể cải thiện tâm trạng và thể chất, giúp điều trị một số bệnh…

Sự thiếu hụt acid béo thiết yếu có thể dẫn đến các triệu chứng như: Da khô, gàu, khô miệng, móng tay giòn, da loang lổ, khát nước quá mức, nứt đầu ngón tay hay gót chân.

Lợi ích của acid béo thiết yếu cho sức khỏe

Theo Healthplus Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

THỰC PHẨM AN TOÀN

Mùa dứa mật đừng bỏ lỡ quả dứa chín vì nó tốt cho tiêu hóa, giảm viêm khớp, ngừa ung thư
Lối sống 06:20 | 28/04/2019
7 thực phẩm có chất độc tự nhiên - lưu ý khi chế biến
Lối sống 15:01 | 13/04/2019
Ăn thử nấm độc để tự thải độc bằng tương tamari: Quá nguy hiểm!
Lối sống 11:42 | 10/04/2019
Sầu riêng ngon khó cưỡng, nhưng bà bầu, người cao huyết áp không nên ăn
Lối sống 15:13 | 05/04/2019
Đây là siêu thực phẩm đầu tiên trên thế giới ngừa được ung thư, kiểm soát được cholesterol máu
Lối sống 06:05 | 03/04/2019
10 loại thực phẩm nên tránh xa nếu bạn không muốn già đi nhanh chóng
Lối sống 05:55 | 02/04/2019
Hạt cà chua bị đồn gây viêm ruột thừa, sự thật là gì?
Lối sống 07:19 | 21/03/2019
Nguyên tắc ăn chuối đúng cách khiến sức khỏe, sắc đẹp cải thiện đáng kể
Lối sống 19:22 | 20/03/2019

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Nhà ở xã hội đầu tiên cạnh Sân bay Long Thành công bố giá bán

Dự án 20:15 | 17/11/2025

TP Hà Nội đấu giá 10 thửa đất tại xã Hát Môn, khởi điểm 6,4 triệu đồng/m2 20:12 | 17/11/2025
Phú Thọ đấu giá 11 thửa đất tại xã Hội Thịnh, khởi điểm từ 8 triệu đồng/m2 19:47 | 17/11/2025
Khu du lịch cáp treo 16.000 tỷ ở Đồng Nai dự kiến vận hành từ tháng 10/2032 19:00 | 17/11/2025

Đọc nhiều nhất

Khu vực dự kiến xây cầu Cần Giờ hơn 10.500 tỷ đồng tại TP HCM 10:00 | 17/11/2025
Hà Nội quy hoạch loạt phân khu đô thị hàng chục nghìn hecta 07:05 | 17/11/2025
Nguồn cung dồi dào, cổ phiếu bất động sản có thực sự hấp dẫn? 07:00 | 17/11/2025
Nhiều dự án chung cư mở bán cuối năm 06:55 | 17/11/2025
Duyệt quy hoạch Khu du lịch Quốc gia Mũi Né 11:36 | 17/11/2025
Hà Nội phê duyệt phương án tuyến cầu 460 tỷ đồng vượt sông Đáy ở Vân Đình 14:48 | 17/11/2025
Bộ Nội vụ: Không có chủ trương sáp nhập còn 16 tỉnh thành 12:09 | 17/11/2025
Khu du lịch cáp treo 16.000 tỷ ở Đồng Nai dự kiến vận hành từ tháng 10/2032 19:00 | 17/11/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cuoc-dua-casa-ngay-mot-cang-thang-techcombank-soan-ngoi-vuong-2025111711591270.htm" title="Cu&#x1ED9;c &#x111;ua CASA ng&amp;#224;y m&#x1ED9;t &amp;#39;c&#x103;ng th&#x1EB3;ng&amp;#39;, Techcombank so&amp;#225;n ng&amp;#244;i v&#x1B0;&#x1A1;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/17/image-6-20251117115752271-avatar-15x10-20251117115900846.jpeg?width=120" alt="Cuộc đua CASA ngày một 'căng thẳng', Techcombank soán ngôi vương" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cuoc-dua-casa-ngay-mot-cang-thang-techcombank-soan-ngoi-vuong-2025111711591270.htm" title="Cu&#x1ED9;c &#x111;ua CASA ng&amp;#224;y m&#x1ED9;t &amp;#39;c&#x103;ng th&#x1EB3;ng&amp;#39;, Techcombank so&amp;#225;n ng&amp;#244;i v&#x1B0;&#x1A1;ng">Cuộc đua CASA ngày một 'căng thẳng', Techcombank soán ngôi vương</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ban-bi-thu-chi-dinh-pho-bi-thu-tinh-uy-tai-ba-tinh-20251117181718695.htm" title="Ban B&amp;#237; th&#x1B0; ch&#x1EC9; &#x111;&#x1ECB;nh Ph&amp;#243; B&amp;#237; th&#x1B0; T&#x1EC9;nh u&#x1EF7; t&#x1EA1;i ba t&#x1EC9;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/17/117112025nhan-su-tang-hoa-2025111718145651-avatar-15x10-20251117181718153.jpeg?width=120" alt="Ban Bí thư chỉ định Phó Bí thư Tỉnh uỷ tại ba tỉnh" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ban-bi-thu-chi-dinh-pho-bi-thu-tinh-uy-tai-ba-tinh-20251117181718695.htm" title="Ban B&amp;#237; th&#x1B0; ch&#x1EC9; &#x111;&#x1ECB;nh Ph&amp;#243; B&amp;#237; th&#x1B0; T&#x1EC9;nh u&#x1EF7; t&#x1EA1;i ba t&#x1EC9;nh">Ban Bí thư chỉ định Phó Bí thư Tỉnh uỷ tại ba tỉnh</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/don-hang-ky-moi-tai-thi-truong-nuoc-ngoai-cua-fpt-vuot-33300-ty-dong-20251117163718870.htm" title="&#x110;&#x1A1;n h&amp;#224;ng k&amp;#253; m&#x1EDB;i t&#x1EA1;i th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng n&#x1B0;&#x1EDB;c ngo&amp;#224;i c&#x1EE7;a FPT v&#x1B0;&#x1EE3;t 33.300 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/17/crawl-20251117163545192-20251117163545213-avatar-15x10-20251117163718244.jpg?width=120" alt="Đơn hàng ký mới tại thị trường nước ngoài của FPT vượt 33.300 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/don-hang-ky-moi-tai-thi-truong-nuoc-ngoai-cua-fpt-vuot-33300-ty-dong-20251117163718870.htm" title="&#x110;&#x1A1;n h&amp;#224;ng k&amp;#253; m&#x1EDB;i t&#x1EA1;i th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng n&#x1B0;&#x1EDB;c ngo&amp;#224;i c&#x1EE7;a FPT v&#x1B0;&#x1EE3;t 33.300 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Đơn hàng ký mới tại thị trường nước ngoài của FPT vượt 33.300 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sau-trung-quoc-bom-no-bat-dong-san-chuc-cho-phat-no-tai-mot-quoc-gia-chau-a-khac-20251117111036335.htm" title="Sau Trung Qu&#x1ED1;c, bom n&#x1EE3; b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n ch&#x1EF1;c ch&#x1EDD; ph&amp;#225;t n&#x1ED5; t&#x1EA1;i m&#x1ED9;t qu&#x1ED1;c gia ch&amp;#226;u &amp;#193; kh&amp;#225;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/17/crawl-20251117141159296-20251117141159304-avatar-fb-20251117141300355.jpg?width=120" alt="Sau Trung Quốc, bom nợ bất động sản chực chờ phát nổ tại một quốc gia châu Á khác" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sau-trung-quoc-bom-no-bat-dong-san-chuc-cho-phat-no-tai-mot-quoc-gia-chau-a-khac-20251117111036335.htm" title="Sau Trung Qu&#x1ED1;c, bom n&#x1EE3; b&#x1EA5;t &#x111;&#x1ED9;ng s&#x1EA3;n ch&#x1EF1;c ch&#x1EDD; ph&amp;#225;t n&#x1ED5; t&#x1EA1;i m&#x1ED9;t qu&#x1ED1;c gia ch&amp;#226;u &amp;#193; kh&amp;#225;c">Sau Trung Quốc, bom nợ bất động sản chực chờ phát nổ tại một quốc gia châu Á khác</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-ban-rong-gan-1000-ty-dong-phien-dau-tuan-2025111716446311.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n &#x111;&#x1EA7;u tu&#x1EA7;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/17/crawl-20251117160422822-20251117160422825-avatar-fb-20251117160445657.jpg?width=120" alt="Khối ngoại bán ròng gần 1.000 tỷ đồng phiên đầu tuần" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-ban-rong-gan-1000-ty-dong-phien-dau-tuan-2025111716446311.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n &#x111;&#x1EA7;u tu&#x1EA7;n">Khối ngoại bán ròng gần 1.000 tỷ đồng phiên đầu tuần</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/xep-hang-xuyen-dem-de-dang-ky-mua-nha-xa-hoi-20251117162621403.htm" title="X&#x1EBF;p h&amp;#224;ng xuy&amp;#234;n &#x111;&amp;#234;m &#x111;&#x1EC3; &#x111;&#x103;ng k&amp;#253; mua nh&amp;#224; x&amp;#227; h&#x1ED9;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/17/crawl-2025111716251575-avatar-15x10-20251117162620820.jpg?width=120" alt="Xếp hàng xuyên đêm để đăng ký mua nhà xã hội" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/xep-hang-xuyen-dem-de-dang-ky-mua-nha-xa-hoi-20251117162621403.htm" title="X&#x1EBF;p h&amp;#224;ng xuy&amp;#234;n &#x111;&amp;#234;m &#x111;&#x1EC3; &#x111;&#x103;ng k&amp;#253; mua nh&amp;#224; x&amp;#227; h&#x1ED9;i">Xếp hàng xuyên đêm để đăng ký mua nhà xã hội</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/haeco-sun-group-va-cac-doi-tac-du-kien-rot-360-trieu-usd-xay-to-hop-bao-duong-may-bay-tai-van-don-20251117173348670.htm" title="Haeco, Sun Group v&amp;#224; c&amp;#225;c &#x111;&#x1ED1;i t&amp;#225;c d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n r&amp;#243;t 360 tri&#x1EC7;u USD x&amp;#226;y t&#x1ED5; h&#x1EE3;p b&#x1EA3;o d&#x1B0;&#x1EE1;ng m&amp;#225;y bay t&#x1EA1;i V&amp;#226;n &#x110;&#x1ED3;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/17/gen-h-2-1763371310399712288795-20251117172644659-avatar-15x10-20251117173348184.jpg?width=120" alt="Haeco, Sun Group và các đối tác dự kiến rót 360 triệu USD xây tổ hợp bảo dưỡng máy bay tại Vân Đồn" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/haeco-sun-group-va-cac-doi-tac-du-kien-rot-360-trieu-usd-xay-to-hop-bao-duong-may-bay-tai-van-don-20251117173348670.htm" title="Haeco, Sun Group v&amp;#224; c&amp;#225;c &#x111;&#x1ED1;i t&amp;#225;c d&#x1EF1; ki&#x1EBF;n r&amp;#243;t 360 tri&#x1EC7;u USD x&amp;#226;y t&#x1ED5; h&#x1EE3;p b&#x1EA3;o d&#x1B0;&#x1EE1;ng m&amp;#225;y bay t&#x1EA1;i V&amp;#226;n &#x110;&#x1ED3;n">Haeco, Sun Group và các đối tác dự kiến rót 360 triệu USD xây tổ hợp bảo dưỡng máy bay tại Vân Đồn</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/xuat-khau-ca-tra-sang-mot-so-thi-truong-lon-quy-iv-co-the-giam-20251117151429267.htm" title="Xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u c&amp;#225; tra sang m&#x1ED9;t s&#x1ED1; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng l&#x1EDB;n qu&amp;#253; IV c&amp;#243; th&#x1EC3; gi&#x1EA3;m?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/17/catra-20251117150916267-avatar-15x10-20251117151428531.jpg?width=120" alt="Xuất khẩu cá tra sang một số thị trường lớn quý IV có thể giảm?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/xuat-khau-ca-tra-sang-mot-so-thi-truong-lon-quy-iv-co-the-giam-20251117151429267.htm" title="Xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u c&amp;#225; tra sang m&#x1ED9;t s&#x1ED1; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng l&#x1EDB;n qu&amp;#253; IV c&amp;#243; th&#x1EC3; gi&#x1EA3;m?">Xuất khẩu cá tra sang một số thị trường lớn quý IV có thể giảm?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lien-danh-trung-nam-group-muon-lam-cao-toc-gia-nghia-bao-loc-phan-thiet-hon-36000-ty-dong-20251117153014126.htm" title="Li&amp;#234;n danh Trung Nam Group mu&#x1ED1;n l&amp;#224;m cao t&#x1ED1;c Gia Ngh&#x129;a - B&#x1EA3;o L&#x1ED9;c - Phan Thi&#x1EBF;t h&#x1A1;n 36.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/17/caotoc-202511171525320-avatar-15x10-20251117153013297.jpg?width=120" alt="Liên danh Trung Nam Group muốn làm cao tốc Gia Nghĩa - Bảo Lộc - Phan Thiết hơn 36.000 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lien-danh-trung-nam-group-muon-lam-cao-toc-gia-nghia-bao-loc-phan-thiet-hon-36000-ty-dong-20251117153014126.htm" title="Li&amp;#234;n danh Trung Nam Group mu&#x1ED1;n l&amp;#224;m cao t&#x1ED1;c Gia Ngh&#x129;a - B&#x1EA3;o L&#x1ED9;c - Phan Thi&#x1EBF;t h&#x1A1;n 36.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Liên danh Trung Nam Group muốn làm cao tốc Gia Nghĩa - Bảo Lộc - Phan Thiết hơn 36.000 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp