Lối sống

Lợi ích của acid béo thiết yếu với sức khỏe

23:15 | 27/09/2017

Acid béo thiết yếu rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể không tự sản sinh ra nó được mà phải thông qua ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

	Cách loại bỏ thuốc trừ sâu khi rửa rau củ quả
	Uống nước lạnh sau ăn ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
	6 loại quả này là lựa chọn tuyệt vời cho làn da khỏe đẹp

loi ich cua acid beo thiet yeu voi suc khoe

Acid béo thiết yếu?

Acid béo thiết yếu là gì?

Cơ thể con người có thể tạo ra hầu hết các acid béo cần thiết từ các loại chất béo khác nhau. Tuy nhiên, có 2 loại acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được: Acid linoleic (acid béo omega-6) và acid alpha-linolenic (acid béo omega-3). Bạn chỉ có thể có được 2 loại acid béo này thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

Tại sao bạn cần acid béo thiết yếu?

Acid béo thiết yếu ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe. Chức năng của acid béo thiết yếu là cải thiện khả năng miễn dịch, thông tin tế bào, sức khỏe não bộ, tâm trạng và giảm viêm.

Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng tiêu thụ acid béo thiết yếu có thể cải thiện tâm trạng và thể chất, giúp điều trị một số bệnh…

Sự thiếu hụt acid béo thiết yếu có thể dẫn đến các triệu chứng như: Da khô, gàu, khô miệng, móng tay giòn, da loang lổ, khát nước quá mức, nứt đầu ngón tay hay gót chân.

Lợi ích của acid béo thiết yếu cho sức khỏe

Theo Healthplus Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

THỰC PHẨM AN TOÀN

Mùa dứa mật đừng bỏ lỡ quả dứa chín vì nó tốt cho tiêu hóa, giảm viêm khớp, ngừa ung thư
Lối sống 06:20 | 28/04/2019
7 thực phẩm có chất độc tự nhiên - lưu ý khi chế biến
Lối sống 15:01 | 13/04/2019
Ăn thử nấm độc để tự thải độc bằng tương tamari: Quá nguy hiểm!
Lối sống 11:42 | 10/04/2019
Sầu riêng ngon khó cưỡng, nhưng bà bầu, người cao huyết áp không nên ăn
Lối sống 15:13 | 05/04/2019
Đây là siêu thực phẩm đầu tiên trên thế giới ngừa được ung thư, kiểm soát được cholesterol máu
Lối sống 06:05 | 03/04/2019
10 loại thực phẩm nên tránh xa nếu bạn không muốn già đi nhanh chóng
Lối sống 05:55 | 02/04/2019
Hạt cà chua bị đồn gây viêm ruột thừa, sự thật là gì?
Lối sống 07:19 | 21/03/2019
Nguyên tắc ăn chuối đúng cách khiến sức khỏe, sắc đẹp cải thiện đáng kể
Lối sống 19:22 | 20/03/2019

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Quảng Ngãi dự thu 1.000 tỷ tiền sử dụng đất

Dự án 20:37 | 16/05/2025

Thị xã Phú Thọ đấu giá 24 ô đất ở, khởi điểm từ 9 triệu đồng/m2 19:14 | 16/05/2025
Vĩnh Phúc đấu giá 53 ô đất ở tại huyện Yên Lạc, khởi điểm từ 16 triệu đồng/m2 18:46 | 16/05/2025
Vị trí dự kiến xây khu công nghệ cao 1.000 ha ở Bình Thuận 16:46 | 16/05/2025

Đọc nhiều nhất

Hơn 8.000 m2 đất vàng Tây Hồ Tây quy hoạch cho Lilaha xây tổ hợp văn phòng khách sạn 40 tầng 07:00 | 16/05/2025
Hà Nội cấm san lấp 3.500 hồ, ao, đầm 11:29 | 16/05/2025
Phó thủ tướng: Thị trường bất động sản còn dấu hiệu bất ổn 07:41 | 16/05/2025
Phúc Long Group sắp làm khu công nghiệp 5.600 tỷ đón hoạch đường Vành đai 4 qua Long An 07:39 | 16/05/2025
Đất vùng ven Nha Trang tăng 10 - 20 triệu/m2 sau thông tin sáp nhập tỉnh 15:49 | 16/05/2025
Nhà đầu tư mất tiền tỷ vì 'lướt sóng' đất vùng ven 07:41 | 16/05/2025
Vị trí dự kiến xây khu công nghệ cao 1.000 ha ở Bình Thuận 16:46 | 16/05/2025
Lô đất hơn 11.300 m2 gần nút giao Phú Hữu sẽ đấu giá làm chung cư 18 tầng 10:04 | 16/05/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ra-soat-hoan-thien-du-thao-nghi-quyet-ve-phat-trien-kinh-te-tu-nhan-trong-dem-nay-202551621035362.htm" title="&amp;#39;R&amp;#224; so&amp;#225;t, ho&amp;#224;n thi&#x1EC7;n d&#x1EF1; th&#x1EA3;o Ngh&#x1ECB; quy&#x1EBF;t v&#x1EC1; ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n kinh t&#x1EBF; t&#x1B0; nh&amp;#226;n trong &#x111;&amp;#234;m nay&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/05/16/thao-luan-ubtvqh-1747399575-1554-1747399861-20250516205331223-avatar-15x10-20250516210034825.jpg?width=120" alt="'Rà soát, hoàn thiện dự thảo Nghị quyết về phát triển kinh tế tư nhân trong đêm nay'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ra-soat-hoan-thien-du-thao-nghi-quyet-ve-phat-trien-kinh-te-tu-nhan-trong-dem-nay-202551621035362.htm" title="&amp;#39;R&amp;#224; so&amp;#225;t, ho&amp;#224;n thi&#x1EC7;n d&#x1EF1; th&#x1EA3;o Ngh&#x1ECB; quy&#x1EBF;t v&#x1EC1; ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n kinh t&#x1EBF; t&#x1B0; nh&amp;#226;n trong &#x111;&amp;#234;m nay&amp;#39;">'Rà soát, hoàn thiện dự thảo Nghị quyết về phát triển kinh tế tư nhân trong đêm nay'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-trump-se-an-dinh-lai-thue-quan-trong-vai-tuan-toi-thong-bao-se-duoc-gui-qua-thu-2025516171913290.htm" title="&amp;#212;ng Trump s&#x1EBD; &#x1EA5;n &#x111;&#x1ECB;nh l&#x1EA1;i thu&#x1EBF; quan trong v&amp;#224;i tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i, th&amp;#244;ng b&amp;#225;o s&#x1EBD; &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c g&#x1EED;i qua th&#x1B0;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/05/16/crawl-20250516171545151-20250516171545166-avatar-fb-20250516171912364.jpg?width=120" alt="Ông Trump sẽ ấn định lại thuế quan trong vài tuần tới, thông báo sẽ được gửi qua thư" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-trump-se-an-dinh-lai-thue-quan-trong-vai-tuan-toi-thong-bao-se-duoc-gui-qua-thu-2025516171913290.htm" title="&amp;#212;ng Trump s&#x1EBD; &#x1EA5;n &#x111;&#x1ECB;nh l&#x1EA1;i thu&#x1EBF; quan trong v&amp;#224;i tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i, th&amp;#244;ng b&amp;#225;o s&#x1EBD; &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c g&#x1EED;i qua th&#x1B0;">Ông Trump sẽ ấn định lại thuế quan trong vài tuần tới, thông báo sẽ được gửi qua thư</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/viet-nam-thai-lan-phai-hop-tac-de-ung-pho-bat-on-kinh-te-chinh-tri-toan-cau-2025516202455205.htm" title="Vi&#x1EC7;t Nam - Th&amp;#225;i Lan ph&#x1EA3;i h&#x1EE3;p t&amp;#225;c &#x111;&#x1EC3; &#x1EE9;ng ph&amp;#243; b&#x1EA5;t &#x1ED5;n kinh t&#x1EBF;, ch&amp;#237;nh tr&#x1ECB; to&amp;#224;n c&#x1EA7;u" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/05/16/img3334-17473888937561809251439-20250516202105464-avatar-15x10-20250516202454633.jpg?width=120" alt="Việt Nam - Thái Lan phải hợp tác để ứng phó bất ổn kinh tế, chính trị toàn cầu" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/viet-nam-thai-lan-phai-hop-tac-de-ung-pho-bat-on-kinh-te-chinh-tri-toan-cau-2025516202455205.htm" title="Vi&#x1EC7;t Nam - Th&amp;#225;i Lan ph&#x1EA3;i h&#x1EE3;p t&amp;#225;c &#x111;&#x1EC3; &#x1EE9;ng ph&amp;#243; b&#x1EA5;t &#x1ED5;n kinh t&#x1EBF;, ch&amp;#237;nh tr&#x1ECB; to&amp;#224;n c&#x1EA7;u">Việt Nam - Thái Lan phải hợp tác để ứng phó bất ổn kinh tế, chính trị toàn cầu</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ban-di-mo-vang-nuoc-tan-hiep-saigon-water-lai-roi-vao-diep-khuc-thua-lo-202551614413767.htm" title="B&amp;#225;n &#x111;i m&#x1ECF; v&amp;#224;ng N&#x1B0;&#x1EDB;c T&amp;#226;n Hi&#x1EC7;p, Saigon Water l&#x1EA1;i r&#x1A1;i v&amp;#224;o &#x111;i&#x1EC7;p kh&amp;#250;c thua l&#x1ED7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/05/16/sii-a-20250516141254569-avatar-15x10-20250516144103156.jpg?width=120" alt="Bán đi mỏ vàng Nước Tân Hiệp, Saigon Water lại rơi vào điệp khúc thua lỗ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ban-di-mo-vang-nuoc-tan-hiep-saigon-water-lai-roi-vao-diep-khuc-thua-lo-202551614413767.htm" title="B&amp;#225;n &#x111;i m&#x1ECF; v&amp;#224;ng N&#x1B0;&#x1EDB;c T&amp;#226;n Hi&#x1EC7;p, Saigon Water l&#x1EA1;i r&#x1A1;i v&amp;#224;o &#x111;i&#x1EC7;p kh&amp;#250;c thua l&#x1ED7;">Bán đi mỏ vàng Nước Tân Hiệp, Saigon Water lại rơi vào điệp khúc thua lỗ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dhdcd-savico-chia-co-tuc-45-mo-rong-phan-phoi-thuong-hieu-geely-2025516185014144.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; Savico: Chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c 45%, m&#x1EDF; r&#x1ED9;ng ph&amp;#226;n ph&#x1ED1;i th&#x1B0;&#x1A1;ng hi&#x1EC7;u Geely" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/05/16/hinh-anh-16-5-25-luc-2200-20250516220115444-avatar-15x10-20250516220638376.jpeg?width=120" alt="ĐHĐCĐ Savico: Chia cổ tức 45%, mở rộng phân phối thương hiệu Geely" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dhdcd-savico-chia-co-tuc-45-mo-rong-phan-phoi-thuong-hieu-geely-2025516185014144.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; Savico: Chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c 45%, m&#x1EDF; r&#x1ED9;ng ph&amp;#226;n ph&#x1ED1;i th&#x1B0;&#x1A1;ng hi&#x1EC7;u Geely">ĐHĐCĐ Savico: Chia cổ tức 45%, mở rộng phân phối thương hiệu Geely</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-dao-chieu-ban-rong-gan-1000-ty-dong-phien-cuoi-tuan-202551616727700.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i &#x111;&#x1EA3;o chi&#x1EC1;u b&amp;#225;n r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n cu&#x1ED1;i tu&#x1EA7;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/05/16/crawl-20250516160706984-20250516160706997-avatar-fb-20250516160726950.jpg?width=120" alt="Khối ngoại đảo chiều bán ròng gần 1.000 tỷ đồng phiên cuối tuần" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-dao-chieu-ban-rong-gan-1000-ty-dong-phien-cuoi-tuan-202551616727700.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i &#x111;&#x1EA3;o chi&#x1EC1;u b&amp;#225;n r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 1.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n cu&#x1ED1;i tu&#x1EA7;n">Khối ngoại đảo chiều bán ròng gần 1.000 tỷ đồng phiên cuối tuần</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/de-nghi-mien-thue-5-nam-voi-thu-nhap-tu-khoi-nghiep-doi-moi-sang-tao-ba-nam-voi-sme-khi-co-lai-2025516142824998.htm" title="&#x110;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; mi&#x1EC5;n thu&#x1EBF; 5 n&#x103;m v&#x1EDB;i thu nh&#x1EAD;p t&#x1EEB; kh&#x1EDF;i nghi&#x1EC7;p, &#x111;&#x1ED5;i m&#x1EDB;i s&amp;#225;ng t&#x1EA1;o, ba n&#x103;m v&#x1EDB;i SME khi c&amp;#243; l&amp;#227;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/05/16/nganh-cong-nghe-va-doi-moi-sang-tao-20250516142628586-avatar-15x10-20250516142824726.jpg?width=120" alt="Đề nghị miễn thuế 5 năm với thu nhập từ khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo, ba năm với SME khi có lãi" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/de-nghi-mien-thue-5-nam-voi-thu-nhap-tu-khoi-nghiep-doi-moi-sang-tao-ba-nam-voi-sme-khi-co-lai-2025516142824998.htm" title="&#x110;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; mi&#x1EC5;n thu&#x1EBF; 5 n&#x103;m v&#x1EDB;i thu nh&#x1EAD;p t&#x1EEB; kh&#x1EDF;i nghi&#x1EC7;p, &#x111;&#x1ED5;i m&#x1EDB;i s&amp;#225;ng t&#x1EA1;o, ba n&#x103;m v&#x1EDB;i SME khi c&amp;#243; l&amp;#227;i">Đề nghị miễn thuế 5 năm với thu nhập từ khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo, ba năm với SME khi có lãi</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vingroup-nhan-chuyen-nhuong-79-co-phan-vinit-2025516203611529.htm" title="Vingroup nh&#x1EAD;n chuy&#x1EC3;n nh&#x1B0;&#x1EE3;ng 79% c&#x1ED5; ph&#x1EA7;n VinIT" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/05/16/vinit-1-20250516203524936-avatar-15x10-20250516203610868.jpg?width=120" alt="Vingroup nhận chuyển nhượng 79% cổ phần VinIT" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vingroup-nhan-chuyen-nhuong-79-co-phan-vinit-2025516203611529.htm" title="Vingroup nh&#x1EAD;n chuy&#x1EC3;n nh&#x1B0;&#x1EE3;ng 79% c&#x1ED5; ph&#x1EA7;n VinIT">Vingroup nhận chuyển nhượng 79% cổ phần VinIT</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/hose-nhan-ho-so-niem-yet-gan-540-trieu-co-phieu-vab-2025516202427770.htm" title="HOSE nh&#x1EAD;n h&#x1ED3; s&#x1A1; ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t g&#x1EA7;n 540 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u VAB" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/05/16/image-9-20250516202339531-avatar-15x10-20250516202427126.jpeg?width=120" alt="HOSE nhận hồ sơ niêm yết gần 540 triệu cổ phiếu VAB" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/hose-nhan-ho-so-niem-yet-gan-540-trieu-co-phieu-vab-2025516202427770.htm" title="HOSE nh&#x1EAD;n h&#x1ED3; s&#x1A1; ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t g&#x1EA7;n 540 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u VAB">HOSE nhận hồ sơ niêm yết gần 540 triệu cổ phiếu VAB</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Hơn 8.000 m2 đất vàng Tây Hồ Tây quy hoạch cho Lilaha xây tổ hợp văn phòng khách sạn 40 tầng

Năm 2018, Cenland đã mua lại tổ hợp văn phòng, khách sạn Lilaha ở khu Tây Hồ Tây. Dự án này nằm trên khu đất hơn 8.000 m2, tiếp giáp đường Nguyễn Văn Huyên kéo dài, vừa được Hà Nội đưa vào danh sách thí điểm mở rộng loại đất làm nhà ở thương mại.

HanoiHouse được quy hoạch hơn 6.000 m2 đất xây tổ hợp nhà ở gần trụ sở Bộ Công an và đường Hoàng Quốc Việt kéo dài

Đất vùng ven Nha Trang tăng 10 - 20 triệu/m2 sau thông tin sáp nhập tỉnh

Liên kết nổi bật