Lối sống

Lợi ích của acid béo thiết yếu với sức khỏe

23:15 | 27/09/2017

Acid béo thiết yếu rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể không tự sản sinh ra nó được mà phải thông qua ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

	Cách loại bỏ thuốc trừ sâu khi rửa rau củ quả
	Uống nước lạnh sau ăn ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
	6 loại quả này là lựa chọn tuyệt vời cho làn da khỏe đẹp

loi ich cua acid beo thiet yeu voi suc khoe

Acid béo thiết yếu?

Acid béo thiết yếu là gì?

Cơ thể con người có thể tạo ra hầu hết các acid béo cần thiết từ các loại chất béo khác nhau. Tuy nhiên, có 2 loại acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được: Acid linoleic (acid béo omega-6) và acid alpha-linolenic (acid béo omega-3). Bạn chỉ có thể có được 2 loại acid béo này thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

Tại sao bạn cần acid béo thiết yếu?

Acid béo thiết yếu ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe. Chức năng của acid béo thiết yếu là cải thiện khả năng miễn dịch, thông tin tế bào, sức khỏe não bộ, tâm trạng và giảm viêm.

Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng tiêu thụ acid béo thiết yếu có thể cải thiện tâm trạng và thể chất, giúp điều trị một số bệnh…

Sự thiếu hụt acid béo thiết yếu có thể dẫn đến các triệu chứng như: Da khô, gàu, khô miệng, móng tay giòn, da loang lổ, khát nước quá mức, nứt đầu ngón tay hay gót chân.

Lợi ích của acid béo thiết yếu cho sức khỏe

Theo Healthplus Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

THỰC PHẨM AN TOÀN

Mùa dứa mật đừng bỏ lỡ quả dứa chín vì nó tốt cho tiêu hóa, giảm viêm khớp, ngừa ung thư
Lối sống 06:20 | 28/04/2019
7 thực phẩm có chất độc tự nhiên - lưu ý khi chế biến
Lối sống 15:01 | 13/04/2019
Ăn thử nấm độc để tự thải độc bằng tương tamari: Quá nguy hiểm!
Lối sống 11:42 | 10/04/2019
Sầu riêng ngon khó cưỡng, nhưng bà bầu, người cao huyết áp không nên ăn
Lối sống 15:13 | 05/04/2019
Đây là siêu thực phẩm đầu tiên trên thế giới ngừa được ung thư, kiểm soát được cholesterol máu
Lối sống 06:05 | 03/04/2019
10 loại thực phẩm nên tránh xa nếu bạn không muốn già đi nhanh chóng
Lối sống 05:55 | 02/04/2019
Hạt cà chua bị đồn gây viêm ruột thừa, sự thật là gì?
Lối sống 07:19 | 21/03/2019
Nguyên tắc ăn chuối đúng cách khiến sức khỏe, sắc đẹp cải thiện đáng kể
Lối sống 19:22 | 20/03/2019

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Hà Nội đấu giá 7 thửa đất tại nhiều xã phường, khởi điểm từ 1,7 tỷ đồng

Đấu giá - Đấu thầu 20:17 | 19/07/2025

Vinaconex ITC lỗ 9 quý liên tiếp, đón 3 cổ đông lớn 11:20 | 19/07/2025
Nhà liền thổ TP HCM khó bán vì hàng cũ giá cao 11:15 | 19/07/2025
Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (12/7 - 18/7): Đề xuất quy hoạch bổ sung khu phức hợp sân golf ở phía nam Phú Quốc 07:30 | 19/07/2025

Đọc nhiều nhất

Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (12/7 - 18/7): Đề xuất quy hoạch bổ sung khu phức hợp sân golf ở phía nam Phú Quốc 07:30 | 19/07/2025
Nhà liền thổ TP HCM khó bán vì hàng cũ giá cao 11:15 | 19/07/2025
Vinaconex ITC lỗ 9 quý liên tiếp, đón 3 cổ đông lớn 11:20 | 19/07/2025
Hà Nội đấu giá 7 thửa đất tại nhiều xã phường, khởi điểm từ 1,7 tỷ đồng 20:17 | 19/07/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/du-no-margin-nganh-chung-khoan-lap-ky-luc-moi-202572001528101.htm" title="D&#x1B0; n&#x1EE3; margin ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c m&#x1EDB;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/07/20/crawl-20250720001408954-20250720001408957-avatar-15x10-20250720001527606.jpg?width=120" alt="Dư nợ margin ngành chứng khoán lập kỷ lục mới" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/du-no-margin-nganh-chung-khoan-lap-ky-luc-moi-202572001528101.htm" title="D&#x1B0; n&#x1EE3; margin ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c m&#x1EDB;i">Dư nợ margin ngành chứng khoán lập kỷ lục mới</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-nganh-chung-khoan-quy-ii2025-tcbs-lai-ky-luc-nhieu-cong-ty-hut-hoi-co-don-vi-lo-quy-thu-12-lien-tiep-202571682413758.htm" title="KQKD ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n qu&amp;#253; II/2025: G&#x1EA7;n 70 &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; c&amp;#244;ng b&#x1ED1;, c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng VNDirect &#x111;ang &amp;#39;ng&amp;#243;ng&amp;#39; b&amp;#225;o c&amp;#225;o" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/07/16/16-7-ctck-20250716082400401-avatar-15x10-20250716082413248.jpg?width=120" alt="KQKD ngành chứng khoán quý II/2025: Gần 70 đơn vị công bố, cổ đông VNDirect đang 'ngóng' báo cáo" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-nganh-chung-khoan-quy-ii2025-tcbs-lai-ky-luc-nhieu-cong-ty-hut-hoi-co-don-vi-lo-quy-thu-12-lien-tiep-202571682413758.htm" title="KQKD ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n qu&amp;#253; II/2025: G&#x1EA7;n 70 &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; c&amp;#244;ng b&#x1ED1;, c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng VNDirect &#x111;ang &amp;#39;ng&amp;#243;ng&amp;#39; b&amp;#225;o c&amp;#225;o">KQKD ngành chứng khoán quý II/2025: Gần 70 đơn vị công bố, cổ đông VNDirect đang 'ngóng' báo cáo</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/margin-tai-10-ctck-lon-vpbanks-vuot-mat-nhieu-ten-tuoi-vao-top-4-tcbs-va-ssi-tiep-tuc-chay-dua-2025719104134659.htm" title="Margin t&#x1EA1;i 10 CTCK l&#x1EDB;n: VPBankS v&#x1B0;&#x1EE3;t m&#x1EB7;t nhi&#x1EC1;u t&amp;#234;n tu&#x1ED5;i v&amp;#224;o Top 4, TCBS v&amp;#224; SSI ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c ch&#x1EA1;y &#x111;ua" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/07/19/crawl-20250719104038917-20250719104038929-avatar-15x10-2025071910413472.jpg?width=120" alt="Margin tại 10 CTCK lớn: VPBankS vượt mặt nhiều tên tuổi vào Top 4, TCBS và SSI tiếp tục chạy đua" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/margin-tai-10-ctck-lon-vpbanks-vuot-mat-nhieu-ten-tuoi-vao-top-4-tcbs-va-ssi-tiep-tuc-chay-dua-2025719104134659.htm" title="Margin t&#x1EA1;i 10 CTCK l&#x1EDB;n: VPBankS v&#x1B0;&#x1EE3;t m&#x1EB7;t nhi&#x1EC1;u t&amp;#234;n tu&#x1ED5;i v&amp;#224;o Top 4, TCBS v&amp;#224; SSI ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c ch&#x1EA1;y &#x111;ua">Margin tại 10 CTCK lớn: VPBankS vượt mặt nhiều tên tuổi vào Top 4, TCBS và SSI tiếp tục chạy đua</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loat-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-tien-mat-tuan-toi-ty-le-cao-nhat-30-202571984716311.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c ti&#x1EC1;n m&#x1EB7;t tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 30%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/07/19/crawl-20250719084705808-20250719084705828-avatar-mobile-20250719084715666.jpg?width=120" alt="Loạt doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức tiền mặt tuần tới, tỷ lệ cao nhất 30%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loat-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-tien-mat-tuan-toi-ty-le-cao-nhat-30-202571984716311.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c ti&#x1EC1;n m&#x1EB7;t tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 30%">Loạt doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức tiền mặt tuần tới, tỷ lệ cao nhất 30%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/thi-truong-co-the-dang-qua-tu-man-ve-lam-phat-nen-can-trong-bat-ngo-tu-trung-quoc-2025719163742496.htm" title="Th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng c&amp;#243; th&#x1EC3; &#x111;ang qu&amp;#225; t&#x1EF1; m&amp;#227;n v&#x1EC1; l&#x1EA1;m ph&amp;#225;t, n&amp;#234;n c&#x1EA9;n tr&#x1ECD;ng b&#x1EA5;t ng&#x1EDD; t&#x1EEB; Trung Qu&#x1ED1;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/07/19/crawl-20250719162205127-20250719162205141-avatar-fb-20250719163741341.jpg?width=120" alt="Thị trường có thể đang quá tự mãn về lạm phát, nên cẩn trọng bất ngờ từ Trung Quốc" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/thi-truong-co-the-dang-qua-tu-man-ve-lam-phat-nen-can-trong-bat-ngo-tu-trung-quoc-2025719163742496.htm" title="Th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng c&amp;#243; th&#x1EC3; &#x111;ang qu&amp;#225; t&#x1EF1; m&amp;#227;n v&#x1EC1; l&#x1EA1;m ph&amp;#225;t, n&amp;#234;n c&#x1EA9;n tr&#x1ECD;ng b&#x1EA5;t ng&#x1EDD; t&#x1EEB; Trung Qu&#x1ED1;c">Thị trường có thể đang quá tự mãn về lạm phát, nên cẩn trọng bất ngờ từ Trung Quốc</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/huyen-thoai-dau-tu-warren-buffett-giong-hoi-chuong-canh-bao-ve-co-phieu-ngan-hang-2025719212626733.htm" title="Huy&#x1EC1;n tho&#x1EA1;i &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; Warren Buffett gi&amp;#243;ng h&#x1ED3;i chu&amp;#244;ng c&#x1EA3;nh b&amp;#225;o v&#x1EC1; c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/07/19/1-20250719210830340-avatar-fb-20250719212625810.jpg?width=120" alt="Huyền thoại đầu tư Warren Buffett gióng hồi chuông cảnh báo về cổ phiếu ngân hàng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/huyen-thoai-dau-tu-warren-buffett-giong-hoi-chuong-canh-bao-ve-co-phieu-ngan-hang-2025719212626733.htm" title="Huy&#x1EC1;n tho&#x1EA1;i &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; Warren Buffett gi&amp;#243;ng h&#x1ED3;i chu&amp;#244;ng c&#x1EA3;nh b&amp;#225;o v&#x1EC1; c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng">Huyền thoại đầu tư Warren Buffett gióng hồi chuông cảnh báo về cổ phiếu ngân hàng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-do-duc-duy-thoi-nhiem-vu-dai-bieu-quoc-hoi-2025719211047579.htm" title="&amp;#212;ng &#x110;&#x1ED7; &#x110;&#x1EE9;c Duy th&amp;#244;i nhi&#x1EC7;m v&#x1EE5; &#x111;&#x1EA1;i bi&#x1EC3;u Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/07/19/crawl-20250719210855886-avatar-15x10-20250719211047111.jpg?width=120" alt="Ông Đỗ Đức Duy thôi nhiệm vụ đại biểu Quốc hội" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-do-duc-duy-thoi-nhiem-vu-dai-bieu-quoc-hoi-2025719211047579.htm" title="&amp;#212;ng &#x110;&#x1ED7; &#x110;&#x1EE9;c Duy th&amp;#244;i nhi&#x1EC7;m v&#x1EE5; &#x111;&#x1EA1;i bi&#x1EC3;u Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i">Ông Đỗ Đức Duy thôi nhiệm vụ đại biểu Quốc hội</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sap-het-hieu-luc-hoan-thue-cua-my-xuat-khau-giam-13-trong-nua-dau-thang-7-202571910537311.htm" title="S&#x1EAF;p h&#x1EBF;t hi&#x1EC7;u l&#x1EF1;c ho&amp;#227;n thu&#x1EBF; c&#x1EE7;a M&#x1EF9;, xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u gi&#x1EA3;m 13% trong n&#x1EED;a &#x111;&#x1EA7;u th&amp;#225;ng 7" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/07/19/20211230113732-1020211227224029-28xnka3ab1-20250719100422242-avatar-15x10-20250719100536652.jpg?width=120" alt="Sắp hết hiệu lực hoãn thuế của Mỹ, xuất khẩu giảm 13% trong nửa đầu tháng 7" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sap-het-hieu-luc-hoan-thue-cua-my-xuat-khau-giam-13-trong-nua-dau-thang-7-202571910537311.htm" title="S&#x1EAF;p h&#x1EBF;t hi&#x1EC7;u l&#x1EF1;c ho&amp;#227;n thu&#x1EBF; c&#x1EE7;a M&#x1EF9;, xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u gi&#x1EA3;m 13% trong n&#x1EED;a &#x111;&#x1EA7;u th&amp;#225;ng 7">Sắp hết hiệu lực hoãn thuế của Mỹ, xuất khẩu giảm 13% trong nửa đầu tháng 7</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/bao-cao-thi-truong-ca-phe-quy-ii-gia-ca-phe-lao-doc-vi-lo-ngai-nguon-cung-tang-202571981256208.htm" title="B&amp;#225;o c&amp;#225;o th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng c&amp;#224; ph&amp;#234; qu&amp;#253; II: Gi&amp;#225; c&amp;#224; ph&amp;#234; lao d&#x1ED1;c v&amp;#236; lo ng&#x1EA1;i ngu&#x1ED3;n cung t&#x103;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/07/19/avatar-fb-20250719080904573-avatar-fb-20250719081255481.jpg?width=120" alt="Báo cáo thị trường cà phê quý II: Giá cà phê lao dốc vì lo ngại nguồn cung tăng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/bao-cao-thi-truong-ca-phe-quy-ii-gia-ca-phe-lao-doc-vi-lo-ngai-nguon-cung-tang-202571981256208.htm" title="B&amp;#225;o c&amp;#225;o th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng c&amp;#224; ph&amp;#234; qu&amp;#253; II: Gi&amp;#225; c&amp;#224; ph&amp;#234; lao d&#x1ED1;c v&amp;#236; lo ng&#x1EA1;i ngu&#x1ED3;n cung t&#x103;ng">Báo cáo thị trường cà phê quý II: Giá cà phê lao dốc vì lo ngại nguồn cung tăng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (12/7 - 18/7): Đề xuất quy hoạch bổ sung khu phức hợp sân golf ở phía nam Phú Quốc

Sẽ GPMB gần 358 ha cho hai dự án đường sắt đi qua TP Hà Nội; Huế dự kiến hơn 1.400 tỷ đồng cho tái định cư đường sắt cao tốc Bắc - Nam; dự kiến hơn 22.000 tỷ đồng làm cao tốc Mộc Châu - Sơn La... là những thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua.

Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (28/6 - 4/7): Vận hành chính quyền địa phương 2 cấp, sắp thông xe cao tốc Vạn Ninh - Cam Lộ

Vinaconex ITC lỗ 9 quý liên tiếp, đón 3 cổ đông lớn

Liên kết nổi bật