Lối sống

Lợi ích của acid béo thiết yếu với sức khỏe

23:15 | 27/09/2017

Acid béo thiết yếu rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể không tự sản sinh ra nó được mà phải thông qua ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

	Cách loại bỏ thuốc trừ sâu khi rửa rau củ quả
	Uống nước lạnh sau ăn ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
	6 loại quả này là lựa chọn tuyệt vời cho làn da khỏe đẹp

loi ich cua acid beo thiet yeu voi suc khoe

Acid béo thiết yếu?

Acid béo thiết yếu là gì?

Cơ thể con người có thể tạo ra hầu hết các acid béo cần thiết từ các loại chất béo khác nhau. Tuy nhiên, có 2 loại acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được: Acid linoleic (acid béo omega-6) và acid alpha-linolenic (acid béo omega-3). Bạn chỉ có thể có được 2 loại acid béo này thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

Tại sao bạn cần acid béo thiết yếu?

Acid béo thiết yếu ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe. Chức năng của acid béo thiết yếu là cải thiện khả năng miễn dịch, thông tin tế bào, sức khỏe não bộ, tâm trạng và giảm viêm.

Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng tiêu thụ acid béo thiết yếu có thể cải thiện tâm trạng và thể chất, giúp điều trị một số bệnh…

Sự thiếu hụt acid béo thiết yếu có thể dẫn đến các triệu chứng như: Da khô, gàu, khô miệng, móng tay giòn, da loang lổ, khát nước quá mức, nứt đầu ngón tay hay gót chân.

Lợi ích của acid béo thiết yếu cho sức khỏe

Theo Healthplus Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

THỰC PHẨM AN TOÀN

Mùa dứa mật đừng bỏ lỡ quả dứa chín vì nó tốt cho tiêu hóa, giảm viêm khớp, ngừa ung thư
Lối sống 06:20 | 28/04/2019
7 thực phẩm có chất độc tự nhiên - lưu ý khi chế biến
Lối sống 15:01 | 13/04/2019
Ăn thử nấm độc để tự thải độc bằng tương tamari: Quá nguy hiểm!
Lối sống 11:42 | 10/04/2019
Sầu riêng ngon khó cưỡng, nhưng bà bầu, người cao huyết áp không nên ăn
Lối sống 15:13 | 05/04/2019
Đây là siêu thực phẩm đầu tiên trên thế giới ngừa được ung thư, kiểm soát được cholesterol máu
Lối sống 06:05 | 03/04/2019
10 loại thực phẩm nên tránh xa nếu bạn không muốn già đi nhanh chóng
Lối sống 05:55 | 02/04/2019
Hạt cà chua bị đồn gây viêm ruột thừa, sự thật là gì?
Lối sống 07:19 | 21/03/2019
Nguyên tắc ăn chuối đúng cách khiến sức khỏe, sắc đẹp cải thiện đáng kể
Lối sống 19:22 | 20/03/2019

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Hình ảnh cầu vượt Quốc lộ 1A ở Thường Tín sau 1,5 năm thi công

Quy hoạch 07:00 | 10/01/2026

Chủ tịch GP Invest: Thể chế cho bất động sản đang năng động hơn bao giờ hết 07:00 | 10/01/2026
Đường trục trung tâm hơn 1.500 tỷ đồng tại Đồng Nai dự kiến thông xe trước Tết Nguyên đán 16:47 | 09/01/2026
Gia Lai: Hơn 10.300 tỷ đồng bồi thường, hỗ trợ và tái định cư đường sắt cao tốc Bắc - Nam 16:46 | 09/01/2026

Đọc nhiều nhất

Có tình trạng cắt lỗ chung cư Hà Nội 14:50 | 09/01/2026
Hưng Yên muốn thành lập thêm 5 - 8 khu công nghiệp 07:49 | 09/01/2026
Cận cảnh khu đất xây nhà ở cho lực lượng công an gần Vinhomes Cổ Loa 07:28 | 09/01/2026
First Real muốn thoái vốn khỏi Bạch Đằng Complex và thu về ít nhất 300 tỷ đồng 08:19 | 09/01/2026
Doanh nghiệp làm khu đô thị du lịch Nam Hà Tiên gần 89 ha 10:16 | 09/01/2026
Ninh Bình đấu giá 149 lô đất tại xã Nho Quan, khởi điểm từ một triệu đồng/m2 14:23 | 09/01/2026
Capella Land khởi công khu công nghiệp Cam Liên 15:08 | 09/01/2026
Hà Nội đấu giá 29 thửa đất ở tại xã Thanh Oai, khởi điểm 14 triệu đồng 14:57 | 09/01/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sp-500-dow-jones-tiep-tuc-lap-ky-luc-moi-sau-bao-cao-viec-lam-thang-12-202611054530143.htm" title="S&amp;amp;P 500, Dow Jones ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c m&#x1EDB;i sau b&amp;#225;o c&amp;#225;o vi&#x1EC7;c l&amp;#224;m th&amp;#225;ng 12" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/01/10/crawl-20260110054130284-20260110054130379-avatar-15x10-20260110054529405.jpg?width=120" alt="S&P 500, Dow Jones tiếp tục lập kỷ lục mới sau báo cáo việc làm tháng 12" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sp-500-dow-jones-tiep-tuc-lap-ky-luc-moi-sau-bao-cao-viec-lam-thang-12-202611054530143.htm" title="S&amp;amp;P 500, Dow Jones ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c l&#x1EAD;p k&#x1EF7; l&#x1EE5;c m&#x1EDB;i sau b&amp;#225;o c&amp;#225;o vi&#x1EC7;c l&amp;#224;m th&amp;#225;ng 12">S&P 500, Dow Jones tiếp tục lập kỷ lục mới sau báo cáo việc làm tháng 12</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/du-kien-hoan-thanh-dai-ban-doanh-20-tang-cua-trung-tam-tai-chinh-quoc-te-da-nang-vao-quy-ii-202619173628839.htm" title="D&#x1EF1; ki&#x1EBF;n ho&amp;#224;n th&amp;#224;nh &amp;#39;&#x111;&#x1EA1;i b&#x1EA3;n doanh&amp;#39; 20 t&#x1EA7;ng c&#x1EE7;a Trung t&amp;#226;m T&amp;#224;i ch&amp;#237;nh qu&#x1ED1;c t&#x1EBF; &#x110;&amp;#224; N&#x1EB5;ng v&amp;#224;o qu&amp;#253; II" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/01/09/9-1-tttc-6-20260109173342337-avatar-15x10-20260109173628275.jpg?width=120" alt="Dự kiến hoàn thành 'đại bản doanh' 20 tầng của Trung tâm Tài chính quốc tế Đà Nẵng vào quý II" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/du-kien-hoan-thanh-dai-ban-doanh-20-tang-cua-trung-tam-tai-chinh-quoc-te-da-nang-vao-quy-ii-202619173628839.htm" title="D&#x1EF1; ki&#x1EBF;n ho&amp;#224;n th&amp;#224;nh &amp;#39;&#x111;&#x1EA1;i b&#x1EA3;n doanh&amp;#39; 20 t&#x1EA7;ng c&#x1EE7;a Trung t&amp;#226;m T&amp;#224;i ch&amp;#237;nh qu&#x1ED1;c t&#x1EBF; &#x110;&amp;#224; N&#x1EB5;ng v&amp;#224;o qu&amp;#253; II">Dự kiến hoàn thành 'đại bản doanh' 20 tầng của Trung tâm Tài chính quốc tế Đà Nẵng vào quý II</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/to-chuc-quoc-te-dau-tien-nang-du-bao-gdp-viet-nam-2026-len-75-20261916132158.htm" title="T&#x1ED5; ch&#x1EE9;c qu&#x1ED1;c t&#x1EBF; &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n n&amp;#226;ng d&#x1EF1; b&amp;#225;o t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng GDP Vi&#x1EC7;t Nam 2026 l&amp;#234;n 7,5%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/01/09/hcml-118-15-18-25-20260109161205651-avatar-15x10-20260109161301513.jpg?width=120" alt="Tổ chức quốc tế đầu tiên nâng dự báo tăng trưởng GDP Việt Nam 2026 lên 7,5%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/to-chuc-quoc-te-dau-tien-nang-du-bao-gdp-viet-nam-2026-len-75-20261916132158.htm" title="T&#x1ED5; ch&#x1EE9;c qu&#x1ED1;c t&#x1EBF; &#x111;&#x1EA7;u ti&amp;#234;n n&amp;#226;ng d&#x1EF1; b&amp;#225;o t&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng GDP Vi&#x1EC7;t Nam 2026 l&amp;#234;n 7,5%">Tổ chức quốc tế đầu tiên nâng dự báo tăng trưởng GDP Việt Nam 2026 lên 7,5%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/hon-128000-san-pham-nha-o-mo-ban-moi-trong-2025-xuat-hien-rao-ban-cat-lo-vao-cuoi-nam-202619203715710.htm" title="H&#x1A1;n 128.000 s&#x1EA3;n ph&#x1EA9;m nh&amp;#224; &#x1EDF; m&#x1EDF; b&amp;#225;n m&#x1EDB;i trong 2025, xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n rao b&amp;#225;n &amp;#39;c&#x1EAF;t l&#x1ED7;&amp;#39; v&amp;#224;o cu&#x1ED1;i n&#x103;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/01/10/crawl-20240102104418552-20260110082531997-avatar-15x10-20260110082543245.jpeg?width=120" alt="Hơn 128.000 sản phẩm nhà ở mở bán mới trong 2025, xuất hiện rao bán 'cắt lỗ' vào cuối năm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/hon-128000-san-pham-nha-o-mo-ban-moi-trong-2025-xuat-hien-rao-ban-cat-lo-vao-cuoi-nam-202619203715710.htm" title="H&#x1A1;n 128.000 s&#x1EA3;n ph&#x1EA9;m nh&amp;#224; &#x1EDF; m&#x1EDF; b&amp;#225;n m&#x1EDB;i trong 2025, xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n rao b&amp;#225;n &amp;#39;c&#x1EAF;t l&#x1ED7;&amp;#39; v&amp;#224;o cu&#x1ED1;i n&#x103;m">Hơn 128.000 sản phẩm nhà ở mở bán mới trong 2025, xuất hiện rao bán 'cắt lỗ' vào cuối năm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/da-giay-viet-nam-tim-dong-luc-tang-gia-tri-but-pha-ben-vung-202611074926599.htm" title="Da gi&amp;#224;y Vi&#x1EC7;t Nam t&amp;#236;m &#x111;&#x1ED9;ng l&#x1EF1;c t&#x103;ng gi&amp;#225; tr&#x1ECB;, b&#x1EE9;t ph&amp;#225; b&#x1EC1;n v&#x1EEF;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/01/10/crawl-20260110074658721-avatar-15x10-2026011007492616.jpg?width=120" alt="Da giày Việt Nam tìm động lực tăng giá trị, bứt phá bền vững" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/da-giay-viet-nam-tim-dong-luc-tang-gia-tri-but-pha-ben-vung-202611074926599.htm" title="Da gi&amp;#224;y Vi&#x1EC7;t Nam t&amp;#236;m &#x111;&#x1ED9;ng l&#x1EF1;c t&#x103;ng gi&amp;#225; tr&#x1ECB;, b&#x1EE9;t ph&amp;#225; b&#x1EC1;n v&#x1EEF;ng">Da giày Việt Nam tìm động lực tăng giá trị, bứt phá bền vững</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cac-cong-ty-dau-mo-lon-cua-my-cam-ket-dau-tu-tai-venezuela-20261108210879.htm" title="C&amp;#225;c c&amp;#244;ng ty d&#x1EA7;u m&#x1ECF; l&#x1EDB;n c&#x1EE7;a M&#x1EF9; cam k&#x1EBF;t &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; t&#x1EA1;i Venezuela" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/01/10/crawl-20260110075946175-avatar-fb-20260110080210273.jpg?width=120" alt="Các công ty dầu mỏ lớn của Mỹ cam kết đầu tư tại Venezuela" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cac-cong-ty-dau-mo-lon-cua-my-cam-ket-dau-tu-tai-venezuela-20261108210879.htm" title="C&amp;#225;c c&amp;#244;ng ty d&#x1EA7;u m&#x1ECF; l&#x1EDB;n c&#x1EE7;a M&#x1EF9; cam k&#x1EBF;t &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; t&#x1EA1;i Venezuela">Các công ty dầu mỏ lớn của Mỹ cam kết đầu tư tại Venezuela</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chung-khoan-viet-nam-khep-lai-2025-voi-gan-12-trieu-tai-khoan-vuot-xa-muc-tieu-2030-202619163151627.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Vi&#x1EC7;t Nam kh&amp;#233;p l&#x1EA1;i 2025 v&#x1EDB;i g&#x1EA7;n 12 tri&#x1EC7;u t&amp;#224;i kho&#x1EA3;n, v&#x1B0;&#x1EE3;t xa m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u 2030" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/01/09/vnb-ttck-2025-20260109163133898-avatar-15x10-20260109163151233.png?width=120" alt="Chứng khoán Việt Nam khép lại 2025 với gần 12 triệu tài khoản, vượt xa mục tiêu 2030" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chung-khoan-viet-nam-khep-lai-2025-voi-gan-12-trieu-tai-khoan-vuot-xa-muc-tieu-2030-202619163151627.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Vi&#x1EC7;t Nam kh&amp;#233;p l&#x1EA1;i 2025 v&#x1EDB;i g&#x1EA7;n 12 tri&#x1EC7;u t&amp;#224;i kho&#x1EA3;n, v&#x1B0;&#x1EE3;t xa m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u 2030">Chứng khoán Việt Nam khép lại 2025 với gần 12 triệu tài khoản, vượt xa mục tiêu 2030</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lai-suat-chao-qua-dem-lien-ngan-hang-giam-manh-ve-36-202619193125689.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t ch&amp;#224;o qua &#x111;&amp;#234;m li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng gi&#x1EA3;m m&#x1EA1;nh v&#x1EC1; 3,6%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/01/09/image-4-20260109192325313-avatar-15x10-20260109193124978.jpeg?width=120" alt="Lãi suất chào qua đêm liên ngân hàng giảm mạnh về 3,6%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lai-suat-chao-qua-dem-lien-ngan-hang-giam-manh-ve-36-202619193125689.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t ch&amp;#224;o qua &#x111;&amp;#234;m li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng gi&#x1EA3;m m&#x1EA1;nh v&#x1EC1; 3,6%">Lãi suất chào qua đêm liên ngân hàng giảm mạnh về 3,6%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ceo-tap-doan-ngoc-thien-global-bi-khoi-to-202611075615362.htm" title="CEO T&#x1EAD;p &#x111;o&amp;#224;n Ng&#x1ECD;c Thi&amp;#234;n Global b&#x1ECB; kh&#x1EDF;i t&#x1ED1;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/01/10/crawl-20260110075519955-avatar-15x10-20260110075614622.png?width=120" alt="CEO Tập đoàn Ngọc Thiên Global bị khởi tố" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ceo-tap-doan-ngoc-thien-global-bi-khoi-to-202611075615362.htm" title="CEO T&#x1EAD;p &#x111;o&amp;#224;n Ng&#x1ECD;c Thi&amp;#234;n Global b&#x1ECB; kh&#x1EDF;i t&#x1ED1;">CEO Tập đoàn Ngọc Thiên Global bị khởi tố</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Chủ tịch GP Invest: Thể chế cho bất động sản đang năng động hơn bao giờ hết

Theo ông Nguyễn Quốc Hiệp, chưa bao giờ thể chế cho thị trường bất động sản lại vận động linh hoạt, năng động như hiện nay. Trong khi chưa kịp sửa luật thì Quốc hội đã ban hành hàng loạt nghị quyết để kịp thời điều hành thị trường.

Ngân hàng đua tăng lãi suất cuối năm, thị trường bất động sản có chịu tác động?

Hình ảnh cầu vượt Quốc lộ 1A ở Thường Tín sau 1,5 năm thi công

Liên kết nổi bật