Lối sống

Những thực phẩm có nhiều canxi hơn cả một ly sữa

Hải Yến 11:10 | 29/05/2018

Trẻ em cần nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để giúp tăng trưởng xương và cơ tốt hơn. Và đây là một số thực phẩm có nhiều canxi hơn cả sữa.

	Trẻ biết đi là do cách chăm sóc đúng, chứ không phải do uống canxi
	10 loại rau củ có lượng canxi giàu hơn cả tôm, cá

nhung thuc pham co nhieu canxi hon ca mot ly sua

Cá hồi: Chúng ta đều biết cá là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, có nhiều axit béo omega-3 và vitamin E. Cá hồi là một loại cá giàu canxi cùng với các chất dinh dưỡng khác. 170g cá hồi có khoảng 350mg canxi, đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày. Cá hồi cũng có những lợi ích sức khỏe khác như trợ giúp giảm cân, điều trị trầm cảm, cải thiện sức khỏe da, thúc đẩy năng lượng tự nhiên,...

Phô mai Ricotta: Nhiều người trong chúng ta thích những món ăn có phô mai như bánh pizza, mì ống,... và phô mai là một sản phẩm sữa chứa rất nhiều canxi. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại phô mai đều có nhiều canxi và không phải tất cả chúng đều lành mạnh. Một số loại phô mai có chứa lượng canxi thấp nhưng có hàm lượng chất béo cao. Tuy nhiên, phô mai ricotta có lợi cho sức khỏe và chứa khoảng 380mg canxi mỗi phần. Vì vậy, bạn có thể thêm phô mai ricotta vào món ăn để khỏe mạnh hơn!

Hạt Chia: Gần đây hạt Chia đã trở thành một siêu thực phẩm cực kỳ phổ biến, nhờ vào nhiều lợi ích sức khỏe của chúng. Thêm hạt Chia vào món salad và các món ăn của bạn có thể làm cho món ăn trở nên cực kỳ bổ dưỡng. 100g hạt chia có chứa khoảng 631 mg canxi. Một số lợi ích sức khỏe khác của hạt Chia bao gồm giảm cân, cải thiện chức năng não, thúc đẩy sự trao đổi chất, điều trị vô sinh,...

Hạnh nhân: Các loại hạt rất ngon và bổ dưỡng. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó,... nên được ăn hàng ngày. Một cốc hạnh nhân chứa khoảng 320 mg canxi. Một số người, đặc biệt là những người theo chế độ ăn thuần chay, thích sữa hạnh nhân hơn là sữa bò, vì sữa hạnh nhân ít béo hơn nhưng cũng không kém phần dinh dưỡng! Một số lợi ích sức khỏe khác của hạnh nhân là làm giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, cải thiện sự tập trung, điều trị rối loạn chức năng cương dương,...

Rau chân vịt: Hầu hết các loại rau lá xanh đều tốt cho sức khoẻ, và rau chân vịt là vua của các loại rau lá xanh nhờ vào nhiều lợi ích lành mạnh của nó. Rau chân vịt giàu canxi, một cốc rau bina chứa khoảng 394 mg canxi. Những lợi ích sức khỏe khác của rau bina là cải thiện mức độ hemoglobin, thúc đẩy năng lượng, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, thúc đẩy sự trao đổi chất,...

Nước cam: Nước cam nhiều chất hữu cơ, không đường và không chất bảo quản rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là khi uống vào buổi sáng. Chúng ta đã biết rằng nước cam rất giàu vitamin C và do đó nó có nhiều lợi ích sức khỏe. Nước cam cũng giàu canxi, vì 1 ly có thể chứa tới 350 mg canxi. Các lợi ích sức khỏe khác của nước cam bao gồm cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe của phụ nữ mang thai, đốt cháy mỡ cơ thể nhanh chóng bằng cách cải thiện sự trao đổi chất,...

Đậu gà được sử dụng để làm rất nhiều món ăn. Cùng với việc giàu protein, đậu gà cũng giàu canxi, vì một cốc rưỡi đậu xanh chứa khoảng 350 mg canxi. Các lợi ích sức khỏe khác của đậu gà bao gồm hỗ trợ xây dựng cơ bắp, tạo điều kiện phục hồi cơ bắp, thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất để giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột,...

Lợi ích của thực phẩm lên men với sức khỏe

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy một số bệnh lý như rối loạn thần kinh, trầm cảm, bệnh Alzheimer, tự kỷ hay béo phì... ...

7 loại thực phẩm giảm đau tự nhiên

Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm như gừng, cam, quả anh đào hay cà phê như một trong những liệu pháp giảm ...

8 thực phẩm giảm mỡ bụng tốt nhất trong mùa hè

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất trong mùa hè.

Theo VOV Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

THỰC PHẨM AN TOÀN

Mùa dứa mật đừng bỏ lỡ quả dứa chín vì nó tốt cho tiêu hóa, giảm viêm khớp, ngừa ung thư
Lối sống 06:20 | 28/04/2019
7 thực phẩm có chất độc tự nhiên - lưu ý khi chế biến
Lối sống 15:01 | 13/04/2019
Ăn thử nấm độc để tự thải độc bằng tương tamari: Quá nguy hiểm!
Lối sống 11:42 | 10/04/2019
Sầu riêng ngon khó cưỡng, nhưng bà bầu, người cao huyết áp không nên ăn
Lối sống 15:13 | 05/04/2019
Đây là siêu thực phẩm đầu tiên trên thế giới ngừa được ung thư, kiểm soát được cholesterol máu
Lối sống 06:05 | 03/04/2019
10 loại thực phẩm nên tránh xa nếu bạn không muốn già đi nhanh chóng
Lối sống 05:55 | 02/04/2019
Hạt cà chua bị đồn gây viêm ruột thừa, sự thật là gì?
Lối sống 07:19 | 21/03/2019
Nguyên tắc ăn chuối đúng cách khiến sức khỏe, sắc đẹp cải thiện đáng kể
Lối sống 19:22 | 20/03/2019

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Sun Group làm ba khu đô thị hơn tỷ USD ở Hà Nam

Dự án 19:27 | 27/06/2025

Bình Phước bác kiến nghị Sơn Hải về gói xây lắp cao tốc TP HCM - Chơn Thành 19:20 | 27/06/2025
Nhộn nhịp xây chung cư tại Vinhomes Ocean Park 1 16:30 | 27/06/2025
Chi phí sử dụng đất tăng đẩy giá căn hộ leo thang 15:59 | 27/06/2025

Đọc nhiều nhất

LDG tính chuyển nhượng loạt dự án lớn 07:18 | 27/06/2025
Phú Thọ có thêm tổ hợp nghỉ dưỡng sân golf hơn 1.500 tỷ 09:43 | 27/06/2025
Route Inn đầu tư khách sạn ở Thái Nguyên 09:29 | 27/06/2025
Nhộn nhịp xây chung cư tại Vinhomes Ocean Park 1 16:30 | 27/06/2025
Chi phí sử dụng đất tăng đẩy giá căn hộ leo thang 15:59 | 27/06/2025
ĐHĐCĐ Phát Đạt: Đã có quỹ đất hơn 100 ha sẵn sàng kinh doanh, Chủ tịch hé lộ về thị trường mục tiêu sắp tới 15:39 | 27/06/2025
Long An đề xuất hỗ trợ 9.800 tỷ đồng cho loạt dự án 07:19 | 27/06/2025
Cho phép tư nhân đầu tư đường sắt tốc độ cao Bắc Nam 15:04 | 27/06/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/thuoc-do-lam-phat-ua-thich-cua-fed-tang-vuot-du-bao-trong-thang-5-them-cach-xa-muc-tieu-2-202562719552434.htm" title="Th&#x1B0;&#x1EDB;c &#x111;o l&#x1EA1;m ph&amp;#225;t &#x1B0;a th&amp;#237;ch c&#x1EE7;a Fed t&#x103;ng v&#x1B0;&#x1EE3;t d&#x1EF1; b&amp;#225;o trong th&amp;#225;ng 5, th&amp;#234;m c&amp;#225;ch xa m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u 2%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/27/crawl-20250627195206633-20250627195206664-avatar-fb-20250627195523131.jpg?width=120" alt="Thước đo lạm phát ưa thích của Fed tăng vượt dự báo trong tháng 5, thêm cách xa mục tiêu 2%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/thuoc-do-lam-phat-ua-thich-cua-fed-tang-vuot-du-bao-trong-thang-5-them-cach-xa-muc-tieu-2-202562719552434.htm" title="Th&#x1B0;&#x1EDB;c &#x111;o l&#x1EA1;m ph&amp;#225;t &#x1B0;a th&amp;#237;ch c&#x1EE7;a Fed t&#x103;ng v&#x1B0;&#x1EE3;t d&#x1EF1; b&amp;#225;o trong th&amp;#225;ng 5, th&amp;#234;m c&amp;#225;ch xa m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u 2%">Thước đo lạm phát ưa thích của Fed tăng vượt dự báo trong tháng 5, thêm cách xa mục tiêu 2%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/hai-may-bay-va-quet-tai-san-bay-noi-bai-2025627174018173.htm" title="Hai m&amp;#225;y bay va qu&#x1EC7;t t&#x1EA1;i s&amp;#226;n bay N&#x1ED9;i B&amp;#224;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/27/51265575211856896935851889000574642762660041n-20250627173916911-avatar-15x10-20250627174017545.jpg?width=120" alt="Hai máy bay va quệt tại sân bay Nội Bài" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/hai-may-bay-va-quet-tai-san-bay-noi-bai-2025627174018173.htm" title="Hai m&amp;#225;y bay va qu&#x1EC7;t t&#x1EA1;i s&amp;#226;n bay N&#x1ED9;i B&amp;#224;i">Hai máy bay va quệt tại sân bay Nội Bài</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-ban-rong-phien-vn-index-vuot-1370-diem-2025627162038451.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng phi&amp;#234;n VN-Index v&#x1B0;&#x1EE3;t 1.370 &#x111;i&#x1EC3;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/27/crawl-20250627162005786-20250627162005798-avatar-fb-20250627162037743.jpg?width=120" alt="Khối ngoại bán ròng phiên VN-Index vượt 1.370 điểm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-ban-rong-phien-vn-index-vuot-1370-diem-2025627162038451.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng phi&amp;#234;n VN-Index v&#x1B0;&#x1EE3;t 1.370 &#x111;i&#x1EC3;m">Khối ngoại bán ròng phiên VN-Index vượt 1.370 điểm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/bvh-duoc-du-bao-se-loai-khoi-ro-vn30-dau-la-cai-ten-se-thay-the-2025627142323945.htm" title="BVH &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c d&#x1EF1; b&amp;#225;o s&#x1EBD; lo&#x1EA1;i kh&#x1ECF;i r&#x1ED5; VN30, &#x111;&amp;#226;u l&amp;#224; c&amp;#225;i t&amp;#234;n s&#x1EBD; thay th&#x1EBF;?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/27/crawl-20250627142232411-20250627142232422-avatar-fb-20250627142323536.jpg?width=120" alt="BVH được dự báo sẽ loại khỏi rổ VN30, đâu là cái tên sẽ thay thế?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/bvh-duoc-du-bao-se-loai-khoi-ro-vn30-dau-la-cai-ten-se-thay-the-2025627142323945.htm" title="BVH &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c d&#x1EF1; b&amp;#225;o s&#x1EBD; lo&#x1EA1;i kh&#x1ECF;i r&#x1ED5; VN30, &#x111;&amp;#226;u l&amp;#224; c&amp;#225;i t&amp;#234;n s&#x1EBD; thay th&#x1EBF;?">BVH được dự báo sẽ loại khỏi rổ VN30, đâu là cái tên sẽ thay thế?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/gia-ca-phe-doi-mat-chu-ky-dieu-chinh-sau-song-tang-manh-202562715057670.htm" title="Gi&amp;#225; c&amp;#224; ph&amp;#234; &#x111;&#x1ED1;i m&#x1EB7;t chu k&#x1EF3; &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh sau s&amp;#243;ng t&#x103;ng m&#x1EA1;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/27/img113111024x1024-20250627144128928-avatar-15x10-20250627150057103.jpeg?width=120" alt="Giá cà phê đối mặt chu kỳ điều chỉnh sau sóng tăng mạnh" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/gia-ca-phe-doi-mat-chu-ky-dieu-chinh-sau-song-tang-manh-202562715057670.htm" title="Gi&amp;#225; c&amp;#224; ph&amp;#234; &#x111;&#x1ED1;i m&#x1EB7;t chu k&#x1EF3; &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh sau s&amp;#243;ng t&#x103;ng m&#x1EA1;nh">Giá cà phê đối mặt chu kỳ điều chỉnh sau sóng tăng mạnh</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhieu-nuoc-chan-chu-ky-thoa-thuan-thuong-mai-voi-my-vi-lo-ngai-thue-quan-danh-theo-nganh-202562711311242.htm" title="Nhi&#x1EC1;u n&#x1B0;&#x1EDB;c ch&#x1EA7;n ch&#x1EEB; k&amp;#253; th&#x1ECF;a thu&#x1EAD;n th&#x1B0;&#x1A1;ng m&#x1EA1;i v&#x1EDB;i M&#x1EF9; v&amp;#236; lo ng&#x1EA1;i thu&#x1EBF; quan &#x111;&amp;#225;nh theo ng&amp;#224;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/27/ava-20250627113019760-avatar-fb-20250627113111393.png?width=120" alt="Nhiều nước chần chừ ký thỏa thuận thương mại với Mỹ vì lo ngại thuế quan đánh theo ngành" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhieu-nuoc-chan-chu-ky-thoa-thuan-thuong-mai-voi-my-vi-lo-ngai-thue-quan-danh-theo-nganh-202562711311242.htm" title="Nhi&#x1EC1;u n&#x1B0;&#x1EDB;c ch&#x1EA7;n ch&#x1EEB; k&amp;#253; th&#x1ECF;a thu&#x1EAD;n th&#x1B0;&#x1A1;ng m&#x1EA1;i v&#x1EDB;i M&#x1EF9; v&amp;#236; lo ng&#x1EA1;i thu&#x1EBF; quan &#x111;&amp;#225;nh theo ng&amp;#224;nh">Nhiều nước chần chừ ký thỏa thuận thương mại với Mỹ vì lo ngại thuế quan đánh theo ngành</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tang-truong-tin-dung-den-186-uoc-dat-714-2025627141036916.htm" title="T&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng t&amp;#237;n d&#x1EE5;ng &#x111;&#x1EBF;n 18/6 &#x1B0;&#x1EDB;c &#x111;&#x1EA1;t 7,14%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/27/image-3-20250627140151622-avatar-15x10-20250627141036378.jpeg?width=120" alt="Tăng trưởng tín dụng đến 18/6 ước đạt 7,14%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tang-truong-tin-dung-den-186-uoc-dat-714-2025627141036916.htm" title="T&#x103;ng tr&#x1B0;&#x1EDF;ng t&amp;#237;n d&#x1EE5;ng &#x111;&#x1EBF;n 18/6 &#x1B0;&#x1EDB;c &#x111;&#x1EA1;t 7,14%">Tăng trưởng tín dụng đến 18/6 ước đạt 7,14%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/luat-su-cam-ket-hau-phao-khac-phuc-du-1164-ty-dong-truoc-khi-toa-tuyen-an-2025627195119698.htm" title="Lu&#x1EAD;t s&#x1B0; cam k&#x1EBF;t H&#x1EAD;u &amp;#39;Ph&amp;#225;o&amp;#39; kh&#x1EAF;c ph&#x1EE5;c &#x111;&#x1EE7; 1.164 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&#x1B0;&#x1EDB;c khi t&amp;#242;a tuy&amp;#234;n &amp;#225;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/27/a-nh-ma-n-hi-nh-2025-06-26-lu-3280-5477-1750910524-1750928463-20250627195020566-avatar-15x10-20250627195119176.jpeg?width=120" alt="Luật sư cam kết Hậu 'Pháo' khắc phục đủ 1.164 tỷ đồng trước khi tòa tuyên án" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/luat-su-cam-ket-hau-phao-khac-phuc-du-1164-ty-dong-truoc-khi-toa-tuyen-an-2025627195119698.htm" title="Lu&#x1EAD;t s&#x1B0; cam k&#x1EBF;t H&#x1EAD;u &amp;#39;Ph&amp;#225;o&amp;#39; kh&#x1EAF;c ph&#x1EE5;c &#x111;&#x1EE7; 1.164 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&#x1B0;&#x1EDB;c khi t&amp;#242;a tuy&amp;#234;n &amp;#225;n">Luật sư cam kết Hậu 'Pháo' khắc phục đủ 1.164 tỷ đồng trước khi tòa tuyên án</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/quoc-hoi-chot-xay-dung-vanh-dai-4-tp-hcm-cao-toc-quy-nhon-pleiku-2025627144614999.htm" title="Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i ch&#x1ED1;t x&amp;#226;y d&#x1EF1;ng V&amp;#224;nh &#x111;ai 4 TP HCM, cao t&#x1ED1;c Quy Nh&#x1A1;n - Pleiku" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/06/27/crawl-20250627144320872-avatar-15x10-20250627144614378.jpg?width=120" alt="Quốc hội chốt xây dựng Vành đai 4 TP HCM, cao tốc Quy Nhơn - Pleiku" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/quoc-hoi-chot-xay-dung-vanh-dai-4-tp-hcm-cao-toc-quy-nhon-pleiku-2025627144614999.htm" title="Qu&#x1ED1;c h&#x1ED9;i ch&#x1ED1;t x&amp;#226;y d&#x1EF1;ng V&amp;#224;nh &#x111;ai 4 TP HCM, cao t&#x1ED1;c Quy Nh&#x1A1;n - Pleiku">Quốc hội chốt xây dựng Vành đai 4 TP HCM, cao tốc Quy Nhơn - Pleiku</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

ĐHĐCĐ Phát Đạt: Đã có quỹ đất hơn 100 ha sẵn sàng kinh doanh, Chủ tịch hé lộ về thị trường mục tiêu sắp tới

Chủ tịch Phát Đạt cho biết công ty đã chuẩn bị quỹ đất, dự án đủ điều kiện đưa vào kinh doanh trên 100 ha và khẳng định “100 ha của Phát Đạt rất khác 100 ha của nhiều người khác".

ĐHĐCĐ Cenland: Sắp có giấy phép đầu tư dự án 40 tầng ở khu Tây Hồ Tây, sẽ làm NOXH tại Hà Nam, Quảng Ninh, Đà Nẵng...

Chi phí sử dụng đất tăng đẩy giá căn hộ leo thang

Liên kết nổi bật