Phụ nữ mang thai có thể tắm nước nóng hoặc ở phòng xông hơi khô trong vòng 20 phút

	Vì sao phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin?
	Phụ nữ mang thai khi lớn tuổi cần chuẩn bị gì?
	Cải thiện tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai bằng các loại rau củ
	Phụ nữ mang thai không nên sưởi ấm bằng những cách này dù trời lạnh đến mấy

Các chuyên gia y tế khuyến cáo các bà mẹ không nên tắm bồn nước nóng, đặc biệt là vào đầu thai kỳ, để tránh nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non.

Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể quá cao có thể dẫn đến giảm huyết áp, có nguy cơ làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng mà thai nhi có thể nhận được.

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney đã xem xét và phân tích, các hoạt động ở phòng tắm nước nóng khoảng 40 độ C và phòng xông hơi ở 70 độ C trong 20 phút có thể đẩy nhiệt độ cơ thể lên.

Họ cũng quan sát việc tập thể dục trong môi trường ấm áp cũng ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của người phụ nữ.

Phụ nữ có thể an toàn khi tắm nước nóng hoặc phòng tắm xông hơi trong khi mang thai mà không gây hại cho thai nhi, chỉ cần họ ra ngoài sau 20 phút.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng không có phụ nữ nào vượt quá giới hạn nhiệt độ được khuyến cáo là 39 độ C, điều này cho thấy các chuyên gia dường như đang hơi "khắt khe".

Họ đã phân tích kết quả của 12 nghiên cứu, liên quan đến 347 phụ nữ mang thai ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, để đáp ứng với nhiệt độ thông qua tập thể dục hoặc thông qua sự tiếp xúc và tăng nhiệt độ thụ động.

Các kết quả được đo theo cường độ và thời gian tập thể dục cũng như nhiệt độ và độ ẩm xung quanh.

Cụ thể, họ tìm thấy nhiệt độ trung bình cao nhất là 36.9 độ C đối với việc tắm nước nóng và 37.6 độ C đối với việc tiếp xúc với phòng tắm hơi cũng như 38.3 độ C để tập thể dục trong nước.

Các nhà nghiên cứu nói rằng phụ nữ mang thai có thể ngồi trong phòng tắm nóng hoặc phòng xông hơi trong 20 phút, bất kể họ đang ở giai đoạn nào của thai kỳ.

Các tác giả cũng cho biết phụ nữ có thể tập thể dục aerobic cường độ cao đến 35 phút ở nhiệt độ không khí lên tới 25 độ C và tập thể dục thể dục dưới nước ở nhiệt độ từ 28,8 độ C đến 33,4 độ C trong 45 phút.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tắm nước ấm, đặc biệt là vào đầu thai kỳ, để tránh nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non.

Phát hiện mới này mâu thuẫn với lời khuyên của đa số chuyên gia rằng phụ nữ mang thai nên tránh căng thẳng, tránh những nguy cơ có thể gây vượt quá nhiệt độ cơ thể trong thời kỳ mang thai.

Phụ nữ mang thai có thể tập thể dục an toàn trong thời tiết ấm áp và tắm nóng hoặc phòng xông hơi khô mà không sợ nguy cơ tăng nhiệt độ cơ thể có thể gây hại cho thai nhi. Thậm chí thai phụ có thể tập thể dục aerobic 30 phút mỗi ngày, các hoạt động như đi bộ, bơi lội. Nhiệt độ trong nước không được trên 32 độ C.

Tiến sĩ Virginia Beckett, bác sĩ sản khoa và phát ngôn viên của Trường Cao đẳng Sản phụ khoa hoàng gia (RCOG), cho biết: "Các hướng dẫn của NHS hiện nay khuyên bạn nên tránh sử dụng phòng xông hơi trong thời kỳ mang thai vì những nguy cơ quá nóng, có thể dẫn đến mất nước và ngất xỉu. Phụ nữ mang thai có nguy cơ ngất xỉu do thay đổi hoóc-môn.

Trong nghiên cứu mới này không tìm thấy nhiệt độ cơ thể phụ nữ mang thai tăng lên đến giới hạn khuyến cáo là 39 độ C khi tập thể dục hoặc sử dụng phòng xông hơi khô hay tắm nước nóng. Tuy nhiên, các bà mẹ tương lai cũng được đề nghị tránh những tình huống mà cơ thể có thể trở nên quá nóng như ngồi trong bể sục, phòng xông hơi hoặc sử dụng bồn tắm nước nóng.

"Có rất nhiều lợi ích về sức khoẻ nếu giữ được sự hoạt động trong thời kỳ mang thai và chúng tôi khuyến khích phụ nữ tập thể dục khi mang thai. Hãy tránh những môn thể thao có nguy cơ bị trúng bụng.Nếu gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào hoặc cảm thấy không khỏe, bạn nên ngừng tập thể dục và liên hệ ngay với một chuyên gia chăm sóc sức khoẻ. Với những phụ nữ không tập thể dục trước khi mang thai nên tìm sự cố vấn của bác sĩ trước khi tập thể dục ".

	Vì sao phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin?
	Phụ nữ mang thai khi lớn tuổi cần chuẩn bị gì?
	Phụ nữ mang thai không nên sưởi ấm bằng những cách này dù trời lạnh đến mấy