Thực đơn ăn dặm vừa ngon vừa đảm bảo dinh dưỡng của bà mẹ Hà Nội khiến con bữa nào cũng ăn ngon lành.
Chị Hoàng Tâm (30 tuổi) hiện đang là giáo viên Tiếng Anh tại Hà Nội. Cô con gái của chị Tâm được 11 tháng 15 ngày. Chị Tâm bắt đầu cho con ăn dặm từ lúc 5 tháng rưỡi. Chị kết hợp cả ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm truyền thống và ăn dặm kiểu BLW (bé tự chỉ huy).
Chị Hoàng Tâm và cô con gái.
Chị Tâm đi dạy theo tiết nên có nhiều thời gian dành cho con. Chị muốn cho ăn riêng từng loại để con dễ phân biệt các mùi vị, thực phẩm và cũng để dễ dàng nhận biết con dị ứng, thích hoặc không thích thực phẩm nào. Trong thời gian con ăn dặm kiểu Nhật, chị Tâm có tăng thô cho con nhưng thấy không ổn nên áp dụng song song với ăn dặm kiểu BLW. Đến giai đoạn con ăn dặm thịt cá, chị kết hợp thêm cả ăn dặm truyền thống.
“Việc thay đổi và đan xen các phương pháp ăn dặm cũng góp phần tạo hứng thú cho con. Và theo kinh nghiệm bản thân tôi thì kết hợp và chế biến thịt cá theo phương pháp ăn dặm truyền thống hợp lý hơn ăn dặm kiểu Nhật”, chị Tâm bày tỏ. Giai đoạn đầu, chị Tâm cho con ăn dặm vào khoảng 10h-12h sáng và có bữa phụ lúc 16h-17h chiều. Đến giai đoạn tăng lên 2 bữa, chị Tâm cho bé ăn vào các cữ là: 10-12h và 19-20h vì bé ngủ khá muộn khoảng 21-22h.
Chị Tâm kết hợp cả 3 phương pháp ăn dặm.
“Nhiều mẹ thắc mắc con tôi đến nay đã gần 1 tuổi mà vẫn chỉ ăn 2 bữa một ngày. Tôi thấy như thế là hợp lý với nhu cầu và lịch sinh hoạt của con. Đâu có ai quy định số bữa theo tuổi, quan trọng là nhìn vào con mà thay đổi”, chị Tâm chia sẻ.
Mặc dù bé nhà chị Tâm khởi đầu khá thuận lợi nhưng việc con biếng ăn trong quá trình ăn dặm là không tránh khỏi. Chị quyết tâm không ép con ăn. Chị luôn tạo tâm lý thoải mái cho con, không đè nặng áp lực phải ăn được bao nhiêu.
Chị Tâm chia sẻ: “Ăn dặm là tập làm quen thực phẩm, còn sữa vẫn là chính. Tất nhiên, tôi vẫn phải nghĩ đủ cách tạo hứng thú cho bé ăn như thay đổi mì, soup… đan xen các phương pháp ăn dặm. Cũng có khi tôi ăn cùng con và diễn tả bằng cử chỉ, vẻ mặt, ánh mắt rằng đồ ăn rất ngon. Ngoài ra tôi cũng trang trí đĩa thức ăn với hình khối, màu sắc bắt mắt để hấp dẫn con”.
Bé ăn ngon lành những bữa ăn mẹ nấu.
Những ngày đầu cho con ăn dặm, chị Tâm còn khá bỡ ngỡ nên trước khi nấu một bữa ăn, chị đều tìm hiểu nguyên liệu đó có phù hợp tháng tuổi con không, có nên kết hợp với nhau không. Nhưng hiện tại, chị đã xây dựng được một thực đơn vừa đảm bảo chất dinh dưỡng và phù hợp với con. Chị học được các công thức ăn dặm từ các kênh youtube của những bà mẹ nước ngoài, trong các hội nhóm facebook hoặc chị tự nghĩ ra cách kết hợp từ những món của người lớn.
Chị Tâm chủ yếu lựa chọn rau củ hữu cơ, các thực phẩm khác đều chọn mua tại những nơi uy tín và biết rõ nguồn gốc. Chị nấu bữa nào cho con ăn bữa đấy, hạn chế trữ đông, việc nấu đi nấu lại cũng làm mất giá trị dinh dưỡng của món ăn. Khi chế biến thức ăn cho con cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
“Tôi khá tự hào vì con khá nhanh nhẹn hoạt bát, phát triển các kỹ năng đúng mốc. Và trong suốt quá trình ăn dặm thì chỉ khi con ốm là biếng ăn còn hầu như mẹ làm món gì cũng ăn ngon lành. Thời gian biếng ăn chỉ tính bằng ngày chứ không bằng tuần. Giờ con 11 tháng đã ăn cơm và ăn thô rất tốt”, chị Tâm bày tỏ.
Bận rộn với công việc ở công ty nhưng bất kỳ khi nào có thể, chị Huyền Trang đều dành thời gian và tâm huyết ...
Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)
Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.
Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.
Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.
Khu đô thị trung tâm Phố Cà của Liên danh Hải Vượng - Thắng Lợi Thanh Liêm dự kiến sẽ thi công xây dựng từ tháng 4/2026, chậm nhất cuối 2029 đi vào vận hành.
Những điều cần biết khi áp dụng phương pháp ăn dặm 3in1, chuẩn bị cho con ăn thô sau này
Mẹ 9X Ninh Thuận chia sẻ kinh nghiệm cho con ăn dặm 3in1
Con gái sẵn sàng, mẹ bắt đầu hành trình cho con ăn dặm
Con ăn ngoan nhờ mẹ tự tay làm những bữa phụ cho con ăn dặm
Mẹ Quảng Trị chia sẻ phương pháp cho con ăn dặm theo kiểu 3in1
Gợi ý thực đơn cơm nát cho bé chán ăn cháo, thích ăn thô
Để con ngon miệng, mẹ là cô giáo mầm non thường xuyên thay đổi thực đơn ăn dặm 3in1
Thực đơn ăn dặm đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng của mẹ 9X
Hưng Yên đấu giá 28 lô đất ở tại xã Nam Tiền Hải, khởi điểm từ 6,8 triệu đồng/m2
Ninh Bình đấu giá 116 lô đất ở tại xã Liên Minh, khởi điểm từ 7,2 triệu đồng/m2
19:41 | 08/10/2025
Vinaconex-ITC kiện toàn bộ máy lãnh đạo, tạo bước chuyển mình mới cho dự án Cát Bà Amatina
Coma 18 chuyển nhượng toàn bộ vốn góp dự án bất động sản ở Hà Nội
Nhóm Eurowindow mở rộng danh mục bất động sản ở xứ Nghệ với khu đô thị 104 ha gần sân bay Vinh
Liên danh Viglacera làm khu nhà xã hội hơn 3.000 căn ở Hà Nội
Sông Hồng Thủ Đô khởi công khu đô thị 4.600 tỷ ở Phú Thọ
