Trước khi 'mặc như không mặc' khoe body tại Cannes, Ngọc Trinh từng luyện tập giữ dáng nghiêm khắc thế này

Vậy bí quyết để giữ và có được vóc dáng thon thả, thân hình hoàn hảo của Ngọc Trinh là gì?

Trang phục hở bạo của người đẹp Trà Vinh bị nhận xét quá phản cảm.

Xem thêm: Bộ Văn hóa lên tiếng về việc Ngọc Trinh mặc phản cảm ở Cannes

Chế độ ăn uống duy trì vóc dáng của Ngọc Trinh

Trên fan page cá nhân vào tháng 9/2018, Ngọc Trinh bật mí, cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu tăng cân, để giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc cô phải luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn mỗi ngày.

"Nữ hoàng nội y" tiết lộ, những lúc bị tăng cân cô luôn thực hiện chế độ ăn nghiêm khắc, mặc dù rất thích ăn cơm nhưng Trinh phải thay cơm bằng bánh mì, hạn chế đồ ngọt, tích cực ăn rau xanh hoa quả tươi để cung cấp vitamin cho cơ thể, vừa đẹp da lại khỏe mạnh. 

Những rau củ quả luộc cũng thường xuyên có mặt trong bữa ăn hàng ngày của Ngọc Trinh.

Để giữ vóc dáng, Ngọc Trinh không ăn cơm, thay vào đó cô chọn bánh mì. (Ảnh: Facebook Ngọc Trinh)

Rau, củ, quả thường xuyên có mặt trong bữa ăn hàng ngày. (Ảnh: Facebook Ngọc Trinh)

Trinh cũng thường xuyên giảm tối đa lượng calo có thể, tăng cường bổ sung protein, hạn chế các thực phẩm mỡ, giàu chất béo, uống nhiều nước, đặc biệt là nước ép hoa quả. Cá nhân người đẹp rất ưa chuộng nước ép bí đao, nước ép bưởi và nước ép lựu, vì vừa đẹp da lại giàu dinh dưỡng.

Trong đó nước ép bí đao và nước ép dứa được Ngọc Trinh yêu thích và sử dụng thường xuyên.

"Mỗi ngày Ngọc Trinh uống 1 cốc nước ép bí đao. Loại đồ uống này không chỉ giúp giảm cân, lấy lại cân nặng ban đầu mà còn giúp da căng mướt hơn.", Ngọc Trinh chia sẻ trên trang cá nhân.

Ngọc Trinh thường uống nước ép bí đao để giảm cân. (Ảnh: DALAT FOODIE)

Ngọc Trinh luyện tập thế nào để cơ thể đẹp chuẩn 3 vòng

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn nghiêm khắc, Ngọc Trinh giữ dáng bằng những bài tập thể dục hàng ngày.

Bộ môn ưa thích của "Nữ hoàng nội y" là Yoga và Sexy dance, trên trang You tube của mình Ngọc Trinh thường chia sẻ những video bài tập thu hút một lượng lớn người theo dõi.

Ngọc Trinh thường tập yoga vào 6h15p hàng ngày, cô tập đều đặn 3 - 5 lần trong một tuần, mỗi lần tập từ 30p đến 1 tiếng, tùy theo lịch trình công việc. 

"Việc tập luyên yoga làm cho Ngọc Trinh biết lắng nghe cơ thể mình hơn, bớt nóng tính đi, giúp Trinh cải thiện thể lực bên trong cơ thể rất nhiều", Ngọc Trinh chia sẻ trong một video được cô đăng lên kênh Youtube cá nhân. 

Ngọc Trinh tập Sexy dance. (Ảnh: Saostar).

Bên cạnh việc tập yoga giúp thư giãn cơ thể, "nữ hoàng nội y" còn thực hiện các bài nhảy sexy dance tại nhà để có một vòng eo săn chắc. 

"Trinh tập nhảy sexy dance từ năm 2015, bộ môn này giúp cơ thể mình năng động hơn, sexy hơn" Ngọc Trinh nói.

Với lịch trình dày đặc, để đảm bảo sức khỏe và vóc dáng thay vì đến phòng tập như trước, các bài tập thể dục của Ngọc Trinh thường được thực hiện tại nhà. Việc luyện tập đều đặn giúp cô giảm cân nhanh và có một thân hình săn chắc.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Đặt vé Early Bird
(giảm giá 30%) Dự báo của bạn
về nửa cuối năm 2026