Lối sống

8 động tác giúp loại bỏ mỡ thừa vùng lườn hiệu quả nhất

Giang Nguyên 23:56 | 08/08/2017

Không còn mỡ thừa vùng lườn, bạn có thể tự tin diện những bộ cánh sexy khoe vùng lưng thon quyến rũ.

1. Chống đẩy ngược với thanh ngang 20 lần/hiệp

8 dong tac giup loai bo mo thua vung luon hieu qua nhat

2. Tập hít xà đơn 20 lần/hiệp

3. Tập với máy tạ kéo trọng lượng từ 3 - 7 kg tùy khả năng. Thực hiện 20 lần/hiệp

4. Bài tập với tạ kéo từ trên xuống 20 lần/hiệp

5. Tập với tạ tay cỡ trung bình 20 lần/hiệp

6. Nâng tạ ngang cỡ trung bình 20 lần/hiệp

7. Chống đẩy 20 lần/hiệp

8. Tập tư thế yoga rắn hổ mang để kết thúc chuỗi bài tập

	Giảm cân 'thần tốc' bằng chuối xanh
	Top thực phẩm ít calo bạn có thể ăn thoải mái không sợ tăng cân
	Công dụng giảm cân 'thần kỳ' của cây sả

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Ngôi sao Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

Giảm cân an toàn

Đây là cách giúp bạn vượt qua cơn thèm thuồng nhớ thịt, trong những ngày 'bóp mồm bóp miệng' để giảm cân
Lối sống 09:42 | 09/05/2019
Chuyên gia nói về sự nguy hiểm của hai chất cấm trong trà giảm cân gốc Việt bị bắt ở Hàn Quốc
Lối sống 20:48 | 25/04/2019
4 phương pháp giảm cân nguy hiểm không nên thử
Lối sống 16:23 | 07/04/2019
Châm cứu: Phương pháp giảm cân hiệu quả không cần thuốc, không cần tập luyện
Lối sống 20:23 | 25/03/2019
Chế độ ăn Facelift giúp xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân
Lối sống 16:29 | 17/03/2019
11 cách đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng
Lối sống 23:30 | 08/02/2019
Điều gì xảy ra khi chúng ta giảm cân
Lối sống 23:00 | 16/01/2019
Nữ sinh giảm cân nhờ Eat Clean: 70% là do ăn uống
Lối sống 23:30 | 27/12/2018

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Ninh Bình đấu giá 37 thửa đất tại xã Cổ Lễ, khởi điểm từ 6 triệu đồng/m2

Đấu giá - Đấu thầu 16:07 | 01/11/2025

Vingroup xây công viên nghìn tỷ đối diện vịnh Hạ Long 12:04 | 01/11/2025
Chung cư Hà Nội trung bình 101 triệu/m2 11:59 | 01/11/2025
Phú Thọ đấu giá 9 ô đất tại xã Tam Sơn, khởi điểm từ 2,5 triệu đồng/m2 10:35 | 01/11/2025

Đọc nhiều nhất

Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (25 - 31/10): Duyệt quy hoạch đường sắt cao tốc Hà Nội - Quảng Ninh 07:00 | 01/11/2025
Cận cảnh hơn 14.000 m2 đất cạnh Ciputra vừa được chuyển đổi, giao đất làm dự án Thái Hà Spring Garden 39 tầng 10:00 | 01/11/2025
Vingroup xây công viên nghìn tỷ đối diện vịnh Hạ Long 12:04 | 01/11/2025
Phú Thọ đấu giá 9 ô đất tại xã Tam Sơn, khởi điểm từ 2,5 triệu đồng/m2 10:35 | 01/11/2025
Chung cư Hà Nội trung bình 101 triệu/m2 11:59 | 01/11/2025
Ninh Bình đấu giá 37 thửa đất tại xã Cổ Lễ, khởi điểm từ 6 triệu đồng/m2 16:07 | 01/11/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/4-quan-chuc-cung-phat-tin-hieu-dieu-hau-fed-kho-ha-lai-suat-vao-thang-12-20251111852236.htm" title="4 quan ch&#x1EE9;c c&amp;#249;ng ph&amp;#225;t t&amp;#237;n hi&#x1EC7;u &#x2018;di&#x1EC1;u h&amp;#226;u&#x2019;, Fed kh&amp;#243; h&#x1EA1; l&amp;#227;i su&#x1EA5;t v&amp;#224;o th&amp;#225;ng 12" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/01/crawl-2025110117481439-2025110117481444-avatar-fb-20251101180501597.jpg?width=120" alt="4 quan chức cùng phát tín hiệu ‘diều hâu’, Fed khó hạ lãi suất vào tháng 12" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/4-quan-chuc-cung-phat-tin-hieu-dieu-hau-fed-kho-ha-lai-suat-vao-thang-12-20251111852236.htm" title="4 quan ch&#x1EE9;c c&amp;#249;ng ph&amp;#225;t t&amp;#237;n hi&#x1EC7;u &#x2018;di&#x1EC1;u h&amp;#226;u&#x2019;, Fed kh&amp;#243; h&#x1EA1; l&amp;#227;i su&#x1EA5;t v&amp;#224;o th&amp;#225;ng 12">4 quan chức cùng phát tín hiệu ‘diều hâu’, Fed khó hạ lãi suất vào tháng 12</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loat-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-tuan-dau-thang-11-ty-le-cao-nhat-250-20251031191125862.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c tu&#x1EA7;n &#x111;&#x1EA7;u th&amp;#225;ng 11, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 250%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/31/crawl-2025103119071682-2025103119071685-avatar-15x10-20251031191125429.jpg?width=120" alt="Loạt doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức tuần đầu tháng 11, tỷ lệ cao nhất 250%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loat-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-tuan-dau-thang-11-ty-le-cao-nhat-250-20251031191125862.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c tu&#x1EA7;n &#x111;&#x1EA7;u th&amp;#225;ng 11, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 250%">Loạt doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức tuần đầu tháng 11, tỷ lệ cao nhất 250%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/thu-tuong-phai-tao-dieu-kien-khi-doanh-nghiep-tu-nhan-tham-gia-cac-du-an-lon-nhan-nhiem-vu-kho-khan-202511120231756.htm" title="Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng: Ph&#x1EA3;i t&#x1EA1;o &#x111;i&#x1EC1;u ki&#x1EC7;n khi doanh nghi&#x1EC7;p t&#x1B0; nh&amp;#226;n tham gia c&amp;#225;c d&#x1EF1; &amp;#225;n l&#x1EDB;n, nh&#x1EAD;n nhi&#x1EC7;m v&#x1EE5; kh&amp;#243; kh&#x103;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/01/crawl-20251101202035831-avatar-15x10-20251101202316529.jpg?width=120" alt="Thủ tướng: Phải tạo điều kiện khi doanh nghiệp tư nhân tham gia các dự án lớn, nhận nhiệm vụ khó khăn" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/thu-tuong-phai-tao-dieu-kien-khi-doanh-nghiep-tu-nhan-tham-gia-cac-du-an-lon-nhan-nhiem-vu-kho-khan-202511120231756.htm" title="Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng: Ph&#x1EA3;i t&#x1EA1;o &#x111;i&#x1EC1;u ki&#x1EC7;n khi doanh nghi&#x1EC7;p t&#x1B0; nh&amp;#226;n tham gia c&amp;#225;c d&#x1EF1; &amp;#225;n l&#x1EDB;n, nh&#x1EAD;n nhi&#x1EC7;m v&#x1EE5; kh&amp;#243; kh&#x103;n">Thủ tướng: Phải tạo điều kiện khi doanh nghiệp tư nhân tham gia các dự án lớn, nhận nhiệm vụ khó khăn</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chung-cu-cao-cap-phu-song-ha-noi-gia-ban-trung-binh-101-trieu-dongm2-202511111227576.htm" title="Chung c&#x1B0; cao c&#x1EA5;p ph&#x1EE7; s&amp;#243;ng H&amp;#224; N&#x1ED9;i, gi&amp;#225; b&amp;#225;n trung b&amp;#236;nh 101 tri&#x1EC7;u &#x111;&#x1ED3;ng/m2" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/01/chung-cu-5-20251101110044993-avatar-15x10-20251101110226974.jpg?width=120" alt="Chung cư cao cấp phủ sóng Hà Nội, giá bán trung bình 101 triệu đồng/m2" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chung-cu-cao-cap-phu-song-ha-noi-gia-ban-trung-binh-101-trieu-dongm2-202511111227576.htm" title="Chung c&#x1B0; cao c&#x1EA5;p ph&#x1EE7; s&amp;#243;ng H&amp;#224; N&#x1ED9;i, gi&amp;#225; b&amp;#225;n trung b&amp;#236;nh 101 tri&#x1EC7;u &#x111;&#x1ED3;ng/m2">Chung cư cao cấp phủ sóng Hà Nội, giá bán trung bình 101 triệu đồng/m2</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chung-khoan-my-phuc-hoi-nho-ket-qua-kinh-doanh-cua-amazon-202511161354479.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; ph&#x1EE5;c h&#x1ED3;i nh&#x1EDD; k&#x1EBF;t qu&#x1EA3; kinh doanh c&#x1EE7;a Amazon" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/01/crawl-20251101061231964-2025110106123268-avatar-15x10-20251101061353572.jpg?width=120" alt="Chứng khoán Mỹ phục hồi nhờ kết quả kinh doanh của Amazon" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chung-khoan-my-phuc-hoi-nho-ket-qua-kinh-doanh-cua-amazon-202511161354479.htm" title="Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n M&#x1EF9; ph&#x1EE5;c h&#x1ED3;i nh&#x1EDD; k&#x1EBF;t qu&#x1EA3; kinh doanh c&#x1EE7;a Amazon">Chứng khoán Mỹ phục hồi nhờ kết quả kinh doanh của Amazon</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vnrea-8-nhom-van-de-ha-noi-can-can-nhac-khi-dieu-chinh-bang-gia-dat-2025111141639851.htm" title="VNREA: 8 nh&amp;#243;m v&#x1EA5;n &#x111;&#x1EC1; H&amp;#224; N&#x1ED9;i c&#x1EA7;n c&amp;#226;n nh&#x1EAF;c khi &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh b&#x1EA3;ng gi&amp;#225; &#x111;&#x1EA5;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/01/crawl-20251101141542624-20251101141542627-avatar-fb-20251101141639141.jpg?width=120" alt="VNREA: 8 nhóm vấn đề Hà Nội cần cân nhắc khi điều chỉnh bảng giá đất" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vnrea-8-nhom-van-de-ha-noi-can-can-nhac-khi-dieu-chinh-bang-gia-dat-2025111141639851.htm" title="VNREA: 8 nh&amp;#243;m v&#x1EA5;n &#x111;&#x1EC1; H&amp;#224; N&#x1ED9;i c&#x1EA7;n c&amp;#226;n nh&#x1EAF;c khi &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh b&#x1EA3;ng gi&amp;#225; &#x111;&#x1EA5;t">VNREA: 8 nhóm vấn đề Hà Nội cần cân nhắc khi điều chỉnh bảng giá đất</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/berkshire-hathaway-om-381-ty-usd-tien-mat-warren-buffett-van-quyet-khong-mua-co-phieu-quy-2025111202957399.htm" title="Berkshire Hathaway &amp;#244;m 381 t&#x1EF7; USD ti&#x1EC1;n m&#x1EB7;t, Warren Buffett v&#x1EAB;n quy&#x1EBF;t kh&amp;#244;ng mua c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u qu&#x1EF9;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/01/crawl-20251101202854959-20251101202854982-avatar-fb-20251101202956682.jpg?width=120" alt="Berkshire Hathaway ôm 381 tỷ USD tiền mặt, Warren Buffett vẫn quyết không mua cổ phiếu quỹ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/berkshire-hathaway-om-381-ty-usd-tien-mat-warren-buffett-van-quyet-khong-mua-co-phieu-quy-2025111202957399.htm" title="Berkshire Hathaway &amp;#244;m 381 t&#x1EF7; USD ti&#x1EC1;n m&#x1EB7;t, Warren Buffett v&#x1EAB;n quy&#x1EBF;t kh&amp;#244;ng mua c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u qu&#x1EF9;">Berkshire Hathaway ôm 381 tỷ USD tiền mặt, Warren Buffett vẫn quyết không mua cổ phiếu quỹ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vix-khuyen-cao-ndt-canh-giac-truoc-thong-tin-sai-lech-lan-truyen-tren-mang-xa-hoi-202511185311811.htm" title="VIX khuy&#x1EBF;n c&amp;#225;o N&#x110;T c&#x1EA3;nh gi&amp;#225;c tr&#x1B0;&#x1EDB;c th&amp;#244;ng tin sai l&#x1EC7;ch lan truy&#x1EC1;n tr&amp;#234;n m&#x1EA1;ng x&amp;#227; h&#x1ED9;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/01/9-10-vix-0-20251101085258770-avatar-15x10-20251101085311286.jpeg?width=120" alt="VIX khuyến cáo NĐT cảnh giác trước thông tin sai lệch lan truyền trên mạng xã hội" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vix-khuyen-cao-ndt-canh-giac-truoc-thong-tin-sai-lech-lan-truyen-tren-mang-xa-hoi-202511185311811.htm" title="VIX khuy&#x1EBF;n c&amp;#225;o N&#x110;T c&#x1EA3;nh gi&amp;#225;c tr&#x1B0;&#x1EDB;c th&amp;#244;ng tin sai l&#x1EC7;ch lan truy&#x1EC1;n tr&amp;#234;n m&#x1EA1;ng x&amp;#227; h&#x1ED9;i">VIX khuyến cáo NĐT cảnh giác trước thông tin sai lệch lan truyền trên mạng xã hội</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ai-tac-dong-den-lan-song-sa-thai-nhan-su-cong-nghe-the-nao-202511181539728.htm" title="AI t&amp;#225;c &#x111;&#x1ED9;ng &#x111;&#x1EBF;n l&amp;#224;n s&amp;#243;ng sa th&#x1EA3;i nh&amp;#226;n s&#x1EF1; c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7; th&#x1EBF; n&amp;#224;o" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/11/01/crawl-20251101081313345-avatar-fb-2025110108153960.png?width=120" alt="AI tác động đến làn sóng sa thải nhân sự công nghệ thế nào" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ai-tac-dong-den-lan-song-sa-thai-nhan-su-cong-nghe-the-nao-202511181539728.htm" title="AI t&amp;#225;c &#x111;&#x1ED9;ng &#x111;&#x1EBF;n l&amp;#224;n s&amp;#243;ng sa th&#x1EA3;i nh&amp;#226;n s&#x1EF1; c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7; th&#x1EBF; n&amp;#224;o">AI tác động đến làn sóng sa thải nhân sự công nghệ thế nào</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Cận cảnh hơn 14.000 m2 đất cạnh Ciputra vừa được chuyển đổi, giao đất làm dự án Thái Hà Spring Garden 39 tầng

Hơn 14.190 m2 đất tại phường Phú Thượng vừa được giao cho Công ty CP Đầu tư Bền vững và Phát triển PCI để triển khai dự án khu nhà ở Thái Hà Spring Garden.

VietinBank lại rao bán tòa tháp hơn 10.000 tỷ tại khu đô thị Ciputra Hà Nội

Chính sách – hạ tầng – vốn: Đâu là điểm kích hoạt quan trọng nhất cho chu kỳ bất động sản giai đoạn 2026 – 2030?

Liên kết nổi bật