Thực phẩm tăng cường khả năng thụ thai cho các cặp đôi

Theo nhiều nghiên cứu, tỉ lệ thụ thai có liên quan mật thiết với chế độ ăn uống hàng ngày. Chính vì thế, để chuyện quan hệ diễn ra một cách thuận lợi, tạo cơ hội tốt nhất nhất nếu bạn muốn có em bé thì hãy tăng cường sử dụng những thực phẩm dưới đây.  
thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi Muốn thụ thai tránh ngay thực phẩm này
thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi Bí đỏ tốt cho não bộ và tăng khả năng thụ thai
thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi 9 lời khuyên giúp tăng khả năng thụ thai dành cho các cặp đôi

GIÁ ĐỖ

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi
(Ảnh: Báo mới)

Nhiều thành phần dinh dưỡng trong giá đỗ có tác dụng rất tốt đối với vấn đề vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Trong đó, chất bổ dưỡng quan trọng nhất để tăng khả năng sinh sản là vitamin C và kẽm có trong huyết tương của tinh trùng, giúp tinh trùng không bị vón cục và kết dính. Các nhà khoa học cho biết, vitamin B12 và vitamin E trong giá đỗ sẽ làm tăng tính di động và số lượng tinh trùng.

ĐẬU NÀNH

Đậu nành, đậu phụ hay các chế phẩm như sữa đậu nành bên cạnh việc rất tốt cho sức khỏe và làn da thì nó còn là nhóm thực phẩm có tác dụng làm tăng khả năng thụ thai thành công. Bởi trong nhóm các thực phẩm này có chứa nhiều isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp cho cơ thể điều hòa được các hooc môn sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng.

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi
(Ảnh: Cokhiviendong.com)

Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng đậu nành chỉ thực sự tốt cho phái nữ, còn nếu nam giới muốn có con thì nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này. Vì thế, chị em hãy tích cực sử dụng các loại thực phẩm như đậu phụ, sữa đậu nành… Đồng thời cũng nên ăn nhiều rau củ có chất xơ và lượng đường thấp để tốt hơn cho sức khỏe sinh sản.

TRỨNG

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi
(Ảnh: STEM - STEM.vn)

Trứng cũng là loại thực phẩm rất có lợi cho những cặp đôi đang muốn đậu thai. Chỉ cần 1 quả trứng là bạn đã có thể dung nạp đủ 10% lượng sắt và kẽm cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, trứng còn giàu vitamin A, B giúp hỗ trợ sự hình thành của hormone sinh sản.

THỊT GÀ

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi
(Ảnh: 102food)

Thịt gà là nguồn thực phẩm giàu niacin (vitamin B3) – một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc tổng hợp các hormone giới tính. Thiếu hụt niacin sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Vì thế, các chuyên gia khuyên những cặp đôi hiếm muộn nên ăn thịt gà khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần.

THỊT BÒ

Theo các nghiên cứu, thịt bò chứa rất nhiều kẽm có tác dụng tích cực với việc sinh sản của cả hai giới. Kẽm giúp cân bằng nội tiết tố nam, giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi
(Ảnh: JAMJA)

Còn với nữ giới, kẽm sẽ tác động tới quá trình sản xuất trứng, giúp tăng khả năng thụ thai. Bên cạnh thịt bò, bạn có thể sử dụng thêm các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt trâu cũng đều rất tốt cho việc bổ sung kẽm cho cơ thể.

QUẢ BƠ

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi
(Ảnh: Hello bác sĩ)

Chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ rất tốt cho cơ thể người phụ nữ và tăng khả năng thụ thai. Loại thực phẩm này sẽ cải thiện vấn đề sinh sản bằng cách giảm đi những tổn thương viêm nhiễm của cơ thể. Bên cạnh đó, Vitamin E trong bơ còn giúp bảo vệ trứng của nữ giới, chính vì thế, nếu bạn muốn tăng tỉ lệ có thai thì hãy sử dụng bơ hàng ngày.

HẢI SẢN

Cá là loại thực phẩm dồi dào nguồn vitamin cũng như selen, i-ốt. Ngoài ra, cá còn chứa rất nhiều axit béo omega-3, vitamin A, D mà không phải loại thực phẩm nào cũng có.

Những loại hải sản như tôm, cua, cá, ngao, sò… giúp cho hệ sinh sản hoạt động tốt hơn. Đồng thời nó còn chứa một lượng kẽm lớn giúp tăng chất lượng trứng, tinh trùng và tăng cường ham muốn trong quan hệ tình dục.

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi
(Ảnh: Alohaisantuoi.com)

Ngoài ra, các loại dầu cá có chứa omega-3 và omega-6 còn giúp chất lượng và tốc độ tinh trùng tăng cao. Chính vì vậy, hải sản chính là nhóm thực phẩm quan trọng làm tăng khả năng thụ thai mà bạn cần bổ sung vào thực đơn hàng của mình.

QUẢ ỔI

Một số chất chống oxy hóa có trong ổi sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại xấu do các gốc tự do từ môi trường bên ngoài. Ổi cũng chứa một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C và E, kẽm, lycopene, chất đạm, chất xơ… giúp tạo ra lượng tinh trùng khỏe mạnh, có khả năng hoạt động tốt và thụ tinh cho trứng.

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi
(Ảnh: Tràng vị khang)

Kẽm trong quả ổi hỗ trợ bào thai phát triển bình thường. Ngoài ra, chất proanthocyanidin trong ổi còn hỗ trợ lưu lượng máu đến khu vực sinh dục nam, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động tình dục.

Các chuyên gia khuyên rằng, trong quá trình sử dụng thực phẩm hàng ngày, chị em cần tránh các chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa có nhiều trong các thức ăn chiên xào và các món nướng. Nguyên nhân là vì chúng làm giảm khả năng cơ thể phản ứng với insulin, qua đó sẽ gây ra hiện tượng rụng trứng không đều.
thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi Muốn thụ thai tránh ngay thực phẩm này

Chế độ ăn uống với nhiều pizza, gà rán, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên; ít hoặc không có trái cây sẽ khiến ...

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi Bí đỏ tốt cho não bộ và tăng khả năng thụ thai

Một nghiên cứu gần đây cho thấy bí đỏ chính là loại quả “vô địch” về hàm lượng sắt, vitamin và muối khoáng. Sử dụng ...

thuc pham tang cuong kha nang thu thai cho cac cap doi 9 lời khuyên giúp tăng khả năng thụ thai dành cho các cặp đôi

Tuổi 30 là khi phần lớn chị em phụ nữ đã có sự nghiệp ổn định, yên bề gia thất. Nếu vợ chồng bạn đang ...

chọn