10 thực phẩm nên có trong nhà bếp cho năm mới khỏe mạnh

	Những thực phẩm giàu lợi khuẩn giúp bé tăng đề kháng
	6 cách kết hợp thực phẩm giúp bạn phòng ngừa ung thư hiệu quả

DẦU Ô LIU

Dầu ô liu luôn được biết đến vì những lợi ích lành mạnh và không có gì ngạc nhiên khi chế độ ăn Địa Trung Hải được coi là một trong những chế độ ăn uống tốt nhất. Dầu ô liu có thể được sử dụng để chiên cũng như ăn sống như xà lách trộn.

(Ảnh: Maslina - Slobodna Dalmacija)

Nói chung, dầu ô liu ít gây hại hơn các loại dầu thông thường và rất có lợi cho sức khỏe của tim. Ngoài ra, nó chứa ít chất béo nên là thực phẩm giảm cân tốt.

SỮA CHUA ÍT BÉO

Sữa chua ít chất béo là thực phẩm cần thiết cho những ai đang hướng tới một cuộc sống lành mạnh. Nó có nhiều lợi khuẩn probiotic giúp cơ thể khỏe mạnh và rất ít calo. Nó có thể được xem là một món tráng miệng hoàn hảo, giúp tiêu hóa các thực phẩm mà chúng ta ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất.

MẬT ONG

(Ảnh: Birmilyonnokta)

Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên chứa ít calo, không giống như đường và chất làm ngọt nhân tạo khác. Mật ong cũng có giá trị chữa bệnh và có thể giúp chữa ho và lạnh.

CÁC LOẠI HẠT

Các loại hạt là loại thực phẩm rẻ tiền và lành mạnh nhất hiện có trên thị trường. Một số loại hạt có thể được ăn sống và một số có thể được chế biến chín. Các loại hạt có nhiều chất xơ và do đó giúp ta cảm thấy no lâu hơn nên giúp giảm cân.

TRỨNG

(Ảnh: Nhà thuốc Long Châu)

Không cần mất nhiều thời gian sơ chế và chế biến, trứng là thức ăn dễ, rẻ nhất và lành mạnh nhất có thể có trong nhà bếp. Trứng có nhiều protein, có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt. Trứng cũng là thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời vì có thể ăn vào bữa sáng và làm cho bạn cảm thấy no âu.

MUỐI BIỂN

Trong thực phẩm chế biến, hàm lượng natri thừa gây ra nhiều bệnh. Vì vậy, cách tốt nhất để có muối cho thức ăn nhưng phải đáp ứng tiêu chí lành mạnh thì muối biển là lựa chọn tốt nhất.

CHUỐI

(Ảnh: Báo Thanh Niên)

Chuối là loại thực phẩm phù hợp nhất và có quanh năm. Chúng cung cấp năng lượng tuyệt vời và có thể được sử dụng để tạo ra các loại nước thơm ngon.

CÁC LOẠI THẢO MỘC TƯƠI

Các loại thảo mộc làm tăng hương vị và tinh chất cho các công thức nấu ăn ngon. Chúng cũng chứa chất chống ô xy hóa có nhiều lợi ích sức khỏe. Một số loại thảo mộc cũng giúp chống lại các tế bào ung thư.

TỎI

Tỏi được biết đến với nhiều lợi ích về sức khỏe và "thống trị" trong nhà bếp Ấn Độ. Tỏi có thể giúp chống lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác. Tỏi giúp thêm hương vị cho món ăn và lành mạnh hơn các thành phần nhân tạo khác.

(Ảnh: Tài nguyên thực vật)

GIẤM

Giấm là một mặt hàng thực phẩm rất linh hoạt. Nó giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Giấm có thể được sử dụng để thêm hương vị cho thức ăn và nó rất có lợi cho tim.