7 động tác massage giúp đánh bay tuổi già

Trước khi thực hiện massage, bạn cần tẩy trang và rửa mặt sạch để loại bỏ hết mĩ phẩm, bụi bẩn và dầu thừa trên da. Nên massage bằng dầu trước khi thực hiện các bước sau để tăng kết quả và giảm ma sát của tay lên da.

Chống chỉ định cho các trường hợp bị rối loạn hệ bạch huyết, bệnh da mãn tính hay có vết thương trên mặt.

Sau đây là 7 bài massage sẽ giúp bạn duy trì làn da mướt mịn, thanh xuân.

Massage gò má

Đặt 2 khủy tay lên trên bàn, nắm nhẹ hai bàn tay, áp các ngón tay sát vào gò má và thư giãn. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 giây.

Massage trán

Gập cổ nhẹ ra sau, 2 tay nắm hờ. Lấy ngón tay giữa ấn nhẹ vào đường chân tóc trên trán rồi từ từ di chuyển tay về phía thái dương và dái tai. Sau đó, tiếp tục nhẹ nhàng di chuyển tay đến cổ cho đến khi chạm phải xương đòn.

Massage cổ

Nắm nhẹ 2 tay lại với nhau, nhưng ngón cái giữ thẳng. Đặt nhẹ mặt ngoài của ngón cái tay phải dưới phần mắt trái rồi ấn xuống da và từ từ di chuyển về phía tai. Sau đó, đưa tay xuống phần viền cổ từ dái tai xuống xương đòn. Thực hiện liên tục 2 lần rồi đổi bên.

Massage trán

Nắm nhẹ 2 bàn tay và đặt đốt giữa mỗi ngón lên phần trên của lông mày. Sau đó nhẹ nhàng di chuyển tay về phía chân tóc rồi di chuyển về vị trí ban đầu nhưng lệch nhẹ qua một bên. Thực hiện liên tục từ 4 - 5 lần.

Massage mắt

Nắm nhẹ bàn tay và đặt lên trên lông mày. Sử dụng đốt giữa ngón trỏ và ngón giữa để kéo nhẹ da theo đường chân mày về phía thái dương.

Massage cằm

Bàn tay vẫn nắm nhẹ, nhưng ngón trỏ và ngón giữa nên để nhích lên trên so với các ngón còn lại. Sử dụng 2 ngón này ấn và di chuyển tay từ vị trí dưới cằm về thái dương. Nên thực hiện từ 7 - 8 lần.

Động tác kết thúc

Mở rộng lòng 2 bàn tay và đặt lên trên trán. Sau đó từ từ di chuyển về phía thái dương, má và xương đòn.

Lưu ý

Nên thực hiện massage ít nhất 1 lần 1 tuần để có kết quả tốt nhất.

Một số lợi ích khác của massage

• Xóa bỏ quầng thâm và mọng mắt, giúp khuôn mặt tươi trẻ hơn.

• Ngăn chặn và giảm bớt sự hình thành vết nhăn và chân chim.

• Tổng thể khuân mặt hài hòa và dễ nhìn hơn.

• Tăng cường tuần hoàn máu giúp da khỏe mạnh hơn.