Bà mẹ ba con Hà Nội tiết lộ bí quyết giảm 25 kg sau sinh

Nếu gặp chị Hồ Nguyệt Minh ngoài đời, ít ai tin được chị là mẹ của 3 nhóc tì xinh xắn. Dù đã bước sang tuổi 34 nhưng chị Nguyệt Minh vẫn giữ được vóc dáng thon thả và làn da mịn màng đáng ngưỡng mộ. Chia sẻ với Ngoisao.net, chị cho biết thời gian mang bầu, chị từng tăng tới 75 kg, trông chẳng khác nào "gấu mẹ vĩ đại".

Chị Nguyệt Minh từng tăng tới 75 kg khi mang bầu.

Thời còn con gái, chị Nguyệt Minh chỉ nặng 48 kg, thân hình cao ráo, mảnh mai nên khi thấy cân nặng tăng tới chóng mặt lúc mang bầu, chị không nghĩ được rằng mình có thể về lại vóc dáng sau sinh. Chia sẻ về bí quyết của mình, chị Nguyệt Minh cho biết, quan trọng nhất là ý chí muốn mình gầy hơn, đẹp hơn. Ngay sau khi sinh, chị bắt đầu chế độ ăn ít tinh bột, ăn nhiều rau, protein nạc, chủ yếu dung nạp các thực phẩm dạng lỏng như canh, súp nóng, sữa không đường, nước ép hoa quả. Thực đơn này đảm bảo đủ chất để có sữa cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên, lại không khiến mẹ tăng cân. Nhiều bà mẹ cứ nghĩ là phải ăn thật nhiều đồ béo, nhiều tinh bột mới đủ sữa cho con nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đều không ủng hộ điều này. Ăn quá nhiều tinh bột sẽ khiến mẹ tăng cân, mệt mỏi, không có đủ sức khỏe để chăm con.

Bà mẹ ba con giảm cân nhờ tích cực ăn kiêng và tập luyện nhẹ nhàng.

Bắt đầu từ tháng thứ sáu sau sinh, chị Nguyệt Minh tập luyện nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày. Ban đầu, chị chỉ đi bộ quanh khu nhà, sau đó tập leo cầu thang và sau gần một năm thì chuyển sang chạy bộ. Vận động vừa giúp thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng, hạn chế trầm cảm sau sinh, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chị Nguyệt Minh còn tích cực xông hơi để đào thải độc tố, giảm tích nước trong cơ thể. Xông hơi cũng là liệu pháp làm đẹp da rất hữu hiệu.

Dù đã bước sang tuổi 34 nhưng chị Nguyệt Minh vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ.

Nhờ tích cực ăn kiêng và tập luyện, chị Nguyệt Minh đã giảm được 25 kg. Cân nặng hiện tại của chị là 50 kg. Hàng ngày, chị vẫn tập luyện nhẹ nhàng 30 phút để giữ gìn vóc dáng.

Diễn đàn Đầu Tư Việt Nam 2025 - Mid-Year Update do trang thông tin điện tử tổng hợp VietnamBiz, Việt Nam Mới tổ chức sẽ diễn ra vào lúc 13h30 ngày 03/06/2025 tại Khách sạn L7 West Lake Hanoi by LOTTE, TP Hà Nội.

Sự kiện quy tụ các nhà hoạch định chính sách, các chuyên gia tài chính, các định chế tài chính, đại diện từ các doanh nghiệp, ngân hàng, các cơ quan thông tấn báo chí và đông đảo nhà đầu tư có kinh nghiệm lâu năm trên thị trường.

Trong giai đoạn thị trường có nhiều thay đổi với những tác động chính sách, Diễn đàn hứa hẹn mang lại không gian để các chuyên gia bàn luận về các xu hướng đầu tư mới, các góc nhìn chiến lược, mở ra nhiều ý tưởng đầu tư phù hợp cho giai đoạn mới. Đồng thời tạo cơ hội gặp gỡ, kết nối giữa nhà đầu tư và các đối tác tiềm năng trên thị trường.

BTC dành số lượng vé hạn chế cho độc giả Việt Nam Mới. Vui lòng đăng ký và hoàn thành khảo sát tại đây để xác nhận tham dự.