15 năm sống chung với chiếc bụng rạn, bà mẹ 41 tuổi 'lột xác' hoàn toàn nhờ phương pháp này

Sinh bé sau cùng cách đây 17 năm, chị Phạm Hà cũng đã từng rất tự ti và muốn buông xuôi về cái bụng rạn, nhăn nheo và xấu xí, nhưng cuối cùng nhờ kiên trì và áp dụng đúng phương pháp, chị đã chiến thắng nó.

Chị Phạm Hà sở hữu cơ bụng khỏe khoắn, săn chắc dù đã 41 tuổi.

Cận cảnh chiếc bụng rạn nhăn nheo trước đây của bà mẹ hai con.

Đến với luyện tập 3 năm và kết hợp mát xa dầu dừa vào buổi tối trước đi ngủ, kết hợp ăn uống lành mạnh, chiếc bụng nhăn nheo xấu xí của chị Hà ngày nào biến mất. Chị giờ tự tin với chiếc bụng phẳng, cơ bụng săn chắc, những vết rạn dù vẫn còn nhưng đang mờ dần đi. Bà mẹ 41 tuổi cho biết bí quyết không có gì ngoài việc kiên trì theo đuổi đến cùng mục tiêu. Để làm trắng da và mờ đi vết rạn, chị thoa dầu dừa suốt 3 năm, áp dụng mát xa theo vòng tròn 10 phút rồi ngược lại. Về cơ bụng săn chắc, chị Hà cho biết phần lớn nhờ đến luyện tập và ăn uống. Chị tự tìm hiểu các bài tập và tập theo. Theo chị, ăn uống chiếm 70% thành công, vì dù có tập luyện bài bản và chăm chỉ nhưng chế độ ăn uống không khoa học thì cũng sẽ sớm thất bại.

Chia sẻ về kinh nghiệm giảm mỡ bụng, chị Hà cho biết muốn xuống mỡ bụng, phải đốt mỡ toàn thân bằng cách tập các bài cardio đốt calo. Ngoài ra, chị luôn kết hợp tập luyện và ăn uống. Theo chị, tập luyện chỉ quyết định 30-40% thành công, còn lại do chế độ ăn uống.

Chị Hà thời điểm năm 2015 và hiện tại.

Nguyên tắc của chị là tập các bài toàn thân đều phải siết chặt cơ bụng

Cận cảnh cơ bụng săn chắc của bà mẹ 2 con.

Chị Hà không tập bụng nhiều. Một tuần chỉ tập bụng 4 buổi, mỗi buổi từ 15-20p sau các buổi tập. Nhưng trong 15-20 phút đó, chị tập liên tục, không nghỉ quá 30 giây giữa các hiệp. Vì nếu nghỉ quá lâu, các mô mỡ đang được đốt sẽ bị nguội, dẫn đến buổi tập không hiệu quả.

Trong lúc tập bụng, chị Hà tập kết hợp bụng trên, bụng dưới và eo. Luôn nhớ nguyên tắc tập các bài toàn thân đều phải siết chặt cơ bụng. Ví dụ khi tập mông đùi và kết hợp siết chặt cơ bụng lại, cũng có nghĩa là đang tập bụng, chứ không nhất thiết ngày nào cũng phải tập bụng. Nếu ngày nào cũng tập bụng, cơ không được nghỉ, gập nhiều chỉ khiến cơ bụng càng dày thêm.

Chị Hà với vóc dáng khó tin ở tuổi 41.

Hai mẹ con chụp ảnh cùng, thật khó để biết đâu là mẹ, đâu là con.

Và trẻ trung khi chụp ảnh cùng chồng.

Nhìn lại những bức ảnh cũ, bà mẹ 41 tuổi không hiểu tại sao ngày xưa mình lại xấu đến như vậy. Nhờ kiên trì luyện tập và tình yêu với thể thao, chị Hà tự tin với thể hình khỏe khoắn, năng động. 3 năm luyện tập không mệt mỏi, nhìn lại thành quả hiện tại, chị Hà nhận ra rằng phụ nữ chúng ta không ai xấu, chỉ là chúng ta chưa quyết tâm đẹp thôi.

Mời xem thêm một số clip chị Hà tập luyện:

XEM THÊM

Thể hình chuẩn từng centimet của chàng trai trẻ sau 4 năm tập gym Chán nản với thân hình gầy gò yếu đuối của chính mình, Huỳnh Ngọc Tri tìm đến gym để thay đổi bản thân và cải ...

Cơ bụng săn chắc của cô gái đam mê tập gym và ăn uống sạch Để có cơ bụng săn chắc và thể hình lý tưởng như hiện tại, Diệu Hằng (hiện là du học sinh tại Nga) mất 1 ...

Cô gái 'ba mét bẻ đôi' cực sexy nhờ tập gym và ăn uống lành mạnh: Ai bảo nấm lùn thì không quyến rũ? Nhờ chăm chỉ tập gym kết hợp với chế độ ăn hợp lý, Linh Trang (sinh năm 1995, Hà Nội) sở hữu thân hình đồng ...