Bí quyết của mẹ 9x đi làm vẫn vắt được 1 lít sữa một ngày cho con

Trước khi sinh con, chị Nguyễn Thư (TP.HCM) đã dành khá nhiều thời gian để tìm hiểu các tài liệu về nuôi con bằng sữa mẹ. Với chị, sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng không gì thay thế nên chị quyết định nỗ lực bằng mọi cách để có thật nhiều sữa giúp cho con được phát triển toàn diện.

Dù phải đi làm khi con mới hơn 3 tháng tuổi, chị Nguyễn Thư (TP.HCM) vẫn kiên trì vắt 1 lít sữa một ngày cho con.

Sau khi sinh con, mọi người cũng vô cùng ngưỡng mộ khi bé Bánh Gạo của chị khá bụ bẫm, khỏe mạnh và lanh lợi. Chị chia sẻ, để có thật nhiều sữa cho con bú, chị thường sử dụng các sản phẩm lợi sữa, duy trì việc cho con bú trực tiếp và kích sữa theo cữ giúp vừa đủ sữa cho con bú hàng ngày vừa dự trữ sữa khi mẹ vắng nhà. Chị Thư cho biết, hiện tại tủ trữ đông đã kín các túi sữa. Chị dự định mua thêm tủ riêng để trữ sữa, giúp duy trì nguồn sữa mẹ cho con lâu dài.

Chị Thư bên bé Bánh Gạo.

Chào chị, chị có thể giới thiệu một chút về bản thân và bé Bánh Gạo?

Mình là Thư, 20 tuổi, hiện đang làm thư ký cho công ty gia đình và kinh doanh online. Mình mới lập gia đình được hơn một năm và hiện tại, bé Bánh Gạo đã được hơn 5 tháng tuổi. Do công việc, nên bé hơn 3 tháng tuổi, mình đã đi làm trở lại. Nhưng mình vẫn đều đặn kết hợp cho con bú và vắt sữa để không bị mất sữa.

Chị có thể chia sẻ những kỷ niệm đáng nhớ về lần đầu sinh con?

Lần đầu sinh con hồi hộp nhiều thứ lắm, cứ mong con ra mau mau với mình. Đến 39 tuần con mới chịu ra gặp mẹ. Sau khi siêu âm, bác sĩ nói mình sẽ sinh vào chiều hoặc tối ngày khám bệnh. Tuy nhiên, đến chiều mình vẫn chưa thấy đau bụng nên đi ăn, đang ăn thì bụng lâm râm nhưng vẫn còn ham ăn nên cố ăn cho hết mới về. Đến khoảng 10 - 11h tối, mình thấy đau bụng dồn dập và đến 1h45 phút sáng là sinh Bánh Gạo. May mắn là mình đẻ thường nên không bị đau nhiều sau sinh như các mẹ sinh mổ.

Bé Bánh Gạo được bú mẹ hoàn toàn, không uống thêm bất cứ loại sữa nào khác

Khi vừa sinh con, chị đã làm những cách gì để sữa nhanh về? Sau sinh chị có đủ sữa cho con bú không? Có cần hỗ trợ từ sữa công thức như cách làm thông thường không? Khi vừa sinh xong được vài giờ, mình đã thấy những tia sữa đầu tiên. Sau khi sinh mình uống nhiều nước ấm, ăn canh hầm thịt, móng giò, thịt bò nóng. Bên cạnh đó, bác sĩ đã cho em bé và mình được gần nhau theo phương pháp da tiếp da. Trộm vía Bánh Gạo được mẹ ủ ấm nên rất ngoan, mẹ cũng đỡ đau nhiều và sữa cũng nhanh về hơn. Bánh Gạo đói là tự tìm ti mẹ để bú nên may mắn là con không phải nhờ sự hỗ trợ từ sữa công thức.

Tủ lạnh nhà chị Thư luôn chất đầy những túi trữ sữa cho con.

Để có nhiều sữa cho con bú, cần chú ý gì trong việc ăn uống, sinh hoạt hàng ngày?

Để có nhiều sữa cho con bú ngoài việc uống những thực phẩm lợi sữa, mình còn cho bé ti mẹ, kích thích tuyến sữa hoạt động. Bên cạnh đó còn hút sữa thường xuyên vì những thực phẩm lợi sữa đó chỉ hỗ trợ một phần thôi. Nếu bé không ti mẹ thì nên hút sữa 2 - 3h/1 lần. Ngoài ra, cần uống 2-3 lít nước nóng ấm, nghỉ ngơi đầy đủ và đặc biệt phải tự tin mình có đủ sữa cho con bú, không stress, không nghĩ ngợi nhiều gây mất sữa.

Theo chị, các mẹ ít sữa nên chú ý ăn nhiều những loại thực phẩm gì để lợi sữa?

Theo trải nghiệm của mình thì những mẹ ít sữa nên uống chè vằng, ngũ cốc, gạo lứt, mè đen. Không nên ăn nhiều móng giò vì chất béo trong móng giò làm đặc sữa gây tắc tia sữa. Nhưng dù sử dụng những sản phẩm lợi sữa đó thì điều quan trọng nhất vẫn là uống nước ấm nóng đầy đủ 2 - 3 lít mỗi ngày.

Khi phải đi làm, không thể cho con bú thường xuyên, chị Thư vẫn kiên trì đều đặn hút sữa để kích sữa và đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Cách làm các loại nước uống lợi sữa cụ thể ra sao?

Với chè vằng, mình thường mua lá đã phơi khô hoặc cao lá chè vằng. Về chỉ việc bỏ một lượng vừa phải vào trong lọ thủy tinh và ngâm nước nóng.

Với gạo lứt, mè đen thì nấu với sữa rồi uống. Một ngày mình uống khoảng 1 - 2 lít sữa. Cách nấu sữa từ gạo lứt cũng vô cùng đơn giản. Bạn lấy 1 chén gạo lứt rang lên, sau đó ngâm với 2 lít nước trong 30 phút - 1 tiếng. Tiếp tục đặt nồi vừa ngâm lên bếp nấu cho gạo nở, tắt bếp bỏ vào máy xay sinh tố xay với nửa chén hoặc 1 chén mè đen đã rang thơm. Đổ phần gạo lứt mè đen đó lại trên bếp cùng với 2 bịch sữa tươi không đường, cho đường phèn tuỳ thích, để sôi 10 - 15 phút tắt bếp, lọc bã rồi uống. Mình thường làm nhiều và để trong tủ lạnh uống dần. Sữa gạo lứt mè đen đã chế biến bảo quản được 3 - 4 ngày trong tủ lạnh.

Sữa gạo lứt mè đen lợi sữa.

Sữa hạt sen cũng có tác dụng lợi sữa, an thần.

Sữa đậu xanh cũng rất tốt cho bà mẹ đang cho con bú.

Trung bình một ngày chị hút được khoảng bao nhiêu ml sữa? Chị bảo quản sữa như thế nào và cách mang ra sử dụng ra sao khi đã bỏ vào tủ?

Mình thường cho con bú trực tiếp. Khi bú mình thường trò chuyện với con, nắn tay chân cho bé để gắn kết tình cảm mẹ con. Khi con bú no, mình tiếp tục hút sữa. Số sữa hút được trong ngày khoảng hơn 1000ml. Sữa để được ngăn mát 48h, khi gần hết thời gian mình sẽ dồn sữa lại vào túi zip bỏ ngăn đông. Ngăn đông thì trữ được khoảng 2 tuần với tủ 1 cánh, 3 tháng với tủ 2 cánh và 6 tháng cho tủ đông chuyên dụng. Sữa trữ đông để rã trong ngăn mát 1 đêm và sử dụng trong vòng 24h. Bé bú không hết thì bỏ phần sữa thừa, không trữ đông lại.

Sữa mẹ đã vắt ra nếu bảo quản đúng cách vẫn có thể giữ nguyên vẹn được chất dinh dưỡng.

Chị thường hút sữa mấy lần một ngày và hút vào thời gian nào?

Khi bé còn nhỏ, mẹ ở nhà trông con thì thường hút theo cữ, 3 tiếng/lần. Bây giờ đi làm mình giãn cữ còn 4 tiếng/lần, ngày cũng như đêm.

Chị có dự định duy trì sữa mẹ cho bé đến bao nhiêu tháng tuổi?

Mục tiêu của mình là nuôi con bằng sữa mẹ trong 24 tháng đầu đời. Nếu đủ sữa mình vẫn cho con bú. Trong 6 tháng đầu đời, bé nhà mình được bú mẹ hoàn toàn. Qua giai đoạn 6 tháng, mình sẽ cho con tập ăn dặm, bổ sung thêm thức ăn để con được phát triển toàn diện.

Chị Thư dự định duy trì cho con bú mẹ đến khi tròn 2 tuổi.

Nhiều mẹ thường cho con uống sữa mẹ song song với sữa công thức, chị có ý định này không?

Mình nghĩ rằng, những mẹ cho con bú song song thường là ít sữa hoặc muốn con vừa tăng cân vừa được uống sữa mẹ. Mình nuôi con không quan trọng cân nặng nên dù sữa mẹ sẽ không khiến bé tăng cân nhanh như sữa công thức nhưng những kháng thể trong sữa mẹ thì sữa công thức không thể nào thay thế được. Bé khoẻ mạnh, lanh lợi là mình cảm thấy yên tâm rồi.

Cảm ơn chị vì cuộc trò chuyện hữu ích này. Chúc chị luôn vui vẻ và có nhiều niềm vui!

Mộc Hương