Bí quyết giảm 24kg lấy lại dáng đẹp như thời còn son của mẹ 8X

	Bí quyết giảm 12kg lấy lại dáng đẹp eo thon chỉ sau 2 tháng sinh con
	Sau 25 buổi nỗ lực tập Gym, cô sinh viên béo ục ịch giảm 6kg và 13cm vòng eo

Bà mẹ hai con sinh năm 1985 dường như già đi đôi phần khi cân nặng ở mốc 76kg. Việc chọn đồ khó khăn, đi lại cũng mệt nhọc và nặng nề, kéo theo vô vàn những bất cập trong cuộc sống khiến chị Kiều Vinh mong muốn được giảm cân để phù hợp với chiều cao và vóc dáng của mình.

Chị Kiều Vinh giữ mốc cân nặng 76kg.

Sau sinh chị vẫn giữ cân vì tẩm bổ nhiều.

Chia sẻ về nguyên nhân tăng cân, chị Kiều Vinh cho biết, sau thời gian mang bầu và sinh em bé, cả hai lần đều tăng cân giống nhau. Chị cho rằng có thể do cơ địa dễ tăng cân, một phần nữa là do mẹ sợ con còi nên ăn uống tẩm bổ khá nhiệt tình. Chị cũng mong muốn cho con bú sữa mẹ nên sau sinh, cân nặng vẫn không giảm.

Sau khi sinh con, chị Vinh tiếp tục chế độ ăn mỗi ngày một con gà 1,5kg. 30 ngày chị ăn đến 30 con gà. Ngoài ra, chị còn ăn cơm gạo nếp, trước khi ngủ ăn cháo móng giò, ăn chân dê, hầm yến với hạt sen... Lúc nào tâm trạng của người mẹ trẻ cũng lo lắng sợ thiếu sữa cho con nên dù rất muốn giảm nhưng chị phải đợi đến khi con lớn hơn một chút. Vì thế, chị đã bắt đầu lên kế hoạch giảm cân từ khi cai sữa cho cậu con trai thứ hai của mình.

Chị Kiều Vinh quyết tâm giảm cân.

Kiên trì luyện tập hơn 1 năm để lấy lại vóc dáng cân đối.

Cách giảm cân của chị khá đơn giản, tuy nhiên lại cần sự quyết tâm và cố gắng duy trì đều đặn để có được hiệu quả tốt nhất. Chị Kiều Vinh thực hiện cách giảm cân với một tiếng đi ộ vào buổi sáng, 1 tiếng đi bộ vào buổi chiều, tối chị cũng dành 1 tiếng để tập aerobic và thêm 1,5 tiếng đi bộ. Việc vận động cơ thể đều đặn và nhịp nhàng như vậy giúp cho lượng calo tiêu hao khá nhiều.

Bên cạnh đó, dù cách giảm cân này không thấy hiệu quả một cách nhanh chóng nhưng lại khiến cơ thể của chị khỏe ra, dẻo dai hơn mỗi ngày. Chị Kiều Vinh chia sẻ: “Trước khi giảm cân, mình cho phép bản thân ăn thật nhiều những món ăn mình thích. Sau đó mình mua cái cân và đôi giày, chuẩn bị tai nghe nhạc, copy những bài mình cảm thấy có hứng thú và lên kế hoạch tập luyện giảm cân”.

Cách giảm cân của chị khá đơn giản nhưng cần sự quyết tâm cao độ.

Nhờ tập thể dục đều đặn, chị Vinh giảm cân nhanh chóng.

Chị cũng tự tin hơn với vóc dáng hiện tại.

Mỗi lần đi tập về, chị lại uống nước lọc và đi ngủ. Sáng nào dậy cũng lấy cân để xem có sự thay đổi nào không. Nhờ quyết tâm như vậy, chị đã tập thể dục đều đặn hơn. Những hôm stress chị lại cho phép nghỉ tập. Sau khi cân bằng tâm lý, chị lại tiếp tục tìm cảm hứng để giảm cân.

Chị Kiều Vinh cho biết, khi cân nặng ở mốc 76kg, chị đi khám bệnh thì phát hiện khá nhiều vấn đề về sức khỏe như gan nhiễm mỡ, đường cao, cholesterol tăng và khá nhiều các bệnh liên quan. May mắn rằng, sau khi giảm cân như hiện tại, chị đi khám thì thấy gan không còn nhiễm mỡ, lượng đường giảm, mọi chỉ số đều trở về bình thường.

Mẹ hai con trông xinh và trẻ hơn sau khi giảm cân.

Gia đình của bà mẹ hai con.

Việc tập thể dục đều đặn càng thêm hiệu quả hơn khi chị Vinh điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Chị thường uống nhiều nước mỗi ngày để bớt đi cảm giác thèm ăn, cảm giác đói của cơ thể. Hơn nữa, trong khẩu phần ăn chị thường ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn tinh bốt. Nhờ vậy, khoảng 6 tháng đầu chị giảm được 10kg và 7 tháng sau chị giảm được thêm 14kg. Hiện tại, cân nặng của chị đã ổn định ở mốc 52kg. Chị cảm thấy mình như trẻ trung và xinh đẹp hơn, tự tin hơn khi diện váy áo với thân hình cân đối, gọn gàng.

Trong quá trình giảm cân, mỗi ngày, chị Kiều Vinh vẫn duy trì sáng ăn chính còn trưa ăn rau luộc, tối ăn rau và hoa quả. Khi nào thèm quá chị cho phép bản thân ăn thêm một chút thịt nạc. Để giúp cân nặng được ổn định và làn da đẹp mịn màng, chị thường ăn nhiều rau và hoa quả, tránh việc ăn quá nhiều món gây béo vào buổi tối như đồ nướng, các món chiên xào, bánh ngọt hoặc trái cây ngọt. Hơn nữa, chị cũng thường ngủ đúng giờ tránh gây mệt nhọc tạo cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, chị Kiều Vinh còn duy trì uống nước chè pha loãng thay cho nước lọc. Trước khi đi ngủ chị thường uống một cốc nước chè xanh loãng vừa có tác dụng giảm cân vừa bớt đi cảm giác thèm ăn.

Tươi tắn khi được mặc những bộ đồ mình thích.

Hiện tại chị Kiều Vinh còn tập Gym để có thân hình quyến rũ hơn.

Hiện tại, chị Kiều Vinh mong muốn có được một cơ thể với 3 vòng cân đối, thân hình săn chắc nên buổi trưa chị đăng ký đi tập Gym. Trước khi tập luyện chị thường uống nước cho tỉnh táo. Mỗi tuần chị lại duy trì đắp mặt nạ khoai tây trộn sữa chua hoặc nghệ sữa chua giúp giảm cân nhưng da mặt vẫn sáng đẹp mịn màng.

Mẹ một con eo thon da trắng như gái còn son và bí quyết đơn giản bất ngờ Bận bịu chăm con cộng thêm việc kinh doanh nên mẹ trẻ Hoài Thu không có nhiều thời gian chăm sóc cho bản thân. Nhưng ...

Từng mài mặt xuống đất vì 2 vụ tai nạn, cô gái lột xác thành hot girl sau khi dao kéo và giảm cân Vì quá tự ti với gương mặt vừa đen nhẻm, vừa bị di chứng sau 2 vụ tai nạn mài mặt xuống đất cùng thân ...