Lối sống

Bí quyết tạo dáng đi uyển chuyển?

Việt Lân 08:30 | 05/05/2018

Tập và giữ sao cho bước đi luôn nhẹ nhàng, nhưng thoải mái. Khi bước đi lưng phải thẳng, chỉ có hông và đùi di chuyển nhưng thật uyển chuyển, mềm mại.

	Dự đoán tính cách con người qua dáng đi (Phần 1): Những dáng đi tiêu cực
	Câu chuyện thời Tam Quốc: Nhìn sắc mặt, dáng ngồi đoán được hoạ sát thân

Dù khuôn mặt bạn xinh tươi, nụ cười rạng rỡ, tính cách dịu dàng, ăn nói nhỏ nhẹ, nhưng dáng đi thì băm bổ, hoặc khuỳnh khoàng như con trai... thì sức hấp dẫn của bạn chỉ còn một nửa. Muốn có dáng đi uyển chuyển, nhẹ nhàng, bạn cần phải khổ luyện thường xuyên.

Một số gợi ý sau đây sẽ giúp bạn có dáng đi thành công hơn.

1. Tập và giữ sao cho bước đi luôn nhẹ nhàng, nhưng thoải mái. Khi bước đi lưng phải thẳng, chỉ có hông và đùi di chuyển nhưng thật uyển chuyển, mềm mại; ngực nhô về phía trước một cách tự nhiên và đầy nữ tính. Để làm được điều này, bạn hãy tưởng tượng chân mình đang được gắn chặt dưới đất, đầu gắn liền với trần nhà. Hàng ngày, bạn hãy đội một quyển sách nặng trên đầu và bước đi sao cho cuốn sách này không bị rơi xuống.

Tập yoga cũng giúp dáng bạn uyển chuyển hơn.

2. Giữ cho vai cân bằng và hai mông cân đối, vì nếu một trong hai bộ phận này bị lệch, dáng đi của bạn sẽ mất duyên dáng.

3. Nếu bạn có tật gù lưng, hoặc vai so, rụt cổ khi đi lại hãy sửa bằng cách tự nhiên hơn khi đi, ngực hơi ưỡn về trước, giữ cho vai căng, đầu ngẩng cao và luôn ý thức về điều này.

4. Mỗi khi cúi người xuống để nhặt hay làm một việc gì đó, bạn vẫn phải giữ cho lưng thẳng, chỉ gập hông và đầu gối. Động tác này vừa giúp bạn có tư thế đẹp, lại giúp bạn tránh được các chứng đau lưng do cúi gập đột ngột gây ra.

5. Tuyệt đối tránh các tư thế sau đây:

- Đứng khuỵu chân một bên, dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể vào chân kia. Tư thế này sẽ làm cho vai, lưng và mông bị lệch. Tư thế đúng khi đứng: Đứng thẳng, dồn trọng lượng cơ thể đều lên hai chân, vai căng, ngực hơi ưỡn tự nhiên ra phía trước. Nếu mỏi quá thí đưa một chân về phía trước và hơi chùng đầu gối lại, và vài giây sau lại đổi bên.

- Ngồi chụm hai đùi vào, choãi cẳng chân sang hai bên, lưng gập hoặc khom xuống. Ngồi như vậy vừa không đẹp mắt, vừa sai tư thế, chỉ sau một thời gian ngắn lưng bạn sẽ bị gù hoặc bị vẹo cột sống. Tư thế đúng khi ngồi: Lưng thẳng, vai căng, hai chân song song, hai tay đặt nhẹ lên đùi.

- Khom lưng để lấy một vật trên sàn. Tư thế này bản thân nó đã thiếu thẩm mỹ, hơn nưa, nếu cúi đột ngột bạn rất dễ bị đau hoặc lệch cột sống. Tư thế đúng: Khuỵu đầu gối xuống theo tư thế chân trước chân sau

- Đứng chụm hai chân khi mang vật nặng. Tư thế này không vững, dễ bị mỏi, dần dần bạn sẽ khuỵu một chân xuống. Tư thế đúng: Đứng chân trước chân sau.

	Kinh nghiệm tăng vòng 3 gợi cảm của cô nàng từng tự ti vì mông lép
	Kinh nghiệm ăn uống để mẹ thon con bụ của bà mẹ Hà Nội
	Bà mẹ ba con ở Hà Nội giữ dáng đẹp xinh như thời con gái
	Nữ y tá 'nóng bỏng nhất thế giới' tiết lộ bí quyết thể hình đẹp

Theo Sức khỏe & Đời sống Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Liên danh Xuân Cầu - CityLand sắp làm khu đô thị 5.500 tỷ ở Lương Sơn, Hòa Bình

Dự án 19:00 | 04/03/2025

Hưng Yên đấu giá 71 suất đất ở tại huyện Phù Cừ, khởi điểm từ 11 triệu đồng/m2 18:53 | 04/03/2025
Một doanh nghiệp nhóm dầu khí bán chung cư NOXH tại TP Vinh với giá 800 triệu/căn 16:05 | 04/03/2025
TP HCM tính nối dài đại lộ Đông Tây thẳng tới Long An 15:34 | 04/03/2025

Đọc nhiều nhất

Liên danh Xuân Cầu - CityLand sắp làm khu đô thị 5.500 tỷ ở Lương Sơn, Hòa Bình 19:00 | 04/03/2025
FPT muốn làm khu đô thị công nghệ 9.300 tỷ ở Nha Trang 11:41 | 04/03/2025
TP Vinh sắp có khu đô thị 22 ha cạnh Quốc lộ 1A, chủ đầu tư là một ông lớn bất động sản phía bắc 07:00 | 04/03/2025
Dòng tiền đầu tư chung cư có xu hướng quay lại TP HCM 13:04 | 04/03/2025
Doanh nghiệp chi hơn nghìn tỷ xây khu căn hộ cao cấp ở Đà Nẵng, đón quy hoạch lấn biển đường Nguyễn Tất Thành 13:48 | 04/03/2025
Một doanh nghiệp nhóm dầu khí bán chung cư NOXH tại TP Vinh với giá 800 triệu/căn 16:05 | 04/03/2025
Cận cảnh hơn 4,9 ha đất ven sông Đuống sẽ đấu giá ở quận Long Biên 11:37 | 04/03/2025
TP HCM cấm cho thuê lưu trú du lịch trong chung cư 07:39 | 04/03/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/data-talk-the-catalyst-bat-song-mua-dai-hoi-202534184236169.htm" title="Data Talk | The Catalyst: &#x2018;B&#x1EAF;t s&amp;#243;ng m&amp;#249;a &#x111;&#x1EA1;i h&#x1ED9;i&#x2019;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/03/04/avatar-bai-live-4-3-20250304191656708-avatar-15x10-20250304191712504.jpg?width=120" alt="Data Talk | The Catalyst: ‘Bắt sóng mùa đại hội’" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/data-talk-the-catalyst-bat-song-mua-dai-hoi-202534184236169.htm" title="Data Talk | The Catalyst: &#x2018;B&#x1EAF;t s&amp;#243;ng m&amp;#249;a &#x111;&#x1EA1;i h&#x1ED9;i&#x2019;">Data Talk | The Catalyst: ‘Bắt sóng mùa đại hội’</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sau-canada-den-luot-trung-quoc-tung-don-kep-dap-tra-thue-quan-cua-my-2025341336826.htm" title="Sau Canada, &#x111;&#x1EBF;n l&#x1B0;&#x1EE3;t Trung Qu&#x1ED1;c tung &#x111;&amp;#242;n k&amp;#233;p &#x111;&amp;#225;p tr&#x1EA3; thu&#x1EBF; quan c&#x1EE7;a M&#x1EF9;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/03/04/crawl-20250304133130573-20250304133130583-avatar-15x10-20250304133607197.jpg?width=120" alt="Sau Canada, đến lượt Trung Quốc tung đòn kép đáp trả thuế quan của Mỹ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sau-canada-den-luot-trung-quoc-tung-don-kep-dap-tra-thue-quan-cua-my-2025341336826.htm" title="Sau Canada, &#x111;&#x1EBF;n l&#x1B0;&#x1EE3;t Trung Qu&#x1ED1;c tung &#x111;&amp;#242;n k&amp;#233;p &#x111;&amp;#225;p tr&#x1EA3; thu&#x1EBF; quan c&#x1EE7;a M&#x1EF9;">Sau Canada, đến lượt Trung Quốc tung đòn kép đáp trả thuế quan của Mỹ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/thu-tuong-viet-nam-se-ra-soat-nhung-chinh-sach-moi-cua-my-thuc-day-thuong-mai-can-bang-hon-202534154329152.htm" title="Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng: Vi&#x1EC7;t Nam s&#x1EBD; r&amp;#224; so&amp;#225;t nh&#x1EEF;ng ch&amp;#237;nh s&amp;#225;ch m&#x1EDB;i c&#x1EE7;a M&#x1EF9;, th&amp;#250;c &#x111;&#x1EA9;y th&#x1B0;&#x1A1;ng m&#x1EA1;i c&amp;#226;n b&#x1EB1;ng h&#x1A1;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/03/04/img8574-17410587886251053869292-20250304153822908-avatar-15x10-20250304154328553.jpg?width=120" alt="Thủ tướng: Việt Nam sẽ rà soát những chính sách mới của Mỹ, thúc đẩy thương mại cân bằng hơn" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/thu-tuong-viet-nam-se-ra-soat-nhung-chinh-sach-moi-cua-my-thuc-day-thuong-mai-can-bang-hon-202534154329152.htm" title="Th&#x1EE7; t&#x1B0;&#x1EDB;ng: Vi&#x1EC7;t Nam s&#x1EBD; r&amp;#224; so&amp;#225;t nh&#x1EEF;ng ch&amp;#237;nh s&amp;#225;ch m&#x1EDB;i c&#x1EE7;a M&#x1EF9;, th&amp;#250;c &#x111;&#x1EA9;y th&#x1B0;&#x1A1;ng m&#x1EA1;i c&amp;#226;n b&#x1EB1;ng h&#x1A1;n">Thủ tướng: Việt Nam sẽ rà soát những chính sách mới của Mỹ, thúc đẩy thương mại cân bằng hơn</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/thep-viet-va-co-hoi-xuat-khau-vao-my-20253417111938.htm" title="Th&amp;#233;p Vi&#x1EC7;t v&amp;#224; c&#x1A1; h&#x1ED9;i xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u v&amp;#224;o M&#x1EF9;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/03/04/20221211-kit-steel-rebar-supply-stock-length-rebar-20250304164413121-avatar-15x10-20250304170111105.jpg?width=120" alt="Thép Việt và cơ hội xuất khẩu vào Mỹ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/thep-viet-va-co-hoi-xuat-khau-vao-my-20253417111938.htm" title="Th&amp;#233;p Vi&#x1EC7;t v&amp;#224; c&#x1A1; h&#x1ED9;i xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u v&amp;#224;o M&#x1EF9;">Thép Việt và cơ hội xuất khẩu vào Mỹ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-53-vuot-khang-cu-1310-diem-202534183131820.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 5/3: V&#x1B0;&#x1EE3;t kh&amp;#225;ng c&#x1EF1; 1.310 &#x111;i&#x1EC3;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/03/04/crawl-20250304183113417-20250304183113427-avatar-fb-20250304183130810.jpg?width=120" alt="Nhận định thị trường chứng khoán 5/3: Vượt kháng cự 1.310 điểm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-53-vuot-khang-cu-1310-diem-202534183131820.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 5/3: V&#x1B0;&#x1EE3;t kh&amp;#225;ng c&#x1EF1; 1.310 &#x111;i&#x1EC3;m">Nhận định thị trường chứng khoán 5/3: Vượt kháng cự 1.310 điểm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/xuat-hien-nha-dau-tu-qatar-muon-rot-it-nhat-1-ty-usd-vao-vinfast-202534105923731.htm" title="Xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; Qatar mu&#x1ED1;n r&amp;#243;t &amp;#237;t nh&#x1EA5;t 1 t&#x1EF7; USD v&amp;#224;o VinFast" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/03/04/crawl-20250304105842200-20250304105842205-avatar-fb-20250304105922863.jpg?width=120" alt="Xuất hiện nhà đầu tư Qatar muốn rót ít nhất 1 tỷ USD vào VinFast" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/xuat-hien-nha-dau-tu-qatar-muon-rot-it-nhat-1-ty-usd-vao-vinfast-202534105923731.htm" title="Xu&#x1EA5;t hi&#x1EC7;n nh&amp;#224; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; Qatar mu&#x1ED1;n r&amp;#243;t &amp;#237;t nh&#x1EA5;t 1 t&#x1EF7; USD v&amp;#224;o VinFast">Xuất hiện nhà đầu tư Qatar muốn rót ít nhất 1 tỷ USD vào VinFast</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lo-dien-cac-ong-lon-dung-sau-loat-khu-cong-nghiep-vua-duoc-phe-duyet-202534115756595.htm" title="L&#x1ED9; di&#x1EC7;n c&amp;#225;c &amp;#244;ng l&#x1EDB;n &#x111;&#x1EE9;ng sau lo&#x1EA1;t khu c&amp;#244;ng nghi&#x1EC7;p v&#x1EEB;a &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c ph&amp;#234; duy&#x1EC7;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/03/04/kcn-20250304115546750-avatar-fb-20250304115755722.jpg?width=120" alt="Lộ diện các ông lớn đứng sau loạt khu công nghiệp vừa được phê duyệt" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lo-dien-cac-ong-lon-dung-sau-loat-khu-cong-nghiep-vua-duoc-phe-duyet-202534115756595.htm" title="L&#x1ED9; di&#x1EC7;n c&amp;#225;c &amp;#244;ng l&#x1EDB;n &#x111;&#x1EE9;ng sau lo&#x1EA1;t khu c&amp;#244;ng nghi&#x1EC7;p v&#x1EEB;a &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c ph&amp;#234; duy&#x1EC7;t">Lộ diện các ông lớn đứng sau loạt khu công nghiệp vừa được phê duyệt</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/livestream-bat-nhao-cua-kol-koc-nguoi-xin-loi-ke-bi-yeu-cau-cat-song-20253417133608.htm" title="Livestream b&amp;#225;t nh&amp;#225;o c&#x1EE7;a KOL, KOC: Ng&#x1B0;&#x1EDD;i xin l&#x1ED7;i, k&#x1EBB; b&#x1ECB; y&amp;#234;u c&#x1EA7;u c&#x1EAF;t s&amp;#243;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/03/04/crawl-2025030417111664-2025030417111666-avatar-15x10-2025030417130321.jpg?width=120" alt="Livestream bát nháo của KOL, KOC: Người xin lỗi, kẻ bị yêu cầu cắt sóng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/livestream-bat-nhao-cua-kol-koc-nguoi-xin-loi-ke-bi-yeu-cau-cat-song-20253417133608.htm" title="Livestream b&amp;#225;t nh&amp;#225;o c&#x1EE7;a KOL, KOC: Ng&#x1B0;&#x1EDD;i xin l&#x1ED7;i, k&#x1EBB; b&#x1ECB; y&amp;#234;u c&#x1EA7;u c&#x1EAF;t s&amp;#243;ng">Livestream bát nháo của KOL, KOC: Người xin lỗi, kẻ bị yêu cầu cắt sóng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dragon-capital-nhung-rung-lac-chi-la-nhat-thoi-ndt-nen-tan-dung-co-hoi-tang-ty-trong-202534114320172.htm" title="Dragon Capital: Nh&#x1EEF;ng rung l&#x1EAF;c ch&#x1EC9; l&amp;#224; nh&#x1EA5;t th&#x1EDD;i, N&#x110;T n&amp;#234;n t&#x1EAD;n d&#x1EE5;ng c&#x1A1; h&#x1ED9;i t&#x103;ng t&#x1EF7; tr&#x1ECD;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/03/04/crawl-20250304114301257-20250304114301260-avatar-fb-20250304114319469.jpg?width=120" alt="Dragon Capital: Những rung lắc chỉ là nhất thời, NĐT nên tận dụng cơ hội tăng tỷ trọng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dragon-capital-nhung-rung-lac-chi-la-nhat-thoi-ndt-nen-tan-dung-co-hoi-tang-ty-trong-202534114320172.htm" title="Dragon Capital: Nh&#x1EEF;ng rung l&#x1EAF;c ch&#x1EC9; l&amp;#224; nh&#x1EA5;t th&#x1EDD;i, N&#x110;T n&amp;#234;n t&#x1EAD;n d&#x1EE5;ng c&#x1A1; h&#x1ED9;i t&#x103;ng t&#x1EF7; tr&#x1ECD;ng">Dragon Capital: Những rung lắc chỉ là nhất thời, NĐT nên tận dụng cơ hội tăng tỷ trọng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Liên danh Xuân Cầu - CityLand sắp làm khu đô thị 5.500 tỷ ở Lương Sơn, Hòa Bình

Dự kiến từ tháng 5/2025, liên danh Xuân Cầu - CityLand sẽ bắt đầu triển khai xây dựng Khu đô thị thương mại và nhà ở Sông Bùi. Dự án này có quy mô hơn 60 ha, tổng vốn trên 5.500 tỷ đồng.

Hòa Bình chuyển đổi 52 ha đất rừng cho dự án Ivory Villas & Resort

Doanh nghiệp chi hơn nghìn tỷ xây khu căn hộ cao cấp ở Đà Nẵng, đón quy hoạch lấn biển đường Nguyễn Tất Thành