Lối sống

Cải thiện sức khỏe sau khi điều trị ung thư bằng việc luyện tập đúng cách

Ngân Hà (Dịch từ Readersdigest) 04:30 | 27/12/2017

Ngày nay nhiều bác sĩ lâm sàng và chuyên khoa ung thư khuyên rằng: nên tập thể dục như một chiến lược giảm tác dụng phụ của điều trị, đẩy nhanh quá trình hồi phục và nâng cao chất lượng cuộc sống.

	Bức ảnh đau lòng nhắc mọi phụ nữ phải kiểm tra sức khỏe đều đặn
	Đồ uống có cồn gây ung thư!

Lợi ích của việc tập thể dục với bệnh nhân ung thư

Trong một báo cáo mới đây được xuất bản bởi McMillan Cancer Support khẳng định: hoạt động thể chất sau khi điều trị ung thư có thể làm giảm tác động của một số tác dụng phụ làm suy nhược như sưng quanh cánh tay, lo lắng, trầm cảm, mệt mỏi, di chuyển bất thường và thay đổi trọng lượng.

Những người sống sót sau phẫu thuật nếu tập thể dục cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và loãng xương, có thể xảy ra sau khi điều trị ung thư.

cai thien suc khoe sau khi dieu tri ung thu bang viec luyen tap dung cach

1. Tìm một hoạt động bạn thích

Không cần phải tuân theo một chế độ nghiêm ngặt tại phòng tập thể dục. Một lớp salsa hoặc đi dạo trong công viên có thể mang đến những lợi ích kỳ diệu.

2. Kiên trì với một bài tập

Các bài tập dễ dàng như squats và lunges (gập gối), sẽ giúp bạn thông qua điều trị và có một tác động tích cực đến bệnh ung thư.

3. Đặt hai mục tiêu

Thứ nhất là hoạt động thể chất (ở mức cường độ thấp, như đi bộ dễ dàng, hoặc thậm chí là làm các công việc gia đình) trong 150 phút mỗi tuần.

Mục tiêu thứ hai là thiết lập hoạt động đến một cường độ vừa phải. Mức này thường bằng 60-70% nhịp tim tối đa.

4. Xây dựng thói quen.

Mục tiêu của bạn là duy trì và cải thiện tình hình sức khoẻ, bởi vậy điều quan trọng nhất là tần số và tính nhất quán trong việc luyện tập. Dù chỉ tập luyện nhẹ nhàng ba lần một tuần vẫn tốt hơn là không có gì.

cai thien suc khoe sau khi dieu tri ung thu bang viec luyen tap dung cach

5. Tập luyện ở cường độ thấp

Tránh luyện tập cường độ cao trong thời gian điều trị vì có thể làm giảm hệ miễn dịch, cơ thể có phần đang suy yếu nếu bạn đã dùng hóa chất, do việc giảm các tế bào trong máu. Các hoạt động được đề xuất nên làm bao gồm: yoga, pilates, bơi lội và đi bộ.

6. Tập thể dục để giảm căng thẳng

Trang bị một túi đấm hoặc găng tay đấm bốc và miếng đệm là cách hoàn hảo để bạn giải tỏa stress nhưng không nên lạm dụng nó.

7. Lắng nghe cơ thể của bạn

Tập trung vào những lợi ích của bài tập và cố gắng thư giãn một cách thoải mái. Và cũng đừng chú ý đến những điều mà bạn không thể làm sẽ dẫn đến mất tập trung, suy nghĩ tiêu cực và chán nản.

Nhưng một điều quan trọng khác bạn nên nhớ là trước khi tham gia vào bất kỳ lớp tập thể dục mới nào hoặc thay đổi chế độ tập thì cần kiểm tra sức khỏe với bác sĩ để đảm bảo nó thích hợp cho bạn.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/cai-thien-suc-khoe-sau-khi-dieu-tri-ung-thu-bang-viec-luyen-tap-dung-cach-4369755.htm

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

BỆNH UNG THƯ

Sốc: Bé gái 14 tuổi bị ung thư cổ tử cung giai đoạn cuối
Lối sống 09:45 | 18/04/2019
Những thực phẩm ngăn chặn ung thư tốt nhất
Lối sống 19:59 | 24/03/2019
Sinh con ở độ tuổi càng lớn thì nguy cơ bị ung thư vú càng cao?
Lối sống 07:15 | 09/01/2019
Hạt nano vàng có thể ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt
Lối sống 04:20 | 26/12/2018
Thoát khỏi ung thư từ chính những thứ nhỏ nhặt trong ngôi nhà bạn
Lối sống 23:00 | 18/10/2018
Phát hiện sớm ung thư phổi chỉ bằng một xét nghiệm ít người biết
Lối sống 00:00 | 24/08/2018
Các nhà khoa học chỉ ra 7 cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư vú
Lối sống 13:05 | 21/07/2018
Cây cần sa tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng chống ung thư
Lối sống 07:00 | 21/07/2018

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Giá đất Cần Giờ tăng gấp 2 - 3 lần sau một năm

Thị trường 12:53 | 19/10/2025

Đọc nhiều nhất

TS Lê Xuân Nghĩa: 'Có một số đại gia ở Hà Nội cứ chỗ nào cổ phần hóa mà có đất là nhảy vào mua rồi để đấy' 07:38 | 19/10/2025
Viglacera lãi 9 tháng hơn 1.300 tỷ, chuẩn bị khởi công khu công nghiệp mới ở Hưng Yên 07:00 | 19/10/2025
Quỹ đất công nghiệp của Hòa Phát đạt hơn 2.200 ha, tăng gần 50% sau 9 tháng 18:24 | 18/10/2025
Bất động sản tuần qua (12/10 - 18/10): Nhóm Vingroup làm thêm dự án bất động sản ở Hải Phòng và Quảng Ninh 08:33 | 19/10/2025
TP HCM dừng dự án nhà ở tại khu vực Bến Nhà Rồng 08:28 | 19/10/2025
Đang giải tỏa nhà cửa để làm cầu, đường dọc kênh Đôi hơn 4.900 tỷ đồng 18:37 | 18/10/2025
Giá đất Cần Giờ tăng gấp 2 - 3 lần sau một năm 12:53 | 19/10/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loat-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-trong-tuan-toi-ty-le-cao-nhat-330-20251018222222810.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c trong tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 330%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/crawl-20251018221921730-20251018221921734-avatar-15x10-20251018222222330.jpg?width=120" alt="Loạt doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức trong tuần tới, tỷ lệ cao nhất 330%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loat-doanh-nghiep-chot-quyen-chia-co-tuc-trong-tuan-toi-ty-le-cao-nhat-330-20251018222222810.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ch&#x1ED1;t quy&#x1EC1;n chia c&#x1ED5; t&#x1EE9;c trong tu&#x1EA7;n t&#x1EDB;i, t&#x1EF7; l&#x1EC7; cao nh&#x1EA5;t 330%">Loạt doanh nghiệp chốt quyền chia cổ tức trong tuần tới, tỷ lệ cao nhất 330%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/kqkd-quy-iii-nganh-chung-khoan-42-don-vi-cong-bo-4-ctck-lai-nghin-ty-2025101482826386.htm" title="KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n: 42 &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; c&amp;#244;ng b&#x1ED1;, 4 CTCK l&amp;#227;i ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/vnb-ttck-ctck-3-202510182014011-avatar-15x10-2025101820182462.png?width=120" alt="KQKD quý III ngành chứng khoán: 42 đơn vị công bố, 4 CTCK lãi nghìn tỷ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/kqkd-quy-iii-nganh-chung-khoan-42-don-vi-cong-bo-4-ctck-lai-nghin-ty-2025101482826386.htm" title="KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n: 42 &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; c&amp;#244;ng b&#x1ED1;, 4 CTCK l&amp;#227;i ngh&amp;#236;n t&#x1EF7;">KQKD quý III ngành chứng khoán: 42 đơn vị công bố, 4 CTCK lãi nghìn tỷ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vingroup-tinh-huy-dong-them-325-trieu-usd-trai-phieu-quoc-te-2025101985722500.htm" title="Vingroup t&amp;#237;nh huy &#x111;&#x1ED9;ng th&amp;#234;m 325 tri&#x1EC7;u USD tr&amp;#225;i phi&#x1EBF;u qu&#x1ED1;c t&#x1EBF;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/19/vic-2-20251019085637261-avatar-15x10-20251019085721915.jpg?width=120" alt="Vingroup tính huy động thêm 325 triệu USD trái phiếu quốc tế" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vingroup-tinh-huy-dong-them-325-trieu-usd-trai-phieu-quoc-te-2025101985722500.htm" title="Vingroup t&amp;#237;nh huy &#x111;&#x1ED9;ng th&amp;#234;m 325 tri&#x1EC7;u USD tr&amp;#225;i phi&#x1EBF;u qu&#x1ED1;c t&#x1EBF;">Vingroup tính huy động thêm 325 triệu USD trái phiếu quốc tế</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ceo-hoa-phat-du-an-san-xuat-ray-thep-trien-khai-dung-ke-hoach-20251018162759656.htm" title="CEO Ho&amp;#224; Ph&amp;#225;t: D&#x1EF1; &amp;#225;n s&#x1EA3;n xu&#x1EA5;t ray th&amp;#233;p tri&#x1EC3;n khai &#x111;&amp;#250;ng k&#x1EBF; ho&#x1EA1;ch" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/klh-dq-2-1129-20251018162329146-avatar-15x10-2025101816275972.jpg?width=120" alt="CEO Hoà Phát: Dự án sản xuất ray thép triển khai đúng kế hoạch" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ceo-hoa-phat-du-an-san-xuat-ray-thep-trien-khai-dung-ke-hoach-20251018162759656.htm" title="CEO Ho&amp;#224; Ph&amp;#225;t: D&#x1EF1; &amp;#225;n s&#x1EA3;n xu&#x1EA5;t ray th&amp;#233;p tri&#x1EC3;n khai &#x111;&amp;#250;ng k&#x1EBF; ho&#x1EA1;ch">CEO Hoà Phát: Dự án sản xuất ray thép triển khai đúng kế hoạch</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/fed-vua-tai-khoi-dong-chu-ky-giam-lai-suat-nhung-lam-sao-cac-quan-chuc-biet-khi-nen-dung-2025101902025168.htm" title="Fed v&#x1EEB;a t&amp;#225;i kh&#x1EDF;i &#x111;&#x1ED9;ng chu k&#x1EF3; gi&#x1EA3;m l&amp;#227;i su&#x1EA5;t, nh&#x1B0;ng l&amp;#224;m sao c&amp;#225;c quan ch&#x1EE9;c bi&#x1EBF;t khi n&amp;#234;n d&#x1EEB;ng?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/19/crawl-20251019000747331-20251019000747348-avatar-fb-20251019002023957.jpg?width=120" alt="Fed vừa tái khởi động chu kỳ giảm lãi suất, nhưng làm sao các quan chức biết khi nên dừng?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/fed-vua-tai-khoi-dong-chu-ky-giam-lai-suat-nhung-lam-sao-cac-quan-chuc-biet-khi-nen-dung-2025101902025168.htm" title="Fed v&#x1EEB;a t&amp;#225;i kh&#x1EDF;i &#x111;&#x1ED9;ng chu k&#x1EF3; gi&#x1EA3;m l&amp;#227;i su&#x1EA5;t, nh&#x1B0;ng l&amp;#224;m sao c&amp;#225;c quan ch&#x1EE9;c bi&#x1EBF;t khi n&amp;#234;n d&#x1EEB;ng?">Fed vừa tái khởi động chu kỳ giảm lãi suất, nhưng làm sao các quan chức biết khi nên dừng?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tien-gui-dan-cu-dat-ky-luc-gan-775-trieu-ty-2025101914192155.htm" title="Ti&#x1EC1;n g&#x1EED;i d&amp;#226;n c&#x1B0; &#x111;&#x1EA1;t k&#x1EF7; l&#x1EE5;c g&#x1EA7;n 7,75 tri&#x1EC7;u t&#x1EF7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/19/z7132739535127c31a73243fc52665de617f9af0b96a96-20251019141541175-avatar-15x10-20251019141901521.jpg?width=120" alt="Tiền gửi dân cư đạt kỷ lục gần 7,75 triệu tỷ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tien-gui-dan-cu-dat-ky-luc-gan-775-trieu-ty-2025101914192155.htm" title="Ti&#x1EC1;n g&#x1EED;i d&amp;#226;n c&#x1B0; &#x111;&#x1EA1;t k&#x1EF7; l&#x1EE5;c g&#x1EA7;n 7,75 tri&#x1EC7;u t&#x1EF7;">Tiền gửi dân cư đạt kỷ lục gần 7,75 triệu tỷ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/mwg-nang-gia-mua-co-phieu-quy-len-toi-da-200000-dong-20251018205516313.htm" title="MWG n&amp;#226;ng gi&amp;#225; mua c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u qu&#x1EF9; l&amp;#234;n t&#x1ED1;i &#x111;a 200.000 &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/mwg-a1-20251018205437880-avatar-15x10-20251018205515757.jpg?width=120" alt="MWG nâng giá mua cổ phiếu quỹ lên tối đa 200.000 đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/mwg-nang-gia-mua-co-phieu-quy-len-toi-da-200000-dong-20251018205516313.htm" title="MWG n&amp;#226;ng gi&amp;#225; mua c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u qu&#x1EF9; l&amp;#234;n t&#x1ED1;i &#x111;a 200.000 &#x111;&#x1ED3;ng">MWG nâng giá mua cổ phiếu quỹ lên tối đa 200.000 đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/xuat-khau-thuy-san-ky-vong-can-moc-11-ty-usd-nam-2025-202510199326170.htm" title="Xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u th&#x1EE7;y s&#x1EA3;n k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng c&amp;#225;n m&#x1ED1;c 11 t&#x1EF7; USD n&#x103;m 2025" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/19/seafood-1-20251019093123164-avatar-15x10-20251019093205661.jpg?width=120" alt="Xuất khẩu thủy sản kỳ vọng cán mốc 11 tỷ USD năm 2025" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/xuat-khau-thuy-san-ky-vong-can-moc-11-ty-usd-nam-2025-202510199326170.htm" title="Xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u th&#x1EE7;y s&#x1EA3;n k&#x1EF3; v&#x1ECD;ng c&amp;#225;n m&#x1ED1;c 11 t&#x1EF7; USD n&#x103;m 2025">Xuất khẩu thủy sản kỳ vọng cán mốc 11 tỷ USD năm 2025</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/canada-tuyen-bo-khong-ap-thue-tra-dua-len-hang-hoa-my-20251019102212210.htm" title="Canada tuy&amp;#234;n b&#x1ED1; kh&amp;#244;ng &amp;#225;p thu&#x1EBF; tr&#x1EA3; &#x111;&#x169;a l&amp;#234;n h&amp;#224;ng h&amp;#243;a M&#x1EF9;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/19/crawl-20251019101934121-avatar-15x10-20251019102211632.jpg?width=120" alt="Canada tuyên bố không áp thuế trả đũa lên hàng hóa Mỹ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/canada-tuyen-bo-khong-ap-thue-tra-dua-len-hang-hoa-my-20251019102212210.htm" title="Canada tuy&amp;#234;n b&#x1ED1; kh&amp;#244;ng &amp;#225;p thu&#x1EBF; tr&#x1EA3; &#x111;&#x169;a l&amp;#234;n h&amp;#224;ng h&amp;#243;a M&#x1EF9;">Canada tuyên bố không áp thuế trả đũa lên hàng hóa Mỹ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Bất động sản tuần qua (12/10 - 18/10): Nhóm Vingroup làm thêm dự án bất động sản ở Hải Phòng và Quảng Ninh

Hà Nội mở bán NOXH giá 18,4 triệu/m2, Sun Group, Novaland cùng 7 doanh nghiệp đầu tư 35.000 tỷ vào Lâm Đồng; công ty con Vinhomes trúng khu đô thị sân golf hơn 11.000 tỷ ở Hải Phòng, Nam Mê Kông trúng dự án gần 2.000 tỷ ở Đề Gi... là những thông tin thị trường và dự án nổi bật tuần qua.

Bất động sản tuần qua (5/10 - 11/10): Đề xuất siết vay mua từ nhà thứ hai, Hà Nội giao 11 ha đất khu Cao Xà Lá cho doanh nghiệp

Giá đất Cần Giờ tăng gấp 2 - 3 lần sau một năm

Liên kết nổi bật