Muốn 'khỏe như voi' nê ăn 5 loại quả hạch này mỗi ngày

	Nữ sinh 18 tuổi thoát khỏi nỗi ám ảnh mụn đầu đen nhờ xông da mặt
	5 thực phẩm vàng giúp người gầy tăng cân 'nhanh như chớp'

1. Hạt điều

(Ảnh: Ivesort).

Hạt điều chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, K, B6 và các khoáng chất như đồng, phốt pho, kẽm, magiê, sắt, selen nhằm bảo vệ màng tế bào khỏi sự phá hủy oxy hóa.

Hơn nữa, hạt điều chứa nhiều magiê, giúp đối phó với chứng đau nửa đầu, làm tăng khả năng nhận thức và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

2. Hạnh nhân

(Ảnh: Dolceamaro).

Hạnh nhân có lợi cho bạn. Loại quả hạch này chứa các axit béo lành mạnh, là nguồn chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress. Ngoài ra, với vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào khỏi bị hư hại.

3. Đậu phộng

(Ảnh: Haiku Deck).

Đậu phộng chứa đầy magiê, đồng, kali, niacin và vitamin E. Trong đó, magiê giúp tăng trưởng xương. Ăn đậu phộng hàng ngày còn có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, tổn thương mạch máu.

4. Quả hồ trăn

(Ảnh: SLife Gym).

Bạn có biết rằng ăn quả hồ trăn có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng khả năng hấp thụ sắt? Những quả hồ trăn còn chứa đầy chất đồng, xơ, vitamin B6, chất chống oxy hóa và kali giúp giữ tinh thần.

5. Hạt thông

(Ảnh: hatdinhduong)

Có thể ngăn chặn sự thèm ăn nếu ăn hạt thông mỗi ngày. Những hạt thông này rất giàu magiê và sắt giúp bảo vệ tim mạch.

Bí quyết sống khỏe, đẹp mỗi ngày của người phụ nữ 37 tuổi tại Sài Gòn Theo chị Hạnh Nguyên, không có mỹ phẩm, thực phẩm chức năng nào hiệu quả và lâu dài bằng việc xây dựng một chế độ ...

Mẹ bỉm sữa Ninh Bình bất ngờ chán ăn thịt, tìm đến sở thích ăn chay Kể cả khi mang thai, thói quen ăn chay không thịt động vật vẫn được chị Thanh Huyền kiên trì theo đuổi.

Bí kíp trị ho không cần thuốc, dễ làm cho mọi gia đình Nhiều người bị ho thường sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị, tuy nhiên lại gây ra nhiều tác dụng phụ như căng thẳng, ...