Muốn 'khỏe như voi' nê ăn 5 loại quả hạch này mỗi ngày

Đây là những loại hạt nên kết hợp trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp cải thiện sức khỏe như: Làm giảm mức cholesterol, nguy cơ đột quỵ, đau tim, chống viêm, thay đổi cân nặng, vóc dáng.  
muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay Nữ sinh 18 tuổi thoát khỏi nỗi ám ảnh mụn đầu đen nhờ xông da mặt
muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay 5 thực phẩm vàng giúp người gầy tăng cân 'nhanh như chớp'

1. Hạt điều

muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay
(Ảnh: Ivesort).

Hạt điều chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, K, B6 và các khoáng chất như đồng, phốt pho, kẽm, magiê, sắt, selen nhằm bảo vệ màng tế bào khỏi sự phá hủy oxy hóa.

Hơn nữa, hạt điều chứa nhiều magiê, giúp đối phó với chứng đau nửa đầu, làm tăng khả năng nhận thức và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

2. Hạnh nhân

muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay
(Ảnh: Dolceamaro).

Hạnh nhân có lợi cho bạn. Loại quả hạch này chứa các axit béo lành mạnh, là nguồn chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress. Ngoài ra, với vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào khỏi bị hư hại.

3. Đậu phộng

muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay
(Ảnh: Haiku Deck).

Đậu phộng chứa đầy magiê, đồng, kali, niacin và vitamin E. Trong đó, magiê giúp tăng trưởng xương. Ăn đậu phộng hàng ngày còn có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, tổn thương mạch máu.

4. Quả hồ trăn

muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay
(Ảnh: SLife Gym).

Bạn có biết rằng ăn quả hồ trăn có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng khả năng hấp thụ sắt? Những quả hồ trăn còn chứa đầy chất đồng, xơ, vitamin B6, chất chống oxy hóa và kali giúp giữ tinh thần.

5. Hạt thông

muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay
(Ảnh: hatdinhduong)

Có thể ngăn chặn sự thèm ăn nếu ăn hạt thông mỗi ngày. Những hạt thông này rất giàu magiê và sắt giúp bảo vệ tim mạch.

muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay Bí quyết sống khỏe, đẹp mỗi ngày của người phụ nữ 37 tuổi tại Sài Gòn

Theo chị Hạnh Nguyên, không có mỹ phẩm, thực phẩm chức năng nào hiệu quả và lâu dài bằng việc xây dựng một chế độ ...

muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay Mẹ bỉm sữa Ninh Bình bất ngờ chán ăn thịt, tìm đến sở thích ăn chay

Kể cả khi mang thai, thói quen ăn chay không thịt động vật vẫn được chị Thanh Huyền kiên trì theo đuổi.

muon khoe nhu voi chi can an 5 loai qua hach nay moi ngay Bí kíp trị ho không cần thuốc, dễ làm cho mọi gia đình

Nhiều người bị ho thường sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị, tuy nhiên lại gây ra nhiều tác dụng phụ như căng thẳng, ...

chọn