Mơ với Dâu tây |
Dâu tây được biết đến là một trong những loại quả tốt nhất cho dinh dưỡng lành mạnh. Quả này có chứa chất xơ, vitamin C, rất nhiều nước, và rất ít đường, giúp giảm mỡ thừa.
Trong khi đó nếu ăn nhiều quả mơ có thể dẫn đến khó tiêu. Nguy hiểm nhất là hạt quả mơ, chúng chứa một chất tự nhiên là amygdalin, tạo thành hydrogen cyanide - một trong những chất độc nhất thế giới trong dạ dày, có thể gây chóng mặt, buồn nôn và ngất xỉu nếu ăn phải.
Lê với Dưa lưới, dưa hấu |
Dưa hấu và các loại dưa nói chung chứa rất nhiều chất xơ và nước, nhanh chóng giúp cho bạn có cảm giác no và có tác dụng lợi tiểu. Các loại quả này giúp loại bỏ độc tố, ngăn tích tụ mỡ thừa và mụn trứng cá. Đây cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời trong thời tiết nóng, giúp cân bằng nước trong cơ thể, cho làn da mịn màng.
Các chuyên gia khuyên người bệnh táo bón nên ăn nhiều lê để bổ sung nước, vitamin, chất xơ. Nhưng quả lê có một nhược điểm là có thể gây đầy hơi bởi lê giàu FODMAPs - các carbonhydrate lên men chuỗi ngắn, kém được hấp thu ở những người có vấn đề về đường ruột, hệ tiêu hóa.
Quả bơ với Các loại trái cây rừng |
Nhờ có hàm lượng đường thấp, vitamin C và chất chống oxy hoá, các loại trái cây rừng như mâm xôi, việt quất sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Ngược lại, chúng còn giúp sản xuất collagen và đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể.
Trái bơ không phải là một sản phẩm mà bạn nên dùng trong chế độ ăn kiêng. Bơ đôi khi được gọi là "loại quả chứa bơ". Giá trị năng lượng của nó là 227 kcal. Sinh tố bơ là lựa chọn của những người gầy muốn tăng cân.
Nho với Táo |
Táo là một trong những quả tốt nhất cho những ai muốn giảm cân.Táo chứa rất nhiều chất xơ và giúp nhanh có cảm giác no. Giá trị năng lượng của chúng khoảng 60-100 kcal.
Nho chứa khoảng 70-80% nước và 15-30% đường (fructozơ và glucozơ). Trong 100g nho chứa khoảng 60calo. Nho chứa nhiều đường, vỏ rất khó tiêu hóa, hạt có thể gây tắc nghẽn ruột, và axit trong nho có thể làm hỏng men răng.
Bưởi là loại trái cây tự nhiên có chứa thành phần giúp giảm béo tuyệt vời như: carbohydrate tự nhiên, vitamic C, chất xơ kết hợp với protein giúp tiêu hao lượng mỡ nhanh nhất. Các enzyme trong bưởi giúp tích cực xử lý lượng calo. Ăn bưởi trực tiếp cho hiệu quả tốt hơn so với việc uống nước ép bưởi.
Chuối là trái cây giàu năng lượng nhưng tiêu hóa chậm, và các nhà khoa học gần đây đã tìm thấy một số chất trong đó ngăn chặn hoạt động của các tế bào chịu trách nhiệm về sự phân chia chất béo. Bổ sung 3 - 4 quả chuối vào thực đơn mỗi ngày giúp tăng cân lành mạnh
Lối sống 09:42 | 09/05/2019
Lối sống 20:48 | 25/04/2019
Lối sống 16:23 | 07/04/2019
Lối sống 20:23 | 25/03/2019
Lối sống 16:29 | 17/03/2019
Lối sống 23:30 | 08/02/2019
Lối sống 23:00 | 16/01/2019
Lối sống 23:30 | 27/12/2018