Lối sống

10 ‘bí kíp’ giúp bạn duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày

01:00 | 17/01/2018

Luyện tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người chỉ tập được vài ngày lại chán nản, mệt mỏi và bỏ cuộc giữa chừng. Vậy làm cách nào để duy trì được thói quen này?

	Những thói quen tập luyện tưởng đúng hóa ra sai
	Chăm chỉ làm việc nhà giúp giảm cân nhanh hơn tập gym

HLV Phạm Ngọc Giáp, Trung tâm thể hình LX Fitness Vinh, cho biết: “Rất nhiều người than thở ngoài vấn đề thời gian, họ cảm thấy rất khó khăn trong việc tìm ra động lực để duy trì việc tập luyện hàng ngày tại nhà. Điều này chính là nguyên nhân khiến họ bỏ tập chỉ sau vài tuần hào hứng”.

Dưới đây là những cách giúp duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày mà bạn nên biết:

10 bi kip giup ban duy tri thoi quen tap luyen moi ngay

	Một số thực phẩm hữu ích cho người tập gym
	6 bài tập giảm mỡ bụng dưới

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/10-bi-kip-giup-ban-duy-tri-thoi-quen-tap-luyen-moi-ngay-4373915.htm

Lối sống

Tag:

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Đang giải tỏa nhà cửa để làm cầu, đường dọc kênh Đôi hơn 4.900 tỷ đồng

Quy hoạch 18:37 | 18/10/2025

Quỹ đất công nghiệp của Hòa Phát đạt hơn 2.200 ha, tăng gần 50% sau 9 tháng 18:24 | 18/10/2025
Ninh Bình đấu giá 96 lô đất tại xã Liên Minh, khởi điểm từ 7 triệu đồng/m2 17:43 | 18/10/2025
Hưng Yên đấu giá 5 lô đất tại xã Tân Tiến, khởi điểm hai triệu đồng/lô 17:16 | 18/10/2025

Đọc nhiều nhất

Toàn cảnh khu vực sẽ làm đoạn Vành đai 2 TP HCM hơn 16.400 tỷ đồng nối QL 1A - Nguyễn Văn Linh 08:18 | 18/10/2025
Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (11/10 - 17/10): Sắp có đường 6.800 tỷ kết nối Cần Thơ, Cà Mau và Vĩnh Long 08:16 | 18/10/2025
Quỹ đất công nghiệp của Hòa Phát đạt hơn 2.200 ha, tăng gần 50% sau 9 tháng 18:24 | 18/10/2025
Đang giải tỏa nhà cửa để làm cầu, đường dọc kênh Đôi hơn 4.900 tỷ đồng 18:37 | 18/10/2025
Hưng Yên đấu giá 5 lô đất tại xã Tân Tiến, khởi điểm hai triệu đồng/lô 17:16 | 18/10/2025
Ninh Bình đấu giá 96 lô đất tại xã Liên Minh, khởi điểm từ 7 triệu đồng/m2 17:43 | 18/10/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/kqkd-quy-iii-nganh-chung-khoan-42-ctck-da-cong-bo-bctc-2025101482826386.htm" title="KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n: 42 CTCK &#x111;&amp;#227; c&amp;#244;ng b&#x1ED1; BCTC" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/vnb-ttck-ctck-3-202510182014011-avatar-15x10-2025101820182462.png?width=120" alt="KQKD quý III ngành chứng khoán: 42 CTCK đã công bố BCTC" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/kqkd-quy-iii-nganh-chung-khoan-42-ctck-da-cong-bo-bctc-2025101482826386.htm" title="KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n: 42 CTCK &#x111;&amp;#227; c&amp;#244;ng b&#x1ED1; BCTC">KQKD quý III ngành chứng khoán: 42 CTCK đã công bố BCTC</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/doanh-nghiep-ngan-hang-phan-hoi-ket-luan-thanh-tra-trai-phieu-rieng-le-20251018122410912.htm" title="Doanh nghi&#x1EC7;p, ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng ph&#x1EA3;n h&#x1ED3;i k&#x1EBF;t lu&#x1EAD;n thanh tra tr&amp;#225;i phi&#x1EBF;u ri&amp;#234;ng l&#x1EBB;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/bond-1-2025101812214365-avatar-15x10-20251018122410237.jpg?width=120" alt="Doanh nghiệp, ngân hàng phản hồi kết luận thanh tra trái phiếu riêng lẻ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/doanh-nghiep-ngan-hang-phan-hoi-ket-luan-thanh-tra-trai-phieu-rieng-le-20251018122410912.htm" title="Doanh nghi&#x1EC7;p, ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng ph&#x1EA3;n h&#x1ED3;i k&#x1EBF;t lu&#x1EAD;n thanh tra tr&amp;#225;i phi&#x1EBF;u ri&amp;#234;ng l&#x1EBB;">Doanh nghiệp, ngân hàng phản hồi kết luận thanh tra trái phiếu riêng lẻ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tong-giam-doc-nguoi-australia-cua-dau-khi-nam-song-hau-bi-bat-20251018193672.htm" title="T&#x1ED5;ng gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c ng&#x1B0;&#x1EDD;i Australia c&#x1EE7;a D&#x1EA7;u kh&amp;#237; Nam S&amp;#244;ng H&#x1EAD;u b&#x1ECB; b&#x1EAF;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/psh-a-20251018193527923-avatar-15x10-20251018193606242.jpg?width=120" alt="Tổng giám đốc người Australia của Dầu khí Nam Sông Hậu bị bắt" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tong-giam-doc-nguoi-australia-cua-dau-khi-nam-song-hau-bi-bat-20251018193672.htm" title="T&#x1ED5;ng gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c ng&#x1B0;&#x1EDD;i Australia c&#x1EE7;a D&#x1EA7;u kh&amp;#237; Nam S&amp;#244;ng H&#x1EAD;u b&#x1ECB; b&#x1EAF;t">Tổng giám đốc người Australia của Dầu khí Nam Sông Hậu bị bắt</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lanh-dao-vpbank-ap-luc-tang-lai-suat-vnd-hien-huu-du-bao-ha-nhiet-tu-dau-2026-20251018154410349.htm" title="L&amp;#227;nh &#x111;&#x1EA1;o VPBank: &amp;#193;p l&#x1EF1;c t&#x103;ng l&amp;#227;i su&#x1EA5;t VND hi&#x1EC7;n h&#x1EEF;u, d&#x1EF1; b&amp;#225;o h&#x1EA1; nhi&#x1EC7;t t&#x1EEB; &#x111;&#x1EA7;u 2026" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/crawl-20251018152037550-20251018152037563-avatar-15x10-20251018154409869.jpg?width=120" alt="Lãnh đạo VPBank: Áp lực tăng lãi suất VND hiện hữu, dự báo hạ nhiệt từ đầu 2026" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lanh-dao-vpbank-ap-luc-tang-lai-suat-vnd-hien-huu-du-bao-ha-nhiet-tu-dau-2026-20251018154410349.htm" title="L&amp;#227;nh &#x111;&#x1EA1;o VPBank: &amp;#193;p l&#x1EF1;c t&#x103;ng l&amp;#227;i su&#x1EA5;t VND hi&#x1EC7;n h&#x1EEF;u, d&#x1EF1; b&amp;#225;o h&#x1EA1; nhi&#x1EC7;t t&#x1EEB; &#x111;&#x1EA7;u 2026">Lãnh đạo VPBank: Áp lực tăng lãi suất VND hiện hữu, dự báo hạ nhiệt từ đầu 2026</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ha-canh-gia-nha-bang-cach-nao-20251018102949660.htm" title="&amp;#39;H&#x1EA1; c&amp;#225;nh&amp;#39; gi&amp;#225; nh&amp;#224; b&#x1EB1;ng c&amp;#225;ch n&amp;#224;o?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/3ebd2e43fa72772c2e63-20251018102410993-avatar-15x10-20251018102948845.jpg?width=120" alt="'Hạ cánh' giá nhà bằng cách nào?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ha-canh-gia-nha-bang-cach-nao-20251018102949660.htm" title="&amp;#39;H&#x1EA1; c&amp;#225;nh&amp;#39; gi&amp;#225; nh&amp;#224; b&#x1EB1;ng c&amp;#225;ch n&amp;#224;o?">'Hạ cánh' giá nhà bằng cách nào?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/co-phieu-vps-cua-vipesco-tang-tran-4-phien-lien-tiep-202510189113995.htm" title="C&#x1ED5; phi&#x1EBF;u VPS c&#x1EE7;a Vipesco t&#x103;ng tr&#x1EA7;n 4 phi&amp;#234;n li&amp;#234;n ti&#x1EBF;p" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/vnb-vps-1-20251018092915278-avatar-15x10-20251018092920862.png?width=120" alt="Cổ phiếu VPS của Vipesco tăng trần 4 phiên liên tiếp" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/co-phieu-vps-cua-vipesco-tang-tran-4-phien-lien-tiep-202510189113995.htm" title="C&#x1ED5; phi&#x1EBF;u VPS c&#x1EE7;a Vipesco t&#x103;ng tr&#x1EA7;n 4 phi&amp;#234;n li&amp;#234;n ti&#x1EBF;p">Cổ phiếu VPS của Vipesco tăng trần 4 phiên liên tiếp</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chuyen-gia-nguoi-tre-dang-mat-di-dong-luc-mua-nha-do-gia-qua-cao-20251018952587.htm" title="Chuy&amp;#234;n gia: Ng&#x1B0;&#x1EDD;i tr&#x1EBB; &#x111;ang m&#x1EA5;t &#x111;i &#x111;&#x1ED9;ng l&#x1EF1;c mua nh&amp;#224; do gi&amp;#225; qu&amp;#225; cao" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/vha1896-1536-20251018094848516-avatar-15x10-20251018095204511.jpg?width=120" alt="Chuyên gia: Người trẻ đang mất đi động lực mua nhà do giá quá cao" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chuyen-gia-nguoi-tre-dang-mat-di-dong-luc-mua-nha-do-gia-qua-cao-20251018952587.htm" title="Chuy&amp;#234;n gia: Ng&#x1B0;&#x1EDD;i tr&#x1EBB; &#x111;ang m&#x1EA5;t &#x111;i &#x111;&#x1ED9;ng l&#x1EF1;c mua nh&amp;#224; do gi&amp;#225; qu&amp;#225; cao">Chuyên gia: Người trẻ đang mất đi động lực mua nhà do giá quá cao</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loi-nhuan-mot-ngan-hang-tang-gan-46-trong-quy-iii-tien-gui-khach-hang-sap-cham-100000-ty-dong-2025101881424933.htm" title="L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n m&#x1ED9;t ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng t&#x103;ng g&#x1EA7;n 46% trong qu&amp;#253; III, ti&#x1EC1;n g&#x1EED;i kh&amp;#225;ch h&amp;#224;ng s&#x1EAF;p ch&#x1EA1;m 100.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/image-40-2025101808131851-avatar-15x10-20251018081424463.jpeg?width=120" alt="Lợi nhuận một ngân hàng tăng gần 46% trong quý III, tiền gửi khách hàng sắp chạm 100.000 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loi-nhuan-mot-ngan-hang-tang-gan-46-trong-quy-iii-tien-gui-khach-hang-sap-cham-100000-ty-dong-2025101881424933.htm" title="L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n m&#x1ED9;t ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng t&#x103;ng g&#x1EA7;n 46% trong qu&amp;#253; III, ti&#x1EC1;n g&#x1EED;i kh&amp;#225;ch h&amp;#224;ng s&#x1EAF;p ch&#x1EA1;m 100.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Lợi nhuận một ngân hàng tăng gần 46% trong quý III, tiền gửi khách hàng sắp chạm 100.000 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-trump-quay-xe-mien-tru-thue-quan-cho-mot-loat-hang-hoa-ma-my-khong-the-san-xuat-2025101817428551.htm" title="&amp;#212;ng Trump quay xe, mi&#x1EC5;n tr&#x1EEB; thu&#x1EBF; quan cho m&#x1ED9;t lo&#x1EA1;t h&amp;#224;ng ho&amp;#225; m&amp;#224; M&#x1EF9; kh&amp;#244;ng th&#x1EC3; s&#x1EA3;n xu&#x1EA5;t" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/crawl-20251018165513147-20251018165513155-avatar-15x10-2025101817042828.jpg?width=120" alt="Ông Trump quay xe, miễn trừ thuế quan cho một loạt hàng hoá mà Mỹ không thể sản xuất" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-trump-quay-xe-mien-tru-thue-quan-cho-mot-loat-hang-hoa-ma-my-khong-the-san-xuat-2025101817428551.htm" title="&amp;#212;ng Trump quay xe, mi&#x1EC5;n tr&#x1EEB; thu&#x1EBF; quan cho m&#x1ED9;t lo&#x1EA1;t h&amp;#224;ng ho&amp;#225; m&amp;#224; M&#x1EF9; kh&amp;#244;ng th&#x1EC3; s&#x1EA3;n xu&#x1EA5;t">Ông Trump quay xe, miễn trừ thuế quan cho một loạt hàng hoá mà Mỹ không thể sản xuất</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Quỹ đất công nghiệp của Hòa Phát đạt hơn 2.200 ha, tăng gần 50% sau 9 tháng

Tính đến cuối 2024, quỹ đất công nghiệp của HPG ghi nhận 1.488 ha. Hồi tháng 8 vừa qua, ông lớn ngành thép đã khởi động 491 ha ở Đắk Lắk và chuẩn bị triển khai thêm KCN Hoàng Diệu 245 ha ở Hải Phòng.

Khu công nghiệp gần 4.000 tỷ ven biển Cà Ná của Trungnam Group sắp đến hẹn khởi công

Toàn cảnh khu vực sẽ làm đoạn Vành đai 2 TP HCM hơn 16.400 tỷ đồng nối QL 1A - Nguyễn Văn Linh

Liên kết nổi bật