Lối sống

51 thực phẩm lành mạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả

Vi Bùi 10:10 | 19/12/2017

Ngày càng có nhiều người bị thừa cân, béo phì do lối sống ít vận động, chế độ ăn uống kém lành mạnh. Đừng vội tìm tới các biện pháp ăn kiêng nghiêm ngặt, nhịn ăn vừa thiếu chất, mệt mỏi, lại giảm cân không bền vững.

51 thuc pham lanh manh giup ban giam can hieu qua

Để giảm cân, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

	Chế độ ăn uống giảm cân cho từng dáng người
	Các loại trà giảm cân từ thiên nhiên giúp bạn có vóc dáng như 'siêu mẫu'
	Thói quen 'vàng' buổi sáng giúp bạn giảm cân vùn vụt

Không phải cứ ăn low-carb, nhịn ăn là có thể giảm cân hiệu quả. Hạn chế tinh bột, chất béo… trong chế độ ăn chỉ khiến bạn bị thiếu chất chứ chưa chắc đã giảm cân. Thay vào đó, ăn đủ chất nhưng lành mạnh, kết hợp tập thể dục thể thao đều đặn có thể giúp bạn giảm cân từ từ, an toàn hơn.

Nếu đang muốn giảm cân, hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, bổ sung protein từ các loại thịt, các loại hạt… Bạn cũng không nên hạn chế chất béo hoàn toàn mà hãy bổ sung vừa phải các chất béo lành mạnh để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc từ bên ngoài và cơ hội từ bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3: Cơ hội tìm kiếm Alpha trên thị trường chứng khoán và các kênh tài sản phổ biến

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về nửa cuối năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Healthplus Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

Giảm cân an toàn

Đây là cách giúp bạn vượt qua cơn thèm thuồng nhớ thịt, trong những ngày 'bóp mồm bóp miệng' để giảm cân
Lối sống 09:42 | 09/05/2019
Chuyên gia nói về sự nguy hiểm của hai chất cấm trong trà giảm cân gốc Việt bị bắt ở Hàn Quốc
Lối sống 20:48 | 25/04/2019
4 phương pháp giảm cân nguy hiểm không nên thử
Lối sống 16:23 | 07/04/2019
Châm cứu: Phương pháp giảm cân hiệu quả không cần thuốc, không cần tập luyện
Lối sống 20:23 | 25/03/2019
Chế độ ăn Facelift giúp xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân
Lối sống 16:29 | 17/03/2019
11 cách đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng
Lối sống 23:30 | 08/02/2019
Điều gì xảy ra khi chúng ta giảm cân
Lối sống 23:00 | 16/01/2019
Nữ sinh giảm cân nhờ Eat Clean: 70% là do ăn uống
Lối sống 23:30 | 27/12/2018

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Dự thảo bản đồ điều chỉnh Quy hoạch tỉnh Bắc Ninh thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050

Quy hoạch 14:04 | 28/05/2026

Người dân kiến nghị đền bù thỏa đáng trước khi thực hiện Công viên Phú Thượng 11:27 | 28/05/2026
Một xã của Hà Nội phát thông báo thu hồi gần 13.800 thửa đất làm khu đô thị Olympic 10:57 | 28/05/2026
8 dự án nằm trong kế hoạch cấp sổ sắp tới của Novaland 10:41 | 28/05/2026

Đọc nhiều nhất

Dự thảo bản đồ điều chỉnh Quy hoạch tỉnh Khánh Hòa thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050 20:26 | 27/05/2026
Bcons động thổ Khu phức hợp cao tầng gần 4.400 tỷ ở Đồng Nai sau khi Phát Đạt thoái vốn 15:34 | 27/05/2026
Hà Nội sắp thí điểm dự án nhà ở cho thuê 20:02 | 27/05/2026
Hình ảnh đã phá dỡ thông Vành đai 2,5 từ Nguyễn Trãi đến Đầm Hồng 07:00 | 28/05/2026
FLC lên kế hoạch niêm yết trở lại, lãnh đạo nói về vai trò sắp tới của ông Trịnh Văn Quyết 12:13 | 27/05/2026
Bảng giá đất xã Ô Diên nơi quy hoạch xây công viên thuộc Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng 10:07 | 28/05/2026
Một xã của Hà Nội phát thông báo thu hồi gần 13.800 thửa đất làm khu đô thị Olympic 10:57 | 28/05/2026
Bộ Chính trị yêu cầu TP HCM hoàn thành 200 km metro vào năm 2030 16:03 | 27/05/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khi-vi-tien-cua-nguoi-dan-e-de-va-vai-tro-cua-chinh-phu-nguoi-tieu-dung-lon-nhat-thi-truong-202652811304441.htm" title="Khi &amp;#39;v&amp;#237; ti&#x1EC1;n&amp;#39; c&#x1EE7;a ng&#x1B0;&#x1EDD;i d&amp;#226;n e d&amp;#232; v&amp;#224; vai tr&amp;#242; c&#x1EE7;a Ch&amp;#237;nh ph&#x1EE7; - &amp;#39;ng&#x1B0;&#x1EDD;i ti&amp;#234;u d&amp;#249;ng l&#x1EDB;n nh&#x1EA5;t&amp;#39; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/28/chuyen-tien-1-257-20260503110827747-avatar-15x10-20260528113043536.jpg?width=120" alt="Khi 'ví tiền' của người dân e dè và vai trò của Chính phủ - 'người tiêu dùng lớn nhất' thị trường" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khi-vi-tien-cua-nguoi-dan-e-de-va-vai-tro-cua-chinh-phu-nguoi-tieu-dung-lon-nhat-thi-truong-202652811304441.htm" title="Khi &amp;#39;v&amp;#237; ti&#x1EC1;n&amp;#39; c&#x1EE7;a ng&#x1B0;&#x1EDD;i d&amp;#226;n e d&amp;#232; v&amp;#224; vai tr&amp;#242; c&#x1EE7;a Ch&amp;#237;nh ph&#x1EE7; - &amp;#39;ng&#x1B0;&#x1EDD;i ti&amp;#234;u d&amp;#249;ng l&#x1EDB;n nh&#x1EA5;t&amp;#39; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng">Khi 'ví tiền' của người dân e dè và vai trò của Chính phủ - 'người tiêu dùng lớn nhất' thị trường</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/iran-tap-kich-can-cu-quan-su-my-thi-truong-vang-va-dau-tho-nhanh-chong-phan-ung-202652813550841.htm" title="Iran t&#x1EAD;p k&amp;#237;ch c&#x103;n c&#x1EE9; qu&amp;#226;n s&#x1EF1; M&#x1EF9;, th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng v&amp;#224;ng v&amp;#224; d&#x1EA7;u th&amp;#244; nhanh ch&amp;#243;ng ph&#x1EA3;n &#x1EE9;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/28/kuwait-20260528135142593-avatar-fb-20260528135500213.png?width=120" alt="Iran tập kích căn cứ quân sự Mỹ, thị trường vàng và dầu thô nhanh chóng phản ứng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/iran-tap-kich-can-cu-quan-su-my-thi-truong-vang-va-dau-tho-nhanh-chong-phan-ung-202652813550841.htm" title="Iran t&#x1EAD;p k&amp;#237;ch c&#x103;n c&#x1EE9; qu&amp;#226;n s&#x1EF1; M&#x1EF9;, th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng v&amp;#224;ng v&amp;#224; d&#x1EA7;u th&amp;#244; nhanh ch&amp;#243;ng ph&#x1EA3;n &#x1EE9;ng">Iran tập kích căn cứ quân sự Mỹ, thị trường vàng và dầu thô nhanh chóng phản ứng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dhdcd-city-auto-ke-hoach-chao-ban-15-trieu-co-phieu-dam-phan-ma-dai-ly-vinfast-va-volkswagen-2026528135857940.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; City Auto: K&#x1EBF; ho&#x1EA1;ch ch&amp;#224;o b&amp;#225;n 15 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u, &#x111;&amp;#224;m ph&amp;#225;n M&amp;amp;A &#x111;&#x1EA1;i l&amp;#253; VinFast v&amp;#224; Volkswagen" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/28/28-5-ctf-4-20260528135254684-avatar-15x10-20260528135857514.png?width=120" alt="ĐHĐCĐ City Auto: Kế hoạch chào bán 15 triệu cổ phiếu, đàm phán M&A đại lý VinFast và Volkswagen" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dhdcd-city-auto-ke-hoach-chao-ban-15-trieu-co-phieu-dam-phan-ma-dai-ly-vinfast-va-volkswagen-2026528135857940.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; City Auto: K&#x1EBF; ho&#x1EA1;ch ch&amp;#224;o b&amp;#225;n 15 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u, &#x111;&amp;#224;m ph&amp;#225;n M&amp;amp;A &#x111;&#x1EA1;i l&amp;#253; VinFast v&amp;#224; Volkswagen">ĐHĐCĐ City Auto: Kế hoạch chào bán 15 triệu cổ phiếu, đàm phán M&A đại lý VinFast và Volkswagen</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/live-dhdcd-kido-chung-toi-vua-ve-viet-nam-thi-1kg-dau-da-mat-3000-dong-trong-quy-i2026-20265281079448.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; Kido: T&#x1B0;&#x1EDD;ng An s&#x1EBD; b&amp;#225;n th&amp;#234;m b&amp;#250;n mi&#x1EBF;n, b&#x1ED9;t gi&#x1EB7;t, n&#x1B0;&#x1EDB;c r&#x1EED;a ch&amp;#233;n, d&#x1EA7;u g&#x1ED9;i..." class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/28/z7874099097065b2ae1596d5e070df778ef1aee826b763-20260528105802590-avatar-15x10-20260528110606720.jpg?width=120" alt="ĐHĐCĐ Kido: Tường An sẽ bán thêm bún miến, bột giặt, nước rửa chén, dầu gội..." />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/live-dhdcd-kido-chung-toi-vua-ve-viet-nam-thi-1kg-dau-da-mat-3000-dong-trong-quy-i2026-20265281079448.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; Kido: T&#x1B0;&#x1EDD;ng An s&#x1EBD; b&amp;#225;n th&amp;#234;m b&amp;#250;n mi&#x1EBF;n, b&#x1ED9;t gi&#x1EB7;t, n&#x1B0;&#x1EDB;c r&#x1EED;a ch&amp;#233;n, d&#x1EA7;u g&#x1ED9;i...">ĐHĐCĐ Kido: Tường An sẽ bán thêm bún miến, bột giặt, nước rửa chén, dầu gội...</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/doanh-nghiep-tram-sac-cua-ty-phu-vuong-co-tan-ceo-tung-la-sep-lon-tai-schneider-michelin-va-ducati-20265279749671.htm" title="Doanh nghi&#x1EC7;p tr&#x1EA1;m s&#x1EA1;c c&#x1EE7;a t&#x1EF7; ph&amp;#250; V&#x1B0;&#x1EE3;ng c&amp;#243; t&amp;#226;n CEO, t&#x1EEB;ng l&amp;#224; s&#x1EBF;p l&#x1EDB;n t&#x1EA1;i Schneider, Michelin v&amp;#224; Ducati" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/27/1579421917720-20260527090801559-avatar-15x10-20260527090832629.jpeg?width=120" alt="Doanh nghiệp trạm sạc của tỷ phú Vượng có tân CEO, từng là sếp lớn tại Schneider, Michelin và Ducati" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/doanh-nghiep-tram-sac-cua-ty-phu-vuong-co-tan-ceo-tung-la-sep-lon-tai-schneider-michelin-va-ducati-20265279749671.htm" title="Doanh nghi&#x1EC7;p tr&#x1EA1;m s&#x1EA1;c c&#x1EE7;a t&#x1EF7; ph&amp;#250; V&#x1B0;&#x1EE3;ng c&amp;#243; t&amp;#226;n CEO, t&#x1EEB;ng l&amp;#224; s&#x1EBF;p l&#x1EDB;n t&#x1EA1;i Schneider, Michelin v&amp;#224; Ducati">Doanh nghiệp trạm sạc của tỷ phú Vượng có tân CEO, từng là sếp lớn tại Schneider, Michelin và Ducati</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tp-hcm-giao-khang-dien-lap-quy-hoach-khu-tu-giac-ma-lang-202652811122712.htm" title="TP HCM giao Khang &#x110;i&#x1EC1;n l&#x1EAD;p quy ho&#x1EA1;ch khu t&#x1EE9; gi&amp;#225;c M&#x1EA3; L&#x1EA1;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/28/dji0975-compressed-1-20230318181538927-20260528105918421-avatar-15x10-20260528110122238.jpg?width=120" alt="TP HCM giao Khang Điền lập quy hoạch khu tứ giác Mả Lạng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tp-hcm-giao-khang-dien-lap-quy-hoach-khu-tu-giac-ma-lang-202652811122712.htm" title="TP HCM giao Khang &#x110;i&#x1EC1;n l&#x1EAD;p quy ho&#x1EA1;ch khu t&#x1EE9; gi&amp;#225;c M&#x1EA3; L&#x1EA1;ng">TP HCM giao Khang Điền lập quy hoạch khu tứ giác Mả Lạng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ceo-dien-may-xanh-noi-gi-ve-lua-chon-giua-mwg-va-dmx-202652801510815.htm" title="CEO &#x110;i&#x1EC7;n M&amp;#225;y Xanh n&amp;#243;i g&amp;#236; v&#x1EC1; l&#x1EF1;a ch&#x1ECD;n gi&#x1EEF;a MWG v&amp;#224; DMX?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/28/hieu-em-1-20260528000640814-avatar-15x10-20260528001510322.jpg?width=120" alt="CEO Điện Máy Xanh nói gì về lựa chọn giữa MWG và DMX?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ceo-dien-may-xanh-noi-gi-ve-lua-chon-giua-mwg-va-dmx-202652801510815.htm" title="CEO &#x110;i&#x1EC7;n M&amp;#225;y Xanh n&amp;#243;i g&amp;#236; v&#x1EC1; l&#x1EF1;a ch&#x1ECD;n gi&#x1EEF;a MWG v&amp;#224; DMX?">CEO Điện Máy Xanh nói gì về lựa chọn giữa MWG và DMX?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lien-danh-dai-quang-minh-thaco-hoa-phat-muon-ban-giao-mat-bang-du-an-truc-dai-lo-canh-quan-song-hong-tu-259-20265288921585.htm" title="Li&amp;#234;n danh &#x110;&#x1EA1;i Quang Minh - Thaco - Ho&amp;#224; Ph&amp;#225;t mu&#x1ED1;n b&amp;#224;n giao m&#x1EB7;t b&#x1EB1;ng D&#x1EF1; &amp;#225;n Tr&#x1EE5;c &#x111;&#x1EA1;i l&#x1ED9; c&#x1EA3;nh quan s&amp;#244;ng H&#x1ED3;ng t&#x1EEB; 25/9" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/28/truc-dai-lo-20260505104558401-20260528080717297-avatar-15x10-2026052808092153.png?width=120" alt="Liên danh Đại Quang Minh - Thaco - Hoà Phát muốn bàn giao mặt bằng Dự án Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng từ 25/9" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lien-danh-dai-quang-minh-thaco-hoa-phat-muon-ban-giao-mat-bang-du-an-truc-dai-lo-canh-quan-song-hong-tu-259-20265288921585.htm" title="Li&amp;#234;n danh &#x110;&#x1EA1;i Quang Minh - Thaco - Ho&amp;#224; Ph&amp;#225;t mu&#x1ED1;n b&amp;#224;n giao m&#x1EB7;t b&#x1EB1;ng D&#x1EF1; &amp;#225;n Tr&#x1EE5;c &#x111;&#x1EA1;i l&#x1ED9; c&#x1EA3;nh quan s&amp;#244;ng H&#x1ED3;ng t&#x1EEB; 25/9">Liên danh Đại Quang Minh - Thaco - Hoà Phát muốn bàn giao mặt bằng Dự án Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng từ 25/9</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/hose-chot-ngay-huy-niem-yet-hon-90-trieu-co-phieu-vne-202652810561186.htm" title="HOSE ch&#x1ED1;t ng&amp;#224;y hu&#x1EF7; ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t h&#x1A1;n 90 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u VNE" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/05/28/28-5-vne-1-20260528105541768-avatar-15x10-20260528105610706.jpg?width=120" alt="HOSE chốt ngày huỷ niêm yết hơn 90 triệu cổ phiếu VNE" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/hose-chot-ngay-huy-niem-yet-hon-90-trieu-co-phieu-vne-202652810561186.htm" title="HOSE ch&#x1ED1;t ng&amp;#224;y hu&#x1EF7; ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t h&#x1A1;n 90 tri&#x1EC7;u c&#x1ED5; phi&#x1EBF;u VNE">HOSE chốt ngày huỷ niêm yết hơn 90 triệu cổ phiếu VNE</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Người dân kiến nghị đền bù thỏa đáng trước khi thực hiện Công viên Phú Thượng

Cho ý kiến tham vấn về dự án Công viên công cộng phường Phú Thượng, thuộc Trục Đại lộ Cảnh quan Sông Hồng, nhiều ý kiến thể hiện sự đồng tình ủng hộ, nhiều người khác chưa đồng thuận hoặc góp ý thêm.

43 hộ dân cần di dời để làm Công viên Phú Thượng thuộc Trục Đại lộ Cảnh quan Sông Hồng

Bảng giá đất xã Ô Diên nơi quy hoạch xây công viên thuộc Trục đại lộ cảnh quan sông Hồng

Liên kết nổi bật