Lối sống

7 thực phẩm chứa polyphenol giúp ngừa bệnh tim, mất trí nhớ và ung thư

Trần Lưu 08:06 | 24/08/2017

Polyphenol là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra, từ đó ngăn ngừa bệnh tim, ung thư và chứng sa sút trí tuệ. Dưới đây là những thực phẩm giàu polyphenol mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình.

	Nguyên nhân khiến những người trẻ dễ mắc bệnh Alzheimer
	Sự liên quan giữa giấc ngủ và bệnh Alzheimer
	4 dấu hiệu nhận biết sớm tình trạng mất trí nhớ ở người già

7 thuc pham chua polyphenol giup ngua benh tim mat tri nho va ung thu

Polyphenol là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào.

Đinh hương là một trong những loại thảo mộc có hàm lượng polyphenol cao nhất. Vì thế, hãy bổ sung nó vào các món ăn hàng ngày hoặc dùng để pha trà uống mỗi ngày.

Trà xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng các chất oxy hóa cao như polyphenol và EGCG.

Cam: Các loại trái cây có múi như cam có hàm lượng polyphenol rất cao. Vì vậy, hãy ăn trái cây này thường xuyên hơn để luôn khỏe mạnh.

Cherry: Không chỉ là một loại quả ngon mà cherry còn giàu polyphenol. Vì vậy, ăn cherry thường xuyên là cách giúp bạn ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và giúp làm chậm lão hóa.

Cacao: Hàm lượng cao chất chống oxy hóa polyphenol trong cacao không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa và làm giảm tác hại của các gốc tự do trong cơ thể.

Táo: Ăn táo mỗi ngày cũng là cách giúp bạn bổ sung polyphenol để ngăn ngừa bệnh tim, ung thư và chứng sa sút trí tuệ.

Hành đỏ không chỉ là gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn ngon mà còn là một nguồn polyphenol dồi dào, giúp bạn thêm khỏe mạnh.

	Một loại 'thực phẩm tốt nhất thế giới' có ở Việt Nam
	Các loại quả chính vụ mùa thu tốt cho sức khỏe, bạn không nên bỏ lỡ
	Những món ăn 'cấm kị' nếu muốn sống khỏe trong tháng cô hồn
	18 thực phẩm cơ thể cảm ơn khi bạn ăn

Theo Healthplus

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

THỰC PHẨM AN TOÀN

Mùa dứa mật đừng bỏ lỡ quả dứa chín vì nó tốt cho tiêu hóa, giảm viêm khớp, ngừa ung thư
Lối sống 06:20 | 28/04/2019
7 thực phẩm có chất độc tự nhiên - lưu ý khi chế biến
Lối sống 15:01 | 13/04/2019
Ăn thử nấm độc để tự thải độc bằng tương tamari: Quá nguy hiểm!
Lối sống 11:42 | 10/04/2019
Sầu riêng ngon khó cưỡng, nhưng bà bầu, người cao huyết áp không nên ăn
Lối sống 15:13 | 05/04/2019
Đây là siêu thực phẩm đầu tiên trên thế giới ngừa được ung thư, kiểm soát được cholesterol máu
Lối sống 06:05 | 03/04/2019
10 loại thực phẩm nên tránh xa nếu bạn không muốn già đi nhanh chóng
Lối sống 05:55 | 02/04/2019
Hạt cà chua bị đồn gây viêm ruột thừa, sự thật là gì?
Lối sống 07:19 | 21/03/2019
Nguyên tắc ăn chuối đúng cách khiến sức khỏe, sắc đẹp cải thiện đáng kể
Lối sống 19:22 | 20/03/2019

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Bà Nguyễn Thị Như Loan được tại ngoại

Chủ đầu tư 21:28 | 25/11/2024

Dragon Group làm khu công nghiệp 2.300 tỷ ở Hà Tĩnh 21:10 | 25/11/2024
Hà Nội: Sắp xây dựng 3 tuyến đường kết nối với bệnh viện lớn tại huyện Quốc Oai 20:02 | 25/11/2024
VKS: 'Không giao tài sản của bà Trương Mỹ Lan cho một mình SCB xử lý' 19:56 | 25/11/2024

Đọc nhiều nhất

Kết luận Thanh tra Chính phủ về các dự án của Trung Thủy, Novaland 07:15 | 25/11/2024
Nhiều dự án ở tỉnh lẻ bung hàng 11:35 | 25/11/2024
Nam Định: Sẽ chuyển đổi 172 ha đất lúa làm khu công nghiệp của Capella Land 11:26 | 25/11/2024
Một doanh nghiệp dự chi gần 18.000 tỷ xây loạt cao ốc 25-40 tầng ven biển Bình Sơn - Ninh Chữ 15:34 | 25/11/2024
Chốt thời gian khởi công vành đai 4 TP HCM 10:15 | 25/11/2024
Rất khó để căn hộ bình dân quay lại Hà Nội và TP HCM 12:03 | 25/11/2024
Đất đấu giá huyện Thanh Oai hạ nhiệt 07:32 | 25/11/2024
VKS tiếp tục đề nghị tử hình bà Trương Mỹ Lan 14:21 | 25/11/2024

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dow-jones-tang-400-diem-russell-2000-cham-dinh-lich-su-sau-khi-ong-trump-chon-bo-truong-tai-chinh-2024112654753867.htm" title="Dow Jones t&#x103;ng 400 &#x111;i&#x1EC3;m, Russell 2000 ch&#x1EA1;m &#x111;&#x1EC9;nh l&#x1ECB;ch s&#x1EED; sau khi &amp;#244;ng Trump ch&#x1ECD;n B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng T&amp;#224;i ch&amp;#237;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/26/crawl-20241126054238437-20241126054238529-avatar-15x10-20241126054753100.jpg?width=120" alt="Dow Jones tăng 400 điểm, Russell 2000 chạm đỉnh lịch sử sau khi ông Trump chọn Bộ trưởng Tài chính" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dow-jones-tang-400-diem-russell-2000-cham-dinh-lich-su-sau-khi-ong-trump-chon-bo-truong-tai-chinh-2024112654753867.htm" title="Dow Jones t&#x103;ng 400 &#x111;i&#x1EC3;m, Russell 2000 ch&#x1EA1;m &#x111;&#x1EC9;nh l&#x1ECB;ch s&#x1EED; sau khi &amp;#244;ng Trump ch&#x1ECD;n B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng T&amp;#224;i ch&amp;#237;nh">Dow Jones tăng 400 điểm, Russell 2000 chạm đỉnh lịch sử sau khi ông Trump chọn Bộ trưởng Tài chính</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tong-bi-thu-bo-may-sau-sap-xep-phai-hoat-dong-ngay-2024112519476931.htm" title="T&#x1ED5;ng B&amp;#237; th&#x1B0;: B&#x1ED9; m&amp;#225;y sau s&#x1EAF;p x&#x1EBF;p ph&#x1EA3;i ho&#x1EA1;t &#x111;&#x1ED9;ng ngay" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/crawl-20241125194326532-avatar-15x10-20241125194706412.jpg?width=120" alt="Tổng Bí thư: Bộ máy sau sắp xếp phải hoạt động ngay" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tong-bi-thu-bo-may-sau-sap-xep-phai-hoat-dong-ngay-2024112519476931.htm" title="T&#x1ED5;ng B&amp;#237; th&#x1B0;: B&#x1ED9; m&amp;#225;y sau s&#x1EAF;p x&#x1EBF;p ph&#x1EA3;i ho&#x1EA1;t &#x111;&#x1ED9;ng ngay">Tổng Bí thư: Bộ máy sau sắp xếp phải hoạt động ngay</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dau-la-luc-do-cua-gia-vang-neu-xay-ra-cac-dot-dieu-chinh-20241125162048168.htm" title="&#x110;&amp;#226;u l&amp;#224; l&#x1EF1;c &#x111;&#x1EE1; c&#x1EE7;a gi&amp;#225; v&amp;#224;ng n&#x1EBF;u x&#x1EA3;y ra c&amp;#225;c &#x111;&#x1EE3;t &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/gold-bullion-3-scaled1498-1024x599-20241125161656637-avatar-15x10-20241125162047584.jpg?width=120" alt="Đâu là lực đỡ của giá vàng nếu xảy ra các đợt điều chỉnh?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dau-la-luc-do-cua-gia-vang-neu-xay-ra-cac-dot-dieu-chinh-20241125162048168.htm" title="&#x110;&amp;#226;u l&amp;#224; l&#x1EF1;c &#x111;&#x1EE1; c&#x1EE7;a gi&amp;#225; v&amp;#224;ng n&#x1EBF;u x&#x1EA3;y ra c&amp;#225;c &#x111;&#x1EE3;t &#x111;i&#x1EC1;u ch&#x1EC9;nh?">Đâu là lực đỡ của giá vàng nếu xảy ra các đợt điều chỉnh?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nganh-det-may-da-co-don-hang-cho-quy-i2025-nhung-it-don-hang-lon-yeu-cau-khat-khe-2024112511326651.htm" title="&amp;#39;Ng&amp;#224;nh d&#x1EC7;t may &#x111;&amp;#227; c&amp;#243; &#x111;&#x1A1;n h&amp;#224;ng cho qu&amp;#253; I/2025 nh&#x1B0;ng &amp;#237;t &#x111;&#x1A1;n h&amp;#224;ng l&#x1EDB;n, y&amp;#234;u c&#x1EA7;u kh&#x1EAF;t khe&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/xnk-20241125142517806-avatar-15x10-20241125142714791.jpg?width=120" alt="'Ngành dệt may đã có đơn hàng cho quý I/2025 nhưng ít đơn hàng lớn, yêu cầu khắt khe'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nganh-det-may-da-co-don-hang-cho-quy-i2025-nhung-it-don-hang-lon-yeu-cau-khat-khe-2024112511326651.htm" title="&amp;#39;Ng&amp;#224;nh d&#x1EC7;t may &#x111;&amp;#227; c&amp;#243; &#x111;&#x1A1;n h&amp;#224;ng cho qu&amp;#253; I/2025 nh&#x1B0;ng &amp;#237;t &#x111;&#x1A1;n h&amp;#224;ng l&#x1EDB;n, y&amp;#234;u c&#x1EA7;u kh&#x1EAF;t khe&amp;#39;">'Ngành dệt may đã có đơn hàng cho quý I/2025 nhưng ít đơn hàng lớn, yêu cầu khắt khe'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhom-co-dong-nam-tren-5-von-eximbank-de-nghi-mien-nhiem-ong-nguyen-ho-nam-va-ba-luong-thi-cam-tu-20241125182236890.htm" title="Nh&amp;#243;m c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng n&#x1EAF;m tr&amp;#234;n 5% v&#x1ED1;n Eximbank &#x111;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; mi&#x1EC5;n nhi&#x1EC7;m &amp;#244;ng Nguy&#x1EC5;n H&#x1ED3; Nam v&amp;#224; b&amp;#224; L&#x1B0;&#x1A1;ng Th&#x1ECB; C&#x1EA9;m T&amp;#250;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/crawl-20241125181616496-20241125181616503-avatar-15x10-20241125182236318.jpg?width=120" alt="Nhóm cổ đông nắm trên 5% vốn Eximbank đề nghị miễn nhiệm ông Nguyễn Hồ Nam và bà Lương Thị Cẩm Tú" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhom-co-dong-nam-tren-5-von-eximbank-de-nghi-mien-nhiem-ong-nguyen-ho-nam-va-ba-luong-thi-cam-tu-20241125182236890.htm" title="Nh&amp;#243;m c&#x1ED5; &#x111;&amp;#244;ng n&#x1EAF;m tr&amp;#234;n 5% v&#x1ED1;n Eximbank &#x111;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; mi&#x1EC5;n nhi&#x1EC7;m &amp;#244;ng Nguy&#x1EC5;n H&#x1ED3; Nam v&amp;#224; b&amp;#224; L&#x1B0;&#x1A1;ng Th&#x1ECB; C&#x1EA9;m T&amp;#250;">Nhóm cổ đông nắm trên 5% vốn Eximbank đề nghị miễn nhiệm ông Nguyễn Hồ Nam và bà Lương Thị Cẩm Tú</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vnm-etf-va-ftse-etf-se-co-cau-danh-muc-ra-sao-trong-quy-cuoi-nam-2024-20241125155511977.htm" title="VNM ETF v&amp;#224; FTSE ETF s&#x1EBD; c&#x1A1; c&#x1EA5;u danh m&#x1EE5;c ra sao trong qu&amp;#253; cu&#x1ED1;i n&#x103;m 2024?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/25-11-etf-2-20241125155457744-avatar-15x10-20241125155511484.png?width=120" alt="VNM ETF và FTSE ETF sẽ cơ cấu danh mục ra sao trong quý cuối năm 2024?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vnm-etf-va-ftse-etf-se-co-cau-danh-muc-ra-sao-trong-quy-cuoi-nam-2024-20241125155511977.htm" title="VNM ETF v&amp;#224; FTSE ETF s&#x1EBD; c&#x1A1; c&#x1EA5;u danh m&#x1EE5;c ra sao trong qu&amp;#253; cu&#x1ED1;i n&#x103;m 2024?">VNM ETF và FTSE ETF sẽ cơ cấu danh mục ra sao trong quý cuối năm 2024?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-tiep-tuc-mua-rong-gan-130-ty-dong-phien-dau-tuan-20241125155252482.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c mua r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 130 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n &#x111;&#x1EA7;u tu&#x1EA7;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/crawl-20241125155232817-20241125155232830-avatar-fb-20241125155251791.jpg?width=120" alt="Khối ngoại tiếp tục mua ròng gần 130 tỷ đồng phiên đầu tuần" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-tiep-tuc-mua-rong-gan-130-ty-dong-phien-dau-tuan-20241125155252482.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c mua r&amp;#242;ng g&#x1EA7;n 130 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n &#x111;&#x1EA7;u tu&#x1EA7;n">Khối ngoại tiếp tục mua ròng gần 130 tỷ đồng phiên đầu tuần</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-2611-tien-ve-nguong-khang-cu-1240-diem-20241125181043685.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 26/11: Ti&#x1EBF;n v&#x1EC1; ng&#x1B0;&#x1EE1;ng kh&amp;#225;ng c&#x1EF1; 1.240 &#x111;i&#x1EC3;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/crawl-20241125181348623-20241125181348626-avatar-fb-20241125181413610.jpg?width=120" alt="Nhận định thị trường chứng khoán 26/11: Tiến về ngưỡng kháng cự 1.240 điểm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-2611-tien-ve-nguong-khang-cu-1240-diem-20241125181043685.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 26/11: Ti&#x1EBF;n v&#x1EC1; ng&#x1B0;&#x1EE1;ng kh&amp;#225;ng c&#x1EF1; 1.240 &#x111;i&#x1EC3;m">Nhận định thị trường chứng khoán 26/11: Tiến về ngưỡng kháng cự 1.240 điểm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/xung-dot-loi-ich-chua-dung-lai-tai-eximbank-20241125145311889.htm" title="Xung &#x111;&#x1ED9;t l&#x1EE3;i &amp;#237;ch ch&#x1B0;a d&#x1EEB;ng l&#x1EA1;i t&#x1EA1;i Eximbank" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/11/25/crawl-20241125143426495-20241125143426517-avatar-15x10-2024112514531163.jpg?width=120" alt="Xung đột lợi ích chưa dừng lại tại Eximbank" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/xung-dot-loi-ich-chua-dung-lai-tai-eximbank-20241125145311889.htm" title="Xung &#x111;&#x1ED9;t l&#x1EE3;i &amp;#237;ch ch&#x1B0;a d&#x1EEB;ng l&#x1EA1;i t&#x1EA1;i Eximbank">Xung đột lợi ích chưa dừng lại tại Eximbank</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Một doanh nghiệp dự chi gần 18.000 tỷ xây loạt cao ốc 25-40 tầng ven biển Bình Sơn - Ninh Chữ

Khu đô thị biển Bình Sơn - Ninh Chữ (khu K2) do Hacom Holdings làm chủ đầu tư vừa qua đã được điều chỉnh tổng vốn thành 17.779 tỷ đồng, tiến độ thực hiện từ quý III/2024 - quý I/2029.

Thành viên Crystal Bay đã giải ngân 4.500 tỷ vào tổ hợp nghỉ dưỡng Sunbay Ninh Thuận

Dragon Group làm khu công nghiệp 2.300 tỷ ở Hà Tĩnh