Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơn

Quỳnh Anh 03:00 | 21/04/2018
Đây là kết quả của nhóm nghiên cứu thuộc trường Đại học Y Havard (Mỹ), sau khi đã theo dõi 420 người tại một trung tâm dinh dưỡng ở miền Đông Nam...
an trua som giup giam can nhanh hon 7 loại rau giúp bạn giảm béo hiệu quả
an trua som giup giam can nhanh hon 5 loại nước giải nhiệt hè, đốt mỡ nhanh chóng

Những người này đều phải tuân theo chế độ 40% calo cho một ngày được tập trung vào bữa ăn trưa. Một nửa số người tham gia nghiên cứu này có thói quen ăn bữa trưa trước 3 giờ chiều, nửa còn lại ăn sau 3 giờ chiều.

Sau 20 tuần tiêu thụ cùng một lượng thức ăn và calo trong chế độ ăn uống và sinh hoạt như nhau, các nhà khoa học nhận thấy những người có thói quen ăn trưa sớm giảm được trung bình khoảng 10kg (tương đương hơn 11% trọng lượng ban đầu), trong khi phần còn lại chi giảm được khoảng 7,7kg (tương đương 9% trọng lượng ban đầu).

Những người ăn muộn thường chưa tiêu hóa hết thức ăn khi họ đi ngủ, điều này đồng nghĩa với việc quá trình chuyển hóa thức ăn chưa kết thúc nên trở thành mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, số lần ăn trong ngày và thói quen ăn trưa ở ngoài hay mang thức ăn theo từ nhà cũng có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân.

Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc phân phối calo trong ngày. Theo họ, tốt nhất là mọi người nên tập trung vào bữa sáng và bữa trưa, trong khi chỉ nên ăn nhẹ vào bữa tối.

an trua som giup giam can nhanh hon 5 loại nước giải nhiệt hè, đốt mỡ nhanh chóng
an trua som giup giam can nhanh hon Muốn giảm cân nhanh mà an toàn, nhất định phải biết 5 loại rau củ quả này
an trua som giup giam can nhanh hon Những kiểu giảm cân nên tránh xa để khỏi mang họa vào người

Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam

VietnamBiz chính thức khởi động Best Retail Brokers 2026 - bảng xếp hạng thường niên nhằm ghi nhận và đánh giá chất lượng dịch vụ dành cho nhà đầu tư cá nhân tại các công ty chứng khoán Việt Nam.

Với hệ thống tiêu chí đánh giá đa chiều, Best Retail Brokers 2026 hướng tới cung cấp một góc nhìn toàn diện về chất lượng dịch vụ bán lẻ, đồng thời ghi nhận những công ty chứng khoán đang tạo ra trải nghiệm tốt nhất cho nhà đầu tư.

Tìm hiểu Best Retail Brokers 2026: https://vietnamrankings.vn

Ban Tổ chức rất mong nhận được tiếng nói của các nhà đầu tư qua khảo sát "Đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán của bạn".

Tham gia ngay để có cơ hội nhận được vé mời tham dự Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 diễn ra vào ngày 12/11/2026!

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn
Theo VTV Copy link
Link bài gốc

Lối sống
Tag:
Tin giờ chót
TP HCM giao công ty con Vinhomes đầu tư Khu nhà ở xã hội Bà Điểm hơn 64.000 tỷ đồng TP HCM giao công ty con Vinhomes đầu tư Khu nhà ở xã hội Bà Điểm hơn 64.000 tỷ đồng
Chủ đầu tư 14:47 | 14/10/2026
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
TP HCM giao công ty con Vinhomes đầu tư Khu nhà ở xã hội Bà Điểm hơn 64.000 tỷ đồng
TP HCM giao công ty con Vinhomes đầu tư Khu nhà ở xã hội Bà Điểm hơn 64.000 tỷ đồng
Khu nhà ở xã hội tại xã Bà Điểm có tổng diện tích gần 192 ha. Chủ đầu tư dự án được TP HCM giao cho Delta - công ty con của Vinhomes.
Vinhomes điều chỉnh tổng mức đầu tư Khu đô thị ven Vịnh Cam Ranh thành 194.000 tỷ đồng
Vinhomes điều chỉnh tổng mức đầu tư Khu đô thị ven Vịnh Cam Ranh thành 194.000 tỷ đồng
Sun Group chuẩn bị khởi công quần thể nghỉ dưỡng, cáp treo 16.200 tỷ đồng tại Quảng Trị
Liên kết nổi bật