Bà mẹ bốn con từng nặng tới 80 kg 'lột xác' sau khi giảm cân

Mark Ma từng nặng tới 80 kg sau khi sinh con thứ tư.

Bà mẹ bốn con Mark Ma chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh của mình trên trang blog cá nhân và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều bà mẹ. Sau khi sinh con thứ tư, cô nặng tới 80 kg, bụng to như khi vẫn còn mang bầu. Cô phải bế bụng đi lại quanh nhà, việc sinh hoạt và chăm sóc con cũng gặp nhiều khó khăn. Thời còn trẻ, Mark Ma là cô gái có nhan sắc, vì vậy, ngoại hình sồ sề sau sinh khiến cô bị stress.

Thừa cân khiến cô phải đối mặt với bệnh đường ruột, sức khỏe suy giảm, thường xuyên bị ốm, làn da cũng xấu hẳn đi. Cô ngại gặp gỡ bạn bè hay xuất hiện ở những nơi công cộng. Bà mẹ 40 tuổi cảm thấy xấu hổ khi phải đi mua quần áo size XXL. Một thời gian dài "trốn" trong nhà, Mark Ma đã mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Nhờ tích cực tập luyện và ăn kiêng, bà mẹ 40 tuổi đã "lột xác" ngoạn mục.

Khi thấy sức khỏe xuống cấp trầm trọng, cô nhận ra mình phải giảm cân. Mark Ma bắt đầu từ bài tập đi bộ 30 phút ở công viên gần nhà mỗi sáng. Nhờ bài tập này cùng với việc thay đổi chế độ ăn, cô đã giảm được gần 10 kg. Sau khi thân hình gọn gàng hơn, cô tập thêm yoga, bơi lội, đạp xe và các bài tập thể dục khác. Cuối cùng, khi đã giảm được một lượng mỡ thừa đáng kể, Mark Ma học nhảy để tăng cường độ dẻo dai, săn chắc.

Nhìn ảnh này, ít ai tin được Mark Ma năm nay đã 40 tuổi, là mẹ của bốn nhóc tì.

Chế độ ăn của Mark Ma chú trọng sử dụng nhiều chất xơ để giúp no lâu. Cô thường ăn ngũ cốc nguyên cám, các loại rau xanh và hoa quả. Ngoài ra, cô cũng tích cực bổ sung vitamin để cải thiện làn da. Sau gần 2 năm, bà mẹ bốn con đã "lột xác" thành công, trở lại thành cô nàng xinh đẹp, sang chảnh.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đặt vé ngay để nhận được ưu đãi theo nhóm, giảm giá tới 30%!

Mua vé theo nhóm
giảm đến 30%