Cách đơn giản để máu lên não

00:54 | 04/07/2017
Những sóng áp suất tạo ra khi chúng ta đi bộ có thể giúp tăng cường máu lên não, cải thiện sức khỏe và chức năng não bộ.

GS Earnest Greene và nhóm nghiên cứu thuộc ĐH New Mexico Highlands đã dùng siêu âm để tính toán lưu lượng máu lên não ở những người trẻ trong khi họ đứng thẳng và khi đi bộ, chạy, đạp xe.

Kết quả cho thấy mặc dù đi bộ tác động đến cơ thể ít hơn so với chạy nhưng lại tạo ra những áp suất làm tăng đáng kể lưu lượng máu đến não. Đặc biệt, đi bộ hiệu quả hơn hẳn đạp xe do quá trình đạp xe không ảnh hưởng gì đến chân.

cach don gian de mau len nao
Các ghiên cứu cho thấy rằng trẻ em đi bộ đến trường có thể tập trung tốt hơn so với những người cùng xe buýt hoặc lái xe buýt. (Ảnh: Shutterstock))

“Thật ngạc nhiên là đến giờ chúng ta mới đo những hiệu ứng thủy lực của dòng máu lên não. Nhịp điệu giữa dòng máu lên não và vận động là những nhịp điệu tối ưu nhất (nhịp tim khi đi bộ khoảng 120 lần/phút)”, GS Greeene cho biết trên sciencedaily.

Nghiên cứu được báo cáo tại Hội nghị thường niên của APS ở Experimental Biology 2017 (tổ chức tại Chicago, Hoa Kỳ).

cach don gian de mau len nao

Đi bộ khi nào?

- Chỉ cần đi bộ từ 3-5 phút mỗi ngày là đủ tăng lưu lượng máu lên não.

- Hãy rời khỏi bàn giấy để lấy nước, nói chuyện với đồng nghiệp hay ra khoảng không của khu nhà.

- Nên đi thang bộ thay vì thang máy, đỗ xe xa hơn một chút để đi bộ được nhiều hơn.

Hội thảo “Chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản sau Nghị quyết 21 và những cập nhật chính sách”

Thời gian: 8h00 ngày 22/09/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Sự kiện quy tụ đại diện cơ quan quản lý, Đại biểu Quốc hội, chuyên gia bất động sản, chuyên gia kinh tế độc lập, doanh nghiệp… Các diễn giả sẽ cùng thảo luận, phân tích những nội dung quan trọng của Nghị quyết 21 và những chính sách mới; từ đó đánh giá tác động, gợi mở chiến lược phát triển và đầu tư bất động sản trong thời gian tới.

Hai phiên thảo luận chính:

Phiên 1: Nghị quyết 21 và các thay đổi pháp lý
Phiên 2: Những tác động đến tương lai phát triển và đầu tư bất động sản
Thảo luận - Hỏi đáp cùng chuyên gia

Đăng ký tham dự
Theo Theo Dân trí Copy link
Link bài gốc

Lối sống
Tag:
Tin giờ chót
Ninh Bình đấu giá 80 lô đất ở tại phường Vị Khê, khởi điểm từ 18 triệu đồng/m2 Ninh Bình đấu giá 80 lô đất ở tại phường Vị Khê, khởi điểm từ 18 triệu đồng/m2
Đấu giá - Đấu thầu 14:06 | 11/09/2026
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
Doanh nghiệp tham gia đầu tư chung cư giá từ 95 triệu đồng/m2 ở Ciputra báo lãi sau thuế 539 tỷ đồng
Doanh nghiệp tham gia đầu tư chung cư giá từ 95 triệu đồng/m2 ở Ciputra báo lãi sau thuế 539 tỷ đồng
Nửa đầu năm 2026, UDIC báo lãi sau thuế 539 tỷ đồng, tăng 609% so với cùng kỳ. Doanh nghiệp hiện đang liên danh cùng Thái Nam Land đầu tư dự án nhà ở cho lực lượng vũ trang Công an Nhân dân IA25 tại khu đô thị Nam Thăng Long (Ciputra), Hà Nội.
Sau IA25 Ciputra và Bắc Thăng Long Urban City, Thái Nam Land sắp làm thêm dự án 6.100 tỷ ở Hà Nội
Sau IA25 Ciputra và Bắc Thăng Long Urban City, Thái Nam Land sắp làm thêm dự án 6.100 tỷ ở Hà Nội
Liệu chung cư có giảm sức hút khi quy định niên hạn sử dụng?
Liên kết nổi bật