Cách đơn giản để máu lên não

00:54 | 04/07/2017
Những sóng áp suất tạo ra khi chúng ta đi bộ có thể giúp tăng cường máu lên não, cải thiện sức khỏe và chức năng não bộ.

GS Earnest Greene và nhóm nghiên cứu thuộc ĐH New Mexico Highlands đã dùng siêu âm để tính toán lưu lượng máu lên não ở những người trẻ trong khi họ đứng thẳng và khi đi bộ, chạy, đạp xe.

Kết quả cho thấy mặc dù đi bộ tác động đến cơ thể ít hơn so với chạy nhưng lại tạo ra những áp suất làm tăng đáng kể lưu lượng máu đến não. Đặc biệt, đi bộ hiệu quả hơn hẳn đạp xe do quá trình đạp xe không ảnh hưởng gì đến chân.

cach don gian de mau len nao
Các ghiên cứu cho thấy rằng trẻ em đi bộ đến trường có thể tập trung tốt hơn so với những người cùng xe buýt hoặc lái xe buýt. (Ảnh: Shutterstock))

“Thật ngạc nhiên là đến giờ chúng ta mới đo những hiệu ứng thủy lực của dòng máu lên não. Nhịp điệu giữa dòng máu lên não và vận động là những nhịp điệu tối ưu nhất (nhịp tim khi đi bộ khoảng 120 lần/phút)”, GS Greeene cho biết trên sciencedaily.

Nghiên cứu được báo cáo tại Hội nghị thường niên của APS ở Experimental Biology 2017 (tổ chức tại Chicago, Hoa Kỳ).

cach don gian de mau len nao

Đi bộ khi nào?

- Chỉ cần đi bộ từ 3-5 phút mỗi ngày là đủ tăng lưu lượng máu lên não.

- Hãy rời khỏi bàn giấy để lấy nước, nói chuyện với đồng nghiệp hay ra khoảng không của khu nhà.

- Nên đi thang bộ thay vì thang máy, đỗ xe xa hơn một chút để đi bộ được nhiều hơn.

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 (Vietnam Investment Forum 2027)

Thời gian: Ngày 12/11/2026
Địa điểm: Shilla Monogram Hanoi Westlake, số 6 Hoàng Minh Thảo, Tây Hồ Tây, Hà Nội

Là sự kiện thường niên quy tụ các chuyên gia đầu ngành, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2027 mang đến những góc nhìn chuyên sâu về triển vọng đầu tư và cơ hội trên thị trường năm 2027.

Trong khuôn khổ sự kiện, Ban tổ chức sẽ công bố Best Retail Brokers 2026 - Bảng xếp hạng công ty chứng khoán có dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường Việt Nam.

Hãy tham gia đánh giá chất lượng dịch vụ công ty chứng khoán, góp phần phản ánh trải nghiệm thực tế của nhà đầu tư và có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn.

Đánh giá chất lượng dịch vụ
công ty chứng khoán của bạn

Cùng cộng đồng đầu tư đón đầu xu hướng, cập nhật góc nhìn chuyên gia và khám phá cơ hội đầu tư năm 2027. Đăng ký ngay để nhận ưu đãi vé Early Bird, giảm hơn 30%!

Mua Vé Early Bird
Giảm Hơn 30%
Theo Theo Dân trí Copy link
Link bài gốc

Lối sống
Tag:
Tin giờ chót
Duyệt quy hoạch TP Đà Nẵng đến năm 2050, tầm nhìn 2075 Duyệt quy hoạch TP Đà Nẵng đến năm 2050, tầm nhìn 2075
Quy hoạch 19:53 | 21/10/2026
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
Những chuyên gia góp mặt trong Hội đồng cố vấn Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam (Best Retail Brokers)
Những chuyên gia góp mặt trong Hội đồng cố vấn Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam (Best Retail Brokers)
Hội đồng cố vấn Bảng xếp hạng Dịch vụ bán lẻ tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam (Best Retail Brokers) quy tụ các chuyên gia trong lĩnh vực tài chính - ngân hàng, chiến lược thương hiệu đồng hành cùng dự án trong quá trình xây dựng hệ thống tiêu chí đánh giá chất lượng dịch vụ bán lẻ trên thị trường chứng khoán Việt Nam.
VIF 2027 ưu đãi hơn 30% giá vé, đăng ký sớm để không bỏ lỡ cơ hội
VIF 2027 ưu đãi hơn 30% giá vé, đăng ký sớm để không bỏ lỡ cơ hội
Thành viên Tập đoàn Amaccao được giao đất Đông Anh làm 2 dự án nhà ở cho lực lượng Công an
Liên kết nổi bật