Diễn viên chuyên vai gái quê tiết lộ bí quyết 'hãm cân' khi mang thai

Diễn viên Oanh Oanh trong phim "Biển trổ hoa vàng" (Ảnh: NVCC)

Oanh Oanh là diễn viên trẻ chuyên trị vai gái quê trong hàng loạt bộ phim truyền hình ăn khách thời gian gần đây như: “Hợp đồng hôn nhân”,"Gia phả của đất", "Bến tình"...

Sở hữu ngoại hình trẻ hơn tuổi thật (sinh năm 1989) nên diễn viên Oanh Oanh trông như 9X mặc dù đã làm mẹ của bé thứ 2. Hoạt động nghệ thuật song song với kinh doanh tại nhà, công việc khá bận rộn nhưng bà mẹ 2 con vẫn giữ được phom dáng như thời con gái. Oanh Oanh mới sinh bé thứ 2 được gần … tháng nhưng vóc dáng của cô đã trở lại cân nặng ban đầu là 47 kg.

Để “lại dáng” thần kì như thế, cô diễn viên chuyên thủ vai gái quê áp dụng chế độ “hãm cân” khi mang thai, một phương pháp đi ngược lại với tâm lí của nhiều mẹ bầu hiện đại.

Oanh Oanh trong thời gian sinh bé đầu tiên, sinh xong chị về lại đúng số cân nặng thời con gái là 47kg mà không cần áp dụng phương pháp giảm cân nào.

Oanh Oanh cho biết: “mang thai là một niềm vui lớn của cả gia đình, trong đó tâm lí người mẹ là có thay đổi nhiều nhất. Ngày xưa và kể cả bây giờ, rất nhiều mẹ bầu khi mang thai đều có tâm lí “ăn cho con” nên khi biết có bầu thì ăn uống rất thả cửa. Có người bạn của Oanh trong 3 tháng đầu mang thai đã tăng 12 kg, từ 42kg lên 54kg, trong khi đi siêu âm thai thì con chỉ như hạt đậu.

Khi mang thai, Oanh cũng tham khảo nhiều sách vở và kinh nghiệm của những người đi trước để tìm ra phương pháp chăm sóc thai nhi cho riêng mình. Những tháng đầu, mình chỉ nên bổ sung các khoáng chất như kẽm hay sắt là những chất cần thiết cho thai nhi giai đoạn 1, ăn uống theo nhu cầu. Theo nhu cầu ở đây nghĩa là bạn ăn uống như bình thường, không cần quá chú tâm đến việc ăn nhiều món bổ béo, vì thai nhi lúc này chưa phát triển về cân nặng nên mẹ bầu ăn bao nhiêu sẽ vào mình hết chứ không vào con.

Hồi mang bầu bé Mộng là bé đầu tiên, mình ốm nghén rất vất vả và thậm chí sụt cân vì không ăn được. Thế nhưng, do cũng đọc nhiều sách vở và tham khảo bác sĩ nên mình yên tâm hơn trong việc không cố ép mình ăn nhiều chất bổ béo, mà vẫn giữ sức ăn như hồi chưa mang bầu, miễn là không để mình đói và không thức khuya.

Ngoài việc ăn uống, mình cũng chăm chỉ vận động, năng đi lại là làm việc như bình thường, mình có tiệm cà phê nên khách ra vào liên tục, nhiều khi có bầu vẫn luôn chân tay, cũng may mắn với mình là tuy ốm nghén nhưng sức khỏe của mình vẫn tốt nên mình hoạt động liên tục được, đêm đi ngủ sớm và ngủ sâu giấc. Đó chính là những yếu tố tiền đề để mình không tăng cân vùn vụt trong thời gian mang bầu.

Bí quyết của nữ diễn viên chuyên trị vai gái quê này là ăn theo nhu cầu và chăm vận động trong thời gian mang bầu.

Thời gian quan trọng nhất của việc tăng trưởng cân nặng của thai nhi là 3 tháng cuối, tuy vậy mình cũng không ăn quá nhiều, chú trọng vào các món ăn toàn, đủ chất, đi khám thai định kì đúng ngày, bổ sung chất cần thiết theo đơn của bác sĩ, đi tiêm các mũi dành cho mẹ bầu đúng kì hạn, vẫn chăm đi lại vận động cho dễ đẻ như ngày đầu mang thai.

Việc đi lại vận động thì tùy cơ địa mỗi người, có người thì cần phải kiêng kị, mình may mắn sức đề kháng tốt nên 9 tháng mang thai, cả bé đầu lẫn bé thứ 2 vẫn vừa đi diễn vừa kinh doanh.

Nhiều người có lo lắng bảo mình tham công tiếc việc, nhưng rõ ràng mình thấy việc vận động rất có ích, như các cụ ngày xưa vẫn truyền kinh nghiệm là “vận động cho dễ đẻ”, khi sức khỏe mình tốt, sẽ có sức trong lúc sinh nở, đó là điều mà ai cũng kinh qua, nhất là các mẹ ngày xưa. Tại sao bây giờ tỉ lệ mẹ bầu khó sinh hơn ngày xưa là do sức khỏe yếu, không rặn được.Nguyên nhân dẫn đến sức khở yếu trong thời gian mang thai thì nhiều, một phần trong đó là do ít vận động và ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân không kiểm soát, và sau sinh thì sồ ra không “lại dáng” được.

Sinh tiếp bé thứ 2, Oanh Oanh chỉ tăng 4,5 kg trong khi con đã nặng 3,2kg. Như bé đầu tiên, bà mẹ trẻ lại dáng ngay trong thời kì ở cữ.

Cả 2 nhóc nhà mình đều áp dụng phương pháp “hãm cân” theo tiêu chí là: ăn theo nhu cầu và chăm đi lại. Từ khi mang thai đến sau sinh mình chỉ tăng 7kg, bé đầu nặng 3,2kg, mang thai bé sau tăng 4,5kg,con nặng 3,2kg, kết hợp với việc cho con bú sữa mẹ nên chỉ sau 1 tháng mình về lại cân nặng như ban đầu là 47kg.

Do công việc hay phải giao tiếp nhiều nên cũng gặp gỡ nhiều mẹ, khi biết mình là bà mẹ 2 con thì khá nhiều người ngạc nhiên vì thấy ngoại hình như con gái. Đấy là niềm vui nho nhỏ của mình, và mình muốn chia sẻ bí quyết đó đến với các mẹ đang mang bầu, hi vọng các mẹ sẽ “hãm cân” đúng chuẩn và “lại dáng” nhanh như mình.”