Nữ sinh 9X giảm cân ngoạn mục: 23kg trong 3 tháng

Tôi đã từng uống thuốc giảm cân trong vòng một tháng và xuống được 5kg. Thế nhưng, tác hại của việc lạm dụng thuốc giảm cân khiến tôi “nếm trái đắng”, khi dừng uống thuốc một tháng, tôi tiếp tục mập lên gần 10kg. Cứ thế, cơ thể tôi bắt đầu tăng cân không kìm hãm, cho đến khi số cân nặng đạt ngưỡng 72kg.

Chán nản bởi tình trạng cân nặng không giảm mà còn càng ngày càng tăng. Lân la trên internet và tôi đọc được chia sẻ giảm cân của một chị trong 3 tháng xuống 15kg bằng chế độ ăn cắt bỏ tinh bột. Đó chính là phương pháp DAS Diet. Tôi cũng học tập cách giảm cân của chị và kết quả khiến tôi hoàn toàn bất ngờ và hài lòng. Sau 3 tháng, tôi giảm xuống được 17kg.

Chia tay tinh bột

Kỳ thực, công cuộc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng. Ai đã từng trải qua thời kỳ này phải có được tinh thần quyết tâm cao độ. Bởi thức ăn ngon luôn có sức hấp dẫn khó cưỡng, và đối với một người luôn có tình yêu vô bờ bến đối với các món ăn như tôi quả thật là cực hình.

Trước khi giảm cân, Thanh Thủy đã từng có thời kỳ nặng 72kg, trong khi chiều cao chỉ 1m57.

Thực đơn ăn kiêng của tôi trong vòng 3 tháng không chút tinh bột, không chất béo, đồ nướng. Tôi tạm chia tay với những “lời mời gọi” của những quán ốc vỉa hè, quán nem rán, vịt nướng... và vô vàn món ăn vặt dễ “gây thương nhớ” khác chỉ để “kết duyên” trường kỳ với rau và nước cam (có thể một số tín đồ das diet sẽ không đồng ý với thực đơn có nước cam, tuy nhiên, khi tôi giảm cân, nhờ uống nước cam thường xuyên mà da không bị xạm, xanh).

Tôi cũng không có nhiều sức khỏe nên từ chối tập thể dục, chỉ trường kỳ ăn rau (ăn thoải mái cho đến no). Bạn có thể chế biến thành salad, luộc, nấu canh, xào (mỡ thực vật) tùy thích cho đỡ nhàm chán.

Thời gian đầu, phương pháp này khiến tôi mệt, nhưng sau 1 tuần, khi đã quen, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn.

Đến tháng thứ 4, tôi mới bắt đầu dám nuông chiều bản thân bằng cách ăn sáng bằng tinh bột hoặc uống thêm một ly matcha đá xay.

Sau khi giảm được đến 50kg thì tôi bắt đầu ăn uống bình thường và vẫn duy trì được cân nặng, không tăng thêm.

Đấu tranh chống cơn thèm ăn

Sau khi giảm cân, Thanh Thủy đã có thể tự tin diện những bộ đồ ôm sát và thời trang.

Khi bắt đầu ăn uống bình thường trở lại, cơn thèm ăn thường trực trong người tôi lại bắt đầu trỗi dậy. Chẳng thề kìm hãm được trước thế giới đồ ăn mà lâu nay không được thưởng thức, tôi bắt đầu ăn uống thả phanh và tiếp tục tăng thêm 3kg.

Thế nhưng, nhờ có kinh nghiệm giảm cân thành công, tôi thực hiện 20 ngày giảm cân bằng DAS và kết hợp tập gym và xuống được 4kg. Cân nặng hiện tại của tôi là 49kg.

Tinh bột luôn là “thủ phạm” chính của cân nặng. Bởi thế, tôi cho rằng, chỉ cần loại bỏ được tinh bột và ức chế cảm giác thèm ăn, bạn dư sức chống lại “sức nặng ngàn cân” xấu xí.

Chúc những nàng mập giảm cân thành công!

Thùy Dung

Ảnh: Nhân vật cung cấp

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2025 (Vietnam Investment Forum 2025) với chủ đề “Khai thông & Bứt phá” do trang TTĐT tổng hợp VietnamBiz, Việt Nam Mới tổ chức sẽ diễn ra vào ngày 8/11/2024 tại GEM CENTER, TP HCM.

Sự kiện quy tụ giới chuyên gia cao cấp trong lĩnh vực đầu tư, tài chính là các nhà làm chính sách, CEO, CFO, CIO các ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, công ty bất động sản, các hãng xếp hạng, công ty cung cấp dữ liệu và hàng trăm nhà đầu tư có kinh nghiệm lâu năm trên thị trường chứng khoán và bất động sản.

Diễn đàn hứa hẹn mang lại không gian để các chuyên gia bàn luận về các xu hướng đầu tư mới, các góc nhìn chiến lược, mở ra nhiều ý tưởng đầu tư phù hợp cho giai đoạn mới. Đồng thời tạo cơ hội gặp gỡ, kết nối giữa nhà đầu tư và các đối tác tiềm năng trên thị trường.

Thông tin chi tiết chương trình: https://event.vietnambiz.vn/.