Lối sống

Mẹo giữ sức khỏe khi thức khuya xem World Cup

Minh Nhật 00:03 | 14/06/2018

Trước hôm định thức khuya xem trận đấu yêu thích trong World Cup, bạn hãy đảm bảo ngủ 9 tiếng để tránh mệt mỏi, kiệt sức.

	Lễ khai mạc World Cup 2018 diễn ra dưới thời tiết đẹp
	10 điều cần nhớ khi bạn ăn chay để giữ gìn sức khỏe
	Mẹo giữ gìn sức khỏe của các ngôi sao bóng đá

World Cup 2018 sẽ khởi tranh ngày 14/6. Nhiều fan hâm mộ sẵn sàng thức khuya để xem các trận đấu song hành động này lại gây tác hại lớn đối với sức khỏe. Trên thực tế, mùa World Cup 2014, một thanh niên 25 tuổi ở Tô Châu (Trung Quốc) đã tử vong do thức cả đêm xem bóng đá. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe mà vẫn có thể theo dõi sự kiện bóng đá lớn nhất hành tinh? Dưới đây là 6 mẹo Everyday Health đưa ra.

meo giu suc khoe khi thuc khuya xem world cup

Ảnh: Iprice.

Ngủ bù trước

Nếu định thức khuya, bạn hãy đảm bảo ngủ đủ 9 tiếng vào tối hôm trước hoặc dành thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa.

Dùng cà phê đúng cách

Chúng ta thường trông cậy vào caffeine mỗi lần thức khuya song không phải uống càng nhiều càng tỉnh táo. Tốt nhất, hãy chỉ dùng một tách cà phê vừa phải để tránh mất ngủ sau trận đấu kết thúc.

Chợp mắt nhanh

Uống cà phê xong, bạn có thể ngủ một giấc ngắn khoảng 20-30 phút. Như vậy, bạn sẽ không bị mệt mỏi lúc dậy xem bóng đá.

Bật đèn sáng

Ánh sáng tác động mạnh mẽ đến đồng hồ sinh học của con người và có thể đánh lừa cơ thể rằng chưa tới giờ ngủ. Khi theo dõi World Cup, bạn nên bật đèn với cường độ 2.000 - 10.000 lux.

Chọn lựa đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt giúp bạn đỡ "buồn mồm" và tỉnh táo hơn. Lưu ý, tránh những món nhiều calo và carb bởi chúng sẽ kéo theo cơn buồn ngủ. Thay vào đó, bạn hãy chọn các loại rau củ quả như cà rốt, cần tay, táo hoặc phô mai và thịt ít muối.

Vận động

Nếu vẫn cảm thấy buồn ngủ dù đã thử mọi cách trên, bạn hãy đứng dậy và vận động nhẹ. Bạn có thể đi lại, chạy bộ trên máy hoặc tập một số động tác cardio vừa phải như jumping jack. Đây cũng là phương pháp bảo vệ bạn khỏi những chấn thương do ngồi quá lâu.

Sa thải Lopetegui, Tây Ban Nha bổ nhiệm huyền thoại Real thay thế ngay trước thềm World Cup

Ngay sau khi sa thải HLV Lopetegui, ĐT Tây Ban Nha đã chính thức bổ nhiệm người mới thay thế. Đó chính là huyền thoại, ...

#Mytour: Tới thăm Quảng trường Đỏ nước Nga mùa World Cup

Nhắc đến nước Nga nói chung, cũng như thủ đô Moscow nói riêng, Quảng trường Đỏ luôn là cái tên xuất hiện đầu tiên trong ...

Lộ diện trọng tài bắt chính trận khai mạc World Cup 2018

Trọng tài người Argentina, ông Nestor Pitana được trao nhiệm vụ "cầm cân nảy mực" trận khai mạc World Cup 2018 giữa chủ nhà Nga ...

Theo VnExpress

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

World Cup

Nhìn lại Top 10 bàn thắng đẹp nhất World Cup 2018: Xứng danh nhà vô địch
Thể thao 03:15 | 26/07/2018
Mbappe nén đau thi đấu hai trận cuối World Cup 2018
Thể thao 00:13 | 24/07/2018
Mesut Oezil từ giã ĐT Đức vì bị phân biệt chủng tộc
Thể thao 23:47 | 22/07/2018
Neymar: 'Mọi người không hiểu tôi đã bị đau thế nào'
Thể thao 02:23 | 22/07/2018
HLV Deschamps: 'Mbappe giỏi hơn Henry thời trẻ'
Thể thao 12:44 | 21/07/2018
Messi nói thẳng HLV Sampaoli: 'Chúng tôi không còn tin tưởng ông'
Thể thao 14:31 | 20/07/2018
Huyền thoại Argentina muốn 'giết cả Liên đoàn'
Thể thao 02:23 | 20/07/2018
Có bao nhiêu tình huống trong 'bài thi' World Cup 2018 thay đổi kết quả vì VAR?
Thể thao 05:44 | 19/07/2018

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Long An dự kiến khởi công hai dự án 3 tỷ USD trong quý III

Dự án 15:52 | 19/04/2024

D2D ước lãi thêm 800 tỷ từ dự án Lộc An 15:46 | 19/04/2024
ĐHĐCĐ Đất Xanh: Muốn huy động 3.500 tỷ từ chào bán cổ phiếu, mua thêm hai dự án trong tháng 4 15:13 | 19/04/2024
Giám đốc công ty bất động sản ở Phú Quốc bị bắt 15:06 | 19/04/2024

Đọc nhiều nhất

Hình ảnh đường Vành đai 4 qua Hoài Đức sau gần 10 tháng thi công 19:15 | 18/04/2024
Bất động sản Long An đang diễn biến ra sao? 08:33 | 19/04/2024
Đã qua thời chung cư là tiêu sản? 12:00 | 19/04/2024
Nơi quy hoạch tổ hợp nhà ở của HanoiHouse tại ngã tư Nguyễn Phong Sắc - Tô Hiệu 07:00 | 19/04/2024
Đốn hạ hơn 400 cây xanh làm Metro Bến Thành - Tham Lương 18:17 | 18/04/2024
Quảng Bình dồn dập mời đầu tư bất động sản 10:00 | 19/04/2024
Giám đốc công ty bất động sản ở Phú Quốc bị bắt 15:06 | 19/04/2024
Có 105 thành phố, thị xã bị ảnh hưởng bởi quy định cấm phân lô, bán nền 08:33 | 19/04/2024

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhnn-ly-giai-nguyen-nhan-khien-vnd-mat-gia-49-tu-dau-nam-202441915507998.htm" title="NHNN l&amp;#253; gi&#x1EA3;i nguy&amp;#234;n nh&amp;#226;n khi&#x1EBF;n VND m&#x1EA5;t gi&amp;#225; 4,9% t&#x1EEB; &#x111;&#x1EA7;u n&#x103;m" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/crawl-20240419154903347-20240419154903351-avatar-15x10-20240419155007348.jpg?width=120" alt="NHNN lý giải nguyên nhân khiến VND mất giá 4,9% từ đầu năm" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhnn-ly-giai-nguyen-nhan-khien-vnd-mat-gia-49-tu-dau-nam-202441915507998.htm" title="NHNN l&amp;#253; gi&#x1EA3;i nguy&amp;#234;n nh&amp;#226;n khi&#x1EBF;n VND m&#x1EA5;t gi&amp;#225; 4,9% t&#x1EEB; &#x111;&#x1EA7;u n&#x103;m">NHNN lý giải nguyên nhân khiến VND mất giá 4,9% từ đầu năm</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/lai-suat-qua-dem-lien-ngan-hang-vot-len-gan-5-2024419172230761.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t qua &#x111;&amp;#234;m li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng v&#x1ECD;t l&amp;#234;n g&#x1EA7;n 5%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/crawl-20240419170552751-20240419170552758-avatar-15x10-2024041917223089.jpg?width=120" alt="Lãi suất qua đêm liên ngân hàng vọt lên gần 5%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/lai-suat-qua-dem-lien-ngan-hang-vot-len-gan-5-2024419172230761.htm" title="L&amp;#227;i su&#x1EA5;t qua &#x111;&amp;#234;m li&amp;#234;n ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng v&#x1ECD;t l&amp;#234;n g&#x1EA7;n 5%">Lãi suất qua đêm liên ngân hàng vọt lên gần 5%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loat-doanh-nghiep-niem-yet-khoi-dong-game-ipo-ban-von-202441515562171.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t kh&#x1EDF;i &#x111;&#x1ED9;ng &amp;#39;game&amp;#39; IPO, b&amp;#225;n v&#x1ED1;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/ipo-2-20240419110527732-avatar-15x10-20240419110719458.jpg?width=120" alt="Loạt doanh nghiệp niêm yết khởi động 'game' IPO, bán vốn" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loat-doanh-nghiep-niem-yet-khoi-dong-game-ipo-ban-von-202441515562171.htm" title="Lo&#x1EA1;t doanh nghi&#x1EC7;p ni&amp;#234;m y&#x1EBF;t kh&#x1EDF;i &#x111;&#x1ED9;ng &amp;#39;game&amp;#39; IPO, b&amp;#225;n v&#x1ED1;n">Loạt doanh nghiệp niêm yết khởi động 'game' IPO, bán vốn</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-quay-dau-mua-rong-hon-680-ty-dong-tren-hose-202441916722908.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i quay &#x111;&#x1EA7;u mua r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 680 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n HOSE" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/crawl-20240419160659614-20240419160659622-avatar-fb-20240419160722117.jpg?width=120" alt="Khối ngoại quay đầu mua ròng hơn 680 tỷ đồng trên HOSE" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-quay-dau-mua-rong-hon-680-ty-dong-tren-hose-202441916722908.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i quay &#x111;&#x1EA7;u mua r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 680 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n HOSE">Khối ngoại quay đầu mua ròng hơn 680 tỷ đồng trên HOSE</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khien-trach-bo-truong-dao-ngoc-dung-de-nghi-khai-tru-ra-khoi-dang-cuu-bi-thu-quang-ngai-2024419164136636.htm" title="Khi&#x1EC3;n tr&amp;#225;ch B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng &#x110;&amp;#224;o Ng&#x1ECD;c Dung, &#x111;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; khai tr&#x1EEB; ra kh&#x1ECF;i &#x110;&#x1EA3;ng c&#x1EF1;u B&amp;#237; th&#x1B0; Qu&#x1EA3;ng Ng&amp;#227;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/khai-20240419163943485-avatar-fb-20240419164135815.jpg?width=120" alt="Khiển trách Bộ trưởng Đào Ngọc Dung, đề nghị khai trừ ra khỏi Đảng cựu Bí thư Quảng Ngãi" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khien-trach-bo-truong-dao-ngoc-dung-de-nghi-khai-tru-ra-khoi-dang-cuu-bi-thu-quang-ngai-2024419164136636.htm" title="Khi&#x1EC3;n tr&amp;#225;ch B&#x1ED9; tr&#x1B0;&#x1EDF;ng &#x110;&amp;#224;o Ng&#x1ECD;c Dung, &#x111;&#x1EC1; ngh&#x1ECB; khai tr&#x1EEB; ra kh&#x1ECF;i &#x110;&#x1EA3;ng c&#x1EF1;u B&amp;#237; th&#x1B0; Qu&#x1EA3;ng Ng&amp;#227;i">Khiển trách Bộ trưởng Đào Ngọc Dung, đề nghị khai trừ ra khỏi Đảng cựu Bí thư Quảng Ngãi</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/pvs-uoc-lai-truoc-thue-hon-200-ty-quy-i-202441916913770.htm" title="PVS &#x1B0;&#x1EDB;c l&amp;#227;i tr&#x1B0;&#x1EDB;c thu&#x1EBF; h&#x1A1;n 200 t&#x1EF7; qu&amp;#253; I" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/crawl-20240419160856721-20240419160856751-avatar-15x10-20240419160912961.jpg?width=120" alt="PVS ước lãi trước thuế hơn 200 tỷ quý I" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/pvs-uoc-lai-truoc-thue-hon-200-ty-quy-i-202441916913770.htm" title="PVS &#x1B0;&#x1EDB;c l&amp;#227;i tr&#x1B0;&#x1EDB;c thu&#x1EBF; h&#x1A1;n 200 t&#x1EF7; qu&amp;#253; I">PVS ước lãi trước thuế hơn 200 tỷ quý I</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/phat-dat-lai-53-ty-trong-quy-dau-nam-dong-tien-kinh-doanh-am-hon-900-ty-2024419155736296.htm" title="Ph&amp;#225;t &#x110;&#x1EA1;t l&amp;#227;i 53 t&#x1EF7; trong qu&amp;#253; &#x111;&#x1EA7;u n&#x103;m, d&amp;#242;ng ti&#x1EC1;n kinh doanh &amp;#226;m h&#x1A1;n 900 t&#x1EF7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/pd-5307-1681119421-20240419160844577-avatar-15x10-20240419160857756.jpeg?width=120" alt="Phát Đạt lãi 53 tỷ trong quý đầu năm, dòng tiền kinh doanh âm hơn 900 tỷ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/phat-dat-lai-53-ty-trong-quy-dau-nam-dong-tien-kinh-doanh-am-hon-900-ty-2024419155736296.htm" title="Ph&amp;#225;t &#x110;&#x1EA1;t l&amp;#227;i 53 t&#x1EF7; trong qu&amp;#253; &#x111;&#x1EA7;u n&#x103;m, d&amp;#242;ng ti&#x1EC1;n kinh doanh &amp;#226;m h&#x1A1;n 900 t&#x1EF7;">Phát Đạt lãi 53 tỷ trong quý đầu năm, dòng tiền kinh doanh âm hơn 900 tỷ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/hsc-cho-vay-margin-14200-ty-dong-giao-dich-phai-sinh-hon-1-ty-usd-trong-quy-i-2024419165929799.htm" title="HSC cho vay margin 14.200 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng, giao d&#x1ECB;ch ph&amp;#225;i sinh h&#x1A1;n 1 t&#x1EF7; USD trong qu&amp;#253; I" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/19-4-hsc-0-2024041916532445-avatar-15x10-20240419165929187.png?width=120" alt="HSC cho vay margin 14.200 tỷ đồng, giao dịch phái sinh hơn 1 tỷ USD trong quý I" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/hsc-cho-vay-margin-14200-ty-dong-giao-dich-phai-sinh-hon-1-ty-usd-trong-quy-i-2024419165929799.htm" title="HSC cho vay margin 14.200 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng, giao d&#x1ECB;ch ph&amp;#225;i sinh h&#x1A1;n 1 t&#x1EF7; USD trong qu&amp;#253; I">HSC cho vay margin 14.200 tỷ đồng, giao dịch phái sinh hơn 1 tỷ USD trong quý I</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sp-global-cac-kich-thich-tai-khoa-cua-trung-quoc-dang-mat-dan-hieu-qua-202441916548347.htm" title="S&amp;amp;P Global: C&amp;#225;c k&amp;#237;ch th&amp;#237;ch t&amp;#224;i kho&amp;#225; c&#x1EE7;a Trung Qu&#x1ED1;c &#x111;ang m&#x1EA5;t d&#x1EA7;n hi&#x1EC7;u qu&#x1EA3;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/19/1-20240419155645263-avatar-fb-20240419160547477.jpeg?width=120" alt="S&P Global: Các kích thích tài khoá của Trung Quốc đang mất dần hiệu quả" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sp-global-cac-kich-thich-tai-khoa-cua-trung-quoc-dang-mat-dan-hieu-qua-202441916548347.htm" title="S&amp;amp;P Global: C&amp;#225;c k&amp;#237;ch th&amp;#237;ch t&amp;#224;i kho&amp;#225; c&#x1EE7;a Trung Qu&#x1ED1;c &#x111;ang m&#x1EA5;t d&#x1EA7;n hi&#x1EC7;u qu&#x1EA3;">S&P Global: Các kích thích tài khoá của Trung Quốc đang mất dần hiệu quả</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

D2D ước lãi thêm 800 tỷ từ dự án Lộc An

Năm 2024 - 2029, D2D sẽ thực hiện tiếp giai đoạn 2 khu dân cư Lộc An với tổng mức đầu tư gần 1.116 tỷ đồng. Tổng doanh thu dự kiến trong giai đoạn 2 là hơn 2.181 tỷ đồng, lợi nhuận dự kiến 795 tỷ đồng.

Một doanh nghiệp bất động sản muốn trả cổ tức 8.700 đồng/cp

Nơi quy hoạch tổ hợp nhà ở của HanoiHouse tại ngã tư Nguyễn Phong Sắc - Tô Hiệu