Lối sống

Mẹo giữ sức khỏe khi thức khuya xem World Cup

Minh Nhật 00:03 | 14/06/2018

Trước hôm định thức khuya xem trận đấu yêu thích trong World Cup, bạn hãy đảm bảo ngủ 9 tiếng để tránh mệt mỏi, kiệt sức.

KHẢO SÁT ĐÁNH GIÁ CỦA KHÁCH HÀNG VỀ DỊCH VỤ BÁN LẺ CỦA CÔNG TY CHỨNG KHOÁN

Khảo sát này do Kênh thông tin Tài chính - Đầu tư VietnamBiz (vietnambiz.vn) thực hiện, trong khuôn khổ Dự án Xếp hạng Dịch vụ bán lẻ của các công ty chứng khoán tại Việt Nam.

Đánh giá của bạn là một phần quan trọng đóng góp vào giá trị và thành công của Dự án. Đồng thời, kết quả khảo sát sẽ được gửi đến công ty chứng khoán của bạn để hỗ trợ quá trình cải tiến, nâng cao chất lượng dịch vụ.

Hãy tham gia khảo sát để có cơ hội nhận vé mời tham dự Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (Vietnam Investment Forum - VIF) 2026 được tổ chức tại Tp.HCM ngày 4/11 tới, trị giá 2.000.000 đồng.

	Lễ khai mạc World Cup 2018 diễn ra dưới thời tiết đẹp
	10 điều cần nhớ khi bạn ăn chay để giữ gìn sức khỏe
	Mẹo giữ gìn sức khỏe của các ngôi sao bóng đá

World Cup 2018 sẽ khởi tranh ngày 14/6. Nhiều fan hâm mộ sẵn sàng thức khuya để xem các trận đấu song hành động này lại gây tác hại lớn đối với sức khỏe. Trên thực tế, mùa World Cup 2014, một thanh niên 25 tuổi ở Tô Châu (Trung Quốc) đã tử vong do thức cả đêm xem bóng đá. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe mà vẫn có thể theo dõi sự kiện bóng đá lớn nhất hành tinh? Dưới đây là 6 mẹo Everyday Health đưa ra.

meo giu suc khoe khi thuc khuya xem world cup

Ảnh: Iprice.

Ngủ bù trước

Nếu định thức khuya, bạn hãy đảm bảo ngủ đủ 9 tiếng vào tối hôm trước hoặc dành thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa.

Dùng cà phê đúng cách

Chúng ta thường trông cậy vào caffeine mỗi lần thức khuya song không phải uống càng nhiều càng tỉnh táo. Tốt nhất, hãy chỉ dùng một tách cà phê vừa phải để tránh mất ngủ sau trận đấu kết thúc.

Chợp mắt nhanh

Uống cà phê xong, bạn có thể ngủ một giấc ngắn khoảng 20-30 phút. Như vậy, bạn sẽ không bị mệt mỏi lúc dậy xem bóng đá.

Bật đèn sáng

Ánh sáng tác động mạnh mẽ đến đồng hồ sinh học của con người và có thể đánh lừa cơ thể rằng chưa tới giờ ngủ. Khi theo dõi World Cup, bạn nên bật đèn với cường độ 2.000 - 10.000 lux.

Chọn lựa đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt giúp bạn đỡ "buồn mồm" và tỉnh táo hơn. Lưu ý, tránh những món nhiều calo và carb bởi chúng sẽ kéo theo cơn buồn ngủ. Thay vào đó, bạn hãy chọn các loại rau củ quả như cà rốt, cần tay, táo hoặc phô mai và thịt ít muối.

Vận động

Nếu vẫn cảm thấy buồn ngủ dù đã thử mọi cách trên, bạn hãy đứng dậy và vận động nhẹ. Bạn có thể đi lại, chạy bộ trên máy hoặc tập một số động tác cardio vừa phải như jumping jack. Đây cũng là phương pháp bảo vệ bạn khỏi những chấn thương do ngồi quá lâu.

Sa thải Lopetegui, Tây Ban Nha bổ nhiệm huyền thoại Real thay thế ngay trước thềm World Cup

Ngay sau khi sa thải HLV Lopetegui, ĐT Tây Ban Nha đã chính thức bổ nhiệm người mới thay thế. Đó chính là huyền thoại, ...

#Mytour: Tới thăm Quảng trường Đỏ nước Nga mùa World Cup

Nhắc đến nước Nga nói chung, cũng như thủ đô Moscow nói riêng, Quảng trường Đỏ luôn là cái tên xuất hiện đầu tiên trong ...

Lộ diện trọng tài bắt chính trận khai mạc World Cup 2018

Trọng tài người Argentina, ông Nestor Pitana được trao nhiệm vụ "cầm cân nảy mực" trận khai mạc World Cup 2018 giữa chủ nhà Nga ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo VnExpress Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

World Cup

Nhìn lại Top 10 bàn thắng đẹp nhất World Cup 2018: Xứng danh nhà vô địch
Thể thao 03:15 | 26/07/2018
Mbappe nén đau thi đấu hai trận cuối World Cup 2018
Thể thao 00:13 | 24/07/2018
Mesut Oezil từ giã ĐT Đức vì bị phân biệt chủng tộc
Thể thao 23:47 | 22/07/2018
Neymar: 'Mọi người không hiểu tôi đã bị đau thế nào'
Thể thao 02:23 | 22/07/2018
HLV Deschamps: 'Mbappe giỏi hơn Henry thời trẻ'
Thể thao 12:44 | 21/07/2018
Messi nói thẳng HLV Sampaoli: 'Chúng tôi không còn tin tưởng ông'
Thể thao 14:31 | 20/07/2018
Huyền thoại Argentina muốn 'giết cả Liên đoàn'
Thể thao 02:23 | 20/07/2018
Có bao nhiêu tình huống trong 'bài thi' World Cup 2018 thay đổi kết quả vì VAR?
Thể thao 05:44 | 19/07/2018

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Khánh Hòa sẽ đấu giá các khu đất dọc bờ biển phía đông đường Trần Phú - Phạm Văn Đồng

Đấu giá - Đấu thầu 14:15 | 27/10/2025

Kosy sẽ làm khu đô thị hơn 9.000 tỷ gần Thành phố Thông minh của BRG 14:09 | 27/10/2025
Ninh Bình đấu giá 85 lô đất ở tại xã Gia Hưng, khởi điểm từ 6,6 triệu đồng/m2 12:32 | 27/10/2025
Saigonres thoát lỗ quý III nhờ khoản thu tài chính đột biến 11:07 | 27/10/2025

Đọc nhiều nhất

Doanh thu mảng môi giới Khải Hoàn Land tăng mạnh, hé lộ quỹ đất mới ở Tây Ninh 16:12 | 26/10/2025
Cận cảnh KĐT 15.000 tỷ đồng của Sun Group vừa được duyệt quy hoạch ở Mê Linh 07:00 | 27/10/2025
Bắc Ninh sắp có thêm loạt chung cư 18 - 19 tầng 10:12 | 27/10/2025
Bộ Xây dựng: Cần thúc đẩy giao dịch nhà đất online 21:18 | 26/10/2025
Hàng trăm căn nhà xã hội tại Bắc Ninh có giá gần 19 triệu đồng một m2 21:16 | 26/10/2025
Bộ Xây dựng: Cao tốc Chí Thạnh - Vân Phong có nguy cơ chậm tiến độ 09:42 | 27/10/2025
Saigonres thoát lỗ quý III nhờ khoản thu tài chính đột biến 11:07 | 27/10/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sap-dien-ra-dien-dan-dau-tu-viet-nam-2026-vif-2026-tai-tp-hcm-202510271414555.htm" title="S&#x1EAF;p di&#x1EC5;n ra Di&#x1EC5;n &#x111;&amp;#224;n &#x110;&#x1EA7;u t&#x1B0; Vi&#x1EC7;t Nam 2026 (VIF 2026) t&#x1EA1;i TP HCM" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/27/avatar-fb-gioi-thieu-su-kien-1-20251027135753275-avatar-fb-20251027140103898.png?width=120" alt="Sắp diễn ra Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (VIF 2026) tại TP HCM" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sap-dien-ra-dien-dan-dau-tu-viet-nam-2026-vif-2026-tai-tp-hcm-202510271414555.htm" title="S&#x1EAF;p di&#x1EC5;n ra Di&#x1EC5;n &#x111;&amp;#224;n &#x110;&#x1EA7;u t&#x1B0; Vi&#x1EC7;t Nam 2026 (VIF 2026) t&#x1EA1;i TP HCM">Sắp diễn ra Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (VIF 2026) tại TP HCM</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-hon-600-doanh-nghiep-da-cong-bo-bao-cao-tai-chinh-2025102010040269.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III: H&#x1A1;n 600 doanh nghi&#x1EC7;p &#x111;&amp;#227; c&amp;#244;ng b&#x1ED1; b&amp;#225;o c&amp;#225;o t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/20/crawl-20251020100035126-20251020100035129-avatar-15x10-2025102010004048.jpg?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý III: Hơn 600 doanh nghiệp đã công bố báo cáo tài chính" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-iii-hon-600-doanh-nghiep-da-cong-bo-bao-cao-tai-chinh-2025102010040269.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; III: H&#x1A1;n 600 doanh nghi&#x1EC7;p &#x111;&amp;#227; c&amp;#244;ng b&#x1ED1; b&amp;#225;o c&amp;#225;o t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh">Cập nhật KQKD quý III: Hơn 600 doanh nghiệp đã công bố báo cáo tài chính</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vn-index-giam-diem-trong-phien-sang-tinh-trang-phan-hoa-tiep-dien-2025102794642366.htm" title="VN-Index gi&#x1EA3;m &#x111;i&#x1EC3;m trong phi&amp;#234;n s&amp;#225;ng, t&amp;#236;nh tr&#x1EA1;ng ph&amp;#226;n ho&amp;#225; ti&#x1EBF;p di&#x1EC5;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/27/vnb-ttck-27-10-gau-2-20251027110021323-avatar-15x10-20251027110103264.png?width=120" alt="VN-Index giảm điểm trong phiên sáng, tình trạng phân hoá tiếp diễn" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vn-index-giam-diem-trong-phien-sang-tinh-trang-phan-hoa-tiep-dien-2025102794642366.htm" title="VN-Index gi&#x1EA3;m &#x111;i&#x1EC3;m trong phi&amp;#234;n s&amp;#225;ng, t&amp;#236;nh tr&#x1EA1;ng ph&amp;#226;n ho&amp;#225; ti&#x1EBF;p di&#x1EC5;n">VN-Index giảm điểm trong phiên sáng, tình trạng phân hoá tiếp diễn</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-ngan-hang-quy-iii-nhieu-nha-bang-bao-lai-tang-bang-lan-20251014162231955.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng qu&amp;#253; III: Techcombank, MB, VPBank d&#x1EAB;n &#x111;&#x1EA7;u l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n, nhi&#x1EC1;u ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng t&#x103;ng &#x111;&#x1ED9;t bi&#x1EBF;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/14/image-27-2025101417103368-avatar-15x10-20251014171443636.jpeg?width=120" alt="Cập nhật KQKD ngân hàng quý III: Techcombank, MB, VPBank dẫn đầu lợi nhuận, nhiều ngân hàng tăng đột biến" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-ngan-hang-quy-iii-nhieu-nha-bang-bao-lai-tang-bang-lan-20251014162231955.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng qu&amp;#253; III: Techcombank, MB, VPBank d&#x1EAB;n &#x111;&#x1EA7;u l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n, nhi&#x1EC1;u ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng t&#x103;ng &#x111;&#x1ED9;t bi&#x1EBF;n">Cập nhật KQKD ngân hàng quý III: Techcombank, MB, VPBank dẫn đầu lợi nhuận, nhiều ngân hàng tăng đột biến</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loi-nhuan-nhieu-ngan-hang-tang-tren-40-trong-quy-iii-2025102782154802.htm" title="L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n nhi&#x1EC1;u ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng t&#x103;ng tr&amp;#234;n 40% trong qu&amp;#253; III" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/27/lai-suat-ngay-188-ngan-hang-nao-co-lai-suat-tren-7nam-148-20251027095857862-avatar-15x10-20251027100018375.jpeg?width=120" alt="Lợi nhuận nhiều ngân hàng tăng trên 40% trong quý III" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loi-nhuan-nhieu-ngan-hang-tang-tren-40-trong-quy-iii-2025102782154802.htm" title="L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n nhi&#x1EC1;u ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng t&#x103;ng tr&amp;#234;n 40% trong qu&amp;#253; III">Lợi nhuận nhiều ngân hàng tăng trên 40% trong quý III</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dong-tien-cho-giai-ngan-dat-ky-luc-hon-110000-ty-dong-202510278281723.htm" title="D&amp;#242;ng ti&#x1EC1;n &#x2018;ch&#x1EDD; gi&#x1EA3;i ng&amp;#226;n&#x2019; &#x111;&#x1EA1;t k&#x1EF7; l&#x1EE5;c h&#x1A1;n 110.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/27/vnb-ttck-27-10-dong-tien-20251027094331189-avatar-15x10-20251027094357646.png?width=120" alt="Dòng tiền ‘chờ giải ngân’ đạt kỷ lục hơn 110.000 tỷ đồng" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dong-tien-cho-giai-ngan-dat-ky-luc-hon-110000-ty-dong-202510278281723.htm" title="D&amp;#242;ng ti&#x1EC1;n &#x2018;ch&#x1EDD; gi&#x1EA3;i ng&amp;#226;n&#x2019; &#x111;&#x1EA1;t k&#x1EF7; l&#x1EE5;c h&#x1A1;n 110.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng">Dòng tiền ‘chờ giải ngân’ đạt kỷ lục hơn 110.000 tỷ đồng</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/gold-trader-thanh-nghe-hot-giua-con-sot-gia-vang-luong-thuong-tang-gap-ba-2025102781736987.htm" title="&amp;#39;Gold trader&#x2019; th&amp;#224;nh ngh&#x1EC1; hot gi&#x1EEF;a c&#x1A1;n s&#x1ED1;t gi&amp;#225; v&amp;#224;ng, l&#x1B0;&#x1A1;ng th&#x1B0;&#x1EDF;ng t&#x103;ng g&#x1EA5;p ba" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/27/crawl-2025102708164053-2025102708164060-avatar-fb-20251027081736259.jpg?width=120" alt="'Gold trader’ thành nghề hot giữa cơn sốt giá vàng, lương thưởng tăng gấp ba" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/gold-trader-thanh-nghe-hot-giua-con-sot-gia-vang-luong-thuong-tang-gap-ba-2025102781736987.htm" title="&amp;#39;Gold trader&#x2019; th&amp;#224;nh ngh&#x1EC1; hot gi&#x1EEF;a c&#x1A1;n s&#x1ED1;t gi&amp;#225; v&amp;#224;ng, l&#x1B0;&#x1A1;ng th&#x1B0;&#x1EDF;ng t&#x103;ng g&#x1EA5;p ba">'Gold trader’ thành nghề hot giữa cơn sốt giá vàng, lương thưởng tăng gấp ba</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/hoa-chat-duc-giang-nam-giu-hon-13000-ty-dong-tien-nhan-roi-20251026224928232.htm" title="H&amp;#243;a ch&#x1EA5;t &#x110;&#x1EE9;c Giang n&#x1EAF;m gi&#x1EEF; h&#x1A1;n 13.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng ti&#x1EC1;n nh&amp;#224;n r&#x1ED7;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/26/crawl-20251026224840522-20251026224840535-avatar-15x10-20251026224927588.jpg?width=120" alt="Hóa chất Đức Giang nắm giữ hơn 13.000 tỷ đồng tiền nhàn rỗi" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/hoa-chat-duc-giang-nam-giu-hon-13000-ty-dong-tien-nhan-roi-20251026224928232.htm" title="H&amp;#243;a ch&#x1EA5;t &#x110;&#x1EE9;c Giang n&#x1EAF;m gi&#x1EEF; h&#x1A1;n 13.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng ti&#x1EC1;n nh&amp;#224;n r&#x1ED7;i">Hóa chất Đức Giang nắm giữ hơn 13.000 tỷ đồng tiền nhàn rỗi</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/vietjet-duoc-vinh-danh-tai-giai-thuong-doanh-nghiep-asean-2025-vi-the-hang-khong-hang-dau-khu-vuc-20251027121254934.htm" title="Vietjet &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c vinh danh t&#x1EA1;i Gi&#x1EA3;i th&#x1B0;&#x1EDF;ng Doanh nghi&#x1EC7;p ASEAN 2025, v&#x1ECB; th&#x1EBF; h&amp;#224;ng kh&amp;#244;ng h&amp;#224;ng &#x111;&#x1EA7;u khu v&#x1EF1;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/27/photo-5-3-20251027120743848-avatar-15x10-20251027121254302.jpg?width=120" alt="Vietjet được vinh danh tại Giải thưởng Doanh nghiệp ASEAN 2025, vị thế hàng không hàng đầu khu vực" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/vietjet-duoc-vinh-danh-tai-giai-thuong-doanh-nghiep-asean-2025-vi-the-hang-khong-hang-dau-khu-vuc-20251027121254934.htm" title="Vietjet &#x111;&#x1B0;&#x1EE3;c vinh danh t&#x1EA1;i Gi&#x1EA3;i th&#x1B0;&#x1EDF;ng Doanh nghi&#x1EC7;p ASEAN 2025, v&#x1ECB; th&#x1EBF; h&amp;#224;ng kh&amp;#244;ng h&amp;#224;ng &#x111;&#x1EA7;u khu v&#x1EF1;c">Vietjet được vinh danh tại Giải thưởng Doanh nghiệp ASEAN 2025, vị thế hàng không hàng đầu khu vực</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp