Lối sống

Muốn eo thon, ăn món này trước 8h sáng

Nhân Hà 02:36 | 30/05/2018

Chẳng có gì bí mật khi nói rằng bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt nếu bạn muốn luôn thon thả. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh rằng: không phải ăn gì vào buổi sáng cũng tạo ra kết quả như mong muốn, nếu không nói là có thể phá hỏng mục tiêu tốt đẹp của bạn.

	Chỉ cần ngồi trên ghế tập 7 động tác này bạn sẽ có ngay bụng phẳng, eo thon
	Bài tập giúp giảm vòng 2 hiệu quả

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên bắt đầu ngày mới với sự pha trộn hài hòa giữa protein, chất béo, chất xơ và các thực phẩm có khả năng kháng viêm. Hỗn hợp này không chỉ đảm bảo các vi chất dinh dưỡng mà còn giúp bạn tránh được cơn đói lúc 10h.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Stacy Goldberg, hãy chọn trứng làm món ăn chính trong mỗi bữa sáng. Cô đề xuất nên nấu 2 quả trứng giàu omega-3 với 1 thìa dầu ăn. Và tất nhiên, bạn nên ăn cả lòng đỏ.

Với hàm lượng vitamin D và biotin cao cùng lượng protein trong lòng đỏ, bạn sẽ luôn cảm thấy no và không bị các loại đồ ăn ngọt, béo cám dỗ suốt ngày dài.

Ăn trứng cùng chất bột đường (bánh mỳ, bún, phở, mỳ) cùng với chút rau (rau bina, dưa chuột, ớt chuông, giá đỗ) và 1 bát hoa quả sẽ là một khởi đầu tốt lành và cân bằng cho cả ngày.

Sự kết hợp của chất xơ, chất bột đường và các chất chống ôxy hóa sẽ không chỉ giúp giữ eo mà còn cung cấp dinh dưỡng giúp bạn có 1 buổi sáng làm việc tập trung và hiệu quả.

Đây cũng là bữa sáng lý tưởng với những người muốn giảm cân.

5 bài tập tốt nhất cho vòng bụng phẳng lỳ

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn.

Tập cho cân giảm, eo thon

Một vài động tác duỗi gập chân dễ thực hiện sau sẽ giúp bạn có vòng eo thon đáng mơ ước.

Mẹ 9x từng nặng 75kg lấy lại eo thon dáng chuẩn nhờ kiên trì tập luyện thể thao

Đã hai lần sinh con nhưng dường như chị Nguyễn Thu Hoài (Hà Nội) vẫn khá trẻ đẹp và có vóc dáng thon thả. Chị ...

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 (Vietnam Investment Forum 2026)

Ngày 4/11 tại TP HCM, Diễn đàn Đầu tư Việt Nam (VIF), do Trang TTĐT Tổng hợp VietnamBiz và Việt Nam Mới tổ chức, trở lại với loạt nội dung nóng: “Bức tranh vĩ mô – bất động sản – thị trường tài chính – chứng khoán: Con đường thịnh vượng của Việt Nam”.

Sự kiện quy tụ chuyên gia kinh tế, nhà hoạch định chính sách, lãnh đạo ngân hàng, các quỹ và hàng trăm nhà đầu tư, cùng phân tích triển vọng vĩ mô, chính sách, bất động sản, ngân hàng, tài sản số và chu kỳ mới của chứng khoán.

Trải qua nhiều mùa tổ chức, VIF đã khẳng định vị thế diễn đàn đầu tư số 1 Việt Nam, nơi kết nối tri thức và vốn đầu tư.

Website: https://vietnaminvestmentforum.vn

Tham gia khảo sát "Dự báo của bạn về năm 2026" để có cơ hội nhận vé mời đặc biệt từ Ban Tổ chức.

Theo Dân trí Copy link

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

Giảm cân an toàn

Đây là cách giúp bạn vượt qua cơn thèm thuồng nhớ thịt, trong những ngày 'bóp mồm bóp miệng' để giảm cân
Lối sống 09:42 | 09/05/2019
Chuyên gia nói về sự nguy hiểm của hai chất cấm trong trà giảm cân gốc Việt bị bắt ở Hàn Quốc
Lối sống 20:48 | 25/04/2019
4 phương pháp giảm cân nguy hiểm không nên thử
Lối sống 16:23 | 07/04/2019
Châm cứu: Phương pháp giảm cân hiệu quả không cần thuốc, không cần tập luyện
Lối sống 20:23 | 25/03/2019
Chế độ ăn Facelift giúp xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân
Lối sống 16:29 | 17/03/2019
11 cách đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng
Lối sống 23:30 | 08/02/2019
Điều gì xảy ra khi chúng ta giảm cân
Lối sống 23:00 | 16/01/2019
Nữ sinh giảm cân nhờ Eat Clean: 70% là do ăn uống
Lối sống 23:30 | 27/12/2018

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Hưng Yên đấu giá 53 suất đất ở tại xã Lương Bằng, khởi điểm từ 11 triệu đồng/m2

Đấu giá - Đấu thầu 22:04 | 21/10/2025

Khách hàng đòi tiền Nhân Bình Invest sau nhiều năm không nhận được bất động sản tại Khu dân cư hiện đại ở Nghệ An 18:59 | 21/10/2025
Hà Nội giao đất Phú Thượng cho doanh nghiệp xây cụm chung cư 39 tầng gần Hồ Tây 15:36 | 21/10/2025
Vincom sắp mở bán Happy Home Quảng Trị 15:34 | 21/10/2025

Đọc nhiều nhất

Hà Nội sẽ chi hơn 800 tỷ đồng nối dài trục Tây Thăng Long qua Đan Phượng cũ, dự kiến hoàn thành vào năm 2028 07:00 | 21/10/2025
Hà Nội giao đất Phúc Thọ cho Hải Phát Land xây khu nhà ở 09:58 | 21/10/2025
Tỉnh có đường ven biển dài nhất Việt Nam ghi nhận hơn 24.000 giao dịch bất động sản trong quý III 10:12 | 21/10/2025
Hà Nội giao đất Phú Thượng cho doanh nghiệp xây cụm chung cư 39 tầng gần Hồ Tây 15:36 | 21/10/2025
Một khách thuê đất công nghiệp vừa trả trước 120 tỷ cho Sonadezi Châu Đức 11:03 | 21/10/2025
Hòa Phát bắt đầu xây 9.000 căn hộ xã hội ở KCN Yên Mỹ II, Hưng Yên 07:00 | 21/10/2025
Dồn dập xây khu công nghiệp mới 15:33 | 21/10/2025
Tiến độ 6 dự án giao thông gần 3.200 tỷ đồng tại Lâm Đồng 09:41 | 21/10/2025

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-quay-dau-mua-rong-2400-ty-dong-tren-hose-tam-diem-fpt-ssi-va-tan-binh-tcx-2025102116121668.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i quay &#x111;&#x1EA7;u mua r&amp;#242;ng 2.400 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n HOSE, t&amp;#226;m &#x111;i&#x1EC3;m FPT, SSI v&amp;#224; t&amp;#226;n binh TCX" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/21/crawl-20251021160104828-20251021160104842-avatar-fb-2025102116012113.jpg?width=120" alt="Khối ngoại quay đầu mua ròng 2.400 tỷ đồng trên HOSE, tâm điểm FPT, SSI và tân binh TCX" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-quay-dau-mua-rong-2400-ty-dong-tren-hose-tam-diem-fpt-ssi-va-tan-binh-tcx-2025102116121668.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i quay &#x111;&#x1EA7;u mua r&amp;#242;ng 2.400 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng tr&amp;#234;n HOSE, t&amp;#226;m &#x111;i&#x1EC3;m FPT, SSI v&amp;#224; t&amp;#226;n binh TCX">Khối ngoại quay đầu mua ròng 2.400 tỷ đồng trên HOSE, tâm điểm FPT, SSI và tân binh TCX</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-2210-tiep-tuc-hoi-phuc-20251021175341672.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 22/10: Ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c h&#x1ED3;i ph&#x1EE5;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/21/crawl-20251021175321205-20251021175321213-avatar-fb-2025102117534145.jpg?width=120" alt="Nhận định thị trường chứng khoán 22/10: Tiếp tục hồi phục" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhan-dinh-thi-truong-chung-khoan-2210-tiep-tuc-hoi-phuc-20251021175341672.htm" title="Nh&#x1EAD;n &#x111;&#x1ECB;nh th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n 22/10: Ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c h&#x1ED3;i ph&#x1EE5;c">Nhận định thị trường chứng khoán 22/10: Tiếp tục hồi phục</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/kqkd-quy-iii-nganh-chung-khoan-loi-nhuan-cao-ky-luc-chi-8-don-vi-bao-lo-2025101482826386.htm" title="KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n: L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n cao k&#x1EF7; l&#x1EE5;c, ch&#x1EC9; 8 &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; b&amp;#225;o l&#x1ED7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/18/vnb-ttck-ctck-3-202510182014011-avatar-15x10-2025101820182462.png?width=120" alt="KQKD quý III ngành chứng khoán: Lợi nhuận cao kỷ lục, chỉ 8 đơn vị báo lỗ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/kqkd-quy-iii-nganh-chung-khoan-loi-nhuan-cao-ky-luc-chi-8-don-vi-bao-lo-2025101482826386.htm" title="KQKD qu&amp;#253; III ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n: L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n cao k&#x1EF7; l&#x1EE5;c, ch&#x1EC9; 8 &#x111;&#x1A1;n v&#x1ECB; b&amp;#225;o l&#x1ED7;">KQKD quý III ngành chứng khoán: Lợi nhuận cao kỷ lục, chỉ 8 đơn vị báo lỗ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/tcx-tang-5-phien-chao-san-von-hoa-tcbs-lon-nhat-nganh-chung-khoan-20251021104149950.htm" title="TCX t&#x103;ng 5% phi&amp;#234;n ch&amp;#224;o s&amp;#224;n, v&#x1ED1;n ho&amp;#225; TCBS l&#x1EDB;n nh&#x1EA5;t ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/21/21-10-ctck-2-20251021104109890-avatar-15x10-20251021104149778.png?width=120" alt="TCX tăng 5% phiên chào sàn, vốn hoá TCBS lớn nhất ngành chứng khoán" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/tcx-tang-5-phien-chao-san-von-hoa-tcbs-lon-nhat-nganh-chung-khoan-20251021104149950.htm" title="TCX t&#x103;ng 5% phi&amp;#234;n ch&amp;#224;o s&amp;#224;n, v&#x1ED1;n ho&amp;#225; TCBS l&#x1EDB;n nh&#x1EA5;t ng&amp;#224;nh ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n">TCX tăng 5% phiên chào sàn, vốn hoá TCBS lớn nhất ngành chứng khoán</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/coteccons-dang-nham-den-nhung-du-an-ha-tang-va-quoc-te-nao-20251021113555130.htm" title="Coteccons &#x111;ang &amp;#39;nh&#x1EAF;m&amp;#39; &#x111;&#x1EBF;n nh&#x1EEF;ng d&#x1EF1; &amp;#225;n h&#x1EA1; t&#x1EA7;ng v&amp;#224; qu&#x1ED1;c t&#x1EBF; n&amp;#224;o?" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/21/ctd-6-20251021145703566-avatar-15x10-20251021152322290.jpg?width=120" alt="Coteccons đang 'nhắm' đến những dự án hạ tầng và quốc tế nào?" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/coteccons-dang-nham-den-nhung-du-an-ha-tang-va-quoc-te-nao-20251021113555130.htm" title="Coteccons &#x111;ang &amp;#39;nh&#x1EAF;m&amp;#39; &#x111;&#x1EBF;n nh&#x1EEF;ng d&#x1EF1; &amp;#225;n h&#x1EA1; t&#x1EA7;ng v&amp;#224; qu&#x1ED1;c t&#x1EBF; n&amp;#224;o?">Coteccons đang 'nhắm' đến những dự án hạ tầng và quốc tế nào?</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/bo-nhiem-hai-pho-chu-tich-uy-ban-chung-khoan-nha-nuoc-2025102119465673.htm" title="B&#x1ED5; nhi&#x1EC7;m hai Ph&amp;#243; Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch U&#x1EF7; ban Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Nh&amp;#224; n&#x1B0;&#x1EDB;c" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/21/2110-pct6-20251021194202644-avatar-15x10-20251021194655367.jpg?width=120" alt="Bổ nhiệm hai Phó Chủ tịch Uỷ ban Chứng khoán Nhà nước" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/bo-nhiem-hai-pho-chu-tich-uy-ban-chung-khoan-nha-nuoc-2025102119465673.htm" title="B&#x1ED5; nhi&#x1EC7;m hai Ph&amp;#243; Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch U&#x1EF7; ban Ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n Nh&amp;#224; n&#x1B0;&#x1EDB;c">Bổ nhiệm hai Phó Chủ tịch Uỷ ban Chứng khoán Nhà nước</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/nhieu-cong-ty-xuat-khau-thuy-san-lon-xuong-phong-do-vi-thi-truong-my-20251021171354442.htm" title="Nhi&#x1EC1;u c&amp;#244;ng ty xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u th&#x1EE7;y s&#x1EA3;n l&#x1EDB;n xu&#x1ED1;ng phong &#x111;&#x1ED9; v&amp;#236; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng M&#x1EF9;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/21/vasep1-20251021165710436-avatar-15x10-20251021171353954.jpeg?width=120" alt="Nhiều công ty xuất khẩu thủy sản lớn xuống phong độ vì thị trường Mỹ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/nhieu-cong-ty-xuat-khau-thuy-san-lon-xuong-phong-do-vi-thi-truong-my-20251021171354442.htm" title="Nhi&#x1EC1;u c&amp;#244;ng ty xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u th&#x1EE7;y s&#x1EA3;n l&#x1EDB;n xu&#x1ED1;ng phong &#x111;&#x1ED9; v&amp;#236; th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng M&#x1EF9;">Nhiều công ty xuất khẩu thủy sản lớn xuống phong độ vì thị trường Mỹ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/loi-nhuan-mot-ngan-hang-tang-ba-con-so-trong-quy-iii-ty-le-no-xau-len-385-20251021122856351.htm" title="L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n m&#x1ED9;t ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng t&#x103;ng ba con s&#x1ED1; trong qu&amp;#253; III, t&#x1EF7; l&#x1EC7; n&#x1EE3; x&#x1EA5;u l&amp;#234;n 3,85%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/21/12-20251021133045448-avatar-15x10-20251021133054681.jpg?width=120" alt="Lợi nhuận một ngân hàng tăng ba con số trong quý III, tỷ lệ nợ xấu lên 3,85%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/loi-nhuan-mot-ngan-hang-tang-ba-con-so-trong-quy-iii-ty-le-no-xau-len-385-20251021122856351.htm" title="L&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n m&#x1ED9;t ng&amp;#226;n h&amp;#224;ng t&#x103;ng ba con s&#x1ED1; trong qu&amp;#253; III, t&#x1EF7; l&#x1EC7; n&#x1EE3; x&#x1EA5;u l&amp;#234;n 3,85%">Lợi nhuận một ngân hàng tăng ba con số trong quý III, tỷ lệ nợ xấu lên 3,85%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/dbqh-can-keo-dai-chinh-sach-mien-giam-thue-phi-sau-nam-2026-de-ho-tro-doanh-nghiep-20251021125331267.htm" title="&#x110;BQH: C&#x1EA7;n k&amp;#233;o d&amp;#224;i ch&amp;#237;nh s&amp;#225;ch mi&#x1EC5;n, gi&#x1EA3;m thu&#x1EBF; ph&amp;#237; sau n&#x103;m 2026 &#x111;&#x1EC3; h&#x1ED7; tr&#x1EE3; doanh nghi&#x1EC7;p" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2025/10/21/z7139917695765a9d202e9f318f7c49183e7af3d642350-20251021132100502-avatar-15x10-20251021132306512.jpg?width=120" alt="ĐBQH: Cần kéo dài chính sách miễn, giảm thuế phí sau năm 2026 để hỗ trợ doanh nghiệp" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/dbqh-can-keo-dai-chinh-sach-mien-giam-thue-phi-sau-nam-2026-de-ho-tro-doanh-nghiep-20251021125331267.htm" title="&#x110;BQH: C&#x1EA7;n k&amp;#233;o d&amp;#224;i ch&amp;#237;nh s&amp;#225;ch mi&#x1EC5;n, gi&#x1EA3;m thu&#x1EBF; ph&amp;#237; sau n&#x103;m 2026 &#x111;&#x1EC3; h&#x1ED7; tr&#x1EE3; doanh nghi&#x1EC7;p">ĐBQH: Cần kéo dài chính sách miễn, giảm thuế phí sau năm 2026 để hỗ trợ doanh nghiệp</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Dồn dập xây khu công nghiệp mới

Rất nhiều nhà phát triển đang rục rịch khởi động các khu công nghiệp mới từ Bắc chí Nam. Theo tổng hợp của người viết, ít nhất 30 dự án có kế hoạch thi công xây dựng trong giai đoạn nửa cuối 2025 trở đi.

Đất nền quanh khu công nghiệp Hải Phòng tăng nhiệt khi các ông lớn liên tục kéo về

Hà Nội giao đất Phú Thượng cho doanh nghiệp xây cụm chung cư 39 tầng gần Hồ Tây

Liên kết nổi bật