Lối sống

Muốn eo thon, ăn món này trước 8h sáng

Nhân Hà 02:36 | 30/05/2018

Chẳng có gì bí mật khi nói rằng bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt nếu bạn muốn luôn thon thả. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh rằng: không phải ăn gì vào buổi sáng cũng tạo ra kết quả như mong muốn, nếu không nói là có thể phá hỏng mục tiêu tốt đẹp của bạn.

	Chỉ cần ngồi trên ghế tập 7 động tác này bạn sẽ có ngay bụng phẳng, eo thon
	Bài tập giúp giảm vòng 2 hiệu quả

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên bắt đầu ngày mới với sự pha trộn hài hòa giữa protein, chất béo, chất xơ và các thực phẩm có khả năng kháng viêm. Hỗn hợp này không chỉ đảm bảo các vi chất dinh dưỡng mà còn giúp bạn tránh được cơn đói lúc 10h.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Stacy Goldberg, hãy chọn trứng làm món ăn chính trong mỗi bữa sáng. Cô đề xuất nên nấu 2 quả trứng giàu omega-3 với 1 thìa dầu ăn. Và tất nhiên, bạn nên ăn cả lòng đỏ.

Với hàm lượng vitamin D và biotin cao cùng lượng protein trong lòng đỏ, bạn sẽ luôn cảm thấy no và không bị các loại đồ ăn ngọt, béo cám dỗ suốt ngày dài.

Ăn trứng cùng chất bột đường (bánh mỳ, bún, phở, mỳ) cùng với chút rau (rau bina, dưa chuột, ớt chuông, giá đỗ) và 1 bát hoa quả sẽ là một khởi đầu tốt lành và cân bằng cho cả ngày.

Sự kết hợp của chất xơ, chất bột đường và các chất chống ôxy hóa sẽ không chỉ giúp giữ eo mà còn cung cấp dinh dưỡng giúp bạn có 1 buổi sáng làm việc tập trung và hiệu quả.

Đây cũng là bữa sáng lý tưởng với những người muốn giảm cân.

5 bài tập tốt nhất cho vòng bụng phẳng lỳ

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn.

Tập cho cân giảm, eo thon

Một vài động tác duỗi gập chân dễ thực hiện sau sẽ giúp bạn có vòng eo thon đáng mơ ước.

Mẹ 9x từng nặng 75kg lấy lại eo thon dáng chuẩn nhờ kiên trì tập luyện thể thao

Đã hai lần sinh con nhưng dường như chị Nguyễn Thu Hoài (Hà Nội) vẫn khá trẻ đẹp và có vóc dáng thon thả. Chị ...

Theo Dân trí

Link bài gốc

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

Giảm cân an toàn

Đây là cách giúp bạn vượt qua cơn thèm thuồng nhớ thịt, trong những ngày 'bóp mồm bóp miệng' để giảm cân
Lối sống 09:42 | 09/05/2019
Chuyên gia nói về sự nguy hiểm của hai chất cấm trong trà giảm cân gốc Việt bị bắt ở Hàn Quốc
Lối sống 20:48 | 25/04/2019
4 phương pháp giảm cân nguy hiểm không nên thử
Lối sống 16:23 | 07/04/2019
Châm cứu: Phương pháp giảm cân hiệu quả không cần thuốc, không cần tập luyện
Lối sống 20:23 | 25/03/2019
Chế độ ăn Facelift giúp xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân
Lối sống 16:29 | 17/03/2019
11 cách đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng
Lối sống 23:30 | 08/02/2019
Điều gì xảy ra khi chúng ta giảm cân
Lối sống 23:00 | 16/01/2019
Nữ sinh giảm cân nhờ Eat Clean: 70% là do ăn uống
Lối sống 23:30 | 27/12/2018

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Lideco lãi quý I gấp đôi cùng kỳ

Chủ đầu tư 16:25 | 24/04/2024

Tiền Giang xây cầu đầu tiên vượt sông Mê Kông ra xã đảo Tân Phong 16:16 | 24/04/2024
Vụ Tập đoàn Phúc Sơn: Khởi tố thêm 6 người 15:05 | 24/04/2024
Vinaconex: Chỉ bán một phần Cát Bà Amatina nếu giá tốt, sẽ lãi nốt 275 tỷ từ dự án 93 Láng Hạ 15:00 | 24/04/2024

Đọc nhiều nhất

Vụ Tập đoàn Phúc Sơn: Khởi tố thêm 6 người 15:05 | 24/04/2024
5 điểm nổi bật trong quy hoạch tỉnh Nam Định thời kỳ 2021 - 2030 07:00 | 24/04/2024
ĐHĐCĐ Vinhomes: Doanh số 2024 dự kiến 90.000 - 110.000 tỷ, dự án Đông Anh và Đan Phượng đang làm thủ tục pháp lý 08:36 | 24/04/2024
Saigonres đang gom thêm đất ở phía bắc 06:14 | 24/04/2024
Đất Vũng Tàu: Nhiều người hỏi, ít người chốt 19:00 | 23/04/2024
Những điểm nóng đất nền một thời của Khánh Hòa giờ ra sao? 14:03 | 24/04/2024
Lotte muốn đầu tư vào Đắk Lắk 19:43 | 23/04/2024
Cổ phiếu của DRH Holdings vào diện cảnh báo 19:30 | 23/04/2024

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoi-ngoai-ban-rong-hon-210-ty-dong-phien-hoi-phuc-manh-2024424153151485.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 210 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n h&#x1ED3;i ph&#x1EE5;c m&#x1EA1;nh" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/24/crawl-20240424153056991-202404241530573-avatar-fb-20240424153150519.jpg?width=120" alt="Khối ngoại bán ròng hơn 210 tỷ đồng phiên hồi phục mạnh" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoi-ngoai-ban-rong-hon-210-ty-dong-phien-hoi-phuc-manh-2024424153151485.htm" title="Kh&#x1ED1;i ngo&#x1EA1;i b&amp;#225;n r&amp;#242;ng h&#x1A1;n 210 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng phi&amp;#234;n h&#x1ED3;i ph&#x1EE5;c m&#x1EA1;nh">Khối ngoại bán ròng hơn 210 tỷ đồng phiên hồi phục mạnh</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/agribank-dat-muc-tieu-loi-nhuan-nam-2024-toi-thieu-27400-ty-2024424115030262.htm" title="Agribank &#x111;&#x1EB7;t m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n n&#x103;m 2024 t&#x1ED1;i thi&#x1EC3;u 27.400 t&#x1EF7;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/24/crawl-20240424114955272-20240424114955280-avatar-15x10-20240424115029547.jpg?width=120" alt="Agribank đặt mục tiêu lợi nhuận năm 2024 tối thiểu 27.400 tỷ" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/agribank-dat-muc-tieu-loi-nhuan-nam-2024-toi-thieu-27400-ty-2024424115030262.htm" title="Agribank &#x111;&#x1EB7;t m&#x1EE5;c ti&amp;#234;u l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n n&#x103;m 2024 t&#x1ED1;i thi&#x1EC3;u 27.400 t&#x1EF7;">Agribank đặt mục tiêu lợi nhuận năm 2024 tối thiểu 27.400 tỷ</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cii-tinh-rot-2000-ty-dong-cho-ma-co-ca-thanh-vien-cua-tasco-202442412113349.htm" title="CII t&amp;#237;nh r&amp;#243;t 2.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng cho M&amp;amp;A, c&amp;#243; c&#x1EA3; th&amp;#224;nh vi&amp;#234;n c&#x1EE7;a Tasco" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/24/crawl-20240424120015612-20240424120015631-avatar-15x10-20240424120112718.jpg?width=120" alt="CII tính rót 2.000 tỷ đồng cho M&A, có cả thành viên của Tasco" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cii-tinh-rot-2000-ty-dong-cho-ma-co-ca-thanh-vien-cua-tasco-202442412113349.htm" title="CII t&amp;#237;nh r&amp;#243;t 2.000 t&#x1EF7; &#x111;&#x1ED3;ng cho M&amp;amp;A, c&amp;#243; c&#x1EA3; th&amp;#224;nh vi&amp;#234;n c&#x1EE7;a Tasco">CII tính rót 2.000 tỷ đồng cho M&A, có cả thành viên của Tasco</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/khoan-dau-tu-2-ty-usd-xay-nha-may-tai-an-do-cua-vinfast-dang-dien-ra-the-nao-2024424152447902.htm" title="Kho&#x1EA3;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; 2 t&#x1EF7; USD x&amp;#226;y nh&amp;#224; m&amp;#225;y t&#x1EA1;i &#x1EA4;n &#x110;&#x1ED9; c&#x1EE7;a VinFast &#x111;ang di&#x1EC5;n ra th&#x1EBF; n&amp;#224;o" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/24/z5378962093577ca3625f18a2b03c3f8907ce8ee846650-20240424152312697-avatar-fb-20240424152447104.jpg?width=120" alt="Khoản đầu tư 2 tỷ USD xây nhà máy tại Ấn Độ của VinFast đang diễn ra thế nào" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/khoan-dau-tu-2-ty-usd-xay-nha-may-tai-an-do-cua-vinfast-dang-dien-ra-the-nao-2024424152447902.htm" title="Kho&#x1EA3;n &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; 2 t&#x1EF7; USD x&amp;#226;y nh&amp;#224; m&amp;#225;y t&#x1EA1;i &#x1EA4;n &#x110;&#x1ED9; c&#x1EE7;a VinFast &#x111;ang di&#x1EC5;n ra th&#x1EBF; n&amp;#224;o">Khoản đầu tư 2 tỷ USD xây nhà máy tại Ấn Độ của VinFast đang diễn ra thế nào</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/quy-i2023-viet-nam-thu-ve-31-ty-usd-nho-xuat-khau-san-pham-cong-nghe-thong-tin-2024424142715277.htm" title="Qu&amp;#253; I/2024: Vi&#x1EC7;t Nam thu v&#x1EC1; 31 t&#x1EF7; USD nh&#x1EDD; xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u s&#x1EA3;n ph&#x1EA9;m c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7; th&amp;#244;ng tin" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/24/img4279-17139336685562091808746-20240424142546398-avatar-15x10-20240424142714673.jpg?width=120" alt="Quý I/2024: Việt Nam thu về 31 tỷ USD nhờ xuất khẩu sản phẩm công nghệ thông tin" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/quy-i2023-viet-nam-thu-ve-31-ty-usd-nho-xuat-khau-san-pham-cong-nghe-thong-tin-2024424142715277.htm" title="Qu&amp;#253; I/2024: Vi&#x1EC7;t Nam thu v&#x1EC1; 31 t&#x1EF7; USD nh&#x1EDD; xu&#x1EA5;t kh&#x1EA9;u s&#x1EA3;n ph&#x1EA9;m c&amp;#244;ng ngh&#x1EC7; th&amp;#244;ng tin">Quý I/2024: Việt Nam thu về 31 tỷ USD nhờ xuất khẩu sản phẩm công nghệ thông tin</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sep-vicem-ha-tien-ky-vong-ban-it-nhat-450000-tan-xi-mang-vao-san-bay-long-thanh-gia-rat-chua-chat-20244231831541.htm" title="S&#x1EBF;p Vicem H&amp;#224; Ti&amp;#234;n: Gi&amp;#225; b&amp;#225;n xi m&#x103;ng v&amp;#224;o s&amp;#226;n bay Long Th&amp;#224;nh &amp;#39;r&#x1EA5;t chua ch&amp;#225;t&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/24/ht1-a1-20240424123046243-avatar-15x10-20240424124350788.jpg?width=120" alt="Sếp Vicem Hà Tiên: Giá bán xi măng vào sân bay Long Thành 'rất chua chát'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sep-vicem-ha-tien-ky-vong-ban-it-nhat-450000-tan-xi-mang-vao-san-bay-long-thanh-gia-rat-chua-chat-20244231831541.htm" title="S&#x1EBF;p Vicem H&amp;#224; Ti&amp;#234;n: Gi&amp;#225; b&amp;#225;n xi m&#x103;ng v&amp;#224;o s&amp;#226;n bay Long Th&amp;#224;nh &amp;#39;r&#x1EA5;t chua ch&amp;#225;t&amp;#39;">Sếp Vicem Hà Tiên: Giá bán xi măng vào sân bay Long Thành 'rất chua chát'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ong-nguyen-dinh-tung-tu-nhiem-vi-tri-tong-giam-doc-ocb-2024424162524545.htm" title="&amp;#212;ng Nguy&#x1EC5;n &#x110;&amp;#236;nh T&amp;#249;ng t&#x1EEB; nhi&#x1EC7;m v&#x1ECB; tr&amp;#237; T&#x1ED5;ng Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c OCB" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/24/crawl-20240424161952155-20240424161952164-avatar-15x10-2024042416252411.jpg?width=120" alt="Ông Nguyễn Đình Tùng từ nhiệm vị trí Tổng Giám đốc OCB" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ong-nguyen-dinh-tung-tu-nhiem-vi-tri-tong-giam-doc-ocb-2024424162524545.htm" title="&amp;#212;ng Nguy&#x1EC5;n &#x110;&amp;#236;nh T&amp;#249;ng t&#x1EEB; nhi&#x1EC7;m v&#x1ECB; tr&amp;#237; T&#x1ED5;ng Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c OCB">Ông Nguyễn Đình Tùng từ nhiệm vị trí Tổng Giám đốc OCB</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/cap-nhat-kqkd-quy-i-them-nhieu-don-vi-bao-lai-dot-bien-20244217571279.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; I: H&#x1A1;n 350 c&amp;#244;ng ty c&amp;#244;ng b&#x1ED1; l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n, nh&amp;#243;m ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c th&#x1EAF;ng l&#x1EDB;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/21/qq1-20240421075613932-avatar-15x10-20240421075700609.png?width=120" alt="Cập nhật KQKD quý I: Hơn 350 công ty công bố lợi nhuận, nhóm chứng khoán tiếp tục thắng lớn" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/cap-nhat-kqkd-quy-i-them-nhieu-don-vi-bao-lai-dot-bien-20244217571279.htm" title="C&#x1EAD;p nh&#x1EAD;t KQKD qu&amp;#253; I: H&#x1A1;n 350 c&amp;#244;ng ty c&amp;#244;ng b&#x1ED1; l&#x1EE3;i nhu&#x1EAD;n, nh&amp;#243;m ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c th&#x1EAF;ng l&#x1EDB;n">Cập nhật KQKD quý I: Hơn 350 công ty công bố lợi nhuận, nhóm chứng khoán tiếp tục thắng lớn</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/live-dhdcd-vinhomes-ke-hoach-lai-rong-35000-ty-dong-co-the-mo-ban-du-an-tai-dong-anh-va-dan-phuong-trong-nam-nay-20244248359380.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; Vinhomes: Ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n si&amp;#234;u &#x111;&#x1EA1;i d&#x1EF1; &amp;#225;n, c&amp;#243; th&#x1EC3; ra m&#x1EAF;t d&#x1EF1; &amp;#225;n t&#x1EA1;i &#x110;&amp;#244;ng Anh v&amp;#224; &#x110;an Ph&#x1B0;&#x1EE3;ng n&#x103;m nay khi ho&amp;#224;n t&#x1EA5;t ph&amp;#225;p l&amp;#253;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2024/04/24/dsc09820-20240424101854156-avatar-15x10-20240424101923516.jpeg?width=120" alt="ĐHĐCĐ Vinhomes: Tiếp tục phát triển siêu đại dự án, có thể ra mắt dự án tại Đông Anh và Đan Phượng năm nay khi hoàn tất pháp lý" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/live-dhdcd-vinhomes-ke-hoach-lai-rong-35000-ty-dong-co-the-mo-ban-du-an-tai-dong-anh-va-dan-phuong-trong-nam-nay-20244248359380.htm" title="&#x110;H&#x110;C&#x110; Vinhomes: Ti&#x1EBF;p t&#x1EE5;c ph&amp;#225;t tri&#x1EC3;n si&amp;#234;u &#x111;&#x1EA1;i d&#x1EF1; &amp;#225;n, c&amp;#243; th&#x1EC3; ra m&#x1EAF;t d&#x1EF1; &amp;#225;n t&#x1EA1;i &#x110;&amp;#244;ng Anh v&amp;#224; &#x110;an Ph&#x1B0;&#x1EE3;ng n&#x103;m nay khi ho&amp;#224;n t&#x1EA5;t ph&amp;#225;p l&amp;#253;">ĐHĐCĐ Vinhomes: Tiếp tục phát triển siêu đại dự án, có thể ra mắt dự án tại Đông Anh và Đan Phượng năm nay khi hoàn tất pháp lý</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

ĐHĐCĐ Vinhomes: Doanh số 2024 dự kiến 90.000 - 110.000 tỷ, dự án Đông Anh và Đan Phượng đang làm thủ tục pháp lý

Năm 2024, dự kiến doanh số Vinhomes sẽ tăng trưởng so với 2023, đạt khoảng 90.000 - 110.000 tỷ đồng, chủ yếu đến từ Vinhomes Ocean Park 2, 3, dự án mới Vũ Yên và 1 - 2 dự án mới khác.

ĐHĐCĐ Vincom Retail: Quý I lãi hơn nghìn tỷ, sẽ không đổi tên khi xuất hiện cổ đông mới

Những điểm nóng đất nền một thời của Khánh Hòa giờ ra sao?