Vợ diễn viên Thái Vũ (FapTV): 'Cho con bú là cách giảm cân sau sinh an toàn nhất'

Phụng Lê (25 tuổi) hiện đang sinh sống và làm việc tại Tp. HCM. Chị là vợ của diễn viên Thái Vũ (nhóm hài FAPTV). Bé nhà vợ chồng Phụng Lê - Thái Vũ được gần 1 tháng tuổi.

Phụng tâm sự: “Lần đầu làm mẹ nên tôi cũng lo lắng và lơ ngơ lắm. Ngay từ khi có bầu tôi đã lên mạng và các hội nhóm bà mẹ bỉm sữa để tìm hiểu kiến thức nuôi con. Tôi gác lại tất cả mọi việc để dành trọn thời gian cho bé và quyết tâm nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ”.

Vợ chồng diễn viên Thái Vũ - Phụng Lê

Mặc dù Phụng Lê sinh thường, nhưng 4 ngày sau sữa vẫn không về. Làm đủ mọi cách mà chỉ được vài giọt không đủ tráng bình. “Đừng quá lo lắng, sốt sắng mà cho bé uống sữa công thức. Bác sĩ khuyên rằng nên cho con bú ngay sau sinh vì sữa non rất tốt cho trẻ. Việc da tiếp da cũng góp phần gọi sữa về”, bà mẹ một con tâm sự.

Về nhà, 9X cho bé bú trực tiếp vì con là máy kích sữa tốt nhất cho mẹ. Ngoài ra Phụng cũng sử dụng máy hút sữa để kích sữa vừa hút sữa thừa sau khi con bú, giảm tình trạng tắc tia sữa.

Mấy tháng đầu sau sinh, chị hút sữa khoảng 3 tiếng một lần, mỗi lần khoảng 20 đến 30 phút. Cứ 10 phút lại chuyển chế độ mát xa trong vòng 5 phút, các cữ không lệch nhau quá 30 phút. Trước và sau khi hút khoảng 20 phút, bà mẹ trẻ uống một cốc sữa ông thọ ấm hoặc ly nước ấm. Sữa sau khi hút trữ trong túi zip bảo quản ngăn đông tủ lạnh, khi bé sử dụng chị ngâm trong nước ấm.

Bé Cỏ nhà Thái Vũ - Phụng Lê được gần 1 tháng tuổi.

Bí quyết của Phụng Lê là massage ngực bằng khăn ấm trước khi hút sữa. Điều quan trọng là giữ tinh thần thật thoải mái, không quan tâm đến việc hút được bao nhiêu, thư giãn bằng một bộ phim hay bản nhạc yêu thích. Ngoài ra bà mẹ một con cũng ăn nhiều rau lang, móng giò hầm đu đủ và uống nhiều nước.

9X tâm sự: “Tôi theo dõi lượng sữa về bằng cách ghi chú từng ngày vào điện thoại. Ngày đầu tiên, chỉ hút được khoảng 20ml với cả hai bên, tôi cũng nản lắm. Nhưng lượng sữa tăng dần theo từng ngày, tôi lại có thêm động lực. Đến nay, sau một tháng, tôi không cần kích sữa nữa mà chỉ hút theo cữ sáng, trưa, chiều, tối, lần nào cũng đầy bình, khoảng 200ml cho 2 bên”.

Phụng Lê khẳng định, việc nuôi con bằng sữa mẹ là cách để lấy lại vóc dáng tự nhiên, an toàn nhất. Khi mang bầu, chị tăng cân vùn vụt gần 25kg. Sinh xong, chị giảm cân 10kg. Mặc dù vẫn chưa lấy lại được vóc dáng trước khi sinh nhưng thân hình đã khá thon gọn. Theo các nghiên cứu, việc cho con bú giúp mẹ đốt cháy lượng calo tương đương với một người lao động nặng.

Những ngày đầu sau sinh, sữa chỉ đủ tráng bình.

Nhờ cho bé bú trực tiếp, kích sữa, massage và ăn uống điều độ, sữa đã về nhiều hơn.

9X cũng đưa ra lời khuyên, các mẹ không nên quá vội vàng tìm mọi cách lấy lại vóc dáng sau sinh vì sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú. Về chế độ dinh dưỡng, không nên ăn cho hai người vì béo phì gây hại cho các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên cũng không nên kiêng khem quá mức, thiếu chất.

“Mẹ ăn gì thì bé sẽ hấp thụ thức ăn đó qua sữa. Vì thế nên ăn uống đa dạng các món, không nên kiêng cữ quá nhiều. Tôi thường ít cơm nhiều rau. Việc cho con bú sữa mẹ lợi cả đôi đường. Với con, tăng cường hệ miễn dịch, củng cố hệ tiêu hóa, kháng thể tốt, não bộ khỏe mạnh. Sữa mẹ không gây dị ứng cho trẻ.

Với mẹ, tiết kiệm được một khoản chi phí khá lớn cho việc mua sữa công thức. Sức khỏe sản phụ phục hồi nhanh chóng hơn, giải phóng năng lượng dễ lấy lại vóc dáng. Không những thế còn giúp gắn kết mẹ con, vun đầy tình mẫu tử”, Phụng Lê tâm sự.

XEM THÊM

Bí quyết để sữa dồi dào mà mẹ không tăng cân Chị Lan Anh (TP HCM) chia sẻ bí quyết để sữa dồi dào cho con bú mà mẹ không tăng cân.

Mẹ 9X chia sẻ bí quyết cho hai bé sinh đôi bú vẫn thừa sữa tràn trề Mỗi ngày, dù đã cho hai con bú đủ, mẹ trẻ Thu Huyền vẫn dư từ 2 – 3 bịch sữa trữ tủ đông nhờ ...

Bác sĩ sữa mẹ Lê Ngọc Anh Thy: ‘Em bé là máy kích sữa tốt nhất của mẹ’ Mới đây, trong một buổi trao đổi với kênh thông tin trực tuyến, bác sĩ Lê Ngọc Anh Thy - chuyên viên tư vấn sữa ...

Ăn uống bình thường, mẹ nuôi bú song song vẫn dư sữa đem cho Ăn uống bình thường, không tẩm bổ và thậm chí không ăn các món lợi sữa, chị Hương Trà (Hà Nội) vẫn đủ sữa cho ...

Không sợ con đói, con khóc: bí quyết nuôi con nhàn của mẹ 4 con 5 năm sinh liền 4 đứa con, đứa bé nhất mới 5 tháng tuổi nhưng chị Phạm Thanh Nga (Hà Nội) vẫn có thời gian ...