Bà mẹ hai con ở Sài Gòn thoát trầm cảm nhờ tập gym

	Stress khi mang thai sẽ ảnh hưởng xấu tới não của trẻ?
	Đàn ông cũng bị trầm cảm sau sinh?
	Để đèn khi ngủ làm tăng nguy cơ trầm cảm

Bà mẹ 33 tuổi còn có biệt danh là Nhung Vicky, hiện là huấn luyện viên thể hình tại TP HCM. Cách đây hai năm, khi sinh xong bé thứ hai, sức khỏe chị kém đi, hay bị hạ đường huyết, ngất. Khi đó, chị suốt ngày ở nhà ăn, ngủ, chăm con, cuộc sống vô cùng nhàm chán, bản thân trở nên trầm cảm, cáu gắt, khó chịu. Chị quyết định tập gym với mục tiêu cải thiện sức khỏe và mong một thân hình khỏe đẹp hơn.

Thân hình nóng bỏng của Nhung Vicky khi giảm 45 kg. (Ảnh: C.K)

“Tôi may mắn được bạn bè tập gym chia sẻ kinh nghiệm, dẫn dắt những bước căn bản đầu tiên. Tôi luyện tập chăm chỉ cùng chế độ ăn uống hợp lý, nhờ vậy cải thiện sức khỏe, giảm cân đều đặn và ít đau bệnh hơn trước”, Nhung Vicky cho hay.

Bà mẹ ba con chia sẻ, tập luyện bài bản và kiên trì hơn một năm, có những lúc chấn thương, khóc trong buổi tập, đau nhức toàn thân nhưng những khó khăn đó cũng đi qua. Ngày nay khi nhìn vào gương, chị tự hào về thành quả của sự khổ luyện và tự tin mặc những chiếc váy yêu thích khi đi ra ngoài.

Chị Nhung là người cá tính mạnh mẽ, nhược điểm là rất nóng tính nhưng nhờ có gym tính tình trở nên nhẹ nhàng và dịu dàng hơn. Tập gym giúp cho chị sức khỏe, vui vẻ, không còn mắc chứng trầm cảm như trước nữa.

Về chế độ dinh dưỡng, Nhung Vicky uống bột ít năng lượng, ăn thịt bò, gà, rau luộc, hoa quả, nước cam, bưởi ép, mỗi buổi ăn một chén cơm, chuối, năm lòng trứng trắng. Hạn chế rượu bia, chất kích thích. Về tập luyện, sáng chị tập tay - lưng, vai - tay trước, sau đó tập eo bụng. Chiều tập mông - đùi và cứ thế thay đổi ngược lại cho mỗi ngày trong tuần. Số đo ba vòng của chị hiện là 86-65-93 cm, cao 1,65 m, cân nặng 53 kg.

Năm 2017 Nhung Vicky lọt vào top 4 thể hình NABBA tổ chức tại Việt Nam.

Sau 5 năm lấy chồng, sinh con, Nhung Vicky đạt ước mơ trở thành quản lý kiêm huấn luyện viên tại câu lạc bộ gym.

	Cô gái từng stress vì bị chê béo ục ịch lột xác quyến rũ nhờ giảm 16kg
	Cô gái liệt tứ chi vì gặp nạn khi tập gym
	Cách chăm sóc da trước và sau khi đi tập gym