Cô gái từng ngất xỉu và bỏ cuộc vì ăn kiêng đã giảm 14cm vòng eo nhờ Eat Clean

Cô gái trẻ 20 tuổi Diệu Thúy hiện đang là sinh viên ngành Ngôn ngữ Pháp của trường Đại học Ngoại ngữ Huế. Trước khi biết đến Eat Clean, Thúy đã thử qua nhiều phương pháp giảm cân khác nhau như Das, chế độ Diet kiểu quân đội và thậm chí là nhịn ăn.

Tuy nhiên, Thúy cũng chưa theo được phương pháp nào hơn 1 tháng vì đa phần bỏ cuộc do thiếu hụt dinh dưỡng, do ngất xỉu vì không cân bằng chế độ ăn mỗi ngày. Vì nhiều lý do, cô gái trẻ đã tìm được phương pháp Eat Clean, một cách ăn uống lành mạnh sử dụng những nguyên liệu organic và chế biến đơn giản nhất có thể để giảm mỡ thừa.

Cô gái trẻ từng có khuôn mặt tròn xoe cùng vòng eo 84cm.

Diệu Thúy khá buồn khi bị mọi người chê béo.

Diệu Thúy tâm sự: “Lúc đầu mình ăn theo Eat Clean cảm giác như đó là một cực hình vì đang quen ăn uống đậm vị Huế, trà sữa, pizza cũng cần phải kiêng. Phương pháp này khó mà cũng dễ. Khó ở khoảng thời gian đầu vì hầu hết những người có tạng dễ tăng mỡ như mình thì đều cuồng ăn uống nên khi vào chế độ dễ bị thèm ăn. Sau đó khi mọi thứ dần trở thành thói quen thì sẽ rất dễ. Để khắc phục tình trạng thèm ăn thì mình chế biến những món ăn theo khẩu vị một chút, ví dụ mình thích ăn chua cay thì cố gắng nấu đồ chua cay nhiều hơn. Những bữa phụ ăn đồ ăn vặt healthy vừa đỡ thèm ăn vừa tốt cho sức khỏe”.

Cô nàng ở thời điểm hiện tại.

Gương mặt thon gọn và vòng eo giảm 14cm.

Cô gái tự tin hơn diện các trang phục mình thích.

Bên cạnh đó, Diệu Thúy ăn theo chế độ Eat Clean còn chú ý đến một số tips như:

- Nấu gạo lứt rất đơn giản, buổi sáng chuẩn biij bữa sáng có thể ngâm gạo trước, trưa về nấu cơm rất mau chín. Nước đong gấp 2,5 lần. Gạo lứt ăn ngọt và thơm hơn gạo trắng. - Quy tắc giảm cân là calo in < calo out nhưng nếu Eat clean có thể ăn khẩu phần nhiều một chút vẫn không bị tích mỡ. Vì thế, đừng khắt khe quá với bản thân. - Ăn kiêng ăn muối vẫn được nhưng ăn mặn quá thì tích nước, hại thận. Tránh một số loại gia vị ăn nhiều cũng gây béo và có hại cho sức khỏe như mì chính, các loại nước sốt.

Diệu Thúy rất ám ảnh về cân nặng nên khi giảm cân, cô gái cũng không dám bước lên cân. Trước khi giảm, vòng 2 của cô gần 84cm. Sau khoảng 3 – 4 tháng, vòng 2 đã giảm còn 70cm. Khi ăn theo chế độ, Thúy đã cắt giảm tinh bột để giảm mỡ hiệu quả hơn nên đã thay đổi nội tiết tố, mặt nổi mụn và da hơi xanh xao. Vì thế, cô gái cân bằng chất bằng cách bổ dung thêm thực phẩm chức năng để cải thiện làn da.

Ngoài việc ăn uống, Diệu Thúy kết hợp tập Body Weight ở nhà. Thúy thường chọn tập 1 – 2 buổi/ tuần với các bài cardio tăng sức bền, giảm mỡ. Ngoài ra, Thúy còn tập những bài tập cơ không cần dụng cụ cho từng nhóm cơ một.

Sau khi về được số cân nặng mong muốn, Diệu Thúy tiếp tục ăn theo chế độ tầm 70% và tập thể dụng 3 – 4 buổi/ tuần. Cô thường chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tránh fast food để giữ cân.

XEM THÊM

Cô gái 68kg chia sẻ thực đơn và các bài tập giúp giảm 14kg để tự tin hơn khi diện đồ Cô gái 20 tuổi Trương Thùy Dương đã có hành trình giảm cân vô cùng nỗ lực và kiên trì để có được thân hình ...

Theo chế độ ăn sạch Eat Clean, cô gái giảm 11kg, sở hữu vòng eo 58 trong 6 tháng Hồ Ngọc (Vĩnh Phúc) chia sẻ cô đã giảm 11kg trong 6 tháng (63kg xuống còn 52kg) nhờ chế độ ăn Eat Clean và tập ...

Cô gái bụng to người tròn ‘lột xác’ với eo thon, dáng chuẩn chỉ sau 3 tháng tập luyện Thành quả sau 3 tháng tập luyện chăm chỉ, dành ra khoảng 1 tiếng – 1 tiếng rưỡi mỗi ngày để tập cùng với việc ...

Ngâm thứ này uống giảm cận thị, mất ngủ uống 7 ngày sẽ trị khỏi Theo đông y, nhãn ngâm uống có thể trị chứng mất ngủ lâu ngày, cận thị cao và cải thiện trí thông minh của con ...

Mẹ trẻ 8X chia sẻ bí quyết nấu nhiều món sữa hạt thơm ngon cho con trai Vì mong muốn con có thêm nguồn dinh dưỡng lành mạnh, chị Ngọc Mai (Nghệ An) cố gắng sắp xếp thời gian để có thể ...

Kinh nghiệm giảm 12kg để sở hữu vòng eo 57cm nhờ tập Gym của cô gái 24 tuổi Cô gái trẻ Lê Kim Chi sở hữu vóc dáng chuẩn nhờ việc tập luyện Gym đều đặn kèm chế độ ăn uống khoa học.