Mẹ 2 con và công cuộc giảm 20kg sau sinh nhờ Gym và Lowcarb

Tăng cân sau sinh là vấn đề thường gặp phải ở các sản phụ. Đặc biệt là những chị em phụ nữ có “cơ địa” dễ hấp thụ và trong quá trình ở cữ lại ăn uống tẩm bổ thừa chất. Để giữ gìn phom dáng sau sinh, nhiều phụ nữ lựa chọn cho mình các phương pháp tập luyện, ăn kiêng để giảm cân. Dưới đây là chia sẻ của một bà mẹ 2 con đã giảm được 20kg sau khi sinh nhờ phương pháp tập Gym và chế độ giảm cân lowcarb.

Chị Việt Hương đã có một cuộc "lột xác" thành công nhờ Gym và Lowcarb sau sinh.

- Chào chị Việt Hương, điều gì khiến chị tìm đến Gym và Lowcarb?

Chào bạn, sau khi sinh bé thứ hai xong thì mình từ 48kg, cao 1m60 tăng lên 68kg. Mình có đi tập thể dục aerobic và giảm xuống còn 54kg nhưng cơ thể rất sồ xề không săn chắc và lại tăng cân trở lại sau khi ăn uống vô tổ chức.

- Lý do khiến chị tăng cân là gì?

Khi mang bầu mình ăn uống khá thả phanh, tâm lí “ăn cho con nó khỏe” giống nhiều mẹ nên mình không kiêng trong thời gian mang thai. Hậu quả là mình tăng những 20kg trong khi mang bầu, sinh xong thì cân nặng vẫn dao động ở mức ấy, lúc lên lúc xuống dù đã đi tập thể dục.

- Chị tập Gym trước hay Lowcarb trước?

Mình tìm đến Gym trước khi theo Lowcarb. Khi tập Gym ở trung tâm thể hình thì PT (huấn luyện viên) của mình tư vấn cho về Lơcarb, cộng với bản thân tự tìm hiểu trên YouTube của các PT nước ngoài về chế độ ăn giảm cân. Sau đó mình áp dụng luôn.

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân nhờ Gym + Lowcarb của chị Hương.

Chị Việt Hương trong thời gian mang bầu.

- Kết quả khi chọn Lowcarb của chị ra sao? Về cân nặng - thể trạng - tâm lí có gì thay đổi?

Thực ra, mình là người ưa vận động. Khi đã theo Gym thì mọi người cũng thường theo Lowcarb bởi PT sẽ hướng dẫn mình rất cụ thể, khắt khe. Bản thân mình cũng là người nghiêm túc thực hiện các chế độ tập và thực đơn từ những ngày đầu nên mình không có nhiều thay đổi về tâm lí.

Về thể trạng, lúc mới tập ai cũng mệt, thở không ra hơi, đau nhức cơ thể là chuyện đương nhiên. Nhưng chỉ cần 1 tuần là sẽ đi vào nhịp độ vận động, lúc đó không còn cảm giác mệt mỏi kiểu ốm yếu nữa mà chỉ muốn tập thôi.

Khi đã tập khoảng 90 phút/ngày thì sẽ tiêu hao lượng calo đáng kể. Lúc này, cần nạp năng lượng bù, nhưng cần phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ Lowcarb sao cho lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo vừa tiêu hao, thế mới giảm cân được.

Về cân nặng, sau khi tập Gym và áp dụng thực đơn Lowcarb hàng ngày, mình giảm thêm 4kg sau 2 tháng, hiện tại cân nặng của mình là 50 kg, cao 1m60. Mình đang tập để săn cơ và giữ cân, không có nhu cầu giảm thêm nữa.

-Thực đơn Lowcarb hàng ngày của chị cụ thể thế nào?

Mình vẫn ăn món chiên xào nhưng dùng bằng dầu ô liu. Còn món rán thì thấm dầu. Cơ thể vẫn phải có lượng dầu để trao đổi chất nên mình chỉ kiêng mỡ xấu từ động vật thôi.

- Cơ thể của chị có gì thay đổi so với trước khi Lowcarb?

Trước kia chỉ tập thể dục aerobic thì cơ thể mình vẫn lỏng lẻo, sồ sề, xuống cân lên cân thất thường. Từ khi mình chuyển sang Gym và Lowcarb thì cơ thể đã săn chắc, 3 vòng đều có những thay đổi rõ rệt, mông không bị sệ xuống, vùng eo cũng săn lại không có mỡ thừa.

-Chị thấy việc theo đuổi phương pháp giảm cân này mang lại cho chị điều gì?

Nhiều điều tích cực chứ! Chẳng hạn cơ thể mình khỏe hơn, nhanh nhẹn hơn, body đẹp hơn mặc đồ cũng dễ đẹp và tự tin hơn. Ngoài ra, việc tuân thủ các nguyên tắc, giờ giấc khiến mình trở thành người có nếp sống kỉ luật tốt.

Sự nghiêm túc và chấp hành kỉ luật là bí quyết giảm cân, săn cơ của bà mẹ 2 con xinh đẹp này.

Sau khi giảm cân, ai cũng khen chị trẻ đẹp ra rất nhiều.

- Chị có chia sẻ gì cho những người đang muốn theo Lowcarb?

Khi theo bất cứ 1 cái gì cũng cần quyết tâm và thực sự nghiêm khắc với bản thân thì sẽ thành công, Lowcarb và Gym cũng vậy. Cái khó của Lowcarb phải từ bỏ thói quen ăn vặt, không ăn linh tinh và tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc. Nhưng nếu bạn cố gắng để có được một cơ thể đẹp, săn chắc thì việc đó không phải là quá khó.

- Cảm ơn chị và chúc chị luôn mạnh khỏe, xinh đẹp!