Mẹ hai con sở hữu vóc dáng nuột nà vạn người mê nhờ chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Chị Nguyễn Thảo (30 tuổi) hiện đang làm kinh doanh tự do và sống cùng hai con của mình tại Hà Nội. Cuộc sống của chị vô cùng thú vị với những sở thích tập luyện thể thao, vào bếp nấu nướng hay cùng con vui chơi.

Chị luôn dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân. Cũng bởi vì thế, dù đã là mẹ của hai con nhưng nếu không trò chuyện với chị, ít ai có thể đoán được bởi chị Thảo sở hữu vóc dáng săn chắc, 3 vòng gợi cảm ai nhìn cũng mê.

Chị Nguyễn Thảo chọn cách chế biến đồ ăn theo phương pháp Eatclean để giảm mỡ thừa, giúp vóc dáng gọn gàng.

Cùng trò chuyện với chị Thảo để có thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân, đặc biệt là thực đơn ăn uống hàng ngày để có được vóc dáng gợi cảm, khỏe mạnh:

- Chào chị, chị có vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh hẳn là nhờ tập luyện và ăn uống. Bận rộn với 2 con, chị thường tranh thủ thời gian như thế nào để vào bếp?

Mình bắt đầu hào hứng với việc vào bếp mới chỉ cách đây 05 tháng. Khi đó mình bắt đầu tập Gym và được huấn luyện viên yêu cầu ăn theo chế độ để đảm bảo kết quả tập luyện tốt nhất. Mình thường dậy sớm 6h – 6h30 để nấu bữa sáng ăn tại nhà và bữa trưa mang đến chỗ làm. Mình mất khoảng 30-45 phút mỗi sáng cho việc nấu ăn Eatclean. Buổi tối về nhà thì mất thêm 15-20 phút nữa cho việc nấu nướng.

- Chị thường chú trọng lựa chọn nguyên liệu như thế nào để nấu ăn?

Để có những món ăn thực sự tốt cho sức khỏe, mình ưu tiên mua đồ khi còn tươi, mới, hoa quả và rau xanh theo mùa (mua được giá tốt mà thành phần dinh dưỡng của thực phẩm đúng mùa là cao nhất). Sau khi đi chợ về mình sơ chế, phân đồ ăn cho từng ngày.

Rau củ quả ăn càng đa dạng, càng nhiều màu sắc càng tốt.

Protein mình chỉ ăn các loại cá, ức gà, thịt bò.

Không thể không kể đến các loại ngũ cốc vì giá trị dinh dưỡng cực tốt của chúng: Hạt hạnh nhân, óc chó, hạt bí, hạt điều, hạt thông…

Ít ai tin rằng chị Thảo đã là mẹ của hai con.

Bà mẹ trẻ tự tin với vóc dáng hiện tại.

Chị luôn chăm chỉ tập luyện thể thao đều đặn.

- Các món ăn của chị trông rất hấp dẫn từ màu sắc đến đa dạng thành phần. Chị có thể chia sẻ cụ thể về những món chị nấu?

Món ăn đa dạng với các loại rau củ quả rất tốt cho sức khỏe, hơn nữa nhìn bắt mắt thì ăn sẽ ngon miệng. Rau củ quả màu tím tốt cho não bộ, màu cam tốt cho thị lực, màu xanh giúp tăng cường sức khỏe tế bào, màu đỏ tốt cho tim mạch, rau củ quả màu trắng tốt cho xương khớp.

Ví dụ bữa sáng để vừa nhanh gọn vừa đủ chất mình chọn bánh mỳ đen, trứng ốp, dâu tây và ½ quả bơ.

Bữa trưa mình chọn cá hồi áp chảo, súp lơ và mỳ Ý luộc.

Bữa tối nhẹ nhàng với tôm xào với nấm, ngô và cà rốt (xào ít dầu ô liu).

Ăn vặt mình có smoothies bơ, chuối, ăn kèm hạt óc chó, dừa khô ít đường và một vài lát cam.

- Với cách nấu và lựa chọn thực phẩm như vậy, chị thấy cơ thể thay đổi như thế nào?

Khi ăn Eatclean, cơ thể mình loại bỏ được khá nhiều mỡ thừa các vùng bắp tay, đùi, bụng, body tự săn chắc và da cũng đẹp hơn, sáng mịn hơn, không bị nóng trong và tiêu hóa tốt hơn. Mình quyết định sẽ ăn Eatclean cả đời.

- Bí quyết để nấu những món ăn ngon, tốt cho sức khỏe của chị là gì?

Là phụ nữ phải yêu và chăm sóc bản thân thật tốt, giữ gìn sức khỏe để sống vui, sống có chất lượng. Đó là bí quyết duy nhất của mình. Tất cả nằm ở tư duy của bạn.

Ăn uống đối với mình là việc rất quan trọng, bởi nó liên quan trực tiếp đến sức khỏe và vóc dáng của bản thân, vì vậy mình luôn dành thời gian công sức cho việc vào bếp tự chuẩn bị bữa ăn.

Một bí quyết nữa là không tạo áp lực cho bản thân, mà để tâm trạng thoải mái, hình thành thói quen tốt với sự kiên trì trong từng bữa ăn hàng ngày.

- Cảm ơn chị rất nhiều vì những chia sẻ hữu ích.

Tham khảo những bữa ăn vừa đủ chất dinh dưỡng vừa hấp dẫn do chị Thảo nấu mỗi ngày:

XEM THÊM

Mẹ hai con chăm chỉ đi chợ sau giờ làm cho gia đình luôn có những bữa cơm ấm cúng Những bữa cơm đủ món ngon, màu sắc hấp dẫn ai nhìn cũng thích là do bàn tay khéo léo và đảm đang của người ...

Bà mẹ hai con nặng 80 kg quyết lấy lại nhan sắc thời son rỗi Sau khi sinh hai con, chị Phùng Kim Dung tăng cân đến 80 kg, quyết tâm tập gym để thay đổi hoàn toàn vóc dáng ...

Mẹ hai con thích ‘xắn tay’ vào bếp làm nhiều món ngon cho gia đình Dù bận đến mấy, bà mẹ đảm đang Vũ Thị Tâm vẫn thích thú với việc vào bếp làm thật nhiều món ngon cho chồng ...

Bà mẹ hai con ở Sài Gòn thoát trầm cảm nhờ tập gym Hơn một năm qua, chị Nguyễn Nhung mắc chứng trầm cảm sau sinh, cân nặng lên đến 98 kg nên quyết chăm chỉ tập gym ...

Vừa bế con vừa làm việc nhà - bức ảnh nói thay nỗi niềm của các bà mẹ có con nhỏ Vừa ôm con vừa nấu nướng, vừa ăn cơm và đặt con trên đùi ngủ là bức ảnh nói chung nỗi niềm của các bà ...

Sân thượng 30m2 quanh năm phủ xanh rau quả của mẹ hai con ở Hải Dương Chỉ với 30m2 thôi nhưng khoảng sân thượng của chị Huyền Trang đã biến thành vườn rau quả ai nhìn cũng mê nhờ sự khéo ...