Lối sống

Những 'nguyên tắc vàng' giúp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn

09:30 | 28/02/2018

Sau khi sinh, chị em thường mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn bằng nhiều cách. Tuy nhiên, không phải biện pháp nào cũng hiệu quả và an toàn. Dưới đây là một vài nguyên tắc cơ bản giúp việc giảm cân thực hiện tốt hơn, đồng thời bảo đảm sức khỏe cho cả mẹ và bé.

	'Bí kíp' giúp mẹ bỉm sữa giảm béo hiệu quả
	Mẹo hay giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả, siêu tốc

nhung nguyen tac vang giup giam can sau sinh hieu qua an toan

	Nên giảm cân sau sinh một cách ‘tự nhiên”
	Mẹ trẻ dáng thon nuột nà sau sinh nhờ chế độ ăn hợp lý ngay từ khi mang bầu

Diễn đàn Đầu tư Việt Nam 2026 - Summer Summit

Thời gian: 11/06/2026
Địa điểm: L7 West Lake Hanoi by Lotte Hotels, Ballroom tầng 4, 683 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit quy tụ đại diện cơ quan quản lý, lãnh đạo ngân hàng, công ty chứng khoán, quỹ đầu tư, giám đốc phân tích và các chuyên gia kinh tế độc lập, tập trung vào bức tranh vĩ mô, AI & Big Data và chiến lược tìm kiếm Alpha trong nửa cuối năm 2026.

Ba phiên thảo luận chính:

Phiên thảo luận 1: Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc bên ngoài và cơ hội bên trong
Phiên thảo luận 2: AI & Big Data: Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới
Phiên thảo luận 3.1: Đối thoại với cơ quan quản lý - Từ nâng hạng thị trường đến nâng chuẩn hạ tầng, hàng hoá và điều kiện để thu hút dòng vốn dài hạn
Phiên thảo luận 3.2: Tìm kiếm “Alpha” trên thị trường chứng khoán - Ngành dẫn dắt và chiến lược chọn cơ hội trong nửa cuối 2026

Tìm hiểu chương trình tại VIF 2026 Summer Summit.

Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh Copy link

Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/nhung-nguyen-tac-vang-giup-giam-can-sau-sinh-hieu-qua-an-toan-4382501.htm

Lối sống

Tag:

Cùng chủ đề

Giảm cân sau sinh

Kinh nghiệm tập gym đánh bay 'núi' mỡ bụng sau sinh, lấy lại vóc dáng chuẩn của mẹ trẻ hai con
Lối sống 13:00 | 07/10/2018
Giảm cân sau sinh bằng tập gym và Eat Clean, nữ thợ xăm 2 con dáng vẫn ‘nuột nà’
Lối sống 00:28 | 21/09/2018
Mẹ Việt ở Hàn chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh để có vòng eo 58
Lối sống 13:20 | 10/09/2018
Không còn ‘3 vòng như 1’ nhờ ăn sạch Eat Clean kết hợp tập gym đều đặn
Lối sống 00:00 | 06/09/2018
Mẹ đơn thân chia sẻ bí quyết detox cơ thể để đẹp dáng, trẻ lâu
Lối sống 23:21 | 04/09/2018
Mập ú lên đến 82kg, mẹ trẻ giảm ngoạn mục 27kg nhờ Eat Clean
Lối sống 03:52 | 23/08/2018
Giảm cân sau sinh có thể gây trầm cảm
Lối sống 07:00 | 19/08/2018
Lên bàn đẻ nặng 83kg, mẹ trẻ khoe vóc dáng sau sinh nuột nà nhờ ăn uống và tập luyện khoa học
Lối sống 06:23 | 04/08/2018

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin giờ chót

Huế kêu gọi tài trợ lập quy hoạch khu vực hơn 2.500 ha quanh ga đường sắt cao tốc

Quy hoạch 16:53 | 11/06/2026

Tăng tốc nạo vét kênh La Khê, chống ngập phía Tây Hà Nội 16:16 | 11/06/2026
Ông Đinh Minh Tuấn: Tư duy định giá đất của TP HCM đang thay đổi 07:00 | 11/06/2026
Phó Thủ tướng thúc tiến độ gỡ vướng các dự án tồn đọng kéo dài 19:04 | 10/06/2026

Đọc nhiều nhất

Quy hoạch Vinh gắn với TOD 19:00 | 10/06/2026
Ông Đinh Minh Tuấn: Tư duy định giá đất của TP HCM đang thay đổi 07:00 | 11/06/2026
Phó Thủ tướng thúc tiến độ gỡ vướng các dự án tồn đọng kéo dài 19:04 | 10/06/2026
Khai mạc Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit 08:05 | 11/06/2026
Phó Chủ tịch UBCKNN Bùi Hoàng Hải: Thị trường chứng khoán Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn chưa từng có 15:42 | 11/06/2026
Phiên 1 VIF 2026 Summer Summit: 'Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc bên ngoài và cơ hội bên trong' 16:06 | 11/06/2026
Huế kêu gọi tài trợ lập quy hoạch khu vực hơn 2.500 ha quanh ga đường sắt cao tốc 16:53 | 11/06/2026
Tăng tốc nạo vét kênh La Khê, chống ngập phía Tây Hà Nội 16:16 | 11/06/2026

<!DOCTYPE html>

<html>
<head>
    <meta name="viewport" content="width=device-width" />
    <title></title>
    <link href="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.css" rel="stylesheet" />
    <link href="/dist/css/iframe.css?v=ylQGUnVQkiIRG3GMBAQZNi27D5Zyi4Z0UnH0wEFBRrE" rel="stylesheet" />
</head>
<body>
    <div class="wrapper box-news-external box-cate1">
        <div class="logo">
            <a class="logo-vnbiz" title="VietnamBiz" href="https://vietnambiz.vn/" target="_blank"></a>
        </div>
        <div class="scrollbar-macosx">
                    <ul class="list-news">
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/ubcknn-nhieu-tap-doan-fdi-lon-tai-viet-nam-dang-chuan-bi-ho-so-ipo-202661119213912.htm" title="UBCKNN: Nhi&#x1EC1;u t&#x1EAD;p &#x111;o&amp;#224;n FDI l&#x1EDB;n t&#x1EA1;i Vi&#x1EC7;t Nam &#x111;ang chu&#x1EA9;n b&#x1ECB; h&#x1ED3; s&#x1A1; IPO" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/11/11-6-ong-hai-ubck-20260611191914991-avatar-15x10-20260611192138628.jpg?width=120" alt="UBCKNN: Nhiều tập đoàn FDI lớn tại Việt Nam đang chuẩn bị hồ sơ IPO" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/ubcknn-nhieu-tap-doan-fdi-lon-tai-viet-nam-dang-chuan-bi-ho-so-ipo-202661119213912.htm" title="UBCKNN: Nhi&#x1EC1;u t&#x1EAD;p &#x111;o&amp;#224;n FDI l&#x1EDB;n t&#x1EA1;i Vi&#x1EC7;t Nam &#x111;ang chu&#x1EA9;n b&#x1ECB; h&#x1ED3; s&#x1A1; IPO">UBCKNN: Nhiều tập đoàn FDI lớn tại Việt Nam đang chuẩn bị hồ sơ IPO</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/phien-32-vif-2026-summer-summit-tim-kiem-alpha-tren-thi-truong-chung-khoan-2026611171546516.htm" title="Phi&amp;#234;n 3.2 VIF 2026 Summer Summit: T&amp;#236;m ki&#x1EBF;m &amp;#39;Alpha&amp;#39; tr&amp;#234;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/11/ban-sao-cua-tett1826-20260611171949649-avatar-15x10-20260611172011658.JPG?width=120" alt="Phiên 3.2 VIF 2026 Summer Summit: Tìm kiếm 'Alpha' trên thị trường chứng khoán" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/phien-32-vif-2026-summer-summit-tim-kiem-alpha-tren-thi-truong-chung-khoan-2026611171546516.htm" title="Phi&amp;#234;n 3.2 VIF 2026 Summer Summit: T&amp;#236;m ki&#x1EBF;m &amp;#39;Alpha&amp;#39; tr&amp;#234;n th&#x1ECB; tr&#x1B0;&#x1EDD;ng ch&#x1EE9;ng kho&amp;#225;n">Phiên 3.2 VIF 2026 Summer Summit: Tìm kiếm 'Alpha' trên thị trường chứng khoán</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/phien-31-vif-2026-summer-summit-doi-thoai-voi-co-quan-quan-ly-202661193527342.htm" title="Phi&amp;#234;n 3.1 VIF 2026 Summer Summit: &#x110;&#x1ED1;i tho&#x1EA1;i v&#x1EDB;i c&#x1A1; quan qu&#x1EA3;n l&amp;#253;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/11/tett1387-20260611203842663-avatar-15x10-20260611203856642.JPG?width=120" alt="Phiên 3.1 VIF 2026 Summer Summit: Đối thoại với cơ quan quản lý" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/phien-31-vif-2026-summer-summit-doi-thoai-voi-co-quan-quan-ly-202661193527342.htm" title="Phi&amp;#234;n 3.1 VIF 2026 Summer Summit: &#x110;&#x1ED1;i tho&#x1EA1;i v&#x1EDB;i c&#x1A1; quan qu&#x1EA3;n l&amp;#253;">Phiên 3.1 VIF 2026 Summer Summit: Đối thoại với cơ quan quản lý</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/phien-2-vif-2026-summer-summit-ai-big-data-tu-loi-the-ra-quyet-dinh-den-the-he-san-pham-dau-tu-moi-202661192757247.htm" title="Phi&amp;#234;n 2 VIF 2026 Summer Summit: AI &amp;amp; Big Data - T&#x1EEB; l&#x1EE3;i th&#x1EBF; ra quy&#x1EBF;t &#x111;&#x1ECB;nh &#x111;&#x1EBF;n th&#x1EBF; h&#x1EC7; s&#x1EA3;n ph&#x1EA9;m &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; m&#x1EDB;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/11/vif-20260611204739651-avatar-15x10-20260611204836727.jpg?width=120" alt="Phiên 2 VIF 2026 Summer Summit: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/phien-2-vif-2026-summer-summit-ai-big-data-tu-loi-the-ra-quyet-dinh-den-the-he-san-pham-dau-tu-moi-202661192757247.htm" title="Phi&amp;#234;n 2 VIF 2026 Summer Summit: AI &amp;amp; Big Data - T&#x1EEB; l&#x1EE3;i th&#x1EBF; ra quy&#x1EBF;t &#x111;&#x1ECB;nh &#x111;&#x1EBF;n th&#x1EBF; h&#x1EC7; s&#x1EA3;n ph&#x1EA9;m &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; m&#x1EDB;i">Phiên 2 VIF 2026 Summer Summit: AI & Big Data - Từ lợi thế ra quyết định đến thế hệ sản phẩm đầu tư mới</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chu-tich-wigroup-khi-dua-ai-vao-tai-chinh-ty-le-that-bai-rat-cao-chua-the-thay-the-chuyen-vien-phan-tich-2026611171413197.htm" title="Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch WiGroup: Khi &#x111;&#x1B0;a AI v&amp;#224;o t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh t&#x1EF7; l&#x1EC7; th&#x1EA5;t b&#x1EA1;i r&#x1EA5;t cao, ch&#x1B0;a th&#x1EC3; thay th&#x1EBF; chuy&amp;#234;n vi&amp;#234;n ph&amp;#226;n t&amp;#237;ch" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/11/ban-sao-cua-tett1099-20260611203040621-avatar-15x10-20260611203122568.jpg?width=120" alt="Chủ tịch WiGroup: Khi đưa AI vào tài chính tỷ lệ thất bại rất cao, chưa thể thay thế chuyên viên phân tích" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chu-tich-wigroup-khi-dua-ai-vao-tai-chinh-ty-le-that-bai-rat-cao-chua-the-thay-the-chuyen-vien-phan-tich-2026611171413197.htm" title="Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch WiGroup: Khi &#x111;&#x1B0;a AI v&amp;#224;o t&amp;#224;i ch&amp;#237;nh t&#x1EF7; l&#x1EC7; th&#x1EA5;t b&#x1EA1;i r&#x1EA5;t cao, ch&#x1B0;a th&#x1EC3; thay th&#x1EBF; chuy&amp;#234;n vi&amp;#234;n ph&amp;#226;n t&amp;#237;ch">Chủ tịch WiGroup: Khi đưa AI vào tài chính tỷ lệ thất bại rất cao, chưa thể thay thế chuyên viên phân tích</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/chu-tich-hd-securities-vu-huu-dien-gan-30-nam-lam-nghe-dau-tu-chuyen-nghiep-toi-nhan-ra-tam-quan-trong-cua-ai-2026611161911896.htm" title="Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch HD Securities V&#x169; H&#x1EEF;u &#x110;i&#x1EC1;n: G&#x1EA7;n 30 n&#x103;m l&amp;#224;m ngh&#x1EC1; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; chuy&amp;#234;n nghi&#x1EC7;p, t&amp;#244;i nh&#x1EAD;n ra t&#x1EA7;m quan tr&#x1ECD;ng c&#x1EE7;a AI" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/11/nguyen-huu-dien-20260611164522228-avatar-15x10-20260611164636523.jpg?width=120" alt="Chủ tịch HD Securities Vũ Hữu Điền: Gần 30 năm làm nghề đầu tư chuyên nghiệp, tôi nhận ra tầm quan trọng của AI" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/chu-tich-hd-securities-vu-huu-dien-gan-30-nam-lam-nghe-dau-tu-chuyen-nghiep-toi-nhan-ra-tam-quan-trong-cua-ai-2026611161911896.htm" title="Ch&#x1EE7; t&#x1ECB;ch HD Securities V&#x169; H&#x1EEF;u &#x110;i&#x1EC1;n: G&#x1EA7;n 30 n&#x103;m l&amp;#224;m ngh&#x1EC1; &#x111;&#x1EA7;u t&#x1B0; chuy&amp;#234;n nghi&#x1EC7;p, t&amp;#244;i nh&#x1EAD;n ra t&#x1EA7;m quan tr&#x1ECD;ng c&#x1EE7;a AI">Chủ tịch HD Securities Vũ Hữu Điền: Gần 30 năm làm nghề đầu tư chuyên nghiệp, tôi nhận ra tầm quan trọng của AI</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/phien-1-vif-2026-summer-summit-vi-mo-2026-viet-nam-truoc-cac-cu-soc-ben-ngoai-va-co-hoi-ben-trong-2026610215922712.htm" title="Phi&amp;#234;n 1 VIF 2026 Summer Summit: &amp;#39;V&#x129; m&amp;#244; 2026 - Vi&#x1EC7;t Nam tr&#x1B0;&#x1EDB;c c&amp;#225;c c&amp;#250; s&#x1ED1;c b&amp;#234;n ngo&amp;#224;i v&amp;#224; c&#x1A1; h&#x1ED9;i b&amp;#234;n trong&amp;#39;" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/11/ban-sao-cua-tett0533-20260611162924936-avatar-15x10-20260611203610792.jpg?width=120" alt="Phiên 1 VIF 2026 Summer Summit: 'Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc bên ngoài và cơ hội bên trong'" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/phien-1-vif-2026-summer-summit-vi-mo-2026-viet-nam-truoc-cac-cu-soc-ben-ngoai-va-co-hoi-ben-trong-2026610215922712.htm" title="Phi&amp;#234;n 1 VIF 2026 Summer Summit: &amp;#39;V&#x129; m&amp;#244; 2026 - Vi&#x1EC7;t Nam tr&#x1B0;&#x1EDB;c c&amp;#225;c c&amp;#250; s&#x1ED1;c b&amp;#234;n ngo&amp;#224;i v&amp;#224; c&#x1A1; h&#x1ED9;i b&amp;#234;n trong&amp;#39;">Phiên 1 VIF 2026 Summer Summit: 'Vĩ mô 2026 - Việt Nam trước các cú sốc bên ngoài và cơ hội bên trong'</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/giam-doc-nha-may-so-tpbank-bui-xuan-truong-hai-nam-qua-ai-big-data-da-giup-chung-toi-tang-nang-suat-64-2026611171344960.htm" title="Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c Nh&amp;#224; m&amp;#225;y s&#x1ED1; TPBank - B&amp;#249;i Xu&amp;#226;n Tr&#x1B0;&#x1EDD;ng: Hai n&#x103;m qua, AI - Big Data &#x111;&amp;#227; gi&amp;#250;p ch&amp;#250;ng t&amp;#244;i t&#x103;ng n&#x103;ng su&#x1EA5;t 64%" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/11/bui-xuan-truong-20260611171233827-avatar-15x10-20260611171344336.jpg?width=120" alt="Giám đốc Nhà máy số TPBank - Bùi Xuân Trường: Hai năm qua, AI - Big Data đã giúp chúng tôi tăng năng suất 64%" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/giam-doc-nha-may-so-tpbank-bui-xuan-truong-hai-nam-qua-ai-big-data-da-giup-chung-toi-tang-nang-suat-64-2026611171344960.htm" title="Gi&amp;#225;m &#x111;&#x1ED1;c Nh&amp;#224; m&amp;#225;y s&#x1ED1; TPBank - B&amp;#249;i Xu&amp;#226;n Tr&#x1B0;&#x1EDD;ng: Hai n&#x103;m qua, AI - Big Data &#x111;&amp;#227; gi&amp;#250;p ch&amp;#250;ng t&amp;#244;i t&#x103;ng n&#x103;ng su&#x1EA5;t 64%">Giám đốc Nhà máy số TPBank - Bùi Xuân Trường: Hai năm qua, AI - Big Data đã giúp chúng tôi tăng năng suất 64%</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
                <li class="clearfix">
                    <a target="_blank" href="/sep-ssi-ai-giup-thay-doi-cach-thuc-lam-viec-nhung-trach-nhiem-va-ra-quyet-dinh-van-thuoc-ve-con-nguoi-202661116422258.htm" title="S&#x1EBF;p SSI: AI gi&amp;#250;p thay &#x111;&#x1ED5;i c&amp;#225;ch th&#x1EE9;c l&amp;#224;m vi&#x1EC7;c, nh&#x1B0;ng tr&amp;#225;ch nhi&#x1EC7;m v&amp;#224; ra quy&#x1EBF;t &#x111;&#x1ECB;nh v&#x1EAB;n thu&#x1ED9;c v&#x1EC1; con ng&#x1B0;&#x1EDD;i" class="img120x80">
                        <img class="img120x80" src="https://cdn.vietnambiz.vn/1881912202208555/images/2026/06/11/tett1191-lon-20260611164017539-avatar-15x10-20260611164201616.jpeg?width=120" alt="Sếp SSI: AI giúp thay đổi cách thức làm việc, nhưng trách nhiệm và ra quyết định vẫn thuộc về con người" />
                    </a>
                    <p>
                        <a target="_blank" class="title" href="/sep-ssi-ai-giup-thay-doi-cach-thuc-lam-viec-nhung-trach-nhiem-va-ra-quyet-dinh-van-thuoc-ve-con-nguoi-202661116422258.htm" title="S&#x1EBF;p SSI: AI gi&amp;#250;p thay &#x111;&#x1ED5;i c&amp;#225;ch th&#x1EE9;c l&amp;#224;m vi&#x1EC7;c, nh&#x1B0;ng tr&amp;#225;ch nhi&#x1EC7;m v&amp;#224; ra quy&#x1EBF;t &#x111;&#x1ECB;nh v&#x1EAB;n thu&#x1ED9;c v&#x1EC1; con ng&#x1B0;&#x1EDD;i">Sếp SSI: AI giúp thay đổi cách thức làm việc, nhưng trách nhiệm và ra quyết định vẫn thuộc về con người</a>
                    </p>
                    <div class="clearfix"></div>
                </li>
        </ul>

        </div>
    </div>
    <script src="/plugins/jquery/jquery.min.js"></script>
    <script src="/plugins/jquery/jquery-migrate.min.js"></script>
    <script src="/plugins/scrollbar/jquery.scrollbar.min.js"></script>
    <script>
        $(function () {
            if ($(".scrollbar-macosx").length > 0) {
                $(".scrollbar-macosx").scrollbar();
            }
        });
    </script>
</body>
</html>

Thông tin doanh nghiệp

Xem thêm

chọn

Phó Chủ tịch UBCKNN Bùi Hoàng Hải: Thị trường chứng khoán Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn chưa từng có

Phó Chủ tịch UBCKNN Bùi Hoàng Hải cho rằng thị trường chứng khoán Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn chưa từng có, trong bối cảnh quy mô thị trường ngày càng mở rộng, thanh khoản duy trì ở mức cao và các giải pháp nâng hạng, hoàn thiện hạ tầng, phát triển sản phẩm mới đang được đẩy mạnh.

Khai mạc Vietnam Investment Forum 2026 - Summer Summit

Phiên 3.1 VIF 2026 Summer Summit: Đối thoại với cơ quan quản lý

Liên kết nổi bật