Thiền giúp học tập giỏi hơn

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Surrey (Anh) đã tập trung vào một phương pháp thiền và xem xét ảnh hưởng của nó với quá trình chúng ta học tập. Phương pháp này yêu cầu người tham gia phải tập trung vào một chủ thể nhất định như là một ngọn nến đang cháy hoặc hơi thở và tập trung suy nghĩ về nó trong một khoảng thời gian nhất định.

Giáo sư Bertram Opitz, một trong những người thực hiện nghiên cứu nói: “Thiền là một bài thuốc cực kì hiệu quả cho não và cơ thể. Nó có thể giảm stress, tăng cường chức năng hệ miễn dịch”. Nhưng liệu nó có thể giúp não chúng ta học nhanh hơn từ những kinh nghiệm trong quá khứ. Theo như giáo sư Opitz và bác sĩ Paul Knytl thì điều này hoàn toàn có thể.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu 35 người tham gia, bao gồm: 9 người thiền theo kiểu Phật giáo, 12 người thiền thông thường, 2 người tập Khí công, còn lại là những người không thiền.

Những người tham gia cuộc nghiên cứu phải chọn một hình ảnh mà theo họ nó sẽ mang lại một phần thưởng cụ thể. Những người tham gia sẽ nhìn thấy 2 hình ảnh, mỗi cái có khả năng mang lại giải thưởng khác nhau. Các nhà nghiên cứu phát hiện những người có ngồi thiền có tỉ lệ chiến thắng lớn hơn những người không thiền.

Giáo sư Opitz và Knytl giải thích do những người thiền có xu hướnghọc tập từ những phản hồi tích cực trong khi những người không thiền thì có học tập từ những phản hồi tiêu cực.

(Ảnh:Verywell Mind)

Bác sĩ Knytl nói: “Con người đã biết thiền từ hơn 2000 năm trước. Tuy nhiên, cơ chế hoạt động thần kinh của phương pháp này vẫn chưa được hiểu rõ. Theo nghiên cứu này của chúng tôi, ở mức độ sâu thì những người thiền phản ứng lại với các phản hồi khách quan hơn là những người không thiền. Điều này có thể giải thích một số lợi ích tâm lí do thiền mang lại”.

Các nhà nghiên cứu cũng đo lường mức độ động của não ở những người tham gia bằng phương pháp EEGs, phương pháp đo lại điện não của một người. Kết quả chỉ ra trong khi những người tham có cùng phản ứng với những phản hồi tích cực. Đối với những phản hồi tiêu cực, thì những người không thiền phản ứng mạnh mẽ hơn. Trong nhóm người ngồi thiền, những người thực hành thiền càng lâu thì phản ứng với những phản hồi tiêu cực càng yếu.

(Ảnh:Healthline)

Knytl và Giáo sư Opitz tin rằng thiền định thường xuyên có thể tác động đến mức độ dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và sự nhanh nhẹn về thể chất. Điều này có thể khiến các thiền giả ít phản ứng với phản hồi tiêu cực.

Các nhà khoa học cũng lưu ý các nghiên cứu trước đây đã phát hiện những người mắc bệnh Parkinson - những người có mức độ dopamine thấp hơn nhiều so với bình thường - không thực hiện tốt các nhiệm vụ học tập do họ phản ứng mạnh với phản hồi tích cực.

Giáo sư cho biết: “Những người thiền phản ứng nhanh hơn trong việc học hỏi từ những sai lầm. Nếu có thể áp dụng tại nơi làm việc hoặc trường học, thì những người này có thể nâng cao năng suất làm việc”.

Thiền sư Thích Nhất Hạnh với 7 bài học sâu sắc giúp con người thay đổi và hạnh phúc Sau nhiều năm tu tập, thiền sư Thích Nhất Hạnh đã đúc rút được những bài học sâu sắc dưới đây. Thực hiện theo 7 ...

Vì sao bạn nên tập thiền Thiền không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Huấn luyện viên dạy thiền, nhường phần ăn giúp đội bóng Thái Lan sống sót Một cuộc tranh cãi đã nổ ra trên các mạng xã hội ở Thái Lan về việc có nên truy cứu hình sự đối với ...