Bí quyết sở hữu thân hình Slim body vạn người mê của cô gái trẻ xinh đẹp

Cô gái trẻ Tố Uyên hiện tại đang làm nghề kinh doanh. Cũng vì mê làm đẹp, thích sở hữu style mảnh mai nhưng khỏe khoắn, Tố Uyên đã quyết tâm tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn uống để thay đổi bản thân, mong muốn cải thiện những khuyết điểm của thân hình với số đo 3 vòng 82-58-83cm, nặng 45kg.

Quá trình sở hữu vóc dáng chuẩn của Tố Uyên cũng gặp khá nhiều khó khăn, tuy nhiên vì mục tiêu trở nên khỏe mạnh và tự tin, Tố Uyên vượt qua và cảm thấy hài lòng với kết quả hiện tại.

Cô gái trẻ Tố Uyên hiện tại đang làm nghề kinh doanh.

Cô gái sở hữu vóc dáng vạn người mê.

Số đo 3 vòng chuẩn.

Cô gái tự tin khi diện những bộ đồ mình thích.

Tố Uyên cho biết, sau thời gian 5 tháng tập Gym, cô mập lên không kiểm soát, từ khuôn mặt Vline thành Oline, eo từ 58 lên 66cm, đùi từ 48 – 56m và mông lên 92cm. Lúc đó, Tố Uyên vô cùng nản lòng, cô thực hiện việc ăn kiêng và tập luyện nhưng đều không hiệu quả.

Vì nản nên cô gái bỏ tập 2 tháng, cân nặng có giảm một chút nhưng thân hình không được cân đối. Lúc đó, Tố Uyên bắt đầu tìm hiểu các bài tập giúp cho bản thân sở hữu thân hình thon gọn, có thể giảm những vị trí cần giảm nhưng gương mặt vẫn giữ được nét thanh thoát.

Buối sáng, Tố Uyên dậy lúc 4h50, bữa sáng của cô thường là yến mạch hoặc khoai lang, thêm vài lát cá hoặc gà, sau đó dành thời gian đi tập. Tố Uyên không dùng thực phẩm bổ sung. Cô gái dành thời gian từ 6h – 7h30 để tập các bài tập cần thiết.

Sau đó ăn thêm chất đạm và làm việc với 9h và ăn thêm bữa mới. Khoảng 12h30, Tố Uyên ăn cơm, thêm chất xơ, đạm và tinh bột. Cô dành ngủ trưa khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Khoảng 3h ăn nhẹ rồi tập. Các bài tập mông và đùi đan xen nhau giúp thân hình thêm thon gọn. Tối 7h cô gái ăn cơm nhưng thường hạn chế tinh bột. 10h ăn thêm trái cây như ổi, táo, lê…

Về chế độ ăn, Tố Uyên cắt hoàn toàn đồ ngọt và ăn rất nhạt, hạn chế tinh bột, chủ yếu là đạm và xơ. Quan niệm của cô không phải ăn ít là giảm mà ăn cái gì và tập ra sao. Với slim body thì việc đốt mỡ luôn quan trọng, cơ thể cần đủ dinh dưỡng để săn chắc. Khi ăn cần lưu ý không để lượng calo tiêu thụ cao hơn lượng calo nạp vào.

Lịch tập của Tố Uyên thường là thứ 2 – 6: sáng tập mông, chiều tập đùi, thứ 4 tập đùi chiều nghỉ, thứ 3 – 7 tập lưng, xô, vai, tay. Thứ 5 tập ngực tay sau chiều tập bụng. Để đốt mỡ, Tố Uyên tập liên tiếp và hay chọn super set cho bài tập. Hạn chế những bài tập cho mông vào đùi. Cô muốn giữ số đo vòng mông ở chỉ số 92cm. Nhờ lịch tập đều đặn, cô gái có chiều cao 1m60, nặng 52kg với số đo chuẩn 87 – 59 – 92cm.

Nhờ những kinh nghiệm và bí quyết hữu ích đúc rút từ trải nghiệm của bản thân, cô gái Tố Uyên tự tin với thân hình hiện tại. Với cô, là con gái luôn cần sự nữ tính, dịu dàng và số đo chuẩn để có thể mặc được những gì mình thích và tự tin khi giao tiếp với mọi người.