Gặp gỡ cô nàng có thân hình gợi cảm và khỏe khoắn nhờ tập Gym từ năm 15 tuổi

Cô gái Trần Minh Tú đã đến với Gym vì lý do rất đơn giản, đó là muốn thay đổi bản thân, muốn được xinh đẹp và tự tin hơn, muốn khỏe mạnh và sở hữu vóc dáng gọn gàng, quyến rũ với số đo chuẩn 3 vòng.

Vì thế, Minh Tú đã quyết định tập Gym ngay từ khi 15 tuổi. Từng ấy thời gian cũng đủ để cô gái trẻ trưởng thành và bền bỉ hơn, kiên trì chăm chỉ tập Gym để giữ gìn vóc dáng và có thêm động lực để cố gắng nhiều hơn trong cuộc sống.

Cô gái nhỏ Minh Tú dành 1,5 tiếng mỗi ngày để tập Gym.

Minh Tú tập Gym từ năm lên lớp 9.

Minh Tú cho biết, cô đến với Gym từ khi học lớp 9, khi có dịp đi chơi ở TP HCM, được một người họ hàng dẫn vào phòng tập Gym, nhìn mọi người tập với phong thái thư giãn, tự tin, vóc dáng lại chuẩn đẹp khiến cô nàng mê mẩn và nuôi ý định sẽ tập Gym ngay sau khi về quê. Minh Tú dành thời gian tìm hiểu và bắt đầu công cuộc thay đổi bản thân bằng cách dành một tiếng rưỡi mỗi ngày để tập.

Theo kinh nghiệm của cô gái trẻ, muốn tập Gym đạt hiệu quả cần phải có ý chí quyết tâm, có lối sống lành mạnh. Nhiều người mới tập thường bị nản vì tập chưa đủ nặng, chưa đủ bài hoặc bỏ dở bài tập nên cơ thể không thể thay đổi được. Hơn nữa, nhiều trường hợp mà cô biết cũng thường tập chăm chỉ nhưng lại chưa có chế độ ăn uống điều độ, chưa có chế độ ăn lành mạnh phù hợp với việc tập luyện. Bản thân chưa cố gắng hết sức có thể, sợ tập nặng bị to cũng là lý do khiến nhiều bạn nữ ái ngại việc tập nặng.

Cô nàng tự tin với vóc dáng quyết rũ.

Minh Tú chia sẻ, để việc tập luyện đạt hiệu quả tối đa, giúp cơ thể khỏe mạnh và có sức bền trong một thời gian dài, cần có chế độ tập đều đặn, ăn uống lành mạnh, nên eat clean, hạn chế ăn vặt và ăn mặn.

Minh Tú cho biết, trước đây cô nàng thường tự ti vì bị mọi người chê rằng mông “lép”. Vì thế, khi tập Gym, cô gái chú trọng nhiều hơn đến các bài tập mông nhằm phát triển phần mông dưới giúp mông tròn đều hơn.

Cô gái trẻ chia sẻ cụ thể: “Muốn vòng mông tròn đầy nên mình chăm chỉ tập luyện các bài tập mông xen kẽ với các bài tập khác. Bài tập mông mình thường xuyên tập Step Up – Bài tập bước lên bục, Back Squat – Gánh tạ đòn ngồi xổm, Cable Kichback – Đứng đá chân ra sau, Lunge – Chùng chân, Hip Hinge – Bài tập gập hông, Barbell Hip Thrust – Đẩy hông với tạ đơn, Hip Thrust – Nâng mông…”.

Minh Tú chú trọng đến các bài tập mông.

Nhờ kiên trì tập luyện, nhờ áp dụng chế độ ăn khoa học, cô gái nhỏ Minh Tú khiến nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu vóc dáng gọn xinh, quyến rũ.

Cùng tham khảo thêm những bữa ăn đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe đẹp của Minh Tú:

XEM THÊM

Cô gái 9X có thân hình ‘thẳng đuột như cái que’ lột xác thành thiếu nữ có 3 vòng quyến rũ nhờ tập Gym Với thân hình gầy gò, ốm yếu, cô gái trẻ Lê Thu Trang (TP HCM) khiến nhiều người ngỡ ngàng khi gặp lại bởi đã ...

Vận động viên điền kinh giải nghệ sau tai nạn giao thông lột xác thành soái ca 6 múi Sau khi phải từ bỏ sự nghiệp điền kinh vì tai nạn giao thông, Lê Công Tuấn đã tìm đến gym và lột xác thành ...

Không thể tin đây là bà mẹ 2 con từng khổ sở vì sinh xong mà bụng vẫn to như bầu 5 tháng Sau khi tập gym 2 năm, bầu "mỡ" 5 tháng từng khiến chị Hà tự ti đã biến thành bụng phẳng eo thon.

Cô gái từng bị Bảo Kun từ chối trong 'Vì yêu mà đến' lột xác ngoạn mục Thủy Phương, cô gái từng bị Bảo Kun từ chối trong "Vì yêu mà đến" đã có cuộc lột xác ngoạn mục nhờ giảm cân ...