9X đi tập gym tìm được 'một nửa' cuộc đời

Cô nàng Nguyễn Thị Thành (Bắc Ninh) khiến nhiều người ngưỡng mộ không chỉ vì sở hữu body săn chắc mà còn bởi chuyện tình ngọt ngào gắn liền với gym.

Đi tập gym tìm được "một nửa" cuộc đời

Trước đây, Thành khá béo (cao 1m49 nặng đến 50kg), cơ bắp lỏng lẻo đặc biệt vùng bụng tích mỡ rất nhiều. 9X tự ti không dám mặc những bộ quần áo bó sát. Chị tìm đến một phòng gym gần nhà để thay đổi bản thân. Thế nhưng, chính Thành cũng không ngờ rằng tại đây chị đã tìm được “một nửa” của cuộc đời mình.

Đến đây, Thành tập luyện với sự hướng dẫn tận tình của huấn luyện viên và cũng là chủ của phòng gym này – anh Quỳnh. Với người mới tập, những ngày đầu là khoảng thời gian khó khăn nhất như lạ lẫm với môi trường tập luyện, bỡ ngỡ với máy móc, mơ hồ về kỹ thuật bài tập, đau nhức cơ thể… Nhưng nhờ anh Quỳnh luôn ở bên nên giai đoạn này trôi qua khá nhẹ nhàng với Thành.

Gia đình nhỏ hạnh phúc của Nguyễn Thị Thành.

Một biến cố xảy ra kéo hai người lại gần nhau hơn. “Mẹ anh Quỳnh bị ngã gãy tay nên tôi thường xuyên qua lại đỡ đần anh chăm sóc bác. Hai đứa đã nảy sinh tình cảm nhưng chưa ai nói ra. Cho đến khi tôi tốt nghiệp, dự định đi du học, anh mới ngỏ lời. Chính tính cách hào hiệp, giúp đỡ người khác vô tư không vụ lợi của anh đã “đánh gục” tôi. Tôi quyết định ở lại và xây dựng tổ ấm với anh.

Đám cưới diễn ra ấm cúng với sự tham dự của nhiều vận động viên và người yêu thể hình. Trái ngọt tình yêu của chúng tôi là cô con gái đầu lòng. Ngay từ khi bé sinh ra đã được bố mẹ cho học bơi, coi phòng tập gym là mẫu giáo, máy tập như đồ chơi”, 9X tâm sự.

Hành trình “dọn sạch” mỡ bụng

Sau khi sinh con, cơ thể Thành sồ sề, mỡ bụng Anh Quỳnh đã đồng hành bên vợ trong cuộc hành trình “dọn sạch” mỡ trên cơ thể. Lịch tập và chế độ ăn của Thành đều do chồng xây dựng. Chị tập 4 buổi tạ: thứ 2 tập mông; thứ 3 tập ngực; thứ 4 tập vai, tay; thứ 5 tập xô, bụng. Ngoài ra chị dành một buổi cardio và một buổi đi bơi. Ngoài ra, khoảng 2 đến 3 tuần, lịch tập sẽ được thay đổi một lần để tránh tình trạng chai cơ.

Thành chú ý chia nhỏ từ 5-6 bữa một ngày và không ăn quá no. Anh Quỳnh giúp chị kiểm soát chặt chẽ lượng calo nạp vào cơ thể, đó chính là yếu tố quyết định để giảm mỡ. Chị thay thế cơm bằng những thực phẩm chứa tinh bột chậm hấp thu như yến mạch, khoai lang, gạo lứt. Đồng thời, chị hạn chế những thức ăn không tốt như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas, đồ ngọt.

Hình ảnh trước và sau khi tập luyện của Thành.

9X tự tin diện bikini bên cạnh chồng.

“Mỗi ngày tôi đề ra mục tiêu tập bao nhiêu bài và tập đủ bài mới nghỉ. Như vậy sẽ tác động tối đa và đủ các nhóm cơ. Tôi ăn nhiều thực phẩm giàu omega3, chất béo tốt để loại bỏ mỡ xấu ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, uống nhiều nước lọc sẽ giúp điều hòa thân nhiệt và hạn chế các cơn đói cũng như cảm giác thèm ăn.

Anh Quỳnh rất hài hước, vui tính nên luôn tạo không khí thoải mái khi tập luyện. Anh thường pha trò khiến tôi quên hết mọi mệt mỏi. Những lúc chân tay nhức mỏi rã rời, anh xoa bóp cho tôi. Tình yêu là chất xúc tác giúp tôi có thêm động lực tập luyện”, Thành bày tỏ.

Sau quá trình tập gym bền bỉ, Thành đã giảm được 10cm vòng 2 và 5kg cân nặng. Cô nàng tự tin khoe eo thon, bụng phẳng, cơ thể săn chắc, sức khỏe dẻo dai. Ngoài ra, nhờ bổ sung canxi đủ và đúng nên sau một năm tập luyện Thành đã cao thêm được 3cm. Ngoài ra, “gia đình gymer” hạnh phúc của anh chị cũng khiến nhiều người ngưỡng mộ.

XEM THÊM

9X từng bị chê gầy như nghiện thay đổi 'thần kì' nhờ gym Từng bị chê gầy như nghiện, Hoàng Anh Hào đã có một quá trình thay đổi "thần kì" nhờ chăm chỉ tập gym.

Từng mặc cảm vì ba vòng như một, 9X sở hữu body nóng bỏng 'vạn người mê' Nguyễn Ngọc Linh (Hà Nội) chia sẻ bí quyết sở hữu body nóng bỏng gợi cảm, hút mắt nhìn.

Không thể tin đây là cô gái từng gầy tong teo vì viêm phổi bẩm sinh Từ một cô gái gầy tong teo do viêm phổi bẩm sinh, Nguyên Thi đã sở hữu thân hình gợi cảm sau 5 năm tập ...

Cô gái 'biến' bụng mỡ thành 6 múi săn chắc nhờ gym Nguyễn Lê Kiều Nhi khiến nhiều người ngưỡng mộ vì sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc, nóng bỏng.

Bị chê 'hai lưng’, cô gái tập gym suốt 29 tháng 'lột xác' thành cô nàng quyến rũ Chẳng còn là cô gái với thể trạng yếu đuối, thân hình “cò hương”, cô nàng Đan Thuyên (Buôn Ma Thuột, Đak Lak) sau 29 ...