Cô gái Sài Gòn giảm cân sau 5 tuần nhờ gym và chế độ ăn Eat Clean

Giảm cân ‘thần thánh’ là đây – từ 75 kg già nua xấu xí xuống 55 kg xinh trẻ bất ngờ

Vốn là dân văn phòng, ngồi làm việc nhiều trước máy vi tính, lại hay ăn vặt, “nghiện” trà sữa nên chị Nguyễn Hoàng Diễm (TP HCM) tăng cân nhanh chóng trong 1 năm từ 52 kg lên 59 kg. Thân hình chị Diễm lúc đó khá nhiều mỡ, số đo ba vòng khi đó là 83-78-94.

Chị Nguyễn Hoàng Diễm (TP HCM) trước và sau khi giảm cân.

Từng áp dụng nhiều phương pháp giảm cân như uống thuốc giảm cân, detox, lowcarb, chị Diễm có thời điểm cân nặng giảm xuống còn 48 kg. Nhưng khi giảm thì lại bị thiếu máu, dẫn đến nhìn xanh xao và không được nhanh nhẹn. Chị chia sẻ hồi đó nếu không uống thuốc giảm cân 1-2 ngày thì sau đó lại lên cân nhanh chóng. Thế nên theo kinh nghiệm của chị, những cách giảm cân đó không tốt cho sức khỏe.

Gần đây, do có một người bạn của chị làm PT, hơn nữa chị Diễm cũng tự tìm hiểu về các chế độ ăn uống tập tành thế nào để cơ tăng lên chứ không phải đơn thuần là giảm mỡ. Sau khi tìm hiểu kỹ thì chị bắt đầu tập thực sự để giảm cân. Chị Diễm kết hợp gym, boxing và ăn theo chế độ ăn sạch Eat Clean, tất nhiên không uống bất cứ viên thuốc giảm cân nào. Sau đây là chế độ giảm cân của chị Diễm.

Chị Diễm kết hợp tập gym, boxing và ăn theo chế độ ăn sạch Eat Clean.

Sau 5 tuần kiên trì áp dụng tập gym, boxing và ăn theo Eat Clean, chị Diễm đã giảm từ 59kg xuống 53kg, bụng săn chắc hơn. Theo kinh nghiệm của chị Diễm, để giảm cân thành công thì không nên ăn vặt bởi những đồ ăn này mình không kiểm soát được calories nạp vào cơ thể, sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.