Nữ sinh Đại học kiến trúc dáng đẹp eo thon chia sẻ chế độ ăn hiệu quả cho người tập Gym

Thu Thảo - (Ảnh NVCC) 23:09 | 11/01/2018
Theo kinh nghiệm của cô gái sinh năm 1995 Nguyễn Thu Hường, để có vóc dáng đẹp không chỉ cần luyện tập đều đặn, đúng phương pháp mà chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng.
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym Bức ảnh cậu bé đánh giày đứng ngoài phòng gym gây xúc động
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym Giảm cân ‘thần thánh’ là đây – từ 75 kg già nua xấu xí xuống 55 kg xinh trẻ bất ngờ

Cô gái trẻ Nguyễn Thu Hường hiện đang là sinh viên năm cuối trường Đại học Kiến trúc Đà Nẵng. Từ một cô nữ sinh được mọi người nhớ đến với biệt danh “mặt bánh bao”, Thu Hường đã “lột xác” ngoạn mục trở thành thiếu nữ xinh đẹp và quyến rũ nhờ chăm chỉ luyện tập Gym.

nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
Thu Hường trước khi tập Gym.

Thu Hường tâm sự lý do đến với Gym: “Một phần là do mình thích thể thao, do bản thân cũng là một người cá tính và năng động. Trước kia khi mới tập Gym thì mình không có nhiều kinh nghiệm, đi tập không đều, lại tập sai tùm lum. Trước nghĩ chỉ đi tập cho khỏe người nhưng càng tập càng thấy nghiện.

Mỗi khi đi tập là mình thấy tinh thần sảng khoái vì ngành mình học là đa số chỉ có ngồi ôm máy tính cả ngày mệt mỏi, đau đầu lắm. Mỗi lần căng thẳng đầu óc như vậy thì đi tập là một giải pháp tốt nhất vừa khỏe vừa giúp tinh thần tốt để học tập, vừa có một cơ thể săn chắc”.

nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
Cô nữ sinh Đại học Kiến trúc tìm được 3 vòng khỏe khoắn, cân đối.

Một ngày của Thu Hường trôi qua khá đơn giản nhưng cũng tràn đầy ý nghĩa. Cô gái dậy từ 5h sáng, lắc vòng khoảng 15 phút. Sau đó thì uống nước chanh ấm với mật ong và đi làm bữa sáng chừng 30 phút. Sau khi ăn xong, cô gái nghỉ ngơi khoảng 10 phút rồi chuẩn bị đi làm thêm. Chia sẻ về khẩu phần buổi sáng, Thu Hường cho biết: “Bữa sáng thì đa số mình nạp nhiều protein như: thịt ức gà, trứng gà, tôm, thịt bò,... chế biến đủ kiểu để không bị ngán vì mình đi làm ngày không có thời gian ăn bữa phụ được nên sáng mình thường nạp nhiều calo để có năng lượng làm việc cho cả ngày”.

Bên cạnh bữa sáng vô cùng quan trọng thì bữa trưa, Thu Hường ăn uống ít hơn vì không vận động nhiều. Thời gian buổi chiều cô gái bắt đầu tập Gym khoảng 1 tiếng rưỡi, sau đó nghỉ ngơi, vệ sinh cá nhân trước khi ăn tối. Buổi tối, Thu Hường thường ăn salad trộn rau củ vì theo cô, khi đi tập về mệt ăn salad trộn bỏ trong ngăn lạnh rất mát và dễ ăn.

nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
Vòng eo thon của cô gái trẻ.

Chia sẻ thêm về chế độ ăn uống tốt cho việc luyện tập, cô gái cho biết: “Về chế độ ăn uống thì đa phần mình tìm hiểu trên mạng những thực phẩm tốt, xấu dành cho dân tập Gym, rồi hàm lượng calo trong từng loại thực phẩm. Khi chế biến đồ ăn thì chỉ cần hạn chế tinh bột và dầu ăn, hạn chế ăn nhiều muối vì muối cũng gây tích mỡ cho cơ thể. Quan trọng một điều là phải ăn theo phương châm: Sáng ăn như một ông vua, trưa ăn như bà hoàng hậu và tối ăn như một kẻ ăn mày”.

Cũng nhờ việc chế biến đa dạng thực phẩm và ăn theo nguyên tắc nhất định, Thu Hường luôn giữ được cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối và luôn tràn đầy nhiệt huyết cùng tình yêu với cuộc sống.

Tham khảo thực đơn ăn uống hàng ngày của Thu Hường:

nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym Cô gái vùng cao quyết tâm ‘xuống núi’ giảm cân lấy lại vóc dáng quyến rũ nhờ Gym

Từ một thiếu nữ của buôn làng, cô gái Đỗ Ngân (Thanh Hóa) đã đến với Gym và gắn bó với Gym để thay đổi ...
nu sinh dai hoc kien truc dang dep eo thon chia se che do an hieu qua cho nguoi tap gym Những thói quen tập luyện tưởng đúng hóa ra sai

Không ai có thể phủ nhận lợi ích của tập thể dục. Tuy nhiên, có những ý kiến ​​chuyên gia, lời khuyên, và những nguyên ...
Theo Doanh Nghiệp & Kinh Doanh
Link bài gốc

https://doanhnghiepkinhdoanh.doanhnhanvn.vn/nu-sinh-dai-hoc-kien-truc-dang-dep-eo-thon-chia-se-che-do-an-hieu-qua-cho-nguoi-tap-gym-4373073.htm

Lối sống
Tag:
Tin giờ chót
Thanh Hoá thành lập cụm công nghiệp 24 ha ở Hậu Lộc Thanh Hoá thành lập cụm công nghiệp 24 ha ở Hậu Lộc
Dự án 11:39 | 20/04/2024
Đọc nhiều nhất
Thông tin doanh nghiệp
Xem thêm
chọn
Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (13/4 - 19/4): Sắp khởi công nhiều cao tốc ở Bình Dương và Thái Bình
Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (13/4 - 19/4): Sắp khởi công nhiều cao tốc ở Bình Dương và Thái Bình
Quốc hội cho ý kiến về báo cáo tiền khả thi cao tốc Gia Nghĩa - Chơn Thành; sắp khởi công cao tốc CT 08 đoạn qua Thái Bình và cao tốc TP HCM - Thủ Dầu Một - Chơn Thành đoạn qua Bình Dương... là những thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua.
Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (6/4 - 12/4): Xây thêm hầm qua đèo Ngang, khởi công cầu Thượng Cát vào cuối năm
Thông tin quy hoạch nổi bật tuần qua (6/4 - 12/4): Xây thêm hầm qua đèo Ngang, khởi công cầu Thượng Cát vào cuối năm
Toàn cảnh vị trí dự kiến xây cầu vượt sông Luộc nối Hải Dương - Thái Bình Toàn cảnh vị trí dự kiến xây cầu vượt sông Luộc nối Hải Dương - Thái Bình
Liên kết nổi bật